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1、1,塑造健康的自我形象,主讲人：赵金霞,2,塑造健康的自我形象,一位青年大学生的论述 关于我的早期研究“本我、自我、超我” 当前关于自我形象的认识,3,自我形象的含义,又称自我概念，是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的对自我以及自己与周围环境关系的多方面、多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我的全部的思想、情感和态度的总和。,4,自我形象的含义,生理“我” 社会“我” 心理“我”,5,生理“我”,“漂亮的容貌能给人以好的印象” 容貌的吸引力终归要让位于个体内在品质的吸引力,6,你对自己的容貌是否满意：,1)我有 cm高，我（很满意，比较满意，无所谓，比较不满意）我的身高。 2) 我有
2、kg重，我（很满意，比较满意，无所谓，比较不满意）我的体重。 3) 我是（男，女）性，我（完全认同，比较认同，无所谓，比较不认同，完全不认同）我的性别属性。,7,你对自己的容貌是否满意：,4)相对于其他人，我长得（很漂亮，比较漂亮，一般，不太漂亮，根本不漂亮），我（很满意，比较满意，无所谓，比较不满意）我的容貌。 5)我最满意的身体部位是（眼睛、鼻子、耳朵、嘴、眉毛、头发、皮肤、胸部、腹部、背部、臀部、手臂、掌、腿、足），或其他 。 6)我的身体状况（非常好，良好，一般，有点不好，非常不好）。 7) 在一天的大多数时间里，我感到精力（很充沛，比较充沛，一般，有点不充沛，非常不充沛），思维（很清
3、晰，比较清晰，一般，有点不清晰，非常不清晰）。,8,你对自己的容貌是否满意：,8)我（曾经，现在，从未）患过重大疾病。如果有，是 ，该病对我现在的生活影响（非常大，比较大，一般，轻微，没有）。 9)我现在（患有，不患有）慢性病。如果有，是 ，该病对我现在的生活影响（非常大，比较大，一般，轻微，没有）。 10)生理“我”对我的学习和生活（有，没有）影响，如果有，该影响是（积极的，消极的），具体影响了 。,9,社会“我”,是个体对自己在社会关系、人际关系中角色的认识。,10,社会“我”,1)我生命中最重要的五个人依次是 、 、 、 、 。 他们与我的关系是 、 、 、 、 。 2在父母眼中，我是
4、。 3)在老师眼中，我是 。 4)在好友眼中，我是 。 5)与我交往的朋友中，同性朋友比异性朋友（更多，差不多，更少）。,11,社会“我”,6)我（更，无所谓，不）喜欢与异性交往。 7)我的亲友、朋友（非常，一般，不）理解我。 8)在人多的场合，我（能，一般，不能）自然地表达自己。 9)在聚会上，我扮演的角色是（大家关注的中心，被人遗忘的人，被众人嘲笑、攻击的对象）。 10)我（更喜欢、无所谓、害怕）一个人独处。,12,心理“我”,是指个体对自己心理特征的意识，也可称为精神“我”，例如对性格、气质、情绪、智力、态度和行为特点的认识，这些对自己心理的认知是在形成社会“我”的基础上，随着生活阅历的
5、增加逐渐形成的。,13,你的心理成熟吗？,1、对悬而未决的事情，你的态度是 A当机立断 B等待顾盼 C任其拖延 2、对自己喜欢的对象，如画、磁带、书及装饰品等，你采取的行动是 A买回家好好欣赏 B买时犹豫不决 C从来不买 3、对自己目前的处境，你的态度是 A积极的工作，相信自己是命运的创造者 B工作中怨天尤人，常叹命运不公 C认为自己是失败者，反感一切,14,你的心理成熟吗？,4、对各种刺激诱惑，你的反应是 A对我无益的不要 B不管什么都跃跃欲试 C盲目投入，难以自拔 5、每天是否有十分钟的时间做自我反省？ A经常超过 B偶尔想想 C从来不想 6、对自己能力的评估是 A自信自己是有能力的，并且
6、已作出某方面的业绩 B有能力只是还没有发挥出来 C也许有能力吧 7、如果你感到不快和烦躁，你采取的态度是 A尽快想办法自我发泄掉 B迁怒于人或事 C闷在心里,15,你的心理成熟吗？,8、对待比你富有、职位高、学习好的人，你的心态是 A不备不吭，平等对待 B总觉得自己低人一等 C敌视或过度自卑 9、对大自然的美景或生活中的乐趣，你的反应是 A积极投入参加 B兴趣不高 C无心欣赏 10、当别人需要你的爱心或帮助时，你的态度是 A好不迟疑地献出 B考虑利害得失而定 C冷漠、逃避,16,如果你的答案中有8个A：说明你是一个心理非常成熟，能够在不同的环境中保持心态平衡的人。 如果你的答案中有7个B：说明你的心理平衡能力有待加强，需要加强修养和磨练 如果你的答案中有6个C：说明你的心理有缺陷，建议看心理医生。,17,完善自我形象的有效方法：,1、注重身体语言： 信息是模糊的 身体语言是不可避免 注意自己的身体语言，这会帮助我们正确的表达自己，树立良好的自我形象。,18,完善自我形象的有效方法：,2、克服自我中心： 3、发挥自己的长处： 4、战胜自卑，对自己充满期望：,课间休息！,20,到此结束， 谢谢大家！,