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1、第二章第二章 自我认识自我认识之价值观探索之价值观探索案例v叶新宇已经大三了，很快就面临毕业找工作的问题，是找一份收入一般但稳定且福利好的工作，还是找一份薪水较高但挑战很大且极不稳定的工作？v程一鸣是叶新宇的同学，也在考虑找工作的问题。他看到自己的表哥在一家外企工作，表面上风光无限好，其实累的要命，加班到深夜两点是常有的事。他很疑惑：是否一定要找一份收入很好单很累的工作来满足自己的虚荣心？v王雨婷是一名外语系的学生。想到大学毕业后的前途，她觉得很迷茫。一方面，她觉得做一名翻译也许挺适合自己，另一方面，她又不满足于只给别人打工，希望能有自己的天地。从小她的心气就比较高，好强的性格促使她想去拼搏一
2、番。不过，她又觉得四年的学习很没底。究竟自己将来能做到什么程度呢？能让自己满意吗？她很困惑。v鱼与熊掌，我要的到底是什么？v或者，哪个是鱼，哪个是熊掌？v什么是好工作？什么事最适合自己的工作？v在哪项工作中，我能真正开开心心投入并实现自己的价值？ v这些可能是许多人在择业时会面对的问题。练习v请在纸上写下“我希望做的工作”。在一分钟的时间内尽可能多的写下你头脑中所联想到的任何短语，形容工作特质或属性。v请思考：你在工作中找寻的是什么？你判断工作“好”“坏”的标准是什么？请将你所写的内容、你的思考和同伴分享。v下面是一些大学生所写的例子：v没有太大压力，能够有不断学习提高成长的机会，人际关系不复
3、杂，相互帮助相互学习相互提高，相对安静，不受太多制度的制约，能够帮助别人体现自己的价值。v有挑战性，不沉闷单调，是我所热爱的，可以成为生活的乐趣。有发展前途，不要太累，让我有足够的自由支配时间，能够劳逸结合。可以让我快乐，有成就感。v清闲，离家近，赚钱多，时间短，环境优越，单位领导正直，单位同事心地善良，工作稳定，不用东奔西跑。v能更多与年轻人接触，富于交流的乐趣。尽量贴近自然，而不是成天面对电脑或文件，健康的，不会带来身心伤害，能够帮助别人，感到提供帮助的快乐。v这些用下划线标出的词语。他们都反映了个人在工作中所寻找的是什么、需要的是什么、用什么样的标准来判断工作的好与坏。v他们就是我们的工
4、作价值观。一、什么是价值观？一、什么是价值观？v价值观：价值观：就是我们在生活和工作中所看重的原就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。换句话说，就是你在乎的、觉则、标准或品质。换句话说，就是你在乎的、觉得重要的或是想要追求的。它指向我们一生中最得重要的或是想要追求的。它指向我们一生中最重要的东西。因此他也是一套自我激励机制。重要的东西。因此他也是一套自我激励机制。v生涯大师舒伯（生涯大师舒伯（super,1970super,1970）认为，）认为，职业价值观职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人在职是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人在职业上所看重的工作特质或属性。它是个
5、人价值观业上所看重的工作特质或属性。它是个人价值观在职业问题上的反映。在职业问题上的反映。 二、价值观的激励作用v马斯洛（1970）提出，人有五个层次的需求：生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求和自我实现的需求。只有当低层次的需求得到基本满足后，个人才能关注并致力于满足下一层次的需求。这些需求是强大的内在驱动力，我们所做的事情正是为了满足这些需求。v我们的需求在生活中反映出来，就体现为我们的价值观。v比如，有些学生会比较重视工作能带给自己多少收入，而有些学生，可能更多的考虑要做自己喜欢的工作。这两者的不同在很大程度上可以归结为他们所处的需求层次不同，前者在生理、安全的层次上，而后者在较低层次
6、的需求已经得到满足的情况下，追求对“归属”、“自我尊重”、“自我实现”的需要。下图标示：马斯洛需求层次模型所对应的价值观自我自我实现实现自我尊重自我尊重归属需求归属需求安全需求安全需求生理需求生理需求发展和成长、兴趣、发展和成长、兴趣、创造性、社会意义创造性、社会意义成就、地位、声望、自主性成就、地位、声望、自主性人际关系、团队合作人际关系、团队合作工作稳定性、工作条件工作稳定性、工作条件经济保障、工资待遇经济保障、工资待遇练习：我的需求v结合刚才的练习，对照需求层次模型，想一想，你处在哪一级需求层次上？你最希望在工作中获得对哪个层次需求的满足？什么因素能够带给你满足感、激励你更好的工作？三、
7、为什么在职业选择中要考虑价值观？v价值观是人们在考虑问题时所看重的原则和标准，是人们内在的驱动力。因此，价值观在人们的生涯发展中往往起到极其重要的、决定性的作用。甚至可能超过了兴趣和性格对个人的影响。影响人们对目标、事物的选择；影响人们对目标、事物的选择； 影响人们对事物的评价和感受。影响人们对事物的评价和感受。v名人案例：杨澜、特里萨修女、席琳杨澜、特里萨修女、席琳.迪翁迪翁 v、座右铭：、座右铭：“什么是快乐？只有创造才是快乐，其他都是什么是快乐？只有创造才是快乐，其他都是没有意义的在地上飘浮的影子。没有意义的在地上飘浮的影子。 v、父母给了她一个充满爱的家庭。乐观、父母给了她一个充满爱的
8、家庭。乐观 、努力、责任感、努力、责任感 ；v、丈夫吴征：坦荡，充满热情、丈夫吴征：坦荡，充满热情v、阳光文化公司：非常大的挑战、阳光文化公司：非常大的挑战 ，苦，累，难，值；执，苦，累，难，值；执着；失败后的感触：不是牺牲了自尊，而是知道自己不是一着；失败后的感触：不是牺牲了自尊，而是知道自己不是一个有才华的商人；对商人更加敬仰。个有才华的商人；对商人更加敬仰。v、她形容内心深处的自己：、她形容内心深处的自己：我渴望浪漫的生活，渴望冒我渴望浪漫的生活，渴望冒险，渴望挣脱一切束缚，远离尘嚣，在天上飞！险，渴望挣脱一切束缚，远离尘嚣，在天上飞！ 、为什么要做主持人？、为什么要做主持人？ 内心有一
9、种东西，要跟别人去交流内心有一种东西，要跟别人去交流 、正大综艺正大综艺 期为什么选期为什么选择去美国读书？择去美国读书？好奇、冒险、自己的理想好奇、冒险、自己的理想、喜欢读书：、喜欢读书：约翰约翰克里斯朵夫克里斯朵夫一个犯过很多错误的年轻人，但是真诚、一个犯过很多错误的年轻人，但是真诚、对艺术不懈追求、矛盾对艺术不懈追求、矛盾杨澜两段话v一个人要想成功的话，一个最重要的基一个人要想成功的话，一个最重要的基v础，就是先要明白自己到底要干什础，就是先要明白自己到底要干什v么，成功的意义应该由自己确定；么，成功的意义应该由自己确定；v在在20012001年离开凤凰卫视转做年离开凤凰卫视转做 阳光阳
10、光 的时候说的：的时候说的： 你你对一个环境有不满意的地方，希望有突破，那一定对一个环境有不满意的地方，希望有突破，那一定是你内心有这样的需求，那就按照你的心告诉你的是你内心有这样的需求，那就按照你的心告诉你的那样去做，这是对自己最负责任的态度。你没有办那样去做，这是对自己最负责任的态度。你没有办法保证结果。也许有人会说杨澜并没成功，那也没法保证结果。也许有人会说杨澜并没成功，那也没关系，我仍然相信我的选择是对的，因为我选择的关系，我仍然相信我的选择是对的，因为我选择的是我喜欢做的事。是我喜欢做的事。 仁爱一生：诺贝尔和平奖得主特里萨修女传仁爱一生：诺贝尔和平奖得主特里萨修女传 v 1910年
11、，特里萨修女生于马其顿一个富裕年，特里萨修女生于马其顿一个富裕的家。的家。12岁时萌生了做修女的愿望，岁时萌生了做修女的愿望，18岁远岁远赴印度受训成为修女，赴印度受训成为修女，27岁发终身誓愿并升岁发终身誓愿并升任女修道院院长。自任女修道院院长。自38岁起，她开始了在加岁起，她开始了在加尔各答贫民窟为赤贫者、濒死者、弃婴、麻尔各答贫民窟为赤贫者、濒死者、弃婴、麻疯病人服务的生涯。疯病人服务的生涯。v在她的心目中，穷人比富人更需要尊严，穷在她的心目中，穷人比富人更需要尊严，穷人在价值的等级中至高无上。人在价值的等级中至高无上。40岁时，建立岁时，建立“仁爱传教修女会仁爱传教修女会”。她获得过多
12、个国际性。她获得过多个国际性奖项，奖项，1979年获诺贝尔和平奖。年获诺贝尔和平奖。v19万美金的诺贝尔奖金她万美金的诺贝尔奖金她如数献给了穷人和麻风病人，如数献给了穷人和麻风病人，终其一生不觉苦，他觉得让终其一生不觉苦，他觉得让人有尊严的死去是最有价值人有尊严的死去是最有价值的事。的事。 v日常生活中，同样可以看到价值观对我们的巨大影响。比如，你的父母是不是常常用他们的价值标准来影响你进行专业、职业方面的选择？而当你的观点与他们的意见发生分歧的时候，这种冲突是否也是不同价值观之间矛盾冲突的体现？现实困惑：v我想做我喜欢的事，可是父母坚持认为我应该从事更有钱途的工作。他们让我考研的专业我一点都
13、不喜欢。怎么办？v分析：v他人的价值观会对我们造成影响。v不同人的态度与回应不同。v为什么对父母的意见，常会感到难以违抗却又心不甘情不愿？v隐藏另一个重要价值观：想与父母有一个良好的关系，想被他们认可、喜欢。v这个困境其实是两种价值观之间的冲突：想做自己喜欢的事情 想得到父母的赞许v妥协和放弃也是一种能力。 v还可以思考目标和手段的问题：得到父母的赞许是否一定意味着要听从他们考研的建议呢？如何沟通交流的问题。v除了个人价值观，文化价值观文化价值观也会影响我们的生活和职业发展。v著名职业辅导理论家高特弗莱德森（Gottfredson,1981）提出了职业选择上的“限制与妥协限制与妥协”理论。他认
14、为，人们在遇到环境限制时，在职业选择上通常最先放弃的是兴趣、 其次是社会地位，最后是性别角色（即人们传统上认为适合男性或女性担任的职业，例如，男性很少会从事护理专业）。v事实上，对美籍华人和中国人的调查都表明，他们最后放弃的是社会地位。社会地位、兴趣或性别角色在人们心目中重要程度，体现了社会群体的价值观。由于个人是生活在社会群体中，所以文化价值观很容易为个人所采纳，从而对个人的生活产生影响。四、价值观会发生变化吗？v会。v从舒伯的生涯发展理论和马斯洛的需求层次理论可以看出，个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境不同，他的需求也会发生改变，从而可能导致价值观的变化。v比如，有很多刚毕业的大学生，都
15、希望进外企，做白领，把赚钱当做自己的首要目标。因为这个阶段，他们面临买房、成家的任务，这些都需要经济支持。而在工作十余年、有了一定经济基础的人群中，则有不少人意识到，仅仅为了钱而从事自己不喜欢的工作是一件痛苦的事情。所以，他们在考虑职业选择的时候，薪酬就不再是排首位的价值观了。寻找一个适合于自己兴趣爱好的、能够兼顾家庭的工作成为他们的目标。他们的需求发生了改变，他们在职业上所看重的东西（职业价值观）也随之发生了变化。v由于时代巨大变迁，多元价值体系的冲击，以及个人的成长和发展所带来的变化，个人的价值观常常变得混乱，因此，个人需要对自己的价值观进行探索。澄清价值观的重要性澄清价值观的重要性v一个
16、适应社会、身心健康、人格成熟的人应一个适应社会、身心健康、人格成熟的人应该清楚自己的价值观。该清楚自己的价值观。v价值观不仅影响人对事物的选择，也影响与价值观不仅影响人对事物的选择，也影响与他人的相处与沟通，最终影响人的生活，影他人的相处与沟通，最终影响人的生活，影响人的发展。响人的发展。v通过价值观的澄清，可以强化你的分析、批通过价值观的澄清，可以强化你的分析、批判事物的能力；判事物的能力；v可以提升你从事作决定的能力可以提升你从事作决定的能力。v一个人越清楚自己的价值观、越了解自己在工作和生活中想要寻求什么、什么对自己来说是最重要的，他的生涯发展目标也就越清晰。v而当现实环境与理想发生冲突
17、、鱼与熊掌不可兼得时，他也更容易作出决策，因为他清楚哪些东西是可以放弃的，哪些是不可或缺的。v不同的价值观会产生不同的行动选择。而价值观不清晰的人，往往会陷入混乱、难以抉择。 怎样了解自己的价值观？怎样了解自己的价值观？v有几种方式去了解自己：有几种方式去了解自己：v（）回忆你的时间规划，（）回忆你的时间规划，时间用在哪些方面，时间用在哪些方面，这样安排背后的想法，可能就是价值观在起作这样安排背后的想法，可能就是价值观在起作用；用；v（）回顾那些印象深刻的经验，（）回顾那些印象深刻的经验，为什么印象为什么印象深刻，对你的意义就是价值观的体现；深刻，对你的意义就是价值观的体现；v（）利用价值观测
18、量工具；（）利用价值观测量工具；v（）互动游戏：价值观拍卖会、澄清个人价（）互动游戏：价值观拍卖会、澄清个人价值观值观练习：价值观市场练习：价值观市场v1服务他人服务他人v2成就成就v3名誉名誉/社会地位社会地位v4多样性多样性v5独立自主独立自主v6管理权管理权v7发展与成长发展与成长 v8物质保障物质保障v9社会交际社会交际v10安全感安全感v11舒适舒适v12挑战性挑战性v13创造性创造性步骤1：从这十三种价值观中，挑选出其中五种对你来说最重要的价值，分别写在5张小纸条上。如果你认为重要的价值在表中没有列出，也可以另写。v步骤2：给每一条对你来说很重要的价值下定义，并在纸条上写下来，即：
19、要达到什么养的水平你才能满意？个人对同一种价值的定义可能并不相同。比如，对于物质保障的理解，有的人可能认为是月薪至少3000以上，而有的人可以接受2000元月薪的工作，按一定要有医疗保险。v步骤3：如果你不得不放弃其中一条，你会放弃哪一条？将写有你准备放弃的价值的纸条与其他人交换。v步骤4：保留刚才别人给你的纸条，放在一边。现在，如果你不得不继续放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？再次与另一个人交换。v步骤5：继续下去，直到最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的。v我的五样重要价值观及其定义（按重要程度排序）vAvBvCvDvE讨论v通过这个活动，你对于自己的价值观有什么样的了解和想法？v
20、你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？真实价值观澄清v每个人都有自己独特的价值观，而且不论喜欢与否，生活中重要他人（如父母、同学、师长等）的价值观也常常会对我们产生影响。重要的不是去评判这些价值的对错，而是去考量他们给自己的生活和职业发展带来的影响，并适时作出调整。v同时，也要认识到：很少有工作能够完全满足一个人所有的重要价值观。v因此，我们总是要不断地作出妥协和放弃。这是不可避免的，也是必要的。v只有对自己的价值观进行澄清和排序，才能知道如何取舍。v可能有人会发现对价值的取舍和排序是一个艰难的过程，甚至做完了这个活动，仍然不清楚自己想要的到底是什么。v比如在“价值观市场”活动中，
21、可能会有人发现留下来的最后一条价值观也不见得是对自己真正重要的。v出现这种情况是正常的，因为大学生还处在建立和形成个人价值观的生涯探索期，有一些混乱是必然的。重要的是对自己的职业和生活进行不断地思考和探索。v价值观的澄清本身不是一劳永逸的过程。因此，有必要进行进一步的探索，并在今后的生活中不断反思。拉舍（Raths,1966）等学者指出：真实的“价值”需要具备以下一些基本要素v（1）选择它是你自由选择的，没有来自任何人或任何方面的压力吗？它是从众多的价值观中挑选出来的吗？它是在你思考了所做选择的结果后被挑选出来的吗？v（2）珍视你是否珍爱你的价值观，或者为你的选择感到自豪？你愿意公开向其他人承
22、认你的价值观吗？v（3）行动你的行动是否与你选择的价值观一致？你是否始终如一的根据你的价值观来行动？v对于某件事，如果你能对所有上述问题都给出肯定的答复，那么，这说明你确实认为他有价值。如果对其中一些问题的回答是否定的，那么你需要思考一下自己看重的、想要得到的到底是什么。真实价值观澄清v为了澄清真实的价值观，请回想一下过去一两个月内你作出的5个相对重要的决定。比如：你是如何运用自己的时间、精力和金钱的？你希望如何运用它们，而实际上又把他们花在了什么方面（如果必要，你也可以从现在开始每天对此进行记录，在一周之后再进行回顾，以便得出更准确的结果）？你和什么样的人相处？你做了一些什么样的事情？在一些
23、举棋不定的事情上，你最终做出了什么样的选择？v当你回顾这些决定时，其中是否浮现出来什么模式？这样的生活形态是你想要的吗？比较一下你在自我探索活动和价值观测评中所得出的价值观，与你在实际作决定时所选择的，是否有什么不同。如果这两者之间有差异，思考一下：你是要调整自己的选择，以求符合自己所宣称的价值观呢，还是说那些反映在你行动中的价值观取向其实才是你真正相信的？v回答这些问题，就是价值澄清。v价值澄清需要投入时间和精力。但这样的投入是值得的，因为它会有助于个人从整体出发，更好的为自己的全面发展做出考虑和选择。v当你依照符合自己健康发展要求的真实价值观行动时，会感觉到很大的满足。工作价值观工作价值观
24、v没有一种职业能完全满足一个人所重视的各种价值没有一种职业能完全满足一个人所重视的各种价值观。观。v因此，了解自己因此，了解自己各种价值观的权重排序各种价值观的权重排序是非常必要是非常必要的，占主动地位的职业价值观在选择职业时，将起的，占主动地位的职业价值观在选择职业时，将起着决定性作用。着决定性作用。v当你所选职业能满足你的心理需求和价值观，那么当你所选职业能满足你的心理需求和价值观，那么就是能令你感到满意、成功的生涯选择。就是能令你感到满意、成功的生涯选择。v如果没有中意的可选职业，人们会选择与主导价值如果没有中意的可选职业，人们会选择与主导价值观冲突最小的一个职业。观冲突最小的一个职业。
25、v如果没有清晰的、处于主导地位的价值观，而客观如果没有清晰的、处于主导地位的价值观，而客观环境又要求你作出选择，那么，你会非常烦恼和焦环境又要求你作出选择，那么，你会非常烦恼和焦虑。虑。舒伯的生涯发展理论舒伯的生涯发展理论 舒伯舒伯是自帕森斯之后又一位里程碑式的大师是自帕森斯之后又一位里程碑式的大师 。将生涯。将生涯的过程视为从出生到死亡，分为五个阶段。的过程视为从出生到死亡，分为五个阶段。v成长阶段：由出生至成长阶段：由出生至14岁岁 v探索阶段探索阶段：由：由15岁至岁至24岁岁v大学生涯发展阶段，主要任务是从多种机会中探索自我，逐渐大学生涯发展阶段，主要任务是从多种机会中探索自我，逐渐确
26、定职业偏好，并在所选定的领域中开始起步。确定职业偏好，并在所选定的领域中开始起步。v建立阶段：由建立阶段：由25岁至岁至44岁岁v维持阶段：由维持阶段：由45岁至岁至65岁岁 v衰退阶段：衰退阶段：65岁以上岁以上 生涯的彩虹图生涯的彩虹图 （Life-career rainbow）v从舒伯的生涯彩虹图中，我们可以看到生涯规划立体化了。从长度上，他包括了一个人从生到死的全部生命历程。从空间上，并不局限于对职业角色的关注，同样重视非职业角色对一个人生涯的影响。v舒伯认为，子女、学生、配偶、持家者、公民、休闲者、退休者等的角色和工作者的角色都是一个人自我概念的具体表现。v自我概念包括个人对自己在兴趣、能力、价值观以及人格特征等方面的认识，是个人生涯发展历程的核心。工作与生活满意的程度，有赖于个人能否在工作上，职场中以及生活形态上找到展现自我的机会。v各种各样的职业能提供人们、满足人们的需各种各样的职业能提供人们、满足人们的需求包括求包括13种：种：