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1、记忆数字：记忆数字：63 56 34 27 59 52 92 8559 52 92 85 63 56 34 27第一、遗忘总是先快后慢第一、遗忘总是先快后慢第二、中间的材料不好记第二、中间的材料不好记第三、有意义的好记难忘第三、有意义的好记难忘33.7%100%21.1/%44.2%知识的保持率知识的保持率记忆策略记忆策略先密集先密集 后稀疏后稀疏 如：在完全能够如：在完全能够背诵后再增加一背诵后再增加一定定时间时间和和背诵次背诵次数数，记忆效果会，记忆效果会大大改善。大大改善。 前摄抑制前摄抑制 后摄抑制后摄抑制 中间的内容受中间的内容受 两个抑制的影响两个抑制的影响前中后系列位置效应系列位
2、置效应:（生活中常见的打头炮、（生活中常见的打头炮、压轴）压轴）重要的知识放在最前或最后去记；打乱重要的知识放在最前或最后去记；打乱记忆材料的顺序。记忆材料的顺序。要反复记忆中间部分的材料要反复记忆中间部分的材料篇幅长的采用分段背诵方式，篇幅长的采用分段背诵方式，可以大大提高记忆效果。可以大大提高记忆效果。 请比较请比较1. 泰国首都曼谷的全称：泰国首都曼谷的全称：“共台南共台南马哈那坤奔他娃劳狄阿由他亚马马哈那坤奔他娃劳狄阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎乌冬帕哈底陆浦改劝辣塔尼布黎乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦拉查尼卫马哈洒坦”2.登金陵凤凰台登金陵凤凰台 李白李白 凤凰台上凤凰游，凤去台空江自流。
3、凤凰台上凤凰游，凤去台空江自流。 吴宫花草埋幽径，晋代衣冠成古丘。吴宫花草埋幽径，晋代衣冠成古丘。 三山半落青天外，二水中分白鹭洲。三山半落青天外，二水中分白鹭洲。 总为浮云能蔽日，长安不见使人愁。总为浮云能蔽日，长安不见使人愁。规律三规律三 有意义的好记难忘有意义的好记难忘一分钟内你最多能记一分钟内你最多能记住住59个没有相关意义的字母或者个没有相关意义的字母或者数字。善于把记忆材料分成适当的数字。善于把记忆材料分成适当的组、块或类别，能够大大提高记忆组、块或类别，能够大大提高记忆效果；效果；记忆方法巧运用记忆方法巧运用实实 践践 园园 你是如何记忆北美洲五大湖的？你是如何记忆北美洲五大湖的
4、？休伦湖（休伦湖（Huron）安大略湖（安大略湖（Ontario）密西根湖（密西根湖（Michigan）伊利湖（伊利湖（Erie）苏必略湖（苏必略湖（Superior） 第第1组组 第第2组组 飞狐外传飞狐外传、 天龙八部天龙八部 雪山飞狐雪山飞狐、 书剑恩仇录书剑恩仇录 连城诀连城诀、 白马啸西风白马啸西风 笑傲江湖笑傲江湖、 侠客行侠客行 射雕英雄传射雕英雄传、 倚天屠龙记倚天屠龙记 神雕侠侣神雕侠侣 、 碧血剑碧血剑 鸳鸯刀鸳鸯刀、 鹿鼎记鹿鼎记 你能把金庸先生的你能把金庸先生的14部作品用一部作品用一句话来记忆吗？句话来记忆吗？ 第第3组组 在下面的故事里，有在下面的故事里，有12个南
5、美洲国家个南美洲国家的名称，你能又快又对地找出来吗？的名称，你能又快又对地找出来吗？ 第第4组组纸里有一条秘密的路，通往阿爸种的西纸里有一条秘密的路，通往阿爸种的西瓜地。一天阿爸拉着乌龟，乌龟又拉着乌龟瓜地。一天阿爸拉着乌龟，乌龟又拉着乌龟走在路上。一只藏在树里的南瓜走在路上。一只藏在树里的南瓜,突然滚出突然滚出来乌龟被压那了。阿爸跟着停下来一看：这来乌龟被压那了。阿爸跟着停下来一看：这儿瓜多啊！就对乌龟说：儿瓜多啊！就对乌龟说：“我们怎么办？我们怎么办？”乌龟说：乌龟说：“把那瓜往芦苇内里拉，乘着玻璃把那瓜往芦苇内里拉，乘着玻璃纤维压成的船，去到小岛上可以跟哥伦布比纤维压成的船，去到小岛上可
6、以跟哥伦布比一比啊一比啊” 前不见古人，前不见古人， _ (陈子昂陈子昂登幽洲台歌登幽洲台歌) 草枯鹰眼疾，草枯鹰眼疾， _ （王维（王维观猎观猎） 晴川历历汉阳树，晴川历历汉阳树，_ （崔颢（崔颢黄鹤楼黄鹤楼） 先天下之忧而忧，先天下之忧而忧，_ （范仲淹（范仲淹岳阳楼记）岳阳楼记） 无边落木萧萧下，无边落木萧萧下，_ （杜甫（杜甫登登 高高） 第第5组组 第第6组组你是如何记忆北美洲五大湖的？你是如何记忆北美洲五大湖的？休伦湖（休伦湖（Huron）安大略湖（安大略湖（Ontario）密西根湖（密西根湖（Michigan）伊利湖（伊利湖（Erie）苏必略湖（苏必略湖（Superior）家家(
7、Homes) 第第1组组分分 享享l 你是如何记忆这些数据和事件年代的？你是如何记忆这些数据和事件年代的？ 1、联想月历的方式、联想月历的方式2、谐音记忆法、谐音记忆法 第第2组组“李渊见糖（建唐）搂一把李渊见糖（建唐）搂一把(618)李渊李渊618年建立唐朝，可记作：年建立唐朝，可记作：飞狐外传飞狐外传、 天龙八部天龙八部 雪山飞狐雪山飞狐、 书剑恩仇录书剑恩仇录连城诀连城诀 、 白马啸西风白马啸西风 笑傲江湖笑傲江湖、侠客行侠客行射雕英雄传射雕英雄传、 倚天屠龙记倚天屠龙记 神雕侠侣神雕侠侣 、 碧血剑碧血剑鸳鸯刀鸳鸯刀、 鹿鼎记鹿鼎记 飞雪连天射白鹿飞雪连天射白鹿,笑书神侠倚碧鸳笑书神侠
8、倚碧鸳. 第第3组组 你能把金庸先生的你能把金庸先生的14部作品用一部作品用一句话来记忆吗？句话来记忆吗？ 在下面的故事里，有在下面的故事里，有12个南美洲国家个南美洲国家的名称，你能又快又对地找出来吗？的名称，你能又快又对地找出来吗？ 第第4组组纸里有一条秘密的路，通往阿爸种的西纸里有一条秘密的路，通往阿爸种的西瓜地。一天阿爸拉着乌龟，乌龟又拉着乌龟瓜地。一天阿爸拉着乌龟，乌龟又拉着乌龟走在路上。一只藏在树里的南瓜走在路上。一只藏在树里的南瓜,突然滚出突然滚出来乌龟被压那了。阿爸跟着停下来一看：这来乌龟被压那了。阿爸跟着停下来一看：这儿瓜多啊！就对乌龟说：儿瓜多啊！就对乌龟说：“我们怎么办？
9、我们怎么办？”乌龟说：乌龟说：“把那瓜往芦苇内里拉，乘着玻璃把那瓜往芦苇内里拉，乘着玻璃纤维压成的船，去到小岛上可以跟哥伦布比纤维压成的船，去到小岛上可以跟哥伦布比一比啊一比啊”故事串联联想法故事串联联想法智利智利秘鲁秘鲁巴西巴西巴拉圭巴拉圭乌拉圭乌拉圭苏里南苏里南圭亚那圭亚那阿根廷阿根廷厄瓜多尔厄瓜多尔委内瑞拉委内瑞拉玻利维亚玻利维亚哥伦比亚哥伦比亚 前不见古人，前不见古人，_ (陈子昂陈子昂登幽洲台歌登幽洲台歌) 草枯鹰眼疾，草枯鹰眼疾，_ （王维（王维观猎观猎） 晴川历历汉阳树，晴川历历汉阳树，_ （崔颢（崔颢黄鹤楼黄鹤楼） 先天下之忧而忧，先天下之忧而忧，_ （范仲淹（范仲淹岳阳楼记岳
10、阳楼记） 无边落木萧萧下，无边落木萧萧下，_ （杜甫（杜甫登登 高高） 完成下面句子，你是用什么方法记忆的？完成下面句子，你是用什么方法记忆的？ 第第5组组后不见来者后不见来者雪尽马蹄轻雪尽马蹄轻芳草凄凄鹦鹉洲芳草凄凄鹦鹉洲后天下之乐而乐后天下之乐而乐不尽长江滚滚来不尽长江滚滚来对比联想法对比联想法 第第6组组祝福祝福弟兄弟兄离婚离婚伤逝伤逝长明灯长明灯孤独者孤独者高老夫子高老夫子示众示众肥皂肥皂在酒楼上在酒楼上幸福的家庭幸福的家庭奇特联想法奇特联想法 记忆规律记忆规律记忆策略记忆策略l 遗忘总是先快遗忘总是先快后慢后慢 及时复习（先密后疏）及时复习（先密后疏）l 处在中间部位的处在中间部位的
11、材料不易记忆材料不易记忆激活加工（谐音法、激活加工（谐音法、 比喻法、奇特联想法等）比喻法、奇特联想法等）瓜分加工，化繁难为瓜分加工，化繁难为 简易，各个击破简易，各个击破l识记有意义的材识记有意义的材料不易忘记料不易忘记 检验园：检验园：充分利用意义识记充分利用意义识记排除记忆内容间的相互干扰排除记忆内容间的相互干扰进行尝试回忆；边看边记，勿只看不记进行尝试回忆；边看边记，勿只看不记尽快复习，减少大量遗忘尽快复习，减少大量遗忘善于遗忘，忘记无关紧要的东西善于遗忘，忘记无关紧要的东西善用记忆术善用记忆术 联想法、形象法、谐音法、口诀法等联想法、形象法、谐音法、口诀法等小结小结 谐音法谐音法可以
12、把枯燥乏味的数字（或其他材料）变可以把枯燥乏味的数字（或其他材料）变为有意义的语言。例如：白求恩生于为有意义的语言。例如：白求恩生于1890年，死于年，死于1939年。可记为：白求恩一把（年。可记为：白求恩一把（18）手术刀救死）手术刀救死（90）扶伤，自己却牺牲在三九（）扶伤，自己却牺牲在三九（39）天。）天。练习：练习： 马克思诞辰是马克思诞辰是1818年年5月月5日，记作马克思一巴（日，记作马克思一巴（18）掌一巴（掌一巴（18）掌把资本主义打得呜（）掌把资本主义打得呜（5）呜（）呜（5）直）直哭。哭。 马克思生于马克思生于1818 逝世于逝世于1883（一爬一爬一爬爬上山）一爬一爬一爬
13、爬上山） 在日常生活中，司空见惯的事物容易遗忘，在日常生活中，司空见惯的事物容易遗忘，而奇特的事就容易记住。例如：而奇特的事就容易记住。例如：气球、天空、气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树等八个等八个词，可以用联想记忆法把它们串连起来：我被词，可以用联想记忆法把它们串连起来：我被气球吊上天空，骑在一颗飞来的导弹上，导弹气球吊上天空，骑在一颗飞来的导弹上，导弹射出了一个苹果，苹果掉在小狗头上，小狗受射出了一个苹果，苹果掉在小狗头上，小狗受惊后像闪电似地奔跑，窜过街道，撞在柳树上，惊后像闪电似地奔跑，窜过街道，撞在柳树上，死了。这样一来毫不相干的八个词
14、你就记住了。死了。这样一来毫不相干的八个词你就记住了。 联想记忆法联想记忆法：介绍三种简单的脑力练习办法：介绍三种简单的脑力练习办法： 1、先让你的脑子浮想几分钟。然、先让你的脑子浮想几分钟。然后，尽量按浮想的顺序倒转回来，后，尽量按浮想的顺序倒转回来，回想你刚才都想了些什么，开始回想你刚才都想了些什么，开始时，可能会感到有些困难，但是时，可能会感到有些困难，但是次数一多，就会慢慢习惯。次数一多，就会慢慢习惯。2、回想一间你非常熟悉的房间：、回想一间你非常熟悉的房间：想一想门窗以及每一件家具的想一想门窗以及每一件家具的位置，要回忆得尽量完整无缺，位置，要回忆得尽量完整无缺，下次再到这个房间的时
15、候，你下次再到这个房间的时候，你再看看遗漏了什么东西。再看看遗漏了什么东西。介绍三种简单的脑力练习办法：介绍三种简单的脑力练习办法： 介绍三种简单的脑力练习办法：介绍三种简单的脑力练习办法： 3、当你乘坐公共汽车的时候，试、当你乘坐公共汽车的时候，试着观察坐在你身旁的某个人的面着观察坐在你身旁的某个人的面貌。然后闭上眼睛，默默地在心貌。然后闭上眼睛，默默地在心里向别人描绘你刚才看到的这张里向别人描绘你刚才看到的这张脸。描述不下去的时候，再赶快脸。描述不下去的时候，再赶快睁眼观察一下，补充上次遗漏的睁眼观察一下，补充上次遗漏的细节。细节。 学习进步，心情舒畅，健康快乐，岁岁平安！補充大腦記憶能量
16、補充大腦記憶能量-消除大腦疲勞消除大腦疲勞 將兩手用力搓熱，然後兩手十指交叉疊將兩手用力搓熱，然後兩手十指交叉疊放在後腦部，背部後靠在椅背上放在後腦部，背部後靠在椅背上 原因原因: 大家知道電流同水一樣是從高處流大家知道電流同水一樣是從高處流向低處的，大腦由於疲勞，其部位的生向低處的，大腦由於疲勞，其部位的生物電流就低，手掌搓熱後，產生的高位物電流就低，手掌搓熱後，產生的高位電流自然就會流向低處電流自然就會流向低處大腦疲勞部大腦疲勞部位位補充大腦記憶能量補充大腦記憶能量-消除眼睛疲勞消除眼睛疲勞 （1）先將兩手搓熱，然後空心掌扣）先將兩手搓熱，然後空心掌扣在兩眼上，在此狀態下睜開眼睛，緩在兩眼
17、上，在此狀態下睜開眼睛，緩慢地左右各轉幾圈撤手，反復做幾次。慢地左右各轉幾圈撤手，反復做幾次。 （2）食指、拇指同時擠按兩眼間的）食指、拇指同時擠按兩眼間的鼻樑凹陷處，眼眶四周及太陽穴也按鼻樑凹陷處，眼眶四周及太陽穴也按揉一下，閉一會眼睛，就會消除眼部揉一下，閉一會眼睛，就會消除眼部疲勞。疲勞。補充大腦能量的方法補充大腦能量的方法腹部深呼吸腹部深呼吸 垂腿坐在椅子上，後背不要靠著，全身放鬆，垂腿坐在椅子上，後背不要靠著，全身放鬆，兩手掌疊放在肚臍處，然後做深呼吸：吸氣兩手掌疊放在肚臍處，然後做深呼吸：吸氣時想著肚臍往後腰收，呼氣時肚臍向外鼓，時想著肚臍往後腰收，呼氣時肚臍向外鼓，此為逆腹式呼吸
18、。這樣做幾次，頭腦就會清此為逆腹式呼吸。這樣做幾次，頭腦就會清醒，這是腰腹部能量一傳至大腦的緣故。醒，這是腰腹部能量一傳至大腦的緣故。 大腦消耗的能量很大一部分要從腰腎、肝臟大腦消耗的能量很大一部分要從腰腎、肝臟等器官上傳，逆腹式呼吸加速了下部能量的等器官上傳，逆腹式呼吸加速了下部能量的上傳速度，可謂打開了一條能量傳送的高速上傳速度，可謂打開了一條能量傳送的高速通路通路。補充大腦能量的方法補充大腦能量的方法-三分鐘健腦法三分鐘健腦法 該法不但能消除疲勞，同時也補充了該法不但能消除疲勞，同時也補充了大腦能量，可謂一舉兩得。在應用時，大腦能量，可謂一舉兩得。在應用時，搓熱後，手可放在任一部位，哪難
19、受搓熱後，手可放在任一部位，哪難受放哪，幾分鐘就管用，非常方便快捷。放哪，幾分鐘就管用，非常方便快捷。此法還可推而廣之，也可作用於幾何此法還可推而廣之，也可作用於幾何其他部位，左頸椎病、關節炎、臨時其他部位，左頸椎病、關節炎、臨時性的疼痛，都可將兩手搓熱後焐在上性的疼痛，都可將兩手搓熱後焐在上面，很快見效。面，很快見效。補充大腦能量的方法補充大腦能量的方法-拍擊提神法拍擊提神法 兩手指尖接觸頭皮，由前向後梳理頭髮兩手指尖接觸頭皮，由前向後梳理頭髮（要兼顧一下太陽穴，從後腦下時，順便（要兼顧一下太陽穴，從後腦下時，順便輕撫一下兩側頸部的肌肉），此名輕撫一下兩側頸部的肌肉），此名“幹梳幹梳頭頭”。
20、在梳理過程中，頭部就可感到舒適。在梳理過程中，頭部就可感到舒適。然後，用空心掌由前向後拍打頭部，邊拍然後，用空心掌由前向後拍打頭部，邊拍打邊想打邊想“頭腦清醒、開發潛能頭腦清醒、開發潛能”。一定要。一定要用空心掌，而不用實心掌。感覺疼痛的部用空心掌，而不用實心掌。感覺疼痛的部位可多拍幾下。還應注意掌握力度，不可位可多拍幾下。還應注意掌握力度，不可過大。這樣可有效地疏通頭部經絡，起到過大。這樣可有效地疏通頭部經絡，起到消淤、醒腦的作用。消淤、醒腦的作用。按摩身體的按摩身體的“風池風池”和和“天柱天柱”穴位，提高思維能力。穴位，提高思維能力。首先，從頭後部發際處到脖子處有一處叫首先，從頭後部發際處
21、到脖子處有一處叫“頸頸窩窩”。兩側有兩條粗筋，粗筋外側有一穴位。兩側有兩條粗筋，粗筋外側有一穴位叫叫“天柱穴天柱穴”。在天拴穴上面有。在天拴穴上面有“風池穴風池穴”。按壓此二穴，能使頭腦清醒，增強思維能力。按壓此二穴，能使頭腦清醒，增強思維能力。而且，對醫治頭痛也很有效。而且，對醫治頭痛也很有效。按壓方法，將雙手指交叉在一起，手掌放在後按壓方法，將雙手指交叉在一起，手掌放在後腦勺部，用大拇指按壓穴位，注意：不要用腦勺部，用大拇指按壓穴位，注意：不要用指尖而是用指肚柔軟處用力按壓穴位。同時指尖而是用指肚柔軟處用力按壓穴位。同時抬起下齶，頭向後仰，按壓抬起下齶，頭向後仰，按壓5 5秒鐘後，馬上秒鐘後，馬上鬆勁。這樣反復進行鬆勁。這樣反復進行5 5一一1010次，頭腦就會感次，頭腦就會感到情醒。到情醒。