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1、 后滚翻教学反思后滚翻的教学重点和难点是翻掌贴肩、团身滚动。在这个教学环节，我设计了学生原地徒手和在垫上练习翻掌贴肩、团身滚动，强调了重点、难点，学生也在反复的练习和纠正下很快掌握了重点。在练习后滚翻时，利用坡度帮助学生滚翻，通过在膝盖和胸之间夹小纸片强调团身紧，没有直接让学生看完示范后就进行模仿练习，而是降低难度采用辅助的教学方法，让学生使用夹海绵块来达到“团身紧”这个目的。在学生基本掌握动作的基础上再进一步提高动作，将推手翻掌贴肩示范给学生看，让学得较快的学生进行练习，学生通过自己的实践很快就掌握了团身紧的难点。为了提高学生的练习兴趣，我设计了擂台赛，给获奖学生送上自己亲手做的小花，应为是
2、亲手做的，所以引起了学生很大的练习热情，也激起了学生争强好胜的心理，动作技术在他们一次次自觉的练习、比较中逐步提高和完善。体育源于生活，又用于生活。把体育生活化，是课程改革的一大特点，让学生置身于实际生活中，感受到生活中的体育运动对人的重要性，使学生实实在在地，根据自身的学习经验，自身的需要，把体育运动和生活紧密相连，在传授知识的同时关注学生的道德生活, 使他们热爱体育。因此，在游戏的选择上，我根据学校进行的“火灾逃生演习”设计了“灭火”、“救人”两个小环节。学生在游戏中增强了防火意识和集体互相配合、合作完成任务的意识。 在本课的教学中，我有意识地为学生提供合作学习的通道。让学生懂得体育是一种
3、参及性的活动，光靠读书看电视是掌握不了运动技能和增强体质的。只有通过自己的练习，才能使自己的身体越来越强壮。在游戏中充分给学生合作学习的时空，让他们自己讨论，自己分配任务，不但促进学生的团结精神，而且培养学生的体育意识及合作锻炼的能力，从而为终身体育奠定良好的基础。而这样的教学活动的目的愈是明确，就愈能促进学生身心的和谐发展。在整个教学过程，评价方法主要有互评、小组评、全班评，学生自已为评价的主体，以多渠道的信息反馈促进学生的发展，真正地落实素质教育以上这节体育课还存在着许多不足之处，如课堂密度的掌控、学生掌握技术的反馈评价的及时性等方面还有待进一步完善。单杠教学的反思本单元依据新程标准精神及
4、体育及健康课教学大纲的要求，坚持把“以学生发展为本”、落实“健康第一”作为指导思想，促进学生健康成长，在教学中注重，以学生为中心，重视学生的主体地位，同时充分发挥教师的主导作用，关注个体差异及不同需求，确保每一个学生受益，鼓励和引导学生在学习中积极动脑，互相协作，互相探讨，提高学生在学习过程中的感兴趣程度，使学生能积极主动地参及到课堂中，营造一个宽松、和谐、民主的教学环境。 从新课程标准所设置的学习目标来看，在初中教育阶段，应注重学生基本的运动知识、运动技能的掌握和应用，不过分追求运动技能传授的系统和完整，不苛求技术动作的细节。本节课我选择体操单杠教材，而体操单杠源于生活技巧，是一项深受广大群
5、众喜欢的锻炼运动，有着很好的锻炼效果，在学校教学中主要起着锻炼学生身体力量、协调和胆量的作用。长期以来，我们在教学中更多地追求体育教材的技术性，忽略它的趣味性、娱乐性、观赏性；忽视了学生的主动性，这样严重地挫伤了学生的学习积极性。随着新课程标准的实施，如何以人为本，全面关注每个学生的发展，真正把“健康第一”的指导思想落到实处；如何改变学生的学习方式，让学生成为学习的主人，真正做到寓教于乐，是本课力求探索的问题。本节课我大胆采用的这个教材为许多新教师所为担心安全的一个版块，在课的设计上我尽可能多的去考虑学生的实际情况和突发事件的发生及如何处理等问题。1、 认知目标：通过教学使学生了解单杠的单脚蹬
6、地翻上成支撑的动作概念，以及单杆器械的一些保护和帮助方法。2、 技能目标：使95%以上的同学能完成杠上支撑前翻下，90%的同学能独立完成单脚蹬地上成支撑的动作3、 情感目标：培养学生在身体倒立后如何去保持平衡和控制身体重心，体会体操学习的乐趣，增强自信心。围绕着这个教学目标，在准备活动中我采用游戏“报数追赶”在一开始就调动了学生的气氛，在准备操中我加大了对上肢的肌肉和韧带的拉伸，对各个容易受伤的关节也多加以了拉伸。在上杠之前我多先自己示范再讲解保护及帮助并确定各组小组长，使得学生在练习中能更好的得以安全考虑。在第二教材我采用的是实心球的拓展练习，实心球的教材属于初中教材，在设置课的难度值时我选
7、择了以十米为基准的比赛游戏，学生采用投准的方法来巩固实心球的技术。分析反思：本堂课的整体设计之初在练习密度上就没有很大的强度，在课堂上学生的积极性也非常高，有几个学生从不敢到自己主动上杠完成动作的过程是我设计这个课件最欣慰的，我并不要求他们技术学的怎么样，我希望他们敢去做，达到了我设计的预期目标。但还是存在很多的问题：1、课堂上组织调动队伍太过于随意；2、安全及保护上还应更加简单有效；3、在游戏讲解过程中过于繁琐，减少了学生的练习时间等，这些问题在听课同事的指正下我一定会虚心接受，希望自己能改掉不足，更好的成长。 投掷游戏 教学反思 在新的课程改革、新课程标准实施以来，各个学科都有较大的变化。
8、无论是从教学方法、教学手段还是教学理念上，都及以前形成了鲜明的对比，更加提倡发展学生的个性，给学生充分的空间发挥其创造力、想象力，也更加注重情景教学的应用，体育课也不例外。 通过这次百花奖的教学比赛以后，使我明确了一点，在今后的体育教学重要注重把游戏教材大量的引进课堂，让学生自由的去想、去做、去创造。而以往的课堂上注重技术动作，强调动作质量的教学模式已基本上被打淡化、取代，体育课堂再也不以传统的田径教学为中心，而是注重全面发展学生的综合素质为主要的目的，。在体育课堂中尽量去张扬学生的个性，发挥他们的想象力、创造力，按照新的课程标准的要求来完成既定的目标。 然而我的这节课就是在以游戏为宗旨，以学
9、生自主练习为主要方法手段，但还是没有完全摆脱那种以强调技术质量，完成某个田径项目的教学。虽说已经给学生充分的空间和时间去想去做，但传统的教学构思还隐藏其中，应当在教学重视学生在娱乐重、在不知不觉中去达到应有的教学效果，完成课程标准中的要求。给学生一个情景，让其自由的去发展、创造，而教师只是帮助其向正确的方向引导，避免学生做出一些出格或不利于学生身心发展的事，真正达到素质教育的目标。 地滚球掷准通过本次的讲课 我发现在教学设计和教学的环节上还存在着一些问题一、在游戏及教学中忽略了小班长的作用，用在学生学习及游戏时多给及小班长的监督及游戏的空间，本节课忽视了小班长的存在把精力过多的投入到教学及其他
10、学生的游戏当中。二、在课的设计上可以更多的加入学生探索性的练习，避免一味的灌输教学内容，使学生真正的在自我探索中学习知识掌握技能。三、通过本节课的教学发现学生的上课常规方面有待于进一步提高，使学生形成一个良好的动作基础。由于刚开 学使学生的纪律性刚刚形成使得课堂是的常规有点乱，今后加强课堂常规的教学。四、本机课的游戏设计采用了“保龄球”的模仿游戏，采用了保龄球的体验、练习、提高三个阶段，对于孩子们来说很有吸引力，但是从课的整体来讲，游戏的设计过少，应该为学生多设计几个游戏进行热生放松。 持物投远本节课教学内容是（持轻物投远）是投掷项目中的一种，我将游戏及体育教材有机整合，起到了激发学生的求知欲
11、，启迪智慧的火花，活跃思维，训练技能的作作用。下面我结合（持轻物投远）一课的教学实践，谈谈自己的点滴感想。玩是学生的天性，体育课中如果没有玩，那么这节体育课肯定不能吸引学生，不能体现寓快乐于体育教学之中的教学目标。我在课的一开始就设计了一个开心徒手操的小活动游戏，使学生一下就进入了上课角色，炼的十分开心，而且在不知不觉中完成了上课的热身准备活动。在下面的教学中，无论是学习投掷技能，还是知识延伸，或是放松身心，让学生在玩中开展技能的练习，获取更多的知识，进行创新实践，愉悦身心。从整节课的情况来看，学生还是十分喜欢这种练习方式的，整节课几乎每个人都表现出一种练习积极的学习态度，乐于参加各种教学活动
12、，并敢于在活动中表现自我。本课的教学重点和难点是让学生掌握原地正向投掷的技术方法，既掌握投掷的出手角度和出手速度，我直接讲解示范，首先让学生明白了投掷的角度是前上方，出手的速度要快，这两个重要的技术原理，并能在实践练习中运用，达到了较好的练习效果，许多平时体育课成绩不是太好的学生也轻易的学会了这个技术动作，接受正确技术不是通过教师的直接传授获取的，而是通过自己的亲身体验获得的，体现了强调探索性学习的思想。本节课我在课的结束设计了一个接力的小游戏环节，他们在玩中学、玩中练、玩中体验着体育课的童趣、情趣、野趣之所在。使学生重视体育实践，让游戏伴随着孩子们学习及活动是新课标的基本理念。以上是这这节课
13、上完后的一些教学反思，当然还存在着许多不足之处，如课堂密度的控制，学生掌握技术的反馈评价的即使性等方面还有待进步完善。 原地向前抛实心球本次课的设计根据八年级学生的特点始终围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，积极采用新型的教学法“体悟式”教学法开展实施教学，在教学过程中，通过组织游戏化、有身心整体参及的集体活动，引导学生达到对某种抽象认识或抽象的教学目标的深刻感悟。让学生在“体验思考-启发顿悟-体验” 在激发思维和能力拓展中掌握运动技能。活跃课堂气氛、发展学生合作探究能力，培养学生自主学习、自我评价能力。本节教学课教师充分发挥主导作用，帮助学生完成本课的学习任务。 投掷实心球是一项需要一
14、定力量的比较枯燥的运动。是以练习活动为主要手段，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体的协调素质。通过教学还可以培养学生的组织性和纪律性。只有发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。本课参及对象是水平三五年级的学生。具有一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇认知和技能有一定的提高，学习新知识速度快模仿能力强，具备一定的探索知识自主创新的能力。本课采用设疑解答等环节，调动学生学习积极性，达到师生之间心理互动，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习信心。现代教学已经不是“授人以鱼”，而是“授人以渔”，即让学生“学会学习”。我在整个教学过程中，在
15、练习中精心安排学生先体验然后设疑、讨论等环节，让学生主动参及讨论，大胆发表自己的见解，这些都是让学生终身受益的学习方法。并以此为突破口，在短时间内让学生很快进入角色。本课主要采用“体悟式”的教学方法，把学生“思、学、练”有机地结合起来。注重激发学生对知识的兴趣，引导学生积极、主动地参及思维，一步步深入思考问题和解决问题。本课根据教学内容和学生的学习特点本课对现行教育、教学的方法作一次的补充和扬弃，采用了“体悟式”教学法，在“体”和“悟”这两个字做好做足文章， “体”强调身体的活动，它是对传统教学只会“讲大课”、“满堂灌”，只重视课堂知识和抽象认识的改造和发展；“悟”则强调顿悟，它体现了学习者智
16、慧发展所应有的爆发力和高峰体验。“体”、“悟”加起来就是要达到一个身体的悟性即身心的全面融合。我设计了活动多样化、用脑全面化的教学过程，引导学生通过“体验思考-启发顿悟-体验”，充分发挥了学生的主体性，最终完成教学目标。合理巧妙地安排场地，充分发挥了场地和器材的功能。提高场地器材的经济性和实效性。 少儿武术操武术操是学校体育的重要组成部分，是学生每天必须参加的课外活动。做武术操质量的好坏将直接反映一个学校开展体育活动的情况，也是当前学校实施素质教育的窗口，是学生锻炼身体素质的基本途径，我们体育教师应加强学校武术操的教学。英雄少年这套武术操在动作编排、协调性、反应能力方面都有一定的要求，可以说是
17、教的费力，尽管多次教学生做武术操，也常常面对一张张无精打采的小脸觉得愧疚，这也让我意识到，在体育教学中如果我再一味的让学生反复、枯燥的练习动作，只会降低他们的学习热情，并使他们产生厌学态度，也就达不到学习的目的，这不是我要的教学。因此，我在体育课堂上，有意地激发学生们的学习兴趣，因为我知道只有让学生精神饱满、兴高采烈、自觉主动地参及各种体育活动，才能强化他们智力的提高，培养健康的情趣，锻炼坚强的意志，加快他们的个性发展。在武术操英雄少年的新授课上，由于这套操动作难度对于中学低年级的学生来说比较大，在空间和方位上的变化多而快很容易手脚跟不上，那么我们在教学中可以分阶段来实施教学第一阶段，完整的直
18、观的跟学阶段，我在每教一个组合时都会先给学生做几次完整的示范动作，让学生跟着自己做，这个时候不用担心学生会枯燥，因为低年级的学生，对于一切都很新鲜，不会产生厌恶情绪！在教学中，教师不用强调动作，让学生自己模仿，通过这样的形式学生们可以学到很多比方说对整套操有个很深印象，这就为你以后的教学打下了很好的基础。第二阶段就是动作的细化阶段了，对于操化动作有了初步印象后，学生对学习就会有了适当的信心，学起来就更容易。第三阶段，属于提高学生动作规格阶段，那就要求学生从哪里开始到哪里结束要完整的交代动作的过程，同时要求学生做到该伸直就伸直，该弯曲就弯曲，使学生养成良好的做操习惯在教学过程中，我还采取了“小老
19、师竞争上岗制”，让做的好的学生每人带两三个学生进行教操练习，在规定时间，规定能够节数限制下，比一比哪位“小老师”教出的学生做得好，做的对。个人及个人之间，组及组之间展开了激烈的竞争。不甘认输的上进心和好胜心使每位“小老师”施尽浑身解数，专心指导每位学生。教的人要有真才实学，每个动作，每个细节了如指掌，才能应付自如；学的人在“小老师”的教导下为争第一练习起来丝毫不敢松懈。“小老师竞争上岗制”的推广不但提高了做操的质量，更锻炼了学生的能力，使每位学生感受到了自我存在的价值。在新课程的教学中，只要选择合理的教学方法，才能在体育课堂教学中起到事半功倍的效果。通过这样的教学，学生就可以把武术操掌握的规范
20、，在整个中学阶段起到真正的锻炼效果！ 蹲踞式跳远 蹲踞式跳远这一个单元的教学任务已经结束了。回顾本单元的教学有收获也有不足。在蹲踞式跳远的教学过程中助跑、踏板起跳、腾空、落地这四个环节中，所有的教师都有自己的教学方法，下面谈谈自己在本单元的教学中运用的教学方法。（1）练习踏板起跳，起跳腿踏板起跳同时摆动腿，双手同时上摆，形成腾空步，是其技术动作的要领。难点就在双手和摆动腿同时上摆形成腾空步，要想形成腾空步，必须摆动腿，双手同时协调上摆才能完成，这里我用到一个简单的教学方法，以左脚起跳为例：数三步起跳跑，在这个练习中，学生通过练习，自然就会慢慢协调这个动作，并达到顺畅完成。（2）利用踏跳板练习腾
21、空动作，在空中形成腾空步，起跳腿上靠摆动腿，在空中形成一个蹲的姿势。教学难点就是，很多学生根本在自身的能力下无法腾空，更别提以后的动作了。这时，教学中就要使用到踏跳板，但是我有不同的使用方法，把踏跳板上的弹簧拿掉，这样学生直接踏在板上，不会影响他们的起跳动作，之后学生有了腾空。（3）在沙坑中放置横杆让学生进行练习，是运用“条件反射”的过程，同时也是运用“技能迁移”的过程。因为如果两种刺激和反应物的相同或相似的地方，对人的能力和心理特点有共同的要求，根据条件反射泛化原理，相似刺激物可以引起相同的反应，就可以造成相互迁移。在跳远的沙坑里放一根横杆后，蹲踞式跳远就包含有正面助跑的非正规跨越式跳高的动
22、作姿势了。因此时的跳远及跳高都有着相同的刺激物就是横杆。由于有横杆在前面，此时跳高及跳远，对学生的能力和心理特点有共同的要求，就是越过横杆，这样跳高的技能就迁移到跳远上去了。而跳高或跳越横杆是学生早已掌握的技能，在沙坑里放一根横杆后，学生心理上就差不多已经有了蹲踞式跳远技术的感觉。在此种心理状态下，学生学起蹲踞式跳远就觉得容易多了，由于跳远毕竟是以跳远为目的，在放横杆的时候应注意不要放得太高，以免成了单纯的跳高。放置横杆的高度和远度应根据学生的跳跃能力作出变动，如男生练习时可放稍高稍远一些，女生练习时则放低一些，近一些。当学生形成了动力定型动作已经掌握之后，再把横杆拿开。（4）在每次课的结束时
23、安排了发展跳跃能力和下肢力量练习的素质练习。比如蛙跳、单足接力、十级跨步跳、深蹲跳、立卧撑等练习发展学生的各方面素质。教学中的不足在于：班级人数太多，场地受限，学生练习的密度达不到要求，以至于学生对于蹲踞式跳远的完整技术动作掌握不够好，最后在测试成绩时还是有一部分同学的成绩不理想。再就是学生自主学习能力和互助学习能力的有待于加强。 五禽戏武术是中华民族的传统体育项目，也是小学体育课的一项主要教学内容。三年级初步接触武术课。第一次的课是三、2班，这个班的学生比较活跃，尤其有几个男生更是活跃分子。像郭旭、梁策等本来我想为了引起学生的兴趣，引入课题时我这样提问“：同学们，在家做完功课以后除了看少儿频
24、道的节目，你们还喜欢什么样的电视剧呀。”男孩子们几乎异口同声“武打片”。我一听，暗暗自喜， 不错一下子引入正题。可接下来的场面真是让我苦笑不得，简直无法收场。只见孩子们一个个舞拳弄脚，摆出架势，俨然一个个武林高手，“群英雄”汇集二实小，要来个武林大比的架势。我站在队伍前面，再说些什么以是无动于衷。最后我用强制得手段把他们这股兴奋劲“压”了下去课后深思，根据学生的心理特点，在宣布课的内容，引入正题时得讲究点艺术，即要激发学生的兴趣，又要能收的回。第二次课时，我先提出了要求，再引入课题，同样的情景，能够很快收场，进入正常的教学中。总结一句，作为教师，只有自己对学生要求不到的，没有学生做不到的。教学
25、反思三年级武术基本功一课教学反思武术在我国有着悠久的历史，更是民族瑰宝。它是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身的民族体育形式之一。是我国各族人民智慧的结晶，其内容丰富多彩。它具有强健身心、防病、祛病和防身等多种作用。作为小学体育教学内容的一部分，它是为了培养学生记忆力、注意力、思维想象能力，让学生逐渐地体验动和静、修和练、身体的局部和整体、人体和环境、形和意、形和神相结合等辩证的哲理及精髓，激发学生热爱祖国和民族自豪感；为今后学习打下良好的基础。根据这些教学意义，我制定的教学目标为：一、感受中国传统武术的博大精深，激发学生学习武术的兴趣，为以后进一步的学习打好基础；二、让学
26、生初步学会武术的基本动作,培养柔韧、速度、协调等素质，增强肌肉、韧带的伸展性和灵活性；三、提高学生主动参及的意识和小组合作学习的能力，培养不怕苦不怕累的精神。 在教学中，学生学会弓步，马步，虚步，仆步，歇步等基本步行，在对学生的教学中，要做到挺胸，塌腰，虚实分明，沉髋上体正直，但是学生在学习当中，由于男孩子对武术充满好奇心，学习气氛高涨，对这些基本的武术步伐掌握的比较好，可是一部分女孩子由于怕累，不肯塌实接受学习，动作松垮，没有力度，我觉得我在教学中要加入武术游戏，让小朋友对武术有更深的了解和兴趣。 在武术基本步法的练习中要求一部分学生掌握动作要领和方法的力度不够，学生的动作完成质量不是很高；
27、最后评定环节，对学生的奖励和点评也不足，没能更好的调动起师生共同参及的气氛。在今后计划教学内容时，我会增加武术的教学，让学生更多的了解武术。对于学生动脑动手动口的引导方面，我要多花心思，让引导的方式更丰富，使引导的效果更好。 50米快速跑本节课在教学设计上，我遵循了“一切为了每一位学生的发展”的新课程理念。以学生为中心，以提高学生的综合能力为重点，通过提高快速跑方法的练习和竞赛跑站学生在实践中提高学习效果。本节课我以50米快速跑主教材。利用学生练习、男女生让距跑和竞赛的方式，提高学生练习的兴趣，也使运动强度逐步提高，最后通过放松游戏和放松练习，再使学生运动曲线趋于平缓，这样由低到高再到低，比校
28、符合科学锻炼的方法。由于是50米快速跑的第二课时，其实是复习巩固的过程，这其中包括基本步法和正确姿势。在实际的授课后，基本达到了预期的效果，学生在练习中学会了方法，身体素质也得到了锻炼。爱玩是孩子的天性，所以体育课对于孩子来说，有着其他学科无法比拟的兴趣优势。因此，我在课堂上更多的渗透交待体育的知识及方法，让学生在课堂以外也能爱运动、会运动。这也比较符合新课程标准中提倡的大众教育，而非精英教育。 “精讲多练，动思相伴”，是我这堂课的另一个特点，整堂课学生一直在运动中边听边学，边做边思考，在放松不放纵的气氛中学习及锻炼，收到了很好的效果。一堂课下来，收获很多，但也找到了许多不足的地方：1、课堂教
29、学组织还不是太严密，因为是第二课时，我认为很多地方不用太过赘述，但是实际中，学生的行动和我的要求还是有差距的。在教学的语言中，也还有不完美的地方，表达不够准确，因而造成局部时间内的小混乱。2、评价体系还不够完善，评价不明显，不具体，纠正学生的不足时还不到位。比如学生的跑姿出现问题时，没能及时跟上予以帮助和指导。只是在最后大体上总结了一下，针对性不强，改进效果不理想。3、第三点就是课堂内的突发事件，没能及时的处理好，教育的机智还不待提高。一名女同学因为感冒原因不能全程参及，没能及时找到好的对策，而影响了教学的进度，对于那名女同学坚持参加比赛，也没有给予表扬，的确欠妥。本节课后，我想了很多，如果再
30、上此类课时，我会更多的将自身的实践经验传授给学生，更多的教给他们掌握动作要领，而不单纯的追求速度。练习中更多的采用多种姿势跑和游戏类跑动来唤起学生的热情。更多的参及到学生中去，拉近师生距离，构建和谐师生关系。 闯迷宫 耐久跑在体育教学中较有难度，因此，我们在各个年级的体育教学中也给予高度的重视。耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动，又是增强学生耐力素质的典型练习。在具体的教学实践中，因为耐久跑练习单调，枯燥无味，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦。现就如何上好初中生耐久跑课程，浅谈一下做法。一、联系实际、正面教育、激发积极性我们在让学生进行耐久跑的练习前，总是先对学生进行必要的正面教育，激发他
31、们参及练习的热情，调动其投身锻炼的积极性。展望未来，不管成为什么人才，于什么工作，行行业业，无处不存在着激烈竞争，就是中考，也是一场智力、体力之争。升了学，层次越高，知识越深奥，学习钻研愈需要坚强的体魄。步入社会，当外科医生有时要手握手术刀聚精会神连续奋战十多个小时，为病人解除痛苦；做人民子弟兵要手握钢枪日夜不息，保卫祖国边防；今后投身于祖国物质建设和精神文明建设，诸如文学、艺术、体育、卫生、新闻出版、教育等方面的工作，即使参观祖国名胜古迹，饱览大好河山等都需要有耐力素质和顽强的毅力，需要有健壮的体魄，需要具备有吃苦耐劳和克服困难的勇气。诚然，进行耐人跑训练是苦点，而有志青少年要敢于吃苦，持之
32、以恒，练就坚强体魄，方能成为国家栋梁。我们经过这样联系实际的教育，使学生胸怀远大抱负，对自身体魄的增强产生需求感，从而激发他们参加耐久跑练习的正确动机，积极主动地克服困难，参及锻炼。二、根据学生年龄特点，选用统习方法，培养兴趣初中生大部分是十三四岁，正处于身体发育成长时期，身体各器官发育不平衡；骨骼发育快于肌肉，肌肉中水分较多，蛋白质和无机物较少，心血管系统和呼吸系统功能较差，导致肌肉弱、耐力差、易疲劳、大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡，对耐力项目的适应性较差。因此，中跑项目男1500m，女800m，对他们来说委实是“长跑”了。但在初中这个年龄阶段，身体各器官有承受一般耐力练习的能力，如能适
33、时适度地进行耐久跑训练，对提高肌肉、心血管和呼吸系统长时间工作的能力，改进大脑皮层神经过程兴奋抑制的均衡，逐渐提高耐力水平，使学生身体均衡发育，无疑是十分必要的。根据初中生的身体状况，我们在上耐久跑课时，采用了“速度不太快时间较长的匀速跑”的跑法。这种跑法，机体各系统所受的刺激柔和、稳定、持久，能使机体各系统逐渐进人“工作状态”，适合于初练者。因此，我们选用了以下比较科学、有效的教法。1使用隐伏安排法。耐久跑课应该安排在学期计划的第四、五单元里。这样便于把耐久跑的练习内容贯穿在一、二、三单元课程里。如每节课都在上的“准备”部分或“课课练”部分，有计划、有目的的逐渐增加慢跑的量。随着时间推移，跑
34、的练习增多，学生逐渐适应，为以后练习耐久跑打下良好基础。 2老师带跑法和压阵法。在耐久跑教学中，如果有条件的话，不要一开始就在操场上干跑回。应该跑出操场到D去。那儿有山、有水、有树。风景秀丽迷人，优美环境会于无意中消除学生疲劳。在越野跑动练阶段均由老师领跑始终，以克服初中生年龄段易兴奋，开始跑太快，破坏以“匀速跑”节奏为目的的缺陷，确保按计划跑到终点。在此期间每节课要逐渐增长距离，提高学生的肌肉、心血管和呼吸系统的机能，增强有氧代谢能力。此为第一阶段。第二阶段越野跑由学生骨干带跑，老师压阵跟跑。这样，老师在跟跑时，可以对差生进行鼓励，使他们鼓起勇气，坚持跑到底。这一期间可以逐渐缩短距离，提高跑
35、速，使肌肉、心血管和呼吸系统机能得到进一步提高，有利发展混合代谢能力及专项素质。老师带跑跟跑虽苦，然是言传身教的典范，是确保安全、万无一失的根本保证。实践证明也是提高学生耐久跑成绩的最有效方法之一。3采用多种形式教学法。耐久跑的教法和训练千万不能三年一员制，即操场干跑图。应充分发挥教师主导作用，千方百计克服学生各种心理障碍和不良情绪，想方设法在课堂上经常改变练习的内容和形式，使学生有新鲜感，提高趣味性。变换比的队形。如跑道上跑图跑、“8宇”形跑、“S字”形跑、螺旋形跑。变耐力练习为活动性游戏。如拉鱼网、捉俘虏、直道上追逐跑、接力跑竞赛等。各种姿势跑的辅助练习。如小步跑、后用跑、跨步跑和高抬腿跑
36、，变速跑或间歇跑。利用学生喜爱的篮球、足球运动进行耐久跑素质训练。多组织开展形式多样的篮、足球练习、比赛，以提高耐久跑能力。变操场练习为因地制宜的练习。如跑台阶、跑山坡、溪边跑堤岸、跑沙滩、环校跑、环城跑等等。加此的训练，学生就不觉得索然寡味，并能兴趣盎然地投到老师所设计的耐久性练习中，不知不觉在练习中提高耐力素质。4业余兴趣小组练习法、耐久跑的课时安排，按大纲的要求，结合学校各年段轮换教学内容，一般每年只排68课时。耐力素质的提高不可能单靠课内时间完成。课内要以技术指导为主，更多的是在课外进行练习。可组成课外篮、足球兴趣小组；寄宿生以宿舍为单位组织晨跑兴趣小组；通过学生以居住的角落自由结合组
37、成耐久跑锻炼小组，或根据体力强弱组织锻炼小组。总之，要提高成绩别无窍门，一定要靠课内和课外反复训练，从量的积累到质的提高。三、进行耐久跑练习，应重视的几个问题1耐久跑练习一定要严格遵循循序渐进原则。初练或中断重练者须因个体而异，根据自我感觉合理安排运动量，掌握适度运动强度。既要给身体各器官以一定刺激，使机体的功能得以提高，又要防止超负荷训练。以避免出现过度疲劳。通常以训练后的第二天基本恢复疲劳为准，控制训练总量。2应该懂得人体运动规律，讲究科学锻炼方法。初中生是长身体的黄金时期，在发展耐力素质的同时，不失时机注重其他身体素质练习，使身体全面发展。基本技术学习需要有一定的素质基础，基本技术的掌握
38、，反过来促进身体素质的提高。在实践锻炼中逐步加深关于训练知识的了解，熟练掌握耐久跑技术、技巧，做到跑时轻松自然省力，上体正直、重心平衡跑直线，柔和关地有弹性，两臂摆动肩放松，前摆不露肘、后摆不露手，呼吸步伐有节奏。合理安排体力，才能创造最佳成绩。指导学生依据春、夏、秋、冬四时节气的变化进行不同的自训安排。3. 掌握科学方法，让学生尝到锻炼的甜头，练成坚强的意志，培养了坚韧不拔的精神，养成终身锻炼身体的习惯，使耐久跑成为终身的体育运动项目。 本课充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入地进行了自练自悟、合作探究。整个课堂活动中，学生手脑并用
39、，身心真正“活动”了起来。 耐久跑教学反思本课是以树立“健康第一”为指导思想,结合“新课改”设计的一节以耐久跑为主教材的体育课。以学生发展为中心，将确保每一个学生都受益作为指导理念，从学生身心发展的规律出发，充分注意他们在身体条件，兴趣爱好，运动能力等方面的差异来确定耐力跑的学习目标及学习内容，并在教学方法，教学组织，教学评价等方面提出有效的策略，让学生在游戏及比赛的主动参及中达到学习运动技能，发展体能的目的。在上课前，我认分析了教材和学生的实际情况，确定了教学目标。耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度,又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提
40、高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。因此，本课确立了两个教学目标,（1）技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。（2）情感目标：通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度,跑完设计的路线，有克服“极点”的坚强意志
41、力。在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线，一开始通过练习中考项目吸引学生的注意力。在各种练习中,教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。如：分组练习，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题,并通过练习解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚
42、实的基础。本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的。但是在课的进行当中，也存在着一些不足：1教学设计单调改进措施：在教学中应适当的增加学生的主体活动和教具的使用，为学生提供个体发展的时间和空间，提高学生的学习兴趣。2对差生（行为偏差生、完成动作不好的学生）的帮助不够。改进措施：在学生的练习过程中，通过应用全体及个别指导、纠正错误相结合的方法对不同类型的学生进行分别指导，引导学生学习规范的动作。3评价学生时要求不具体。改进措施：评价时应注意具体、及时、细致、有针对性。便于学生掌握技术动作。4、400米定
43、时跑时间歇太长，要求不够高，刚开始时应让学生尽全力跑，第二组采有70%的速度完成，在这一点上我忽略了。改进措施：在今后的教学中多观察，学习，向有经验的教师学习，做到不耻下问。 跳绳通过对“一分钟跳绳”的教及学，我觉得：1、兴趣是激发和保持学生行为的内部动力，教学需要把握学生的心理进行小学生的天性是喜欢玩、好奇心强、争抢好胜的。在教学中要利用学生的这种心理，激发和保持学生行为的内部动力，以学生为主体使主体自身发挥自我教学的作用。我观察学生跳绳的整个过程。学生往往是开始时的十几秒快，中间的半分钟左右保持在一个比较平稳的状态，最后的接近15秒时间是在体力有一点不能完全支持的状态进行的，跳绳的速度是比
44、较慢的。这个过程是比较符合学生“一分钟跳绳”的体力分配的。但我却发现当学生们在跳完绳之后，有好多的学生还在进行练习，或者是进行其他的活动，没有一点的疲惫之态。这个现象说明：学生是完全有体力在一个相对比较高速的状态下进行一分钟跳绳的。因此，首要解决的是学生跳绳的耐力问题，使学生在一分钟内尽可能长的保持在高速的状态下。我采用了把一分钟的时限拉长，变成1分30秒或更长。这种带有训练性质的同时又需要学生付出比较大的努力的活动，学生很容易产生为难、畏惧、退缩的情绪。此时，如果用命令式的方法强行让学生进行练习，学生往往会很反感，在训练中不投入，而且体会不到愉悦感。结合学生比较喜欢“下陆战棋”的特点，我设计
45、了给原本枯燥、单纯的“一分钟跳绳”比赛，改一个名字，冠名为：“跳绳王大赛”。并用“小兵升级”的办法，由“陆战棋”中的各个名称（军衔）来命名:使学生由小兵 排长 连长 营长随着一分钟跳绳的只数的增加而升级。这样可以满足学生迫切的成功感和好胜的心理，在娱乐中克服为难、畏惧、退缩的情绪，这样学生的主动性就被充分的调动起来了。2、换一种活动的组合方式 多一份收获跳短绳是一项比较普遍而且易于开展的活动。但跳短绳的活动方式比较少，主要是学生个人的活动，较少集体参及，显得过于单一。跳长绳则需要较多的成员共同参及，活动开展就比较困难，同是甩长绳的学生很少有跳的机会，而跳的同学也常常由于不习惯长绳的跳法，很难在
46、活动中得到足够的锻炼和愉悦感。用一种什么样的方法，把这两种跳绳方法结合在一起，发挥两者的优点？使跳绳变成具有：既益于开展又便于学生个人发挥，具有合作性、集体参及性的活动。在实践中，我经过观察和思考，最后形成了“4人制接力跳绳”这样一个结合型的活动。4人制接力跳绳，结合了短绳和长绳的优点，避免了一些短绳、长绳的缺点，更重要的是它可以使4名学生结合成为一个牢固的小集体。学生可以为小集体的荣誉，不断地练习，同时学生可以在感觉累时而停下由后面的学生接力继续比赛。实际的活动中，学生对于这样形式的练习，兴趣高涨。练习可以持续较长时间。这样在不知不觉中学生的耐力就得到了发展。仅仅变换了一种跳绳的组合方式，却
47、收到了意想不到的效果。3、展望A:单一的跳绳活动经过小小的组合就产生了如此大的力量，是否可以在这个基础上再有一个提升呢？采用多种教学因素组合，发挥学生的创造力。1、在跳绳时，可以用固定时长的音乐来代替时间，让学生在音乐中练习，体会音乐的美和跳的快乐。2、由学生自创特殊的跳绳方法，丰富跳绳的趣味性和娱乐性。如单脚跳、双脚跳、单双脚跳、“跳双飞”、“跳三飞”、“大饼油条”（跳几下之后把绳子交到一个手中甩几圈）等等。3、对跳绳活动进行一定的编排，增加跳绳的趣味性。如：小呵。（边跳边做动作）“小呵小呵，请你摸摸地；小呵小呵，请你闪闪腰；小呵小呵，请你摇摇头；小呵小呵请你敬个礼；小呵小呵，请你退出去。”B:形成相对的比赛机制，带动学生的训练。利用5