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1、-实用小学生周学习计划表(精)-第 4 页实用小学生周学习计划表（周一至周五）时间计划内容注意事项早晨07：0007：15起床、穿衣、洗漱、整理书包07：1507：30早餐上午07：3007：457：30出发上学校07：4508：00晨读前准备08：0008：40晨读阅读、早读08：4008：45上课前准备08：4511：15在校上课时间（上午三节课）11：15放早学，回午托中午11：3012：15中餐，稍作休息15分钟12：1512：30洗脸、刷牙，准备午休12：3014：00午休下午14：0014:25起床，返回学校14：2514:30上课前准备14：3017：00在校上课时间（下午三节课
2、）17：00放晚学17：0017：30放学返回家晚上17：3017：45稍作休息15分钟17：4518：50做家庭作业18：5019：15晚餐19：1519：30稍作休息15分钟19：3020：30晚间锻炼（如作业多则取消）20：3021：00预习明天课程21：0021：15洗澡21：30上床睡觉21：3007：00睡觉休息时间特别注意1. 定好学习目标，坚定信念，树立信心，努力实现自我超越，保持各科成绩名列前矛。2. 课前做好预习，找出疑难，不能解决的问题在课堂上多留意老师的讲解，并能做到“不耻下问”。3. 上课专心听讲，积极举手发言，不做小动作，有不懂的问题要及时向老师和同学请教，争取当堂
3、的问题当堂解决。4. 认真完成各项作业，做作业要认真细仔，不可马虎，做完后还要认真检查，遇到不会做的题，要自己认真思考后才问老师或家长。5. 课后要认真复习功课，做到温故知新，每天睡觉前尽量将老师课堂上所讲的内容在脑海中回忆一遍。6. 虚心学习别人的长处与优点，不妒忌别人，遇到挫折和失败，不灰心、不气馁。7. 合理安排好学习、休息和娱乐时间，每天完成作业后可适当进行锻炼，看一些有益的课外书籍。8. 要坚决把学习放在第一位，不管有什么困难，先把作业做完，再做其他事，一定要抓紧时间，好好学习，多听老师及家长的话，不要总是想着玩，一定要战胜贪玩的想法哦-。实用小学生周学习计划表（周六和周日）时间星期
4、六星期日早晨07：3007：45起床、穿衣、洗漱起床、穿衣、洗漱07：4508：15早餐早餐上午08：3009：00做作业或复习、预习学基础知识或复习、预习09：0509：35休闲娱乐休闲娱乐09：4010：15做作业或复习、预习学基础知识或复习、预习10：2010：50休闲娱乐休闲娱乐10：5511：25做作业或复习、预习学基础知识或复习、预习11：3012：00休闲娱乐休闲娱乐中午12：0012：30中餐中餐12：3012：45洗脸、刷牙，准备午休洗脸、刷牙，准备午休12：5014：25午休午休下午14：3015:00学基础知识或复习、预习学基础知识或复习、预习15：0515:35休闲娱乐
5、休闲娱乐15：4016：10学基础知识或复习、预习学基础知识或复习、预习16：1516：45休闲娱乐休闲娱乐16：5017：20学基础知识或复习、预习学基础知识或复习、预习17：2517：55休闲娱乐休闲娱乐晚上18：0019：00晚餐晚餐19：0019：30看电视或休闲娱乐看电视或休闲娱乐19：3021：00晚间锻炼晚间锻炼21：0021：30休闲娱乐休闲娱乐21：3021：45洗澡洗澡22：00上床睡觉上床睡觉22：0007：30睡觉休息时间睡觉休息时间各年龄段最佳睡眠时间1.1岁以下婴儿。1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。2. 13岁幼儿。幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。3. 412岁儿童。410岁的儿童，每天睡12小时是必要的，年龄稍大的儿童睡10小时。每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。4. 1329岁。1329岁青少年，每天需要睡8小时，且要遵循早睡早起的原则。平常应保证最晚24点上床、早6点起床。5. 3060岁。成年男子需要6.49小时、妇女需要7.5小时左右睡眠时间，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。6. 60岁以上。老年人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。老年人最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。