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1、积极的自我暗示和 自信心的培养 瓯海中学 张海宁,心理游戏： 用生动具体的语言对图片上的人物进行肖像描写，可以展开丰富的想象,思考:为什么同样一幅肖像，同学们对于她的描写却存在着如此大的差异？, 这是一在逃的女杀人犯,这是一个世界名模,启示：不同的文字说明对同学们的心理产生了不同的暗示作用，以致于流露于笔端的文字也是不一样的,原图日本 女星藤野小川,自我暗示就是利用心理语言来暗示自己的方法，如利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言，来控制自我的情绪或行为，从而达到既定的目的,美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立
2、一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。,关于积极自我暗示的故事,关于消极自我暗示的故事,国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽 血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音 的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头 刺入他的手臂（未刺
3、入血管），然后开动床下的 滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使 他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时 后，死囚的心脏停止了跳动。,启示： 积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响 消极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生消极的影响,讨论：在日常生活中，我们有哪些关于我自我暗示的例子？,如： 法轮功痴迷者 “望梅止渴” 早上照镜子时，告诉自己说：我看上去气色挺好的，很精神 考试紧张的时候 投篮的时候 情绪低落的时候,放松训练 聆听班德瑞的山涧,聆听贝多芬的命运：赋予我们向上的力量,通过以上的活动和体验，实际上我们已经初步了解了几种自我暗示的方法： 言语暗示法 音乐暗示
4、法 想象暗示法,言语暗示法,如： 我一定要做好！ 我一定能做好！,注意点：自我暗示的语言要积极、向上，不出现消极、负面的词。,生活中的例子,自我暗示的语言 正面积极,自我暗示的语言出 现了消极负面的词,积极自我暗示 如： 言语暗示法 音乐暗示法 漫画暗示法 想象暗示法 动作暗示法,漫画暗示法,动作暗示法： 如提醒自己将动作频率减慢 以平稳情绪,人本主义心理学家罗杰斯：人生而具有潜能。 美国心理学家奥托：即使是爱因斯坦，也只用了大脑总潜能的10%。 搜狐总裁李朝阳：每个人都是巨大的蓄水池，我们所要做的就是如何拧开水龙头，让水流出来。 南方周末上刊登雅典奥委会主度对刘翔的评价：他打破了亚洲人的生理潜能。,谢谢！,