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1、_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载2022-2022 学年初三体育中考教学与训练方案及措施一、目标：仔细贯彻两个条例精神,推动同学体质健康进展,提高九年级同学身体素养,完成体育中考同学各项任务；力争在2022 年我校体育中考成果合格率达到 80% 以上,成果平均分达到 38 分以上；二、现状及同学分析：1、同学熟悉不足、重视不够,特别是成果优异的同学,对体育中考成果的比 重重视不够；2、中同学的力气基础差,特别是男女生的立定跳远、座位体前屈能达到满分 成果的同学较少,这些项目假如不经过长时间、系统的训练,成果很难得到提 高；3、训练、练习时间不够,差生面积
2、大,仅利用体育课时间远远不够；文体活 动时间由于缺乏必要的组织和周密的支配,同学练习成效不佳；特别是优生很 难得到照料；三、措施及方法 1、保证课堂质量,制定具体的课程方案（针对中考项目讨论教学法）,严 格考勤,不答应其他老师利用体育课补习文化课；在平常课堂上有针对性的加 强比较差的项目的训练工作,落实到个人,加强治理,完成体育老师布置的任 务,增强体质；特别是耐久跑方面,全体同学要在平常课堂上要仔细跑完规定 的距离,实行以课带练,以时间掌握的来回跑,加速跑,间歇跑,保证耐力跑 的提高 ,课堂上有目的的训练,个别同学利用可用的时间加强辅导,加强单项的 巩固和提高,对他们制定个人训练方案,内容,
3、提高成果,防止中考拖后腿,发挥个人成果；实行周考形式对一周完成的单项,通过考核提高成果,对个别_精品资料_ - - - - - - -第 1 页,共 4 页_归纳总结汇总_ - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载人准时提出技术动作要求,做到不足的地方赐予准时的指出来；（进行特地的 训练和辅导,从而提高成果,利用下午课外活动时间对他们进行训练方案项目 的监控,提高成果；）技术的特地训练,对耐久跑项目,起跑的动作和要领赐予要求和强调,对终 点的加速跑才能赐予提示,强化细节的过程；对每一个项目的留意点强调和说 明,简单错的地方多想,多练,做到心中有数,在测试中技巧赐予细化和说 明,帮
4、忙同学把握动作的技巧,提高成果；要利用每一节课 4-6 圈跑步的活动,着重训练同学速度感和集体编队跑战术 意识的才能；每周 1-2 次速度耐力测试,即 300-400 米计时跑 2-3 个,与课间操体育锤炼错开支配；开学初进行随堂测试一次,9 月前份完成；要运算各项成果及三项总分,核算班级平均分,进一步分析缘由,找出差距和努力方 向,更进一步激发刻苦锤炼和持之以恒的斗志,树立坚决的信心；2、晨练与课间训练要充分利用好早晨和上午课间操体育锤炼的时间（1）强化同学一般耐力素养与速度耐力素养的锤炼；（2）阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锤炼（3）每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻炼的出勤、纪律
5、等情形,留意培育班级同学吃苦耐劳、循序渐进和持之以恒锻炼的意志品质（4）训练前抓集合速度,训练中抓班级队伍整齐度和速度,训练后抓集合回班情形,要坚持不懈地抓好这三点（5）班主任要与体育老师共同抓同学主动锤炼的意识和行为；（6）体育老师或年级组长对某个班级的点评,只对事,不对人,需要班主任懂得和支持,班主任要针对本班显现的具体问题立刻定措施,重在抓落实,要防患于未然,不给同学留有可乘之机；其他时间 每周六、适当支配 15 20 分钟时间,让同学进行一般耐力训练,保持学生体力的同时仍能调剂文化课学习压力,做到脑体结合和劳逸结合；_精品资料_ - - - - - - -第 2 页,共 4 页_归纳总
6、结汇总_ - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载四、班主任的协作 1、班主任要关怀、关注每一次的模拟测试结果,要主动过 问本班同学日常的锤炼情形,与体育老师准时沟通,正确干预个别同学的体 育锤炼行为； 2、没有班主任的积极参加,没有班主任强有力的日常治理,就不行能有长期长久的良好的体育锤炼风气,以及取得优秀的体育中考成 绩；五、具体训练时间与内容第 1 周期 8.13-8.31 复原身体适应性练习,重点摸清同学的身体素养情形；第 2 周期 9.3-9.28 提高安全意识防止同学受伤；速度素养练习；柔韧素养练习；重点测验 800 米和 1000 米,（或者是 3 个项目的模拟考试
7、；依据初三 第一次月考,并把体育测试成果纳入月考分数）；第 3 周期 10.8-10.31 加强对同学安全意识防止同学在训练中受伤,其次次模拟 考试,并纳入月考成果；勉励同学发扬吃苦耐劳精神,并做好冬训预备；第 4 周期 11.1-11.30 冬训开头逐步提升同学全面身体素养的练习；并对各中考 项目强化训练；第 5 周期 12.3-12.31 重点提高弱项的素养；在依据第 试,并纳入月考成果；3 次月考时间进行模拟考第 6 周期 1.4-1.18 冬训即将终止,使同学把握冬天自行训练留意事项；_精品资料_ - - - - - - -第 3 页,共 4 页_归纳总结汇总_ - - - - - -
8、 - - - 六、具体训练内容如下表：学习必备欢迎下载1、初三体育练训练方案晨练多以跑、伸拉练习为主要内容周一： 耐力训练 + 伸拉练习；周二： 热身 4 圈,短跑训练 + 伸拉练习；周三： 耐力训练 15-20 圈；周四： 速度耐力训练 2 组+ 素养训练；周五： 耐力训练 + 伸拉练习；大课间多以跳动练习为主要内容热身 4 圈+ 跳动练习（伸拉练习）热身 4 圈+ 伸拉练习（跳动练习）热身 4 圈+ 跳动练习（伸拉练习）热身 4 圈+ 伸拉练习（跳动训练）热身 4 圈+ 跳动训练（伸拉练习）周六：班主任老师自行支配每天 20 分钟的活动； 2、因本学期接近冬天,训练时期的强度会逐步加大,老师们应多加关注同学的身体情形；备注：如遇到下雨天,训练内容可依据各班级情形与老师的支配,可以在教学楼下训练；_精品资料_ - - - - - - -第 4 页,共 4 页