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1、-眼保健操教学教案-第 3 页眼保健操教学教案一、教学目标：1培养学生养成做眼保健操的习惯。2培养学生正确做眼保健操的姿势。3懂得不保护眼睛的坏处，并养成保护眼睛的好习惯。二、教学重点难点：让学生准确地得找到做眼保健操时，每一个穴位的准确位置。三、教具教学挂图、录像 、投影仪四、教学内容（一）、导入新课情景导入（二）、学习新课1、穴位的位置：有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。耳垂眼穴：位于耳垂正中部位太阳穴：位于外眼角与眉梢之间向后约3厘米（陷窝）四白穴：位于下眼眶边缘下方的正中风池穴：位于颈后枕骨下两条大筋外侧凹陷处头部督脉穴
2、：位于头部正中线发际至后发际的相关穴位学生：边听边找穴位2、眼保健操的动作要领师：眼保健操一共有五节，每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环，缓解视疲劳。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。1)第一节“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地”师： 用双手的大拇指和食指的螺纹面，捏住耳垂的正中，其余三指自然并拢弯曲，伴随着音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一节拍，连做四个八拍。同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动，每抓地一次为一节拍，连做四个八拍。2)第二节“按揉太阳穴、刮上眼眶”师：用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，伴随着音乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次
3、为一节拍，连做四拍。再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次为两拍，连做四拍。共做四个八拍。3)第三节“揉四百穴师：用双手食指的螺纹面按在穴位上，其余四指自然并拢弯曲。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉四白穴，每按揉一次为一节拍，连做四个八拍。4)第四节“按揉风池穴”师：双手食指和中指并拢，用二指的螺纹面按揉风池穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉风池穴，每按揉一次为一节拍，连做四个八拍。5)第五节“按头部督脉穴”师：用双手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿头部正中线（督脉），随音乐节拍有节奏地从头的前部发际处按至头的后部发际处，共四拍。每按一次为一节拍，连做四个八拍。（三）、查看学生学习效果1）师：检查穴位：耳垂眼穴、太阳穴、四白穴、风池穴头部督脉穴（检查时打乱穴位顺序）学生：学生找穴位位置2）检查眼保健操掌握情况：师：教师喊口令学生：学生做眼保健操（四）、.结束语 师：今天我们学习了眼保健操。做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视，眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻，穴位要准，力量要适度。在今后的学习生活中希望我们长期坚持。