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1、鄂锐 无锡市梁溪区实验幼儿园,夏季防暑知识培训,1.中暑定义及症状 2.中暑原因分析 3.预防中暑我们需要做什么 4.药物如何预防中暑 5. 中暑急救方法,一、什么是中暑？中暑有哪些症状？ （一）中暑定义：中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。 （二）中暑症状： 1.先兆中暑症状 高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢
2、无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状； 体温正常或略有升高； 如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 2.轻症中暑症状 体温往往在38度以上； 出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、 皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、 血压下降、脉搏增快等表现； 如及时处理，往往可于数小时内恢复。,3.重症中暑症状 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 热
3、衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。 日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。 热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力 劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体 温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅 快、脉搏细速、躁动不安、神志
4、模糊、血压下降，逐渐 向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、 心力衰竭等。,二、中暑原因分析 中暑的原因有很多，在高温环境中，如果再加上通风差，则极易发生中暑；露天活动时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。 虽然诱发中暑的因素很复杂，但其中主要因素还是气温。根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类：一类是干热环境；另一类为湿热环境；据实验，导致中暑发生的条件：相对湿度85%，气温 30-31；相对湿度 50%，气温38；相对湿度 30%，气
5、温 40。,（三）易中暑人群 1.身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅； 2.孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑； 3.婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利； 4.炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全者。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，易引起中暑； 5.患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不
6、利于散热而容易中暑； 6.营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑； 7.服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。,三、预防中暑我们需要做什么 （一）预防中暑的一般方法： 1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，要定时饮水，不要等口渴时再喝，不要喝生水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水; 2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟; 3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度; 4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈
7、部，让水分蒸发帮助散热; 5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，如出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意; 6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度; 7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用; 8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气; 9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛; 10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等; 11.多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、 苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防
8、暑的上乘食品; 12.多洗澡：帮汗水离开人体; 13.保证充足睡眠：合理安排作息时间， 不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动 。,（二）防暑降温佳品： 1.盐开水：喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 2.茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的15%左右。且钾容易随汗水排出。 3.绿豆汤：绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑，且减少血液中的胆固醇及保肝等均有明
9、显作用。 4.苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。 5.蜂蜜：蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。,(三)预防中暑小常识： 1.出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，外出时，要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽；准备充足的水。外出时的衣服选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 2.别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。 3.饮食 夏天的食的蔬菜，如黄
10、瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、西瓜、等水分含量为80至90，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。 4.保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是22时至23时， 最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要 躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热 伤风。 5.谨防情绪中暑 夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、 食欲不振等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心；上 班提不起精神，容易激动或情绪低落等。,（四）警惕降暑六大误区：,1.过度依赖空调,2
11、.电风扇直吹人体,3.凉水冲脚图凉快,4.大汗淋漓时洗冷水澡,5.带病游泳,6.贪食冷藏西瓜,四、药物如何预防中暑： （一）中暑外治三法 ： 1.刺血疗法：取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。 操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液051毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。 2.穴位按摩疗法：轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行35分钟，以局部产生酸、麻
12、、痛、胀感为度。 重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压35分钟。经上述治疗后， 若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上 穴位，有增强疗效的作用。 3.擦药疗法：取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两 胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松 而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。,（二）科学用“两水”： 1.藿香正气水：有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正
13、气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。 2.十滴水：有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。如暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用25毫升即可。需提醒的是，十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。 总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季 风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等 疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋 的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑 而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中 暑症
14、，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不 适等。,（三）中暑五忌： 1.忌大量饮水：中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。 2.忌大量食用生冷瓜果：中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症状。 3.忌吃大量油腻食物：中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致 输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。 4.忌纯补：中暑之后，暑气未消，虽有虚症
15、， 却不能单纯用补法，过早进补会使暑热不易消 退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。 5.忌偏食：中暑患者应以清淡饮食为主，但可 适当佐以鱼、肉、蛋、奶等。以保证人体所需营 养成分.,五、中暑急救方法： 在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以 散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中 暑。牢记以下五字诀，发现中暑者时，可急时救治疗。 （一）中暑急救五字诀： 1.移 迅速将病人移至阴凉、通风 的地方，同时垫高头部，解 开衣裤，以利呼吸和散热。 2. 敷 可用冷水毛巾敷头部，或 冰袋、冰块置于病人头部 、腋窝、大腿根部等处。,3.促 将病人置于4水中，并按摩四肢皮肤， 使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进 散热。待肛门温度降至38，可停止降温。 4.浸 将患者躯体呈45度浸在18左右井水中， 老年人、体弱者和心血管病患者，水温过 低不能耐受。 5. 擦 四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体 四周，把皮肤擦红，一般擦1530分钟左 右，即可把体温降至3738，大脑未受 严重损害者多能迅速清醒。,谢谢！,