小学生爱眼护眼常识(2页).doc

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-小学生爱眼护眼常识-第 2 页 小学生爱眼护眼常识l 应该养成良好看书习惯,阅读书写30分钟极目远眺30秒,使眼球获得充分休息。l 桌面灯光应该适中,书写保持三个一姿势,即:眼睛离书一尺距离,手握笔尖一寸,前胸距桌沿一拳。l 不要卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。l 不要迷恋电子游戏和电脑网络,看电视每天不超过一小时为宜。l 应该多做户外活动,加强体育锻炼,放松眼球,注意劳逸结合。l 饮食应该多样化营养均衡,少食甜食及碳酸饮料,多吃蔬菜,水果及谷物类食物。l 不要用手揉眼睛,手上沾有大量细菌,对眼睛会造成一定的伤害。l 应该保证充足的睡眠,睡眠不足容易导致身体疲劳,会造成假性近视。l 如果发现视力不佳,应该及时到专业医院检查,以免延误最佳治疗时机。

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