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1、自控力大学生的读后感800字5篇 自控，可以理解为自我掌握，对外界诱惑及自身行为习惯的一种掌握。缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行为，严峻点会由于抵抗不住外界诱惑，走上犯罪道路。自我的掌握，通过调整自我的心态，增加自我的意志力来提高。下面给大家共享一些关于自控力高校生的读后感800字5篇，供大家参考。 自控力高校生的读后感800字.(1) 始终以来，看到许多能够自律的人都走上了人生颠峰，特殊是彭于宴，人生像开挂了一样，于是自己也想变得自律，转变自己的人生。这是我想看自控力的动身点。 我想从书中转变目前的现状，想知道如何做好以下几件事：如何坚持地学好一样东西，比如英语，很多次拿起，而最终都以失败
2、告终;又比如练习写字;如何坚持去做有益的事情，比如跑步，游泳，看书，写作;如何削减生活中占据我过多时间的无用事情，如看“今日头条”，刷抖音，伴侣圏，看直播等;如何能够在工作的时候更加用心;如何能够做到早睡早起;如何能够转变拖延症，做到快速行动。 这些都是我想知道答案的问题，我很迫切地想找到解决的方法，我期望在自控力中能找到答案，很圆满，在我看到100页时，我还是没有找到我想要的答案，于是我打算放弃不再往下看。 文中很大的篇章在描述影响自控力的因素，主要是1.前额皮质;2.血糖。 在论证前额皮质对自控力影响的时候，描述了一个故事，说有一个人，工作时很上进，态度乐观，为人和气，乐于助人，是大家公认
3、的大好人;但是很不幸，工作中消失了意外，机器把他的头部的前一小部分削了，但是万幸的是，最终经过抢救，奇迹般地活了下来，而且行动如前，但是，性格却变得奇怪，和之前的大好人完全相反，易怒，工作不再能集中，常因小事发脾气。 于是断定前额皮质和自控力有关系，我在想，假如一个人经过了那样可怕的经受，性格没有一点转变，那才叫不正常，假如他伤的不是前额皮质，而是其他的器官，我想也可能会有如此反应，究竟，受伤的感受，只有当事人才深有体会，就犹如男人永久不知道女人生孩子时的痛苦，只是知道很痛，很痛。 在论证血糖对自控力影响的时候，找了一批人，有的很饿(血糖低)，有的不饿，让他们进入到一个有许多吃的房间，人进去后
4、，只能吃胡萝卜，其它东西不能吃，其中发觉，血糖低的人，大部分人无法掌握不吃别的东西. 这个我个人认为，这个论证有点牵强，人在饿的时候，体力，意识，思索力量，精神各方面都不正常，在这种状态下，做出的任何事情，应当都属于正常的。 文中还常常提到，如何抵制巧克力，香烟，欲望的诱惑，这些，真不在我考虑的范围内。 自控力高校生的读后感800字.(2) 最近，在老师的指导下，看了一本书自控力。 这本书是由美国凯利麦格尼格尔教授著。这本书，告知读者如何通过训练来提高自己的自控力，胜利掌控自己的时间和生活，自控的策略有助于人们抵制各种各样的诱惑。 什么是自控力?自控力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”
5、这三种力气。它们协同努力，让我们变成更好的自己。书中，为读者介绍了自控力和肌肉一样有极限。在追求自控的过程中，我们不应当把全部的意志力挑战都放在道德标准的框架中。想要做到始终如一，我们就需要认同目标本身，而不是我们做善事时的光环。当我们产生欲望的时候，其实是人脑在分泌多巴胺。为了避开压力导致的意志力失效，我们需要找到能让我们真正欢乐的东西，而不是虚假的嘉奖承诺，也不是空洞的转变承诺。 书中为读者介绍了几个意志力的试验。这些我都去试过。 第一个试验是：“记录你的意志力选择。至少选一天，留意观看你做的关于意志力的打算。”我列了一个表格，将我要做和我想做的事情写出来。发觉我要做的事情每次都完成了，但
6、会有拖拉。我想做的事情有时会被遗忘在脑后。周末发觉，我意志力最强的时候是在下午。下午只要想写作业，就肯定会去写，不会被其他的想法所打破。 其次个试验是：“5分钟大脑训练冥想，在脑海中默念呼和吸，把留意力集中在呼吸上。当你开头走神的时候，重新集中留意力。”周末放假了，早上起来吃完饭后，就是打开电视。看到十点钟左右的时候，突然想起要写作业了，此时我脑中自控力就在与诱惑作斗争。这时，我想到尝试用“5分钟冥想法”去毁灭那个“魔鬼”。但“看完这个，下午也可以写”这句话让我瞬间失去自控力。我多次使用这个“5分钟冥想法”，有时我的自控力还是会战胜这个魔鬼。关掉电视，去写作业。 看完了这本书，常常去练练我的自
7、控力。虽然我的自控力没有大幅度提高，但在长期的积累下，肯定会比原来的自己更好。 自控力高校生的读后感800字.(3) 有人说看心理学书籍的人不是专家就是神经病，而我作为一个异类存在于两者之间，有感于心理学书籍对我的巨大关心，盼望有更多的人能摒弃这种观点，为自己的心灵施肥，让自己的精神世界雨露丰盈。 假期时候我借到了自控力这本书，当时拿着这本书与表妹和同学共享，结果被一顿鄙视，后来一口气读完全书，感慨颇多。不仅感慨于现今.大多数人对心理类书籍的排斥，也感慨于这样一本好书不能得到更多人的认可。书中不仅仅告知了我们自控力是什么，良好的自控力是什么标准，更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体
8、里是由那一部分主要操控的，继而从我们身体自我动身，并以此为基础去告知我们意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样熬炼自己的意志力等多种方一直描绘出一个健全的“意志力”。 我自己始终认为自己的自控力量是不错的，由于我能在全部要紧时刻到来之前全心全意的为目标而奋斗。可我也为我的自控力而不满，我时常会由于压力过大而放弃，由于压力过小而荒废，很难找到一个平衡点让自己的人生不会碌碌无为的虚度。读自控力让我从多个层次熟悉了我自己，从专业的角度来看待我的懒散，看待我那稚嫩的苦恼。我信任心理学，也信任我们的.问题都会从一种理论的角度去解释，自控力让我从一个爱好者的角度体验了一把掌控自己人生的欢乐。 我不去关
9、怀你是否能很好的支配自己的生活，也不盼望每一个人都像我一样去信任心理学的宏大，我只知道每个人的心里都需要雨水的滋润，而这些东西除了部分来源于生活，绝大多数都藏在书中，多读书，读好书，让自己的心灵浸漫在书籍的温泉中，让自己变得温顺，变得真诚，变得强大。掌控自己，过怎么样的生活，就做怎样的自己。 自控力高校生的读后感800字.(4) 前些日子，买了今年的畅销书，斯坦福高校最受欢迎的心理学课程，凯利麦格尼格尔所着的自控力这本书，我虽然还没有读完，但我实在是忍不住要给大家推举一下这本书，真的是很棒的书! 半个月来，我惊异的发觉，我的变化在不自觉中渐渐的受到影响，转变了自己多年头疼恶习。我原来好看电视，
10、上网留意力不集中，老是会耽搁事情，对了!我还有严峻的拖延症。 最近这几天我发觉，这些恶习的次数在渐渐的削减，我也惊异的发觉，我竟然也找了主宰自己生活的感觉。这两天每当我上网看电视时，我总能第一时间意识到，之前就不会，有时候一看不停，就耽搁事情，然后就陷入负罪感的泥沼。这两天我也会把之前自己始终想干，但老拖着的事情，也干起来，真的就是想到就立刻去干。总之，这些天的转变让我从新对我的生活有了盼望，我不再会自责，不再会懊悔，取而代之的是一点点自信念的增加。现在我忍不住共享下自己的心得，盼望对大家有所裨益： 1、面对拖延症，我们要想象自己假如做了这个事情该对自己的生活有多么大的转变，这样会提高我们脑中
11、的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。 2、面对你不想做的诱惑，我们首先要做到的是意识到诱惑，我们多数状况下是无意识就掉进陷阱了，然后就会懊悔，再就是彻底的放弃自己，又一次次的从新开头，我们先要意识，再就是削减被诱惑的频率，假如你意识到自己被诱惑了，你就告知自己，把这些诱惑集中放到一个时间段来做，现在不急，等到了那个时候在做，这样你就可以骗骗自己的大脑，削减这个诱惑的多巴胺的分泌。 3、我们要做个乐观的悲观主义者。就是多自己想要做的事情，将来抱有盼望，这样有助于自己不会半途而废，同时还不能就想着自己就肯定能够达到目标，有想到万一胜利不了怎么办!这样既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最终胜利。 以
12、上三点，是我目前的感受，我感觉受益终身了，后续有啥想法，还会共享的。 自控力高校生的读后感800字.(5) 初读这本书就被书里的一些科学试验所吸引，科学试验的结果往往和自己的原有观念相反，或许正是这种别出心裁，才让人饶有兴致地往下读。 本书的亮点不仅在于新奇的科学试验，更是本书在每一章节都有总结，有助于读者更好地理解每一章的主旨，加深印象。本书所提到的提升自控力的一些方法和相关的建议，在这里共享给大家，与君共勉。 一、意志力训练的方法：每天5分钟大脑冥想训练，在脑海中默念“呼”和“吸”，把留意力集中在呼吸上。当你开头走神的时候，重新集中留意力。当然每天的运动和充分睡眠必不行少，可以更好的促进意
13、志力训练。 二、影响意志力的因素：感觉到压力时，试着放慢呼吸，增加抗压力量。压力和意志力相抗衡，所以要想提升意志力，必需释放压力;饥饿会降低意志力，饿的时候准时补充坚果类小零食，不让自己长时间处在饥饿状态。 三、高效工作法则：将重要的事情永久放在第一位。 四、不为放纵行为作辩护，不盲目嘉奖自己，盲目嘉奖会让人迷失方向，偏离目标和自我感动。放纵自己时想想自己的目标和努力的缘由。 五、不向明天赊账，从今日开头。谁也不能保障将来的你可以做得更好，不能把压力都给将来的那个自己。可以给五年后、十年后的自己写邮件，将对自己的期望等等都写在邮件里，定时发送。 六、奇妙利用多巴胺，把自己不想做的事情变成想做的事。 七、远离让人产生恐惊的事物或者新闻，由于这些新闻会增加自己的恐惊，让人不适，不利于实现目标。 八、面临失败时，自我怜悯比自我打击有效得多。要学会原谅自己，过多的责怪会让人一蹶不振。 九、乐观的悲观主义更能胜利。猜测你什么时候、会怎样受到诱惑和违反承诺，想象一个不让自己放弃抗争的详细方法。 十、面临诱惑时，运用“10分钟延迟法则”。 十一、公开自己的挑战，想象别人都在关注自己，这样可以时刻激励自己。 请肯定要提升自控力，不断努力，这样马斯诺所说的自我实现需求终有一天得到满意。 自控力高校生的读后感800字5篇