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-少儿体适能课程表-第 2 页少儿体适能课程安排教学理念：以游戏为主导，以竞技为引导，以游戏、运动专项、竞技比赛等教学形式，达到运动能力、学习能力和领袖能力等全面提升的综合运动教育。享受自由控制身体所获得的自信心与成就感。教学内容：第一阶段（1-2月）课程内容学习进度热身运动简单的动态静态式线性运动热身身体大小肌肉群有氧或者歌曲律动音乐与肢体的结合；增加律动感、音感，身体的协调性肢体创造或者体能游戏灵活运用肢体，启发创造灵感延展与放松放松身体，消除肌肉疲劳第二阶段（3-4月）课程内容学习进度热身运动增加空间感及变化性的组合热身有氧或者歌曲律动节奏强弱、快慢与动作的关系肢体创造或者体能游戏学会运用肢体语言表现及传达意念延展与放松加强柔韧性、平衡性及全身的协调性第三阶段（5-6月）课程内容学习进度热身运动彻底热身各肌肉群避免，运动伤害有氧或者歌曲律动增加动作组合技难度肢体创造或者体能游戏加强体能和心肺耐力的体适能活动，加入抽象意念及创造元素延展与放松加强柔韧性、平衡性及全身的协调性*每两个月一小期，由初级内容开始进阶。