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-跳绳少年宫活动计划-第 2 页沙坪志城小学少年宫跳绳活动计划教师 单丽一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，通过活动，可以激发大批学生参与中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。二、活动目标1、掌握手腕和手臂动作，全身协调配合一致。2、集体项目需要编排新颖、配合默契、协调。3、让每一个成员都爱好跳绳，并把跳绳作为自己日常锻炼身体的常备手段。三、活动措施1、训练要求必须严格遵守时间和训练内容。教师关注全体学生的训练。教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周二、三、四的下午课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校篮球场旁边。器材方面：短绳、长绳由学校统一准备。 四、内容安排 练习方法建议1、单摇 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行。2、双摇 列横队、没人一根。跳单绳，摇绳使绳环绕身体两周算一次。3、双人单摇两名队员分别左右手持绳单摇跳。分组比赛。4、4*30秒混合单摇接力赛4人单摇，没人每次30秒。5、3分钟10人8字长绳接力赛分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。6、表演赛 根据学生情况来选择。