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1、儿童缺钙吃什么好儿童缺钙吃什么好 导读：我依据大家的须要整理了一份关于儿童缺钙吃什么好的内容，详细内容：在生活中儿童很简单出现缺钙症状，那么，?儿童补钙有什么食疗呢?下面就抓紧跟着一起来了解下吧!儿童补钙的原则 1、原则上，小儿补钙是在二岁以前，二岁以后，假如没有明显的缺.在生活中儿童很简单出现缺钙症状，那么，?儿童补钙有什么食疗呢?下面就抓紧跟着一起来了解下吧! 儿童补钙的原则1、原则上，小儿补钙是在二岁以前，二岁以后，假如没有明显的缺钙的体征，就不必药补，主要是食补。在孩子快速长个时期，如五六岁和青春发育期，可适当补充钙和维生素 D 满意生长须要。2、孩子出现缺钙症状后，家长应带孩子到医院
2、检查，明确缺钙程度后，在医生指导下，服用钙剂，并调整饮食。有时还需补充 AD(鱼肝油)，促进钙的汲取，多晒太阳也会帮助钙的汲取。3、家长不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳制成的产品;有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。建议向有关专科医生询问后再购买。儿童补钙的食物1.牛奶半斤牛奶，含钙 300 毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和汲取。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应当作为儿童日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2.海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上 25 克，就
3、可以补钙 300 毫克呢。儿童可常食，但简单对海制品过敏的孩子要当心食用。3.豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500 克豆浆含钙 120 毫克，150 克豆腐含钙就高达 500 毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆须要反复煮开 7 次，才能够食用。而豆腐不宜与菠菜同吃，以免阻碍人体对钙的汲取。4.动物骨头动物骨头里 80%以上都是钙，但是不溶于水，难以汲取，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。5.蔬菜蔬菜中也有很多高钙的品种。雪里蕻 100 克含钙 230 毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每 100 克钙含量也在 150
4、毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上 250 克就可补钙 400 毫克。儿童补钙的食谱(1)蘑菇炖豆腐主料：豆腐 400 克，蘑菇 50 克。调理：香油、酱油、精盐、味精、米酒少许。做法：豆腐切块，放入凉水锅中，加入少许米酒，大火煮沸，见豆腐有蜂窝后，加入蘑菇、调料，小火炖 20 分钟即可。养分成分：含蛋白质 21 克，脂肪 25 克，热量 410 千卡，含钙 970 毫克。(2)番茄黄豆主料：黄豆 100 克，番茄酱 50 克。调料：花椒少许、精盐、味精适量，沙拉油 5 克。做法：黄豆泡发 20 分钟，入锅中加大蒜、花椒水、精盐、味精及水煮熟，汤汁入味。炒锅上旺火，加少许沙拉油，放入番茄酱、黄豆，
5、待汁收后即可食用。养分成分：含蛋白质 37.3 克，热量 511 千卡，含钙 372 毫克。儿童缺钙的危害1、婴儿缺钙易发湿疹诞生 1-6 个月的小宝宝可能在春秋之际出现哭闹担心，并在头部、面部甚至全身出现大片的红斑、丘疹，进而变成水疱、糜烂、结痂的现象，称为湿疹。湿疹的主要缘由是患儿有先天性的过敏体质，诞生后赐予牛奶、鸡蛋等人工蛋白食品时简单发生过敏，同时科学家认为婴幼儿湿疹与缺钙也有关系，补钙能有效的缓解湿疹的症状、减轻婴幼儿的苦痛。2、小儿肺炎反复发作与缺钙也有关系常常在医院看到许多体弱的婴幼儿，反复发生上呼吸道感染、简单患肺炎。这样的孩子多数比较瘦弱，养分状况较差，有的还伴有多汗、烦躁
6、、睡眠担心等早期佝偻病的表现，这与缺钙是有肯定关系的。当宝宝体内缺钙时，各种酶的活性下降，蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢也收到影响，导致发育迟缓、免疫力降低、机体反抗实力的下降，因此简单发生肺部感染。3、急、慢性腹泻的孩子应防缺钙宝宝腹泻是特别多见的一种疾病，往往由于病毒、细菌、真菌等感染所导致。腹泻的患儿常常因为食欲下降、进食削减而导致钙不足，同时由于肠道汲取功能不良、从肠道中丢失较多的钙，因此，对于腹泻的患儿应留意刚好补钙。4、出牙晚与缺钙有关系有的小宝宝诞生后 10 个月还没出牙，到了 3 岁 20 颗乳牙还没有长齐，有的孩子虽然长出了牙齿，但牙齿稀疏、牙缝很大甚至超过齿宽，排列也不整齐
7、，这些现象都是由于您的宝宝在婴儿期甚至胚胎期就缺钙而造成牙齿的发育不良。婴幼儿的乳牙一般在诞生后 6 个月起先萌出，3 岁时完全长出，12-13 岁换牙，因此为了使您的宝宝有一口健康整齐的牙齿，在宝宝长牙和换牙的阶段都应当留意钙的补充。5、学龄期儿童补钙同样重要对于学龄期的儿童(包括小学生和中学生)来说，这是一生中骨骼发育及身高增长最快的时期，人体 50%的骨矿含量都是在这一时期存储，是一生中需求钙最多的时期。假如这时每日保证足够的钙，可以使骨骼、内脏、大脑得到充分的发育，对于身高和体重的增加特别重要。6、孩子个子高也同样会缺钙孩子在长个期间由于长得太快，对钙的需求量则比一般孩子要求更多，假如此时摄取的钙不足，就只够维持孩子骨骼长长的须要，那么骨骼要长粗大的需求就无法满意。其结果只会使您的孩子加入豆芽菜的行列，四肢瘦长，看似苗条，实则弱不禁风。因此，生长发育快的个子高的孩子更须要补足够够的钙，才能充分满意骨骼长长和长粗的双重须要。7、生长痛与缺钙有关生长痛常见于 10 岁左右的儿童，主要表现以关节痛为主，是由于儿童在这个时期处于生长的高峰期，生长速度较快而导致钙供应不足引起，因此对于生长速度过快或处于生长高峰期的儿童合理钙补充是非常必要的。