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1、1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.老年糖尿病慢性支气管炎。调身的姿势:坐式 卧式 站式。名词解释：1 .导弓I:导引是一种自我锻炼的健身理论和方法。它通过集中精神，排除杂念，松静身 心，调匀呼吸，变换姿势，来调节和增强人体内外各个局部的机能，诱导和激发人体自 身的潜力，从而起到强筋健骨，理气活血，益智增寿，轻身除病的目的。2 .阴阳:阴阳是对相互关联的某些事物和现象的相对属性，或同一事物内部对立 双方属性的概括。阴阳可代表相互对立的事物，可代表相互对立的现象，又可用 以分析一个事物内部所存在着的相互对立的两个方面。3 .脏腑:脏腑学说是通过对人体生理、病理现象的观察，研究人体脏腑的生理
2、功能，病理变 化及脏腑间的相互关系的学说。根据脏腑功能特点，可分为三类:五脏，六腑，奇恒之府。4 .整体康复观:整体康复观认为人的形体与精神，人与自然，人与社会之间都是 密切联系，相互影响的，康复医疗中必须利用形体与精神以及人与自然，人与社 会之间的这种相互联系，通过顺应自然，适应社会，整体调整等手段，来到达人 体的形成统一，整体康复的目的。5 .自然:所谓自然是指法规自然，即意念，呼吸，肢体的活动等都要符合生理的 自然，如复式呼吸不能勉强用力将呼吸拉长，而应通过锻炼逐步加深，意守时精 神应集中，但又不能过分强调用意。填空: 导引锻炼的三个要素:调身调息调心。中国传统运动养生学的功能:培补元气
3、 平衡阴阳 疏通经络 调理气血安定脏腑。肺的生理功能:主气、司呼吸主宣发肃降通调水道朝百脉而主治节。肝的生理功能:主疏泄主藏血。中国传统运动养生学的教学原那么：师生双向积极性原那么 直观性原 那么因材施教、高质量轻负荷原那么 循序渐进原那么巩固与提高原贝!I。 传统康复学的基础理论主要包括： 阴阳五行论脏腑经络论精气神论 情志论。传统运动养生功法在羲量中的作用： 调摄情志 恢复肢体功能 促进代偿功能。老年人常见易发疾病:老年高血压老年冠心病 脑血管意外 基本功法:无极桩 开合桩 升降桩 虚步桩 行功。大题：1.中国传统运动养生学的形成和开展。 中国传统运动养生学的形成期中国传统运动养生学的开展
4、期中国传统运动养生学的成熟期中国传统运动养生学的规范期2.2.中国传统运动养生学的教学特点O中国传统运动养生是通过身体姿势调整，呼吸的锻炼和意念的应用，来调 节和增强人体各局部机能,求内外合一,形神兼备的风格，即讲究形体规范， 又要求精神传意，是内与外，形与神相互联系的整体。传统运动养生锻炼不受年龄，性别，时间，气候，场地，器材等条件的限 制，易学意练，侧重对生命的整体调节和对大脑潜能的开发,采用外动内静， 动中求静，先动后静，静中求动，静极生动等动静结合的锻炼方法，表达了 科学体育本质的法律和法那么。中国传统运动养生学与现代体育运动又是相互有机结合的。现代体育运 动通过各个不同的工程开展走，
5、跑，跳，投等各项身体基本能力，改善人体 的速度，力量，灵敏，柔韧和耐力素质，而中国传统运动养生那么更多的运用 意念来引导我们身体的运动，在进行身体机能锻炼的时候，强调通过自身的意识来强化身体各个部位的运动，到达整体技能的平衡，从而到达强身健体3.的效果。传统运动养生与康复学的区别与联系。传统运动养生学是在中国古代养生学说指导下逐渐形成的多种多样的体 育活动和健身方法的总称，主要研究传统呼吸吐纳，导引，推拿按摩，长拳, 太极拳等各种功法在养生益寿，预防疾病中的运用，其主要目标是养生益寿, 预防疾病。传统康复学是以中医基础理论为指导，研究传统康复的基本理论，治疗方 法及临床应用的一门学科，其主要目
6、标是恢复机体功能障碍，提高或改善病 残者的生活质量。传统康复学与传统运动养生学虽然研究范围及主要目标不同，但两者均以中医学基础理论为指导，都以未病心防，既病防变为基本观点，并在传统 康复应用的多种治疗方法中，传统养生功法占有重要的地位，被广泛应用于 病残，伤残诸证和老年，慢性病证的康复治疗中。4.调息的意义:所谓调息就是调整呼吸的方式，速度，极昼，强弱等等，呼吸在古代称为土辣，它是令宫中的重要环节之一。培育人的真气提高脏 腑各器官组织的功能增进人体的健康有很大的作用可以起到加强肺的 通气量和吸氧排碳的生命活动过程，改变和加速全身的血液循环，促进消化 和营养的吸收，调整各内分泌系统的功能，增强机体的抗病能力。(2)调息的方法：自然呼吸法鼻腔喷气法 易经筋： 动作名称：腹式呼吸法三吸一呼和三呼一吸法停闭呼吸法 大呼大吸法预备势第一式韦陀献杵第一势 第二式韦陀献杵第二势 第三式韦陀献杵第三势 第四式摘星换斗势 第五式倒拽九牛尾势7 .第六式出爪亮翅势8 .第七式九鬼拔马刀势9 .第八式三盘落地势10 .第九式青龙探爪势11 .第十式卧虎扑食势12 .第十一式打躬势13 .第十二式掉尾势14 .收势(2)第五式倒拽九牛尾势解释: