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1、第六课做情绪主人第六课 做心情的主子 5 分钟训练(预习类训练，可用于课前) 一、我选择（下列各题至少有一项符合题意，请选出正确答案）1.观看中国女排夺冠的扣人心弦的竞赛，我们特别兴奋、惊慌；神舟六号放射胜利的壮丽场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，全部参加的科研人员和工作人员完成任务后，也很喜悦、轻松这些感受就是我们所说的（）A.意志 B.心情 C.情趣D.情操 思路解析：心情是一种对外界刺激带有特别色调的主观看法和体验，并与人的须要是否得到满意亲密相关。一般来说，人的须要得到满意的时候，就会产生开心的心情；反之，当一些事情不符合或不能满意人的须要时，就会引起不快的消极心情。答案：B 2.有位
2、同学说：我平常学习不错，作业也独立完成得很好，可是一到考场就不行了，原来会做的考题也不会了。另一位同学说：我平常和同学们谈话，思维灵敏，谈吐自如，可上课一回答老师的提问，尤其是一上讲台就结结巴巴的了。这两位同学犯的毛病都是（）A.记忆实力差B.口语表达实力弱 C.惊慌与焦虑，不能自控心情D.过于兴奋、喜悦 思路解析：当人处在主动的心情状态时，就简单发挥出自己的水平；在狂怒、恐怖、极度哀痛等剧烈的消极心情状态下，人的推断和分析实力会下降，简单失去理智和自制力，难以发挥正常水平，甚至作出连自己也觉得反常的、不行思议的举动。答案：C 3.在一次世界级的女子 10 千米竞走竞赛中出现了戏剧性的场面，中
3、国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军。当走到 9 千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。陈跃玲特别镇静，心想：力争金牌，不能犯规。最终是伊万诺娃第一个冲线，但因犯规成果无效。陈跃玲战胜了自己，获得了金牌。陈跃玲在竞赛中的成功说明（）应当用理智力气来限制心情 要战胜急躁的心情，必需保持冷静的头脑 她运气不错 她竞赛看法不仔细 A.B.C. D. 思路解析：心情与个人的看法是紧密相连的。一个有主动乐观看法的人，往往会有更多的主动健康的心情表现。在生活中，我们可以通过变更自己的看法来限制自己的心情。材料中的陈跃玲正是依靠理智，变更自己的看法来限制自己的心情，最终取得了成
4、功。答案：C 二、我推断（对的划√；错的划×）1.我们每个人都处在不断改变的情境当中，心情也会随之发生肯定的改变。（）思路解析：有的同学认为自己的生活很顺当，生活方式没有改变。即使生活情景有点改变，心情也不肯定改变，这种想法比较单纯。每个人都处在不断改变的情景当中，心情因是否得到满意而随之发生肯定改变。答案：（√）2.人们在心情面前是无能为力、不能调整和限制的。（）思路解析：人在消极心情面前，不是无能为力的，而是可以调整和限制的。人发泄消极心情必需在法律和道德允许的范围内，不能阻碍他人，影响和破坏他人的正常生活。答案：（× ）10 分钟训练(强化
5、类训练，可用于课中) 一、我选择（下列各题至少有一项符合题意，请选出正确答案）1.美国有一个具有传奇色调的高校篮球队教练雷•迈耶，他曾率领球队取得 30 多个赛季的成功。有一次，他的球队在连胜 27 场后输了球，他却依旧兴奋地说：好极了!现在我们可以集中精力赢球而不必担忧输球了!这位教练在输球后的看法表明（）A.输球是件令他兴奋的事B.他擅长调整自己的心情变不欢乐为欢乐 C.他不能正确对待输球和赢球D.他对竞赛结果无所谓 思路解析：心情与个人的看法是紧密相连的。一个有主动乐观看法的人，往往会有更多的主动健康的心情表现。在生活中，我们可以通过变更自己的看法来限制自己的心情。材料中的雷&
6、bull;迈耶正是靠变更自己的看法调整自己的心情变不欢乐为欢乐。答案：B 2.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。这句话告知我们（）主动心情有利于人的健康长寿 消极心情影响人的身体健康 心情低下的人白头发都多 青年人爱欢乐，老年人善忧愁 A. B. C.D. 思路解析：心情影响人们的身体健康。长期保持主动的心情状态，有益于人的身心健康。如果长期处于消极心情中，会对人的身心健康产生不良影响。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头正是说明白以上道理。答案：C 3.调控自己消极心情的方法有（）A.理智限制法B.留意转移法 C.幽默化解法D.消退记忆法 思路解析：心情是可以调控的。对于消极的心情，每个人可以依据自
7、身的特点敏捷地选择调控心情的详细方法。比如，理智限制法：在陷入消极心情时，主动调动理智的力气，限制消极心情，尽力使自己愉悦起来；留意转移法：当人的心情激烈时，为了使它不至于爆发和难以限制，可以有意识地把留意力转到其他事物或活动上去；幽默化解法：幽默是人生活中的调味剂，对调控心情起着独特的作用，它有时能使义愤填膺或无名苦恼转瞬间烟消云散。正常的人记忆是无法消退的，D 项是错误的。答案：ABC 二、我推断（对的划√；错的划×）1.当人的须要得到肯定的满意时，就会产生主动的心情。（）思路解析：愿望得以实现，目标达到时心情会很兴奋。答案：（√）2.宣泄消极心情要在法
8、律和道德的范围内进行，不能阻碍他人。（）思路解析：消极心情须要宣泄，不同的人有不同的方法，但心情的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能阻碍他人，不能损害他人和集体的利益，不能影响和破坏他人的正常生活。答案：（√）三、我回答 情景一：某模拟考场，一个女同学在考政治时，因惊慌过度导致很多原本会做的题目做不出来，她一怒之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。情景二：初一某班同学小 B 在期终考试时，本属自己强项的英语考砸了，他难受得流下了眼泪。试卷发下来后，他冷静地分析了自己考试考砸的缘由，认仔细真地把试卷改正了一遍，并把做错题的缘由记录在册，使这次的失败成为鞭策自己的动力。（1）这两位同
9、学的心情表现有什么不同？（2）你认为这两种不同的心情状态各自会产生什么不同的行为后果？ 思路解析：主动的心情能够使人思维灵敏、体力充足、精力旺盛，有利于个人正确相识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。假如处在过分的惊慌、生气、焦虑等消极心情中，状况恰好相反。另外，心情还会影响人们的身体健康。长期保持主动的心情状态，有益于人的身心健康。假如长期处于消极心情中，会对人的身心健康产生不良影响。两位同学的心情体验不同，对他们产生的影响有很大的差异。参考答案：（1）材料一中女同学的心情状态是消极的。材料二中同学小 B 的心情状态是主动的。（2）消极心情会使人无精打采、萎靡不振，感到难过，抑制人的活动实力，降低人的自控实力和活动效率，做出一些令自己懊悔甚至违法的事情，会影响人的智力的发展和正常水平的发挥。主动心情会使人精神焕发、干劲倍增，充溢人的体力和精力，提高个人的活动效率和实力，有利于人的正常水平的发挥，促使我们健康成长。