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1、怀孕期间可以让孩子变漂亮办法改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮宝贝。改善偏黑肤色有父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。 告别粗糙肤质，拥有良好视力孕妇可以多吃些富含维生素A食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素增加，从而提高血液浓度，是我国民间常用补血养血佳品。 培育光泽油亮乌发如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜
2、、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。 让孩子个头长高如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。 益脑、补脑、健脑孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘需要，促进胎儿甲状腺合成，有利于胎儿大脑良好发育。 另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品充足供应，酱油利于胎儿智力发育。钙和维生素D摄入量要充足。孕妇严重缺
3、钙时会影响胎儿骨骼、牙齿构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。 蜂蜜对于孕妇来说是一种极好保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体消化和吸收功能。还有一些食物是孕妇，比如：生冷硬食物，如；辛辣类食物，比如：；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。3个月内不要吃盐：3个月内婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。1岁之内不要吃蜜：周岁内宝宝肠道内正常菌群尚未完全建立，
4、吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。3岁以内不要饮茶：3岁以内幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中咖啡因是一种很强兴奋剂，可能诱发少儿多动症。5岁以内不要吃补品：5岁以内是宝宝发育关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长系统，导致性早熟。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。10岁以内不要吃腌制品：10岁以内儿童不要吃腌制食
5、品原因有二：一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;二是腌制品中含有大量亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品孩子，成年后患癌可能性比一般人高3倍，特别是咽癌发病危险性高。以后用着 坐月子，女人重生机会坐月子是女人一生中最好改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理。一、生活上要注意：1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。2.准备两三条宽度约为30-40厘
6、米，长度可绕腹部12圈半白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显状况。腹带不能以一般束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)4.洗脸刷牙须用烧开过水放至温热再使用。可以使用保养品。5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡时要交给LG等人。8.要有安静，舒适环境。阳光
7、太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。二、饮食方面要讲究：1.少食多餐。2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开米酒代替水分(买商店里瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好米酒水装入热水瓶备用。3.不要吃盐，生冷食物，酸东西也不能吃。(有理由，很长我就不说了。)4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少水果。5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳身体无法完全吸收鱼、肉养分，结果过多养分，只会加重身体负担，产生“虚不受补”现象。应该到第三周开始吃。6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透