《实用气象学讲义.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《实用气象学讲义.ppt（64页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、现在学习的是第1页，共64页 第一节气象环境与人类起源和发展第一节气象环境与人类起源和发展 第二节气象环境与人类生活第二节气象环境与人类生活 第三节气象与人体舒适度及健康第三节气象与人体舒适度及健康 第四节气象与疾病第四节气象与疾病 第五节未来气候变化对人类健康的影响第五节未来气候变化对人类健康的影响 第六节气候与疗养第六节气候与疗养现在学习的是第2页，共64页 气象环境气象环境是环境中由气象因素构成和决定是环境中由气象因素构成和决定的部分。具体来说，它是由近地面大气层的部分。具体来说，它是由近地面大气层的温度、气压、湿度和多种物理要素构成的温度、气压、湿度和多种物理要素构成的具有一定物理特征
2、的环境状态，同时还的具有一定物理特征的环境状态，同时还包括某种状态在一定时间内发生的变化。包括某种状态在一定时间内发生的变化。长期的气候演变、短期的天气变化、大长期的气候演变、短期的天气变化、大气环流形势、各种气象要素，都是气象环气环流形势、各种气象要素，都是气象环境的组成部分，或是气象环境某一方面特境的组成部分，或是气象环境某一方面特征的体现。征的体现。现在学习的是第3页，共64页 气候是由天气决定的，天气是由气象要素构成的，气气候是由天气决定的，天气是由气象要素构成的，气象环境中气候、天气、气象要素等因子都是在不断发生象环境中气候、天气、气象要素等因子都是在不断发生变化的，从长达百万年的气
3、候变迁，到短至几分钟的小变化的，从长达百万年的气候变迁，到短至几分钟的小尺度天气现象，都伴随着气象要素的显著变化和差异。尺度天气现象，都伴随着气象要素的显著变化和差异。变化是气象环境最主要的特征之一。长期的气候变化对变化是气象环境最主要的特征之一。长期的气候变化对人类的生理特性的演化和遗传具有潜移默化的影响，短人类的生理特性的演化和遗传具有潜移默化的影响，短期的天气异常变化则对人类生活、正常生理功能和健康期的天气异常变化则对人类生活、正常生理功能和健康的影响更为显著。的影响更为显著。现在学习的是第4页，共64页 太阳是推动大气运动的能量来源，大气运动受地球运行轨道周期性太阳是推动大气运动的能量
4、来源，大气运动受地球运行轨道周期性变化的影响，随时间不断地发生变化，气象要素的日变化、天气、变化的影响，随时间不断地发生变化，气象要素的日变化、天气、气候随时间的变化等都与其密切相关。气候随时间的变化等都与其密切相关。气象环境随时间的变化，尤其是季节变化和短期天气（气象要素）的突气象环境随时间的变化，尤其是季节变化和短期天气（气象要素）的突变，对人体健康的影响最显著。变，对人体健康的影响最显著。在北方秋冬季节和冬春季节交替之在北方秋冬季节和冬春季节交替之时，由于气候变化幅度较大，人体一时难以适应，流行性和传染时，由于气候变化幅度较大，人体一时难以适应，流行性和传染性疾病的发病率较高。比如，不论
5、在南方地区还是在北方地区，性疾病的发病率较高。比如，不论在南方地区还是在北方地区，秋冬季强寒潮开始影响时，都能造成感冒患者显著增加。秋冬季强寒潮开始影响时，都能造成感冒患者显著增加。在气象环境变化的过程中，对天气变化或特别天气敏感的人群在气象环境变化的过程中，对天气变化或特别天气敏感的人群，更容易出现适应问题。，更容易出现适应问题。比如，老人和婴幼儿容易受天气变化的比如，老人和婴幼儿容易受天气变化的影响；冠心病患者对冷空气的刺激比健康人群更敏感等等。影响；冠心病患者对冷空气的刺激比健康人群更敏感等等。现在学习的是第5页，共64页 在空间上，地球上不同地区的气候和天气特征也有显著不同。在空间上，
6、地球上不同地区的气候和天气特征也有显著不同。我们都知我们都知道，地球南北半球季节是完全相反的，当北半球进入隆冬季节时，南半道，地球南北半球季节是完全相反的，当北半球进入隆冬季节时，南半球正是盛夏季节。即使在同一半球的不同地区，气候和天气特征也有显球正是盛夏季节。即使在同一半球的不同地区，气候和天气特征也有显著差异。气候学家根据气温特点将地球分为五个气候带，即：极地带、著差异。气候学家根据气温特点将地球分为五个气候带，即：极地带、寒带、温带、副热带、热带。在同一气候区中，虽然冷热环境特征基本寒带、温带、副热带、热带。在同一气候区中，虽然冷热环境特征基本相同，但由于各地距离海洋和大气水汽输送带不同
7、，还可以分为湿润、相同，但由于各地距离海洋和大气水汽输送带不同，还可以分为湿润、半湿润或干旱等亚型气候区。因此，其对人类的影响也有差异；半湿润或干旱等亚型气候区。因此，其对人类的影响也有差异；在不同在不同的气候区，气象环境特征不同，对人类的影响往往有显著差异。的气候区，气象环境特征不同，对人类的影响往往有显著差异。气象环境的空间变化对人体舒适度和健康的主要影响，就是旅行和气象环境的空间变化对人体舒适度和健康的主要影响，就是旅行和迁徙的适应性问题。迁徙的适应性问题。一位多年居住在地中海地区的英国老人，在退休后终于实一位多年居住在地中海地区的英国老人，在退休后终于实现了回到英国居住的愿望，但很快他
8、就发现，在充满阳光的地中海地区生活了多现了回到英国居住的愿望，但很快他就发现，在充满阳光的地中海地区生活了多年之后，他已经无法适应应该阴雨绵绵的阴冷气候了。在此之前，他为回国定居年之后，他已经无法适应应该阴雨绵绵的阴冷气候了。在此之前，他为回国定居做了充足的准备，却惟独没有考虑到天气。无奈，他只好又离开了英国。这个故做了充足的准备，却惟独没有考虑到天气。无奈，他只好又离开了英国。这个故事所讲述的就是一位老人在迁徙过程中所遇到的气候适应问题。事所讲述的就是一位老人在迁徙过程中所遇到的气候适应问题。现在学习的是第6页，共64页在历史上看，气象环境的变化极为显著。在历史上看，气象环境的变化极为显著。
9、在地球数十亿年的历史中，在地球数十亿年的历史中，曾经历过许多次大的气候冷暖和干湿变化。据古地质学和古气候学曾经历过许多次大的气候冷暖和干湿变化。据古地质学和古气候学研究，在漫长的地质年代里，现在的热带气候区曾出现过极地的寒研究，在漫长的地质年代里，现在的热带气候区曾出现过极地的寒冷气候，现在的极地也曾有过热带温暖气候，由此可见气象环境变冷气候，现在的极地也曾有过热带温暖气候，由此可见气象环境变化之显著。化之显著。气象环境的年、月、日变化也十分明显。气象环境的年、月、日变化也十分明显。一年之中寒来暑往，冷一年之中寒来暑往，冷暖差异显著，东北地区夏季日最高气温与冬季日最低气温可相差暖差异显著，东北
10、地区夏季日最高气温与冬季日最低气温可相差6060以上，日平均气温的年较差也在以上，日平均气温的年较差也在4040以上。在一些地方，气以上。在一些地方，气象要素的日变化也十分显著。新疆吐鲁番地区的气温日较差甚象要素的日变化也十分显著。新疆吐鲁番地区的气温日较差甚至可达至可达3030左右，所以有左右，所以有“早穿皮袄午穿纱，围着火炉吃西瓜早穿皮袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”之说。之说。天气的变化也是人们时刻都能感受到的，天气的变化也是人们时刻都能感受到的，在天气发生变化的同时，还在天气发生变化的同时，还伴随着气温、气压、相对湿度等气象要素的大幅度异常变化。吉伴随着气温、气压、相对湿度等气象要素的大幅度
11、异常变化。吉林省就曾出现过林省就曾出现过4848小时全省平均降温小时全省平均降温2222，最大降温幅度达，最大降温幅度达2929的强寒潮天气。的强寒潮天气。现在学习的是第7页，共64页气象环境的变化具有规律性和周期性，这一特征与地球和太阳的气象环境的变化具有规律性和周期性，这一特征与地球和太阳的相对运动的周期性有关。各种气象要素都具有日变化和年变化等相对运动的周期性有关。各种气象要素都具有日变化和年变化等规律性、周期性的变化特征，不论是大气环流、天气系统的演变规律性、周期性的变化特征，不论是大气环流、天气系统的演变，还是季节和天气变化，都具有一定的变化规律，并且相同的环，还是季节和天气变化，都
12、具有一定的变化规律，并且相同的环流形势、天气系统反复出现，一年四季和雨雪风霜也在不断地轮流形势、天气系统反复出现，一年四季和雨雪风霜也在不断地轮回。回。由于气象环境变化的这种规律性和周期性，使气象环境对人体的各种影响也由于气象环境变化的这种规律性和周期性，使气象环境对人体的各种影响也不断地反复发生。研究不同气象条件对人体健康的影响，以便根据天气变化不断地反复发生。研究不同气象条件对人体健康的影响，以便根据天气变化规律对其不利影响进行预报和预防，从而达到预防疾病提高健康水平的目的规律对其不利影响进行预报和预防，从而达到预防疾病提高健康水平的目的。随着经济的发展和社会的进步，人们越来越重视生活质量
13、的提高。气象环境随着经济的发展和社会的进步，人们越来越重视生活质量的提高。气象环境对人类生活，尤其是对人类健康的影响，越来越为人们所关注。研究气象环对人类生活，尤其是对人类健康的影响，越来越为人们所关注。研究气象环境与人类生活、健康和疾病的关系，已经成为目前实用气象的主要内容之一境与人类生活、健康和疾病的关系，已经成为目前实用气象的主要内容之一。现在学习的是第8页，共64页 现在学习的是第9页，共64页现在学习的是第10页，共64页 在所有实行生命统计的国家里，婴儿在所有实行生命统计的国家里，婴儿的出生季节呈现出明显的统计规律。气温的出生季节呈现出明显的统计规律。气温在在25C以上时抑制受孕。
14、一年当中最以上时抑制受孕。一年当中最易受孕的时间是每天太阳照射易受孕的时间是每天太阳照射12小时，小时，一天气温停留在一天气温停留在10C至至22C之间的之间的日子，相当于春、秋季，这样的气候条件日子，相当于春、秋季，这样的气候条件有助于刺激排卵或产生大量的精子。有助于刺激排卵或产生大量的精子。现在学习的是第11页，共64页 以美国为例，最好的受孕时期是以美国为例，最好的受孕时期是3月和月和4月，或月，或10月月和和11月。月。以日本为例，在以日本为例，在1月份和月份和3月份婴儿出生数最多，月份婴儿出生数最多，7月份最少月份最少;而双胞胎则大都出生在下半年。而双胞胎则大都出生在下半年。例如日本
15、、每年例如日本、每年1月和月和3月出生的婴儿最多，比月平月出生的婴儿最多，比月平均数多均数多6070%；7月出生最少，比月平均数少月出生最少，比月平均数少30%。多与少相差两倍多。更有趣的是：。多与少相差两倍多。更有趣的是：1974年日本进行大年日本进行大规模的人口普查，调查了规模的人口普查，调查了12392对双胞胎，发现大多数对双胞胎，发现大多数双胞胎都出生在下半年。双胞胎都出生在下半年。现在学习的是第12页，共64页 久旱大雨后受孕生男多，这是因为雨水把土壤中干旱久旱大雨后受孕生男多，这是因为雨水把土壤中干旱期积累起来的微量元素的相当高的浓度渗入地下水里，期积累起来的微量元素的相当高的浓度
16、渗入地下水里，通过饮水而摄入人体，从而造成精子或卵子细胞内染色通过饮水而摄入人体，从而造成精子或卵子细胞内染色体配对，有利于男性的优势。体配对，有利于男性的优势。寒冷季节受孕生男多，而暖热夏季受孕则生女多。寒冷季节受孕生男多，而暖热夏季受孕则生女多。还有学者发现，大雾天受孕生女多。还有学者发现，大雾天受孕生女多。1977年英国出生的男女婴儿比例为年英国出生的男女婴儿比例为140:100，著名的，著名的生物学家赖斯特通过大量的调查和研究指出，这与英国生物学家赖斯特通过大量的调查和研究指出，这与英国1975-1976年发生特大干旱之后又普降了一场大透雨年发生特大干旱之后又普降了一场大透雨有关有关.
17、而而1952年在伦敦出现异常大雾的年在伦敦出现异常大雾的320天后，当地天后，当地不少医院报告出生的女孩比例比男孩多不少医院报告出生的女孩比例比男孩多24%。现在学习的是第13页，共64页现在学习的是第14页，共64页现在学习的是第15页，共64页 酷热使人烦躁，出现过激行动；酷热使人烦躁，出现过激行动；湿热雨天使人忧郁、情绪低落、自杀增多湿热雨天使人忧郁、情绪低落、自杀增多；干热风使人反应迟钝，犹豫不决，能力降干热风使人反应迟钝，犹豫不决，能力降低。低。人的反应性人的反应性5、6月份最好，月份最好，12月份最差。月份最差。看来雪、雾等交通事故的重要外因，司机看来雪、雾等交通事故的重要外因，司
18、机的季节反应性差异则是内因。的季节反应性差异则是内因。现在学习的是第16页，共64页u在欧亚大陆，可以明显地看出，越往南走，人的皮肤颜色在欧亚大陆，可以明显地看出，越往南走，人的皮肤颜色越深。黑种人有着抵御非洲酷热气候的越深。黑种人有着抵御非洲酷热气候的“面目面目”：他们脖子：他们脖子短、体型大多前屈，头明显偏小、头形前后长，而鼻子较阔，呈短、体型大多前屈，头明显偏小、头形前后长，而鼻子较阔，呈“塌鼻子塌鼻子”，这种长相有利于散发体内的热量。有趣的是，非洲，这种长相有利于散发体内的热量。有趣的是，非洲黑人几乎都是卷发，每一卷发周围被留有很多空隙，当炽热黑人几乎都是卷发，每一卷发周围被留有很多空
19、隙，当炽热的阳光向头顶照射时，这种卷发恰似一顶凉帽。另外，他们的阳光向头顶照射时，这种卷发恰似一顶凉帽。另外，他们的手掌和脚掌汗腺，在每一单位面积中的数量比白、黄种人的手掌和脚掌汗腺，在每一单位面积中的数量比白、黄种人多，而且汗腺也粗得多，这就更利于排汗散热。多，而且汗腺也粗得多，这就更利于排汗散热。现在学习的是第17页，共64页现在学习的是第18页，共64页现在学习的是第19页，共64页u在寒带、温带的高纬度地区，常年太阳不能直射，光照在寒带、温带的高纬度地区，常年太阳不能直射，光照强度较弱，气温很低，严寒期又长，这里大多为白种人强度较弱，气温很低，严寒期又长，这里大多为白种人。白种人皮肤白
20、、头发黄、眼睛蓝，与阳光照射微弱的。白种人皮肤白、头发黄、眼睛蓝，与阳光照射微弱的环境相适应。白种人为了抵御严寒，往往有一个比住在环境相适应。白种人为了抵御严寒，往往有一个比住在湿热地区的人更钩的鼻子，他们鼻梁高、鼻道长、鼻孔湿热地区的人更钩的鼻子，他们鼻梁高、鼻道长、鼻孔细小、鼻尖下呈爪状，体毛发达，均与那里气候有关。细小、鼻尖下呈爪状，体毛发达，均与那里气候有关。因为空气经过长长的鼻道后，干冷的空气可以得到缓冲因为空气经过长长的鼻道后，干冷的空气可以得到缓冲，变得较为暖湿，不会使冷而干的空气一下子冲进去伤，变得较为暖湿，不会使冷而干的空气一下子冲进去伤害呼吸道。体毛发达，则起着保暖作用。他
21、们头大，头害呼吸道。体毛发达，则起着保暖作用。他们头大，头型圆，脸部比较平，这很有利于保温。型圆，脸部比较平，这很有利于保温。现在学习的是第20页，共64页u黄种人的容貌则介于两者之间，主要分布在气候温和黄种人的容貌则介于两者之间，主要分布在气候温和的亚洲。我国属于黄种人，然而我国国土辽阔，气候的亚洲。我国属于黄种人，然而我国国土辽阔，气候各异，人的身材也就大不一样。总的来说，人的身高各异，人的身材也就大不一样。总的来说，人的身高，高纬高于低纬、牧区高于农区、城市高于农村。另，高纬高于低纬、牧区高于农区、城市高于农村。另一方面，北方人和南方人的身高差异，还与日照时数一方面，北方人和南方人的身高
22、差异，还与日照时数有极大关系。四川省男子平均身高居全国倒数第二，有极大关系。四川省男子平均身高居全国倒数第二，女子倒数第三，这与四川省年日照时数仅为女子倒数第三，这与四川省年日照时数仅为826.6小小时有直接关系。时有直接关系。现在学习的是第21页，共64页现在学习的是第22页，共64页 现在学习的是第23页，共64页 气象条件是组成人类生活环境的重要因素，气象条件及其变化气象条件是组成人类生活环境的重要因素，气象条件及其变化不仅影响人的生理健康，对人的生理情绪方面的影响也是显著不仅影响人的生理健康，对人的生理情绪方面的影响也是显著的。的。有利的气象条件，可是人情绪高涨、心情愉快、生活和工作质
23、量都有利的气象条件，可是人情绪高涨、心情愉快、生活和工作质量都高；不利的气象条件，使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力，甚至高；不利的气象条件，使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力，甚至会导致精神病态和行为异常。会导致精神病态和行为异常。高温、高湿、阴雨以及一些异常天气事件，都不利于心理健康。高温、高湿、阴雨以及一些异常天气事件，都不利于心理健康。低温环境有利于形成较佳的心理状态，而高温环境或在温度回升时，人低温环境有利于形成较佳的心理状态，而高温环境或在温度回升时，人的精神状态容易发生波动和异常。的精神状态容易发生波动和异常。现在学习的是第24页，共64页 一、春困一、春困 春天气温回升，万物复苏，
24、大地一派生机盎然。可就春天气温回升，万物复苏，大地一派生机盎然。可就在此时，人们却常常感到困倦。其实这种春困是人体在此时，人们却常常感到困倦。其实这种春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，每个脏器的血液因为人体的血液循环有一定的规律，每个脏器的血液供应也相当稳定，一个体重供应也相当稳定，一个体重6060千克左右的人，在安静千克左右的人，在安静的状态下，脑部的血流量约为的状态下，脑部的血流量约为750ml750mlminmin；皮肤血液量；皮肤血液量450ml450mlminmin。倘若脑部的血供量达
25、不到这个数量，人就。倘若脑部的血供量达不到这个数量，人就容易倦怠欲睡。人在冬天，机体为了减少散热，全身皮容易倦怠欲睡。人在冬天，机体为了减少散热，全身皮肤处于紧张收缩状态，节省了供血量，省下了血液供应肤处于紧张收缩状态，节省了供血量，省下了血液供应内脏器官和脑部。一到春天，气温上升，皮肤不再为保内脏器官和脑部。一到春天，气温上升，皮肤不再为保暖而过度收缩，这时血管呈扩张状态，皮肤血液循环旺暖而过度收缩，这时血管呈扩张状态，皮肤血液循环旺盛，而通向大脑的血液相对减少，但脑部的新陈代谢过盛，而通向大脑的血液相对减少，但脑部的新陈代谢过程因天气转晴而格外旺盛，于是就出现了懒洋洋、软绵程因天气转晴而格
26、外旺盛，于是就出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏昏欲睡的春困现象。绵、无精打采、昏昏欲睡的春困现象。现在学习的是第25页，共64页 春困是自然气候因素作用于人体的结果，春困是自然气候因素作用于人体的结果，是不可避免的，但它可以克服。是不可避免的，但它可以克服。首先要保证一定的睡眠时间，其次宜多到首先要保证一定的睡眠时间，其次宜多到户外活动，多吸收新鲜空气。克服春困最户外活动，多吸收新鲜空气。克服春困最好的办法是加强体育活动，参加各种形式好的办法是加强体育活动，参加各种形式的体育锻炼或体力劳动，每次活动以后最的体育锻炼或体力劳动，每次活动以后最好用温水擦浴，这样就能够增加大脑的供好用温水擦浴，这
27、样就能够增加大脑的供血量，提高兴奋性，保持精力充沛，有效血量，提高兴奋性，保持精力充沛，有效地排解春困的困扰。地排解春困的困扰。现在学习的是第26页，共64页二、夏躁二、夏躁 心理学家发现，当气温超过心理学家发现，当气温超过30度，日照时间超过度，日照时间超过12小时，相对湿度大于小时，相对湿度大于80时，情感障碍发生率明显时，情感障碍发生率明显上升，加上出汗多，体内钠大量丢失，出现电解质紊乱上升，加上出汗多，体内钠大量丢失，出现电解质紊乱，大脑活动受到影响，从而产生情绪和行为的异常，医，大脑活动受到影响，从而产生情绪和行为的异常，医学上称为学上称为“夏季情感障碍夏季情感障碍”。产生这些情感障
28、碍的原因，。产生这些情感障碍的原因，主要是由于夏季气温高，湿度大，在高温高湿的环境中，主要是由于夏季气温高，湿度大，在高温高湿的环境中，辐射、传导和对流散热机制均不能维持人体的正常体温，辐射、传导和对流散热机制均不能维持人体的正常体温，环境加热与体内余热使体温逐渐升高，而体温上升又使中环境加热与体内余热使体温逐渐升高，而体温上升又使中枢神经系统兴奋和内分泌系统机能增强。过高的体温会引枢神经系统兴奋和内分泌系统机能增强。过高的体温会引起中枢神经系统的严重机能障碍，而出现头晕、头痛、烦起中枢神经系统的严重机能障碍，而出现头晕、头痛、烦躁不安，行为失常。躁不安，行为失常。现在学习的是第27页，共64
29、页 炎热的夏季一定要做好保健工作，衣食住炎热的夏季一定要做好保健工作，衣食住行巧安排，将热浪带来的危害减少到最低行巧安排，将热浪带来的危害减少到最低限度，例如：搞好室内通风降温，充分利限度，例如：搞好室内通风降温，充分利用电风扇和空调设备，改善居室的气温、用电风扇和空调设备，改善居室的气温、湿度，风速、辐射等小气候条件。更要注湿度，风速、辐射等小气候条件。更要注意的是保持一个神清气和，胸怀宽阔、精意的是保持一个神清气和，胸怀宽阔、精神饱满，淡泊宁静的心态，这是十分重要神饱满，淡泊宁静的心态，这是十分重要的。心静自然凉。的。心静自然凉。现在学习的是第28页，共64页 三、秋悲三、秋悲 告别了炎炎
30、夏日，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要告别了炎炎夏日，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒适得多。但秋风劲急，地气清肃，万物色变，草枯叶落，花木凋舒适得多。但秋风劲急，地气清肃，万物色变，草枯叶落，花木凋零，这种肃杀之气容易使人情绪悲愁伤感，尤其是老年人，常会勾零，这种肃杀之气容易使人情绪悲愁伤感，尤其是老年人，常会勾起萧条、凄凉垂暮之感，悲秋之情油然而生。起萧条、凄凉垂暮之感，悲秋之情油然而生。现代医学证明：一个人的精神状态对健康有很大的影响现代医学证明：一个人的精神状态对健康有很大的影响，人如果忧愁太多，气血不畅，容易导致失眠，使人神志恍，人如果忧愁太多，气血不畅，容易导致失眠，
31、使人神志恍惚，同时抑制胃肠蠕动，影响胃液分泌，导致食欲减退，消惚，同时抑制胃肠蠕动，影响胃液分泌，导致食欲减退，消化吸收功能不良。长期处于忧愁状态，造成体力过分消耗，化吸收功能不良。长期处于忧愁状态，造成体力过分消耗，致使身体抵抗力下降，免疫功能失调，大脑功能紊乱，甚至致使身体抵抗力下降，免疫功能失调，大脑功能紊乱，甚至导致精神病、高血压，等等。忧虑伤悲不仅使人老得快，如导致精神病、高血压，等等。忧虑伤悲不仅使人老得快，如脸上产生更多的皱纹，头发灰白或脱落，而且确实可以置人脸上产生更多的皱纹，头发灰白或脱落，而且确实可以置人于死地，乃健康之大敌。于死地，乃健康之大敌。现在学习的是第29页，共6
32、4页 自然界的春去冬来，万物的兴衰与枯荣都有一个定数自然界的春去冬来，万物的兴衰与枯荣都有一个定数，要正确对待，不可忧愁，也不必怀旧。秋季养生首，要正确对待，不可忧愁，也不必怀旧。秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，性格开朗。良好先要培养乐观情绪，保持神志安宁，性格开朗。良好的情绪是人体内的一种最有助于健康的力量。当人精的情绪是人体内的一种最有助于健康的力量。当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用强，人体保神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用强，人体保持着旺盛的新陈代谢，故而头脑敏锐，精力充沛。乐持着旺盛的新陈代谢，故而头脑敏锐，精力充沛。乐观情绪可增强人体的免疫功能，是一种强大的观
33、情绪可增强人体的免疫功能，是一种强大的“抗体抗体”，被认为是抗衰防老的最好精神营养。，被认为是抗衰防老的最好精神营养。现在学习的是第30页，共64页四、冬忧四、冬忧 天气寒冷，日照短少的冬季确实会使人的情绪处于低落天气寒冷，日照短少的冬季确实会使人的情绪处于低落状态，甚至有些人一到冬天就感到疲惫、迟钝、工作效率下状态，甚至有些人一到冬天就感到疲惫、迟钝、工作效率下降，不爱出门，常常蒙头大睡，但睡眠质量不高，时常处于降，不爱出门，常常蒙头大睡，但睡眠质量不高，时常处于似睡非睡，似醒非醒的状态，患有一种叫似睡非睡，似醒非醒的状态，患有一种叫“冬季忧郁症冬季忧郁症”的疾的疾病。病。诱发这种疾病的根源
34、在于人的大脑深处有一个称为松果体诱发这种疾病的根源在于人的大脑深处有一个称为松果体的腺体，它能分泌一种叫的腺体，它能分泌一种叫“褪黑激素褪黑激素”的荷尔蒙，对人体的荷尔蒙，对人体内的生物钟和睡眠节律以及神经系统都有影响，能使精神内的生物钟和睡眠节律以及神经系统都有影响，能使精神消沉，昏昏欲睡，思维迟钝，情绪低沉。消沉，昏昏欲睡，思维迟钝，情绪低沉。影响影响“褪黑激素褪黑激素”分泌的因素主要有光照、温度、相对湿度、空气清洁度等分泌的因素主要有光照、温度、相对湿度、空气清洁度等等，等，由于冬天气候寒冷，白昼短，光照不足，湿度较小，加之寒由于冬天气候寒冷，白昼短，光照不足，湿度较小，加之寒冷的冬天人
35、们总是关门闭户，室内二氧化碳等污染气体大量积聚，冷的冬天人们总是关门闭户，室内二氧化碳等污染气体大量积聚，使空气中的负氧离子数目大大降低，空气清洁度较差，这些都是诱使空气中的负氧离子数目大大降低，空气清洁度较差，这些都是诱发冬季忧郁症的重要因素。发冬季忧郁症的重要因素。现在学习的是第31页，共64页 为了防治冬季忧郁症，人们可以适当延长光照时间，因为光为了防治冬季忧郁症，人们可以适当延长光照时间，因为光照能抑制照能抑制“褪黑激素褪黑激素”的分泌，所以冬季忧郁患者应适当的分泌，所以冬季忧郁患者应适当增加光照时间，白天尽可能多到户外晒太阳，早起后和晚睡增加光照时间，白天尽可能多到户外晒太阳，早起后
36、和晚睡前的前的23小时可将室内电灯打开或多开几盏灯，使亮度接小时可将室内电灯打开或多开几盏灯，使亮度接近白天自然光。近白天自然光。多注意营养，多吃一些含热量较高的食物，居室内保持多注意营养，多吃一些含热量较高的食物，居室内保持合理的温、湿度，积极参加体育锻炼，充实一些丰富多合理的温、湿度，积极参加体育锻炼，充实一些丰富多彩的日常生活，保持精神自如、积极乐观的情绪是消除彩的日常生活，保持精神自如、积极乐观的情绪是消除冬季烦闷忧虑的良药。冬季烦闷忧虑的良药。现在学习的是第32页，共64页 一、气象与衣着一、气象与衣着二、气象与饮食二、气象与饮食三、气象与居住三、气象与居住四、气象与人体活动能力四、
37、气象与人体活动能力(行动）行动）现在学习的是第33页，共64页 现在学习的是第34页，共64页现在学习的是第35页，共64页现在学习的是第36页，共64页衣服中的人工气候（福井英一郎，衣服中的人工气候（福井英一郎，1979）现在学习的是第37页，共64页现在学习的是第38页，共64页现在学习的是第39页，共64页现在学习的是第40页，共64页 现在学习的是第41页，共64页现在学习的是第42页，共64页u夏季夏季：u 春季和秋季春季和秋季：现在学习的是第43页，共64页现在学习的是第44页，共64页现在学习的是第45页，共64页现在学习的是第46页，共64页现在学习的是第47页，共64页现在学
38、习的是第48页，共64页现在学习的是第49页，共64页现在学习的是第50页，共64页现在学习的是第51页，共64页现在学习的是第52页，共64页 u u 现在学习的是第53页，共64页 水果的地域分布比粮食还要严格。水果的地域分布比粮食还要严格。南北蔬菜品种有很大差异。南北蔬菜品种有很大差异。即使南北都能生长的作物在品质和产量上即使南北都能生长的作物在品质和产量上也有不同。也有不同。现在学习的是第54页，共64页 现在学习的是第55页，共64页现在学习的是第56页，共64页 现在学习的是第57页，共64页 现在学习的是第58页，共64页 现在学习的是第59页，共64页 现在学习的是第60页，共64页 现在学习的是第61页，共64页 现在学习的是第62页，共64页 现在学习的是第63页，共64页 现在学习的是第64页，共64页