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1、月经不调怎么办注意卫生能够缓解这种疾病很多女性朋友在生活中都会遇到月经不调的情况，出现了月经不调身体会非常的难受，这个时候 人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们月经不调的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物 可以改善月经不调的病症，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。月经不调怎么办1.保持精神愉快，防止精神刺激很多的女性朋友在月经期时会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛等情况，还有的人会有腹泻、情绪 不稳定的现象，有这些病症的女性朋友们要注意调节情绪，要知道生活中的精神压力过大，焦虑的情 绪等，都会加重这些病症。2、注意卫生，预防感染在经期的女性朋友应该要注意自己身体的卫生情况，大家应该要注意护理
2、好自己阴部的卫生清 洁，对于卫生巾应该要及时更换，还有这个时候要注意对于身体方面的保暖，特别是腹部，少吃寒冷 和刺激性的食物，应该要防止寒冷刺激。3、防止过度节食，日常戒烟限酒对于月经不调的女性应该要注意饮食方面的结构，越来越多的女性都开始减肥了，想要减肥的人 还是要配合运动为主，不要过度节食。生活中大家可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，还有生冷 刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。4、注意内裤的清洁内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。5、日常饮食注意女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果 和蔬
3、菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、 猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果那么要少吃。6.长期月经不调的调理对于长期月经不调的人士，可以口服【思妍金巢安】进行调理，它具有补益气血，调理内分泌等 功效，能够在为人体提供能量的同时，有效缓解气血亏虚的病症。受到广大停经、月经推迟、经血少、 经色暗的女性朋友的推荐！月经不调的原因1、熬夜熬夜会打破女性原本的生物钟，使得机体节律发生紊乱，内分泌系统就会出现失调的情况。一旦 内分泌系统受到影响，排卵周期也会受到影响，子宫内膜不能够按时脱落下来，就会出现月经不调了。2、过度节食节食是很多女性都会选择的一种减肥
4、方式，但是节食减肥需要科学的进行的，如果过度的节食， 是很容易影响到人体正常激素的合成的，这样就会出现月经不调的情况了。3、不良的情绪焦虑、抑郁等等不良的情绪也是导致月经不调的一个因素之一。因为不良的情绪会增加人的压力， 下丘脑功能就会伤到伤害，而卵巢也不能正常的分泌激素和排卵，月经不调也会随之出现了。4、过多的人流女性如果不注意自己的私生活，X生活中也不注意保护自己，就很容易怀孕了。而人流是很多女 性选择的终止妊娠的方式，人流能够使得使得子宫内膜变薄，而屡次人流的话，子宫内膜太薄就会导 致月经不调了，严重更会造成不孕症。调理月经不调的五大食疗方：1、黑木耳红枣茶：黑木耳、红枣，各适量，一起入
5、锅，加水煮汤后服用即可，一天一次，连服, 有补中益气，养血止血的作用，对于月经不调气虚型月经出血过多者适宜。2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖，各适量，茶叶加水煮开后去渣，然后加红糖化掉后饮服，一天一 次，有清热、调经作用，可以治疗月经先期量多。3、山楂红糖饮：生山楂肉、红糖，各适量，先把山楂加水煎好后去渣，冲入红糖后热服即可， 有活血调经的作用，对于女性经期错乱有效。4、茴香酒：小茴香、青皮、黄酒，各适量，把小茴香、青皮洗好后加到酒中浸泡三天后即可饮 服，一天两次，有疏肝理气作用，可治疗月经不调表现为经期先期先后不定、经色正常、无块行而不 畅，腹胀痛等症。5、山楂红花酒：山楂、红花、白酒，各适量，把前两味一起入酒中泡一周后饮服，一天两次， 有活血化瘀的作用，可治经来量少、紫黑有块、腹痛等症