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1、-一、二、三、四、 活动主题：心理健康教育学会快乐-第 4 页五、 活动主题：心理健康教育我的快乐我做主六、 活动背景：随着社会竞争的日益激烈，正在学龄期的青少年除了要承受学习的压力外，还要承受来自社会方方面面的压力。心理学家在研究中发现，青少年患抑郁症的人数正以8%10%的速度递增。快乐是孩子最重要的情绪，是否拥有快乐的情绪对孩子身心发展有着极其重要的意义。就身体发育而言，快乐能使人各方面机能达到最佳状况；就心理发展而言，快乐给人积极向上的力量；就学习而言，快乐的情绪能使大脑处于积极的接收和运转状态，从而发挥出最佳的学习效果。我觉得有必要通过一次生动活泼的主题班会让他们学会感受快乐，重现他们
2、脸上纯正的笑容。七、 活动目的：寻找“快乐”的药方，营造快乐的心境，使学生从容面对学习和生活。八、 活动形式：讲故事、诗朗诵、唱歌、讨论发言九、 准备活动：1、课前准备与“快乐”有关的名言、歌曲、故事、诗歌等。2、准备“笑脸”照片。3、学唱歌曲快乐在哪里十、 教学过程（一） 导入 同学们，很高兴与大家在这里上一堂主题班会，我们的班会主题是我的快乐我做主。大家有信心上好这堂课吗？（）1、什么是快乐？（学生答，教师归纳） 字典上的定义是“感到幸福或满意”2、你是一个快乐的人吗？老师这儿有个小测验，测一测你快乐吗？ 快乐方程式：快乐=p+(5XE）+（3XH) 其中p代表“个人特征”（指人对生活得态
3、度，适应能力和弹性). E代表“生存状态”（包括健康，经济稳定性以及友谊）。H代表“高层次需要”（包括自尊.期望.抱负和幽默感等)1你对人友好吗?精力充沛吗?有灵活性吗?对外界的变化能欣然接受吗?2 你对学习的态度积极吗?能从挫折中迅速崛起吗?你觉得你在主宰自己的生活吗?3 你的基本生活需要得到满足吗?比如饮食方面、业余爱好方面，是否有融入班级的归属感？4 你能发动周围得人支持你吗?你能全身心投入做一件事吗?您能得到你想要的并为了目标按部就班地采取行动吗?(每个得分介于110分,10分为满分) 分数计算:把第一个问题和第二个问题相加得到你的个人特征， 第三个问题代表生存状态， 第四个问题 代表
4、高层次需要。然后将分数带入上面提到的方程式 得到快乐分数(满分100)分数越高 就说明越快乐。（100分；99-89；88-68；67-50；45-30；29分以下）3、（没有满分的同学，分数也是参差不齐，说明大家的快乐程度不同）这节课我们就是要一起寻找快乐的“药方”，让不快乐的你从此快乐，让快乐的你更快乐。（二）先让我们敞开心扉谈谈什么使你不快乐，好吗？1、 考试前感到焦虑，害怕考不好；2、考完试父母总是拿我的成绩与同学比来比去；3、听不懂老师讲课4、父母唠叨使我很烦；5、朋友误解我，我感到难过；6、在宿舍里说话被老师批评；7、在教室里玩篮球被老师批评；8、同学说我坏话不与我玩；9、与好朋友
5、闹别扭很多天都不说话；10、星期天伙伴在玩而我在学习 同学们说得很真诚。简单地归纳了一下：不快乐的原因主要来自学校、家庭的压力，主要是与老师、同学、家长之间的矛盾。那你想过没有，人活在这个世界上烦恼是不可避免的；实际上，开启快乐门的钥匙在我们自己手中，要相信快乐其实可以通过一些方法去获得，而不是听凭坏心情一点点地吞噬我们。（三 ）（小组讨论）既然有不快乐，那你平时用什么方法赶走烦恼获得快乐呢？（板书）1、 读书。书中有智慧可以解除烦恼；2、唱歌。唱歌能给你带来好心情；3、旅游4、找亲人倾诉；5、看电视6、吃水果 7、抬头挺胸走路，大声讲话 8、收拾屋子 9、睡觉1、为什么读书能使你快乐呢？（板
6、书）（还有那些同学与他们有类似的经历，也是读书使你快乐起来的） 书中有故事：天堂与地狱（刘朋） 穆罕默德与阿里巴巴（韩朝）昂起头来真美（张曦曦） 书中有诗歌：普希金（姜林）钢铁坚强 知足（常乐）张海迪躺在床上用镜自读书学会了多国语言）蕾 书中有笑话：秀才吟诗（马文骏） 造谣者（王晓蕾） 家乡的风俗（贺继奎） 师讲“加薪” 书中有名言：有朋自远方来，不亦乐乎？（陈童） 快乐从艰苦中来谢觉哉（贾志磊） 完全没有缺乏的人，往往不能快乐三天。三毛（刘琳） 聪明人不一味追求快乐，而是竭力避免不愉快。亚里士多德（姜林） 没有人比笑得过多的人更感到深切的悲哀。里克特（徐莹） 快乐应该是美德的伴侣。（孙绳然）
7、乐人之乐人亦乐其乐，忧人之忧人亦忧其忧。白居易（白浩江）一个人的快乐，不是因为它拥有的多，而是因为他计较的少。(贾玉婵) 不欣赏自己的人是难以快乐的。三毛（陆书文）没有一回的快乐是无烦扰的。福莱（刘良伟）快乐是国王的新衣， 只有聪明的人才看得见。三毛（魏宁）同学们说得很多，原来道理全在书里面，书中的道理千言万语，如果不学以致用那会变成书呆子，同学们难能可贵的是不但读出了书中的道理，而且把它实践在自己的日常生活中。老师只能总结一句：读书使人快乐！想快乐吗？去读书吧！多读书，读好书。老师准备了一些名言警句与大家共勉：牙齿痛的人，想世界上有一种人最快乐，那就是牙齿不痛的人。萧伯纳 世界上没有比快乐更
8、能使人美丽的化妆品。布雷顿笑是一种没有副作用的镇静剂。格拉索 快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。如果快乐可以用钱买到，大多数人都会因价格贵得离谱而不快乐。快乐有点像感冒传染得很快。有一颗快乐的心，就像怀揣一只包治百病的药囊。2、唱歌、听歌也能使人快乐？那位同学唱一个？就像听着唐老鸭的歌就没法“一二一” 齐步走一样，唱着快乐的歌曲，想不快乐都不行啊。如果唱“愁啊愁，愁就白了头”“小白菜呀，地里黄呀”这样的歌，能不能让自己快乐？（）这也是宣泄愁绪的一种途径，不过我还是提倡大家多唱快乐的歌、多听快乐的歌。3、前面有同学答旅游？（举手）（欣赏大自
9、然的风景，了解各地的风土人情，开阔视野，增长见识，能不快乐吗？）4、向亲人朋友诉说心事（也可以写日记；）5、现实生活中可以做的远不止这些，需要同学们去慢慢感受。我想问一下：上网抽烟喝酒谈恋爱，这些方法可以赶走烦恼吗？（早开的花儿先谢，这些事情不是我们同学现在应该涉足的，否则就是喝毒酒解渴，越来越空虚，越来越烦恼，耽误了学业一事无成成为别人的笑柄；同学们想成为那样的人吗？所以我们要追求健康的生活方式。） 同学们，使快乐变成自己性格的一部分，我们就不仅要读万卷书，更要行万里路；不仅要明事理，更要做一个勇敢的实践者。（师生共同归纳）说了这么多，我们一块归纳获得快乐的方法：读书与实践相结合，读好书与健
10、康的生活方式相结合。（六）做快乐门诊医生我们不能纸上谈兵，现在请你做一回快乐门诊医生。案例是这样的：“ 一位同学考试又不及格，想到回去肯定会挨批评，他伤心极了”，你们的任务是使他快乐起来。哪位同学愿扮演这个伤心的同学？其他同学都是医生，看谁的药方对症？（还是群众的智慧多啊！看着某某同学露出笑脸，我们心里也非常高兴；他在苦笑，空袋子难以直立，朋友是棉被，真正温暖我们的是自己的身体）我们的知识与阅历随着年龄的增长而增加，我相信同学们在今后的人生道路上，能用学到的知识为自己、为他人排忧解难，都能做快乐的主人，你们相信自己吗？（七） 出示照片：下面同学们看几张照片，你认识他们吗？老师希望笑脸永远停在你们脸上，留在你们心中，老师希望你能永远做一个快乐的人！（八）现在，让我们齐唱班歌快乐在哪里，让我们在歌声中结束这节班会课，好不好？快乐在哪里呀 快乐在哪里 快乐在那知识的海洋里 这里有汗水啊 这里有欢笑 还有那绚烂的五彩梦 快乐在哪里呀 快乐在哪里 快乐在那沸腾的操场里 拼搏的运动员啊 卖力的啦啦队还有那飘扬的五星红旗快乐在哪里呀 快乐在哪里 快乐在那少年的眼睛里 看见她的美啊 看见你的真 还有那长青的友谊树这节课就上到这里，我们的口号是（齐喊）我的快乐我做主！下课！