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1、-篮球运动对青少年身心健康的影响-第 6 页 篮球运动对青少年身心健康的影响作者：王超指导教师：罗卫东(单位：西北师范大学 体育学院 甘肃兰州 730070)摘要：众所周知人的身心健康有很多方面，如人的视觉、听觉、灵活性、协调性等等。而高中篮球运动的开展对学生的身心健康具有很好的促进作用。面对如今学生体质逐渐下降的趋势，篮球运动的开展能很好的提高学生的积极性及自我保护意识。在此基础上教师上课中加以必要的动作、战术等内容的教学，可以很好的促进学生的身心健康。关键词：篮球运动；中学生；身体健康；心理健康 Abstract:With the continuous improvement of liv
2、ing standards, health problems also caused widespread concern of the whole society, the United Nations WHO to the definition of health: health is not just the absence of disease on the body, but also should include no psychological social disease and good adaptability of three aspects of sound and t
3、he best condition. That is to say, peoples health should include physical health, mental health and social adaptation ability three aspects. The middle school stage is an important stage for the formation of a strong physique and healthy personality, and basketball is favored by the high school stud
4、ents in the school, strengthen the basketball can play its unique and excellent effect on middle school students physical and mental health.引言随着人们生活水平的不断提高，健康问题也引起了全社会的普遍关注，联合国世界卫生组织给健康下的定义为：“健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理上没有疾病和良好的社会适应能力三方面的健全与最佳状态。”也就是说，人的健康应当包括身体健康、心理健康和社会适应能力三个方面。中学阶段正是形成强健体魄和健康人格的重要阶段，而
5、篮球运动又受中学生的青睐，在中学加强篮球运动对中学生身心健康能发挥其独特而良好的影响。1研究对象与研究方法1.1研究对象：青少年阶段的普通高中1.2研究方法1.2.1文献资料法 检索查阅大量篮球球相关文献资料书籍，以及查找网络相关信息，搜寻有关网球开展情况的相关文章，全面了解本领域的研究现状。1.2.2观察法 通过观察法，对高中篮球选修课的学生的篮球可开展情况进行观察，并分析得出练习时的不足之处并提出改进方法。1.2.3访谈调查法走访和电话采访了部分学校的篮球教师、学生、篮球爱好者，就有关篮球运动在高校的开展情况进行了咨询和调查。1.2.4问卷调查法 通过对学生进行问卷调查了解学生对篮球运动的
6、喜好程度。2分析与讨论2.1.中学生身心健康的现状 在我国中学生中大部分都属于身心健康者，但仍然有一部分的中学生存在不同程度的身心健康问题。2.1.1人际关系的和谐程度，缺少与他人沟通，使自己产生闭锁心理、孤独、自卑感，使自己的人际关系得不到协调发展，造成不良的倾向。如：孤独倾向、自责倾向。2.1.2情绪体验，有的中学生因学习基础较差而产生厌学、易激怒等一系列情绪体验，造成中学生的身心健康得不到协调发展。2.1.3自我意识的不够 ；中学生还处于青春前期，对自己所做的事不顾产生的后果，自我意识还很差。比如，早恋、迷恋网吧现象。因此，在加强学生身体锻炼的同时，还应特别注重对学生心理健康的教育，使中
7、学生能够健康茁壮成长。随着社会对高知识人才需求量的不断上升，学生学习成绩的好坏似乎成了衡量一个学生好坏的标准。虽然国家在 1999 年6月13日国务院关于基础教育改革与发展的决定、中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见及几次全国性体育教育工作会议中都明确指出“加强中学生身心健康教育”，但始终没有得到很好地贯彻。2.2导致中学生身心不健康的原因心理问题的出现，说明中学生心理素质不高。究其原因，与其自身所处的心理发展阶段、社会和家庭有关。中学生正处在青少年时期，是人生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟、情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的问题时，心理冲突与矛盾时有发生。
8、特别是现在的中学生大多数是独生子女，他们在幼儿时期，小学时期，家长过分保护的教育方式和学校片面追求升学率的应试教育之争迫使学生几乎是全身心投入到学习中，教育的误导使这些学生心理脆弱、意志薄弱、适应能力差、协作精神差、依赖性强且情绪不稳定，进而缺乏独立生活的意志和能力，缺乏面对挫折和困难的勇气，缺乏自我调节情绪与情感的能力，缺乏主动社交的基本态度和技能等等。其具体原因有：2.2.1社会环境污染由于现在有些人社会公德意识的低落，人们对许多有违反道德的行为已习以为常，并因此导致教育上的误导，使中学生对行为正确性的认识模糊，引起说谎、欺骗、偷窃、破坏、对抗等品行障碍的发生；其次，社会上的某些文化娱乐设
9、施成为诱使青少年蜕变的场所，如青少年是电子游戏厅里实际消费的群体。尤其严重的是社会上的一些影视公共场所为了追求票房利润，经常播放凶杀、淫秽等影视片，不少青少年中毒之后，便开始行凶、打架、寻求刺激；屡禁不止的黄色书刊，也是使青少年走上犯罪道路的主要原因。2.2.2家庭教育不当家庭是家长把品质、行为传给下一代的地方。家长的品质行为是影响学生在学校乃至社会能否成功的重要因素。孩子们的许多知识不全是在学校里学到的，而是从爸、妈那里学来的。现在不少家庭缺少文化氛围，有的家长工作之余忙于喝酒、赌博，或忙于发财致富，放松了对孩子的教育，导致孩子放任自流，走向堕落；有的家长品行不端，行为放纵，对孩子起了一定的
10、负面影响；更有许多家庭对独生子女采取娇庞态度，使孩子娇生贯养，受不得半点艰辛，遇到挫折便不知所措或心理失衡，出现偏激行为。2.2.3学校管理薄弱现在学校主管部门、学生家长和社会各界衡量一个学校教学质量高低的标准是每年考上多少大中专学生，升学率是多少，学校评价一个教师教学水平好坏的标准是教学成绩在统考范围内的名次。因此，追求升学率是学校和教师不得不做的事，由此也就无形中放松了思想教育和对学生的心理健康教育，其结果必然导致学生思想品德下降，道德观念模糊。2.2.4“标异式”犯罪现在的中国正处在社会的巨大变革时期，开放的大环境对中学生的人格定位产生了一定的影响，一些青少年由于没有正确的人生观、价值观
11、、世界观，认识问题能力差，是非观念淡薄，精神生活十分空虚无聊，出于刺激或希望得到一种标志，使自己与别人有所不同，便选择了“能够显示自己”的行动，做了惊险、冒险的举动、不顾后果，置道德与法律于脑后，酿成了犯罪。2.3篮球运动有利于中学生身心健康的培养2.3.1篮球运动是一种增进身心健康的有效手段篮球运动作为一种有效增进身体健康的手段，也必然促进人的心理健康。通过篮球运动加强对中学生的锻炼，对学生的身心发展能起到积极作用，篮球运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平、形成优良的性格特征起到积极作用。在篮球运动中，应充分加强篮球和学生的群体活动，并配合老师的指导和
12、启发，使中学生通过篮球运动为自己的身体健康打下良好的基础。 2.3.2篮球运动有利于培养中学生的人际关系和团体协作精神一些心理健康存在问题的中学生普遍有自责、自我轻视、孤独自卑的现象，这主要是受老师、同学及父母的影响。比如：老师过多地对学生的业余生活进行干涉，同学的误会，父母的过高要求等。面对如此错综复杂的人际关系，一些身心健康存在问题的学生选择了自责、自卑来缓解。从此和同学、老师及父母不再沟通和了解，缺乏对集体的沟通和了解。而篮球运动就是以集体的形式出现，人和人之间发生着频繁的纵横联系，这就少不了人际交往。同时篮球运动不受性别、年龄的限制，同学与同学之间通过篮球运动增加了解、学生与老师之间、
13、子女与父母之间通过篮球运动能增加沟通。这为中学生的人际关系提供了了解和沟通机会。中学生自责倾向和孤独倾向也会得到化解。一场正式的篮球赛，它是以比分的高低来作为赢输的界线，这样，团体的每个队员都会配合，力争为集体争光，促使队员加强团结协同配合，互相支持和鼓励，有利于培养学生的协作精神和集体意识。让中学生知道怎样尊重、信任和关心身边的人，知道怎样与他人同心协力，合作共事，既培养了参与竞争意识、协作意识，又增强了集体观念，加强了人际关系的转变，为中学生的学习、沟通提供了空间，从而提高学生心理健康水平，促进身心健康发展。 2.3.3篮球运动有利于培养中学生的吃苦耐劳精神和顽强的意志力随着人们生活水平的
14、提高，独生子女群体的扩大，父母对子女的过分溺爱，怕子女受苦受累，不让他们去干一点活，甚至什么都是父母包干，使许多独生子女丧失了锻炼的机会，不利于身心健康的发展。而篮球运动是以各种各样的跑、跳、投等动作组成的一项运动，在平时参加篮球运动，有利于许多独生子女各方面的锻炼，不仅在生理和心理发挥其作用，还伴随着知识的信息、情感的体验等。因此，根据学生好动的特点，学校特意安排艰苦的环境培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质。中学阶段有意识、有计划地开展篮球运动，可使学生明确学习目的，树立成功的信念，强化中学生的意志品质，培养学生在艰苦的条件下勇于拼搏、积极进取的精神和坚强的意志力。但是有些学校管理松散，学
15、生厌学的现象非常普遍，纪律观念还很差。而篮球运动讲究战术配合，有严格的纪律和规则要求，这有利于培养中学生的纪律性和自制力。2.3.4篮球运动有利于激发与培养中学生的健康的意识，促进身心健康。2.4分析与讨论据一项中学生对各项体育运动态度调查显示：中学生对其它体育运动项目的参与和篮球运动相比存在较大的差距；其中，喜欢参加篮球运动项目的男同学占 27.5%，女同学占 14.3%。见表 1因篮球运动在中学生中受到广泛欢迎，所以，运用篮球运动对激发、培养中学生身心健康将会有良好的效果。建议中学的篮球老师要利用这一优势，加强对中学生健康意识的培养，使中学生能够了解自己，接受自己，自我评价自己。（下表以张
16、掖二中，张掖实验中学，张掖四中为例总1000份回收975份） 项目篮球排球足球乒乓球网球武术健美操交谊舞田径男女生17%男：27.5%女：14.3%8%男：2%女：14%7%男：12.8%女：0.6%10%男：11.7%女：8.8%2.8%男：3.8%女：17.5%5.5%男：8%女：2.9%2.7%男：1.3%女：4.3%9%男：3.7%女：14.8%1.7%男：1.4%女：2% 表1 2.4.1篮球运动丰富课外文娱生活，陶冶情操，促进智力发展中学生一天到晚都在忙于学习，根本没有时间顾及身心健康，在学习课外时间开展篮球运动，不仅锻炼身体，还能丰富课外文娱生活，陶冶情操。篮球运动还能改善人体中
17、枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性。中学生正是身体发育阶段，在中学开展篮球运动，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得到改善和提高。可见，篮球运动对中学生具有健康和增智功能，有助于身心健康。3结论与建议3.1结论1篮球运动得到了普通高中里很多学生的青睐，能很好的带动学生的积极性与主动性。 2篮球运动能很好的锻炼了学生的心理素质和不怕吃苦的精神，从心里打造新一代的学生的精神。 3篮球运动的灵活性和机动性较大的提高了学生的灵活性和基本的身体素质。4篮球运动促进学生形成健全的人格。5篮球运动可
18、以发展中学生的各种各样的跑、跳、投等基本技能，能增强体质、增进心理调节能力，而且还能培养中学生的吃苦耐劳精神和顽强的意志力及中学生的团体精神、协作精神，是落实国务院关于基础教育改革与发展的决定中“基础教育要贯彻健康第一的思想”的一条重要、有效的途径。3.2建议1学校应该大力的开展篮球运动使逐年下降的身体素质从运动中找回来。2建议学校篮球课程中场地的完善性和器材的完善性相结合。3学校应配有较为专业的篮球老师进行课程辅导及兴趣小组的组建。4中学生正处于由封闭的“应试教育”初中阶段向高中阶段或者高中阶段向大学阶段迈进的时期，一时间找不准方向，又缺乏自我调节能力，尤其是一些娇生惯养的独生子女更是如此。
19、所以中学阶段是一个非常阶段，而中学生对篮球运动又特别感兴趣，因此，中学篮球老师抓住这一优势，利用篮球运动，使中学生在增强体质的同时，还增进心理健康，形成健全的人格。致谢 四年的读书生活在这个季节即将划上一个句号，而于我的人生却只是一个逗号，我将面对又一次征程的开始。四年的求学生涯在师长、亲友的大力支持下，走得辛苦却也收获满囊。在这里感谢我的导师罗老师的精心督促和照顾，为我在大学里增添了一个完美的结局。主要参考文献 1叶奕乾,祝蓓里.心理学M.上海:华东师范大学出版社,2001.2王极盛.心灵时代心理主宰健康M.北京:中国城市出版社,1998. 3金钦昌.学校体育学M.北京:高等教育出版社,2001.4吴兆祥.学校体育科学研究M.合肥:安徽人民出版社,1996.5孙民治.篮球M.北京:高等教育出版社,2000.6体育与健康课程标准M.北京:人民教育出版社,2003.7张力为,毛志雄,褚跃德.运动心理学M.北京:北京体育大学出版社,1996.