小学生爱眼护眼常识(2页).doc

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-小学生爱眼护眼常识-第 2 页 小学生爱眼护眼常识l 应该养成良好看书习惯，阅读书写30分钟极目远眺30秒，使眼球获得充分休息。l 桌面灯光应该适中，书写保持三个一姿势，即：眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。l 不要卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。l 不要迷恋电子游戏和电脑网络，看电视每天不超过一小时为宜。l 应该多做户外活动，加强体育锻炼，放松眼球，注意劳逸结合。l 饮食应该多样化营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜，水果及谷物类食物。l 不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，对眼睛会造成一定的伤害。l 应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。l 如果发现视力不佳，应该及时到专业医院检查，以免延误最佳治疗时机。