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1、,今年宣传的主题,现身说法话近视,我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。,导致近视的原因,看电视时离屏幕太近 没端正坐姿 写作业时离作业太近 吃太多含糖食物 长时间玩游戏 在昏暗的地方看书,护眼小知识介绍,既然近视给我们带来了 这么多不便， 那么我们该怎样 保护自己的眼睛呢？,第一招 用眼环境要注意,1.读书写字时要有充足的照明。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。,第二招 读写姿势要正确,1.读书写字时眼睛和书本的距离在3335厘米左右。 2.胸前与桌子距离一拳。 3
2、.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。 4.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。,第三招 眼睛休息要牢记,1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室，不面对书本。 2.每近距离用眼4050分钟时，休息510分钟。 3.睡眠要充足。,第四招 均衡饮食要做到,1.保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。 2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 3.保持食品低盐低脂低糖。,第五招 定期检查要坚持,1. 每学期定期检查两次视力、每年作12次眼部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。 3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。,预防近视知识竞赛
3、,护眼知识必答题：,1、以下哪种做法不会引起近视？（） A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C.连续看书1小时休息片刻或远眺 2、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（ ） A.维生素A B.维生素E C.维生素C,C,A,护眼知识必答题：,3、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多少： （ ） A. 紧贴桌子 B. 一指C.两拳 D.一拳 4、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（ ）。 A、白色B、绿色C、红色,D,B,护眼知识必答题：,5 、红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发生，为预防红眼病，应该做到（）。 A.戴口罩出门 B.常开窗通风 C.常洗手、剪指甲 6、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少
4、 （ ） A、30-50厘米或一尺左右 B、80-100厘米或一尺半 C、二尺左右,C,A,护眼知识必答题：,7、看书写字正确坐姿应做到“三个一”，下面错误的是（）。 A.眼与书距离1米 B.笔尖与手指距离1寸 C.胸与桌缘距离一拳 8、平时怎样才对眼睛有好处? （） A.多吃东西 ，多吃营养 B.精细搭配，荤素搭配 C.少吃东西，偏食挑食,B,A,护眼知识抢答题：,1、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（）。 A.眼比屏幕稍高一些 B.屏幕比眼稍高一些 C、两者等高,C,护眼知识抢答题：,2、下列哪种食品可以营养眼睛（） A、胡萝卜B、大蒜头C、洋葱 3 、远视力表检查视力时，检查距离为 （ ）。 A、3米B、4米C、5米,A,C,护眼知识抢答题：,4、. 下列哪种微量元素摄入不足与近视有关（ ）。 A、锌B、铜C、氟 5.我国的爱眼日是每年的（ ）。 A、9月20日B、6月6日C、4月25日,B,A,护眼知识抢答题：,6、近视的症状为（）。 A、远视力正常，近视力减退 B、远视力减退，近视力正常 C、近视力远视力均减退,B,总结,