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1、-弯道跑教案(优质课定案)-第 7 页 弯道跑教学设计一 指 导 思 想 本课以弯道跑作为教学内容，依据初中学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。在教学上，以学生体验为主，小组合作为核心，做到面向全体学生，以学生为主体。通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。通过师生 、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。二教 材 分 析 从考虑学生体质发展方面来看田径跑步项目是一个
2、十分有益于学生身心发展的好教材， 弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度。 综合多次教学实践，对本教材的重难点归纳如下： 教学重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。教学难点
3、：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。三 维 目 标 根据对本课教材的认真分析和钻研，结合初中一年级学生的身心特点，确立如下教学目标： 1、认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础； 2、技能目标：通 过 教 学，使 80% 学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型；3、情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神；学 情 分 析 初一学生正处于生长发育期，在课堂上表现为活泼好动，注意力容易分散，自我控制能力较弱，由于身体发展的因素，力量性不强，可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，喜欢对抗运动和参与活动性的游戏。因此，在
4、教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学生的独立性和自觉性，激发他们在练习中去思考，去发展他们的体能与智力。在欢快的氛围中练习，在练习中穿插多种形式的练习方法，并以各种游戏来拓展课堂教学，教师再以激励性的语言及时的进行鼓励，使学生树立自信心，养成互助互学、谦虚严谨、共同提高的学习习惯，更加培养了学生对体育运动的热爱。五、教与学过程的设计思路 1、开始阶段 热身运动,预防运动受伤。 2、激发运动兴趣阶段 以游戏的方式把学生引领进一个轻松愉快的学习氛围,从而为学习主教材做好准备. 3、掌握运动技能和提高阶段。 通过灵活多样的教学方法手段,激发学生的学习热情培养
5、学生的学习兴趣,在学是掌握弯道跑技术的同时,提高学生自主实践的能力,为学生的终身体育奠定良好的基础。 4、结束调整阶段。 上述练习学生的身体负荷已经达到了一定的强度指数身体机能开始下降,通过放松练习,让学生在欢快中结束本课。六、教与学组织策略教与学方法上强调对学习的指导,力求从学生学法入手教学围绕学法开展.本课以学生练习为主,探究练习为主,教师只起引导,调控的作用.课堂上利用分组的形式给学生更好的时间和空间,自主练习,营造宽松和谐的学练氛围.从而提高学生自学自练勇于创新的的能力,真正体现以学生为主的理念。弯道跑技术教案执教班级：七年级 教师：周 扬 执教时间： 教学过 程教学内 容教师活动学生
6、活动时间开始阶段课前常规1. 教师安排体育委员整队并清点人数2. 师生问好3. 宣布本课学习内容及要求4. 安排见习同学5. 强调课中安全问题1. 体育委员按老师要求整队2. 向老师问好3. 认真听讲，了解学习内容及要求4. 见习同学随堂见习 2分钟准备部分 热身操： 1、按老师要求全体学生围圆形场地慢跑前进。2、跟随音乐做热身操。队形： 5分种激发运动兴趣阶段游戏抱团喊数学习弯道跑技术一.讲解游戏的方法 全班学生面向圆心站成两个圆形，女生在内圆，男生在外圆。沿标志线逆时针方向跑动，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的
7、人受 “罚”2个纵跳。二.教师组织练习，激发学生兴趣。三.教师提问：通过游戏同学们发现直弯道与平时直道跑有何不同之处？在弯道跑中会出现什么现象？如何克服？导入：在学生回答的基础上总结弯道跑的技术特点，引入弯道跑的技术教学。一.听清游戏方法及要求，按要求分配到场地练习。注意前后间隔距离，防止跑动时碰撞。队形：二、学生根据教师发出的信号积极主动参与练习。规则要求：只许在圈外跑，如在圈内穿插者算被捉住，将做2个纵跳。队形：三、学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。要求：学生思想集中，看清听清要领，领悟技术动作。8分钟掌握运动技能和提高阶段 弯道跑四、动作介绍、示范与讲解：语言介绍：
8、“弯道跑”是径赛技术名词。指200米及200米以上径赛项目中在弯道上的跑进。运动员为改变向前做直线运动的惯性，须变换身体和腿、臂的动作方向，以适应弯道跑进的技术。通常采取身体向左倾斜姿势，以产生向心力。跑速越快，内倾程度越大，右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地；左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地。右臂摆动力量和幅度应大于左臂。弯道跑技术为200米跑、400米跑及4200米接力跑的主要技术之一。完整动作示范，介绍动作原理：快速弯道跑时，主要是要克服离心力，避免人被甩出跑道。动作要领：1、摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动，外侧手臂摆动幅度大于内侧。2、身体：身体向圆心内
9、倾，但要保持正直或稍向前。3、脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地，当速度达到一定水平时应用前脚掌着地，着地部位与低速时一致。4、弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。练习： 1、原地左倾摆臂练习（强调右臂在力量与摆臂幅度上与左臂的区别）队形（内圈同学蹲下，避免遮挡后排视线）：四、在练习圆圈跑时，应从原地动作开始，然后练习慢跑，逐渐加快跑速，使学生体会到跑速的快慢与身体内倾程度的关系。在弯道跑时，应强调身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。队形：15分钟素质拓展练 习 结束调整阶段上肢力量练习 放松练习 结束小结2、 由慢到快的行进间弯道跑练习。（强调在摆臂、身体内
10、倾、蹬摆配合上的协调配合）3、 分组练习：教师巡视并个别纠正，分小组时每组指定小组长。4、优秀学生示范并点评。5、运用所学弯道跑技术尝试标准跑道100M弯道。跪地式俯卧撑（要求每组女生完成15个，男生完成20个）五、集合学生六、放松练习1. 肢体放松：同学之间相互放松。2. 跟随教师口令完成放松操。七、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，归还器材，师生再见。队形：队形： 队形： 五、听哨声后集中。六、根据要求积极有效的进行放松练习。队形： 七、学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。5分钟2分钟2分钟1分钟场地器材足球场一块、标志物若干。运动负荷预计最高心率：150分预计平均心率：130140次/分预计练习密度：35%40%教学反思