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1、起跑起跑后的加速跑教案及教学设计方案学生：高一年级 人数（男/女） 日期2015.6 授课教师：何玲玲教材内容： 起跑与起跑后的加速跑场地：田径场器材：标志物若干个教学目标认知目标：让学生了解蹲踞式起跑及加速跑技能目标：通过练习掌握蹲距式起跑以及加速跑的技术与要领情感目标：学生在自主学习时，培养出勇于克服困难，积极向上的优良品质课的部分教学内容次数时间组织教法与要求准备部分一、 课堂常规 1文体整队，报告人数2师生问好，记录考勤3宣布本次课内容，提出注意事项。4安排见习生见习生也要做相应的工作5检查服装（鞋衣服，损伤）二、 准备活动1、绕田径场跑两圈2、带领同学做专门性徒手操八拍五分钟一、 课
2、堂常规组织：成四列横队密集站立 太阳 学生 教师 见习生图1教法：教师讲，学生听要求：快、静、齐二、 准备活动1、组织：成两路纵队绕田径场逆时针跑两圈教法：教师喊口令带跑要求：听口令，步伐整齐2、组织：成体操队型散开 图2准备部分3、游戏名称： 跪地求婚接力跑目的：提高学生团结互助精神，为本节课起跑及加速跑做准备准备：田径场方法：根据学生的素质平均分成两组，每组分出一半人去距同伴30米处等，每组排头手持棒，听口令后出发传到同伴手中，等传到最后一人后哪组用的时间短获胜规则：（1）不可以提前越线（2）必须手递手传不可以仍给同伴。每人一次五分钟教法：教师边讲解边示范，学生模仿，后在统一口令下开始比赛
3、。要求：动作要符合规则。3、游戏组织： 教法：教师边讲解边示范，后让部分学生在口令下试做。 要求：严格按照规则进行，注意安全。基本部分一、 教材内容蹲踞式起跑：蹲踞式，过程包括各就位、预备、与鸣枪三个阶段动作口诀：前脚离线一脚半，后膝跪地臂撑展；缓抬臀部略高肩，重心前移肩超线。起跑后的加速跑：蹬摆迅速有力，渐增步幅，渐抬重心，两脚印渐成直线，第一步不宜过大，以最快速度进入途中跑重点：身体前倾、缓抬重心、缓增步幅难点：起跑与加速跑之间的衔接，加速跑的重心、步幅变化反应能力练习1、 种身体姿势听信号迅速跑出游戏（如：站、蹲、坐、卧、背向等）2、 不同信号形式的起跑游戏（如：口令、旗示、击掌、鸣枪等
4、）反复练习加速跑并模仿教师做的正确动作3、进行追逐跑训练每组两次三十分钟组织：把班级学生分为两队，站在田径场上。教法：讲解、示范起跑与加速跑2-3次让学生模仿教师的动作要求：在口令下统一做，态度认真易犯错误：（1）在起跑时后膝没有跪地（2）起跑时臀部没有略高于肩（3）身体各个部位配合不协调。（4）加速跑时第一步迈的过大（5）加速跑时重心抬的过早纠错方法：（1） 看教师反复做动作，模仿正确技术。（2） 在做动作前要想下正确的技术动作练习的组织：将同学分成二列横队站在起跑线处教法：讲解、示范2-3次要求：学生在练习中要认真练习，注意安全。结束部分1、放松徒手操2、总结本节课情况安排下节课内容，布置
5、作业。3、检查器材4、师生再见八拍五分钟1、组织：成两列横队分散站立 太阳 学生 教师 见习生教法：讲解示范学生模仿试做要求：在口令下统一做生理负荷预计平均心率：140-160次/分练习密度：40%左右课后小结本堂课中应更多的采用学生之间的互动，适时的让学生教学生能调动他们的积极性。把练习出现的问题让推回给同学自己相互帮助来解决了，由学生自己主动去练习与发现。从而提高自己练习水平。学习阶段：水平五教学内容：起跑及起跑后的加速跑技术学习教学对象：高一，男18人场地器材：田径场、标志物若干个教学设计思路1、 背景分析（1）学情分析高中学生，身体素质与运动能力已有了一定的基础，在教师的引导与学练中具
6、备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式与练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑与站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习与游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。（2）教材分析 短跑技术是由起跑、起跑后加速
7、跑、途中跑与终点跑等四个紧密相连的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。田径竞赛规则规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有三种“普通式”“接近式”与“拉长式”。通常采用“普通式”。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。 “预备”： 两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高于肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90100度，后起跑器的腿约为120130度，两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动
8、员舒适自然，容易发力为原则。“跑”：听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。 起跑后加速跑时从后腿蹬离起跑器，到途中跑的一个跑段，其任务是充分利用向前的冲力，尽快达到最高速度，起跑后加速跑要求是前倾角适宜，蹬摆迅速有力，渐增步幅，渐抬重心，两脚印渐成直线，加速跑的距离一般为30米（但优秀运动员在60-70米处达到最高速度）起跑出发的第一步不宜过大，一般为3.5-4脚长，第二步为4-4.5脚长，以后逐渐增大，优
9、秀运动员这种步长的变化都是比较稳定的，在跑进时，两臂应积极摆动，两腿依次用力蹬地，上下肢协调配合，以迅速获得快速度，在加速跑的开始阶段，上体前倾很大，随着步长与速度的不断增长，上体逐渐抬起，重心逐渐提高（重心在前五米内，约沿5度角上升），直到正常姿势即转入途中跑。 途中跑的最初几步，由于运动员的身体是由静止状态开始起动，跑的速度还较慢，所以两脚是沿两条相距不宽的直线着地的，随着速度的加快，脚的着地点也逐渐趋于一条直线上（在起跑后1015米处）(3)学习者的分析 学习者起点能力的分析。在进行该课堂教学以前，学生在认知、技能与情感上已具备以下条件：学生已经了解了什么事跑，对跑有一定的兴趣但需要新的
10、兴奋点，该教案在设计教学情境中进一步激发了学生的学习兴趣并激活了学生的思维。 学习者的一般特点，高中男生身体形态发展已不断完善，体质变强，骨骼较轻下肢力量不足，都决定了其动作协调能力的下降，动作迟缓、疲劳等状况。他们学业中，活动少，学习压力大，体质处于下降趋势，身体易疲劳，特别是脑、眼更明显，这个学段是掌握运动技术的关键期，引导他们上好体育课，培养他们的体育爱好，意义十分重大，而在心理方面，高中学生由于知识经验的丰富，认识能力的不断提高，他们对体育活动的意义，作用有比较正确的认识，对体育的社会性有较全面而深刻的理解，常常是推动他们进行学习的直接动机。他们上体育课与参加体育活动的动机是多层次的，
11、既有对理想的追求与较为理智的学习锻炼态度，又希望得到某种现实的快感与满足。由于认识水平的不同，每个学生动机的水平又有程度高低的差别。并且高中生逐步产生对自己与别人外貌方面的审美体验。高中生对体育的兴趣与态度更进一步明显分化。男生般更喜欢竞赛性活动，女生多喜欢动作轻快、优美、运动强度不太大的项目。有些对体育缺乏正确认识，或体育基础太差的学生，则对上体育课与体育锻炼产生了消极态度。女生由于性特征的明显变化，动作变得不太灵巧，对技巧性强的活动产生顾虑，在体育活动中的惰性表现得更加明显。有的女生由于爱美但又存在着错误的审美观或由于缺乏毅力等原因，怕晒、怕出汗、怕脏、怕累而不愿上体育课，对课外锻炼更是持
12、消极态度。值得注意的是，高中阶段的学生随着年级的增高，不喜欢或讨厌上体育课的人数，有逐渐上升的趋势。社会特点：该学段学生有一定的合作意识与能力，喜欢充当不同的角色，表达自己的价值。 学习者的学习风格：喜欢在轻松愉快的氛围中学习，对同学之间的相互学习，相互评价具有自己独到的见解。（4）重点、难点重点：学好蹲踞式起跑的技术要领与起跑后加速跑的技术特点难点：起跑与加速跑之间的衔接，加速跑的重心变化以及蹬摆的协调（5）教法与学法选择依据在全面贯彻新课程标准的基础上，以素质教育理论为指导，以新的课改教学模式为出发点，从每个学生的实际出发，全面发展，采用不同的教学手段，启发学生积极思维，培养学生自学、自练
13、、自控、自评、互评能力与创新实践能力，注重学生的个性发展，施行民主教学。 教法设想根据人体动作技能的形成规律与本课教材的实际，结合中学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性与自觉性、积极性与循序渐进原则，本课采用下列教学法： （一）启发式教学法 通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，求异创新。（二）讲解法 语言精炼、讲解适度。 通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣，树立学、练信心。 精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。（三）示范法完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。 教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。 通过
14、示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。 （四）练习法通过尝试练与模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。 学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个与谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。 （五）循序渐进法 在练习过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。 （六）以参与求体验 让学生在练习当中体会到成功的乐趣 灵活多变的教学方法让学生对课的内容始终保持新鲜感，使学生在学习过程中积极参与，大胆创新，从而达到了以学生为主体进行练习的目的，满足心理需求。 学法指导 在本课的的学法中，主要采用“听、看、想、练、学”的学习方法，发挥学生的主动作用，活跃课堂气氛，通过学生的主动尝试，互相对比师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力与实践能力，体育差生既能在师生讨论，观察等方式中得到成功的喜悦，也能更好地激发他们的学习兴趣，体育优生又能在互相对比中得到发展，从而达到教学目的。教学过程的设计开始 学生进入角色进行专门性的辅助练习热身 进入有针对性的趣味游戏对本节课的知识进行讲解教师引导学生归纳动作要领学生按要求进行练习进行反应能力游戏引导学生自评互评带领学生做放松徒手操引导学生讨论，教师总结评价，总结结束第 10 页