《如何给身体一次大排毒 [让身体自己去排毒] .docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何给身体一次大排毒 [让身体自己去排毒] .docx（5页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、如何给身体一次大排毒 让身体自己去排毒 今年31岁的蔷薇豆,看起来像18岁的少女。她出身中医世家。自2009年3月在天际时尚资讯版块发布“药方”和“秘方”的帖子后,至今始终保持着超高人气。 她的新书30岁洛丽塔的真人养颜经是目前唯一一本“真人出镜”的平民养颜书,她慷慨现身说法,将自己历年来的美容和抗苍老心得,毫无保留地尽数道来。本人养生杂志特摘选此篇章共读者共享。 生活在城市里的现代人真是可怜,空气有毒,喝的水有毒,吃的食物有毒身体里面聚积了各种各样的毒素。“排毒”成了最流行的常用词汇,脸上长痘痘,脸色不好,便秘,肥胖,口气,身体生病,都会想到去排毒,可又不知道怎么去排,加上懒得深化探讨,就选
2、择最便利简洁的吃药,和现成的洗肠项目。 关于吃药排毒,我有一件印象特殊深刻的事。当时我常常逛的论坛里有个女生买了一种清肠排油的药吃,结果肚子剧痛,在凌晨被送到医院去急诊。可见药真的是不能随意拿来吃的。洗肠的话,一听就很可怕,至少目前我不敢尝试。 除了特殊严峻的状况肯定要去医院找医生治疗外,像我们一般的人,可以选择一些理疗的方法,帮助身体自己去排毒。 推拿按摩、刮痧和拔火罐,都是我喜爱的协助排毒的理疗方式。 大家去看人体经络图,在我们的背部,沿着脊柱有一条膀胱经,那是人体最重要的一条排毒经络。我们去中医馆做推拿,按摩师也主要是针对这一条经络绽开按摩的。我通常隔12个礼拜去中医馆做一次,或者在家和
3、公司找个好心人“奴役”把双手举起来,让她敲打背部的膀胱经。 每到开春,我就去刮痧和拔火罐。春天是万物生长的季节,藏了一个冬天的皮肤也随着气温的上升而渐渐醒悟,这个时候为身体做大扫除再适合不过了,可以为接下来一整年的健康打基础。 许多人对刮痧和拔火罐都是似懂非懂。其实刮痧很简洁,就是用一块刮痧板协作刮痧油,顺着经络朝一个方向在皮肤上轻轻刮,特别舒适,像在挠痒痒,一点也不痛。刮完痧后的皮肤看上去有点儿可怕,全是红红的“痧斑”。大家不用担忧,刮痧对皮肤是没有损害的。痧斑颜色的深浅能反映出我们身体内部的一个状况。痧斑越多颜色越深,身体越不好。通常状况下,痧斑会在一个星期内渐渐消退,皮肤复原光滑。刮痧能
4、加强局部血液循环,加速身体对废物和毒素的解除,使血液得到净化,反抗力增加。刮痧后要留意保暖,3个小时之后才能洗澡。 拔火罐能把身体里面聚积的寒气和湿气渐渐地“拔”出来,让身体充溢阳光和暖和,这样夏天就不会那么怕热,冬天也不会那么畏寒。 拔完罐后皮肤也会像刮痧后一样,出现“罐斑”,罐斑比痧斑还要醒目,就像背上挂了一串大型紫葡萄,罐斑的颜色同样能反映身体的状况。 罐斑是深红或者紫黑,还有痧斑状的东西出现,用手指按压会微微发痛,说明身体里面有热毒。记得我第一次去拔火罐,就是这样的症状。 我通常都是先做推拿,然后用中药包热敷,再做刮痧和拔罐,一套做完,喝一杯温水,略微休息一下。从开春到夏初,每隔12月
5、做1次。 但是身体虚弱的MM留意了,假如你们想去做刮痧和拔罐,最好是先找中医把把脉,询问一下,不然是不适合的。 蒸桑拿,泡温泉,做有氧运动,让身体主动、大量地排汗,也是很好的排毒法。蒸桑拿和泡温泉的时候留意要多喝水;我们平常在洗澡前后各喝一小杯水也可以帮助排毒。 MM们留意平常不要憋尿。尿液中的毒素肯定不比宿便少,而且假如没有刚好被排出体外,就会被重新汲取,对健康特别有害。 许多人不管在不在家,都会把窗户关得死死的,尤其是夏天和冬天。他们这样不透气,簇新空气进不来,房间里的废气出不去,对身体特别不好。我平常上班的第一件事,就是打开窗户换气,夏天太热要开空调的时候,我会每隔两个小时开窗通风几分钟
6、,冬天也是如此。不然一成天憋闷在办公室的废气当中,头晕脑胀,严峻时还会恶心想吐。天长日久,吸进身体里的全是毒。在乌烟瘴气的公车上,就算天气再冷,我也坚持要打开一条小缝透气。 喜爱长期呆在空调房的MM留意了,这样其实简单得皮肤病,因为在空调房不出汗,代谢物会积聚在皮肤,无法通过汗液排出去,结果就是导致皮肤病的发生。 房间里有面对面的两扇窗户最好,可以让空气对流。尽量养些能汲取空气中有毒气体的花草,像茶花、仙客来、紫罗兰、水仙、菊花、吊兰、芦荟、茉莉等。仙人掌能释放氧气,平安树能释放清爽气体,让人开心。 在公共场所打嗝和放屁(响而不臭的那种)都是很不雅的行为,所以我们通常都会尽量憋住,其实打嗝和放
7、屁是身体在帮咱们排废气呢!假如是在家里,就让它们自由顺畅地“发泄”吧。 老祖宗说:“欲得长生,肠中常清。”便秘的害处,就是积存毒素,所以我们要养成每天定时上厕所“嗯嗯”的习惯。就算没有便意,也要去蹲一蹲,坚持一段时间,身体就会记住这个动作。便秘的MM,试一试每天早上空腹吃七八粒花生米,或者空腹吃葡萄干后喝一大杯水,效果很不错的噢!至于之前流行的断食疗法。我觉得,假如没有专业的医师指导,还是不要自己乱来的好,免得损害肠胃。 早上或者傍晚空气清爽的时候,是给肺部做“排毒深呼吸”的最好时机,能把肺部的污物刚好清扫出身体。肺主皮毛啊,把肺养好了,皮肤又怎会不好?方法也是特别之简洁:吸气的时候渐渐抬起双臂,主动地突然咳嗽(能咳出痰最好),并快速放下双臂,让气流从嘴巴和鼻孔喷出。这样反复做10次。 早前看过一个电视节目,邀请到一位闻名的道长讲道家养生。其中有提到“辟谷”,是道家特有的一种内功疗法,据说可以让人体内部的“毒”通过皮肤扩散出来。排毒的过程中,人会散发臭气。“辟谷”之后,身体被极好地净化,皮肤好得惊人。真是奇妙,以后有机会肯定要去试试。