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1、-如何做到每周提高成绩(辛雷)-第 12 页如何做到每周、每月都能取得明显的学习进步 2006年11月15日辛雷在北京宏志中学的演讲 老师们，同学们，大家好！我叫辛雷，是辛雷学习方法的创始人。很高兴，能来到这里，跟大家一起学习。我今天讲的是“辛雷，给不同人，制定出进步最快的学习方案”。 先让我说说自己吧： 辛雷，在中学时，我曾是个“坏孩子”，因为我在班里，不学习，还影响别人，我曾，追着女生满学校跑，我还在教室里吸烟，我逃课，我还经常打架，老师讨厌我，父母亲戚见了我皱眉，人见人烦。但最终，我考入了清华大学！我还横跨了土木建筑、计算机、金融三个专业。 我父母只有我一个儿子。但直到今天，我们家乡还有
2、人以为我父母有两个儿子，一个儿子是个“坏孩子”，不学习、跟别人打架，整天在大街上晃悠。另外一个是个天才，不但考入了清华，而且博览群书。 我们那一个老师，喜欢对学生说，“连辛雷都能考上清华，你们还考不上？”。 同学们，我曾那么差，都能学好，你们怕什么？高考算什么？高考只是一个小山峰。你们人生的路还很长，你们以后还要征服好多座、好多座比高考更高的山峰！ 中学时，我学习班里曾经中等，也曾全市数理化竞赛前三名。我曾考过班里第一，也曾考过班里倒数第一。我曾由理科班转到文科班，又从文科班转到理科班。 前几天，一个朋友给我打电话，说她女儿考试压力很大，我跟她女儿说，有什么压力啊？考试不好就不好吧，跟你有什么
3、关系啊。考试时，尽自己最大的力量，去拼搏，坚持把最后一门课程考完！考试结束后，仔细分析成败原因，至于你考第一名还是倒数第一名，你理它干吗？这就叫“做奋力拼搏，但不要在意考试成绩！” 辛雷创立辛雷学习方法的三个主要原因： 学习总考第一，不知道学习差怎么回事，总考倒数第一，不知道怎样才能学好！ 我又考第一，又考倒数第一，又学习好，又学习差，有学习不好，又学习好。这是我能创立“辛雷学习方法”的第一个原因。 在清华，有人说我是“傻子”，因为我整天想问题，发呆，有人说我是“神仙”，似乎无所不知。我确实有个“很神奇”的经历。 十六、十七岁那两年，我几乎每天到山东省日照市图书馆读书。十六岁那一年，我自学完了
4、大学物理、化学、数学、天文等课程。十七岁，我读完了二十四史和资治通鉴，还有大量的哲学、心理学、文学等书。 总之，那两年，我是什么书都看，读书没有功利性，随心所欲的读书，我也不知道自己是否读懂了，还是读的太深了。但我总感觉是处于“很神奇”的状态。直到今天，想起那段经历，我都感到很“神奇”。 大学，我读了土木建筑，后来，我又学计算机，我编写了很多计算机软件。后来，我又在银行业，从事金融工作。我觉得，没有什么“跨专业”的感觉，万事万物都是贯通的。知识积累到一定的程度，都是相通的。这是我能创立“辛雷学习方法”的第二个原因。 在写辛雷学习方法的过程中，我经常被某个问题“卡”住了，我就深入思考这个问题，有
5、时想几个小时，有时想几天，问题就解决了。看书有用么？没用，书上是没有答案的。我是硬生生的从一砖一瓦的建立起学习方法这座大厦的！ 同学们，没有现代数学、物理学，是不可能造出宇宙飞船的！ 没有强大的理论基础，我辛雷，是不可能给不同人，制定出，进步最快的学习方案！ 十多年来，为了找到“最好的”学习方法，我费尽了心思，我舍弃了很多，例如爱情、安逸、甚至是自由。想起当年，为了学习好，我苦苦挣扎；想起高考结束十多年之后，我还经常在深夜里，被高考的噩梦惊醒；想当年，在大雨中，我长时间的、独自一个人站在清华大学土木馆旁，祈求上天让我能进清华，我不禁眼泪纵横；想起你们，仍像我当年一样，在学海里拼搏，因某次考试成
6、绩不好而沮丧、伤心、甚至独自流泪。我觉得，无论付出多大代价，无论我受多少苦，只要能为你们做一点事情，都值得。这是我能创立“辛雷学习方法”的第三个原因。 学习能力 有同学说，你别跟我说学习方法，没用，我学习得很好，就是考试前紧张，所以考试成绩不好，要是我不紧张，我就能考第一，你的学习方法能解决紧张么？还有人说，我学习时不能平静下来？还有人说，我的学习效率不高，怎么办？还有人说，我的学习效率够高了，每天能做出很多题目，能记住很多东西，为什么还不能学习好呢？还有人说，我很用功，可是为什么还是不能学习好呢？还有人说，我每天好多作业要做，好多课程要学习，我很急躁，怎么办？ 还有人说，我经常犯困，怎么办？
7、还有人说，我没有学习兴趣怎么办？ 还有人说，我上课老是分神怎么办？ 还有人说，我感到学习压力很大，怎么办？还有人说，我老是记不住东西，我记忆能力太差，怎么办？同学们，我辛雷，只要用“一招”，只要八个字，就几乎能解决上面的所有问题，那就是 “提高“狠劲”、高强运动”。 很多年前的某一年，我要考完6门很难的计算机课程，我还要参加出国考试，必须记住6000多个很难记住的英语单词，我还得编写一个很大的计算机软件。我采用了很多“巧妙的背单词”方法，可是英语单词就是记不住。我也看了很多计算机参考书，可是越看越胡涂，后来，我学习时头疼、身体酸软、全身无力。考试前急躁、紧张，感到非常难受。 这时，我开始进行大
8、运动量、高强度的体育锻炼，每天锻炼身体两个半小时，跑步1万米，推大重量的杠铃几百次。我每天从起床起，就对自己说，我要“狠”，学习时狠，锻炼身体时“狠”，甚至走路时也“狠”。效果是什么样呢？我每天背6个小时英语单词，看4个小时的计算机书，再编写4个小时的软件，不但不感到累，而且记忆很准，大脑清晰，反应迅速。几个月之后，我就胜利完成了我的学习计划！ 清华人说我“很神奇”，就是从那时开始的。 同学们，最终我的身体练成什么样子呢？就像今天，我穿着短袖和单裤。同学们，一年四季在北京，无论是室内还是室外，我只穿短袖和单裤！ 同学们，只要你们对自己足够“狠”，不断提高“狠劲”，并且每天坚持体育锻炼，锻炼的强
9、度越来越大，你就不会“紧张、犯困、注意力不集中”了。你的学习能力和学习效率也就大提高了。 这个同学问了？“学习能力、学习效率”，跟锻炼身体有什么关系啊？ 好，就让我讲讲“学习能力和学习效率”。 大家知道，考试时，必须要准确、快速、灵活的做出题目。所以，平时学习时，就要反应快、记得准、会思考、脑子又灵活。所以，就要大量做题，同时，还要做的快、做的好，学习能力就提高了，学习效率就提高了。于是，就产生了各种“快速阅读法”、“超强记忆法”、“巧妙解题法”等等，很多人以为，这就是“学习方法”。 是这样的么？不是的，要提高学习能力和学习效率，首要的，是从“心态”和“身体”下手，而不是具体的某个“方法”！
10、记忆能力 学习能力中，有个重要的能力是记忆能力。 同学们，什么是记忆能力？怎样才能记忆好？首要的是要“狠”、大脑要清晰、每天学习时间要长。别人每天只能背10分钟英语单词，还经常犯困；而你呢，每天可以背3个小时英语单词，大脑始终很清晰，谁记得多？谁记得准？ 同学们，只要你不断提高“狠劲”、每天进行体育锻炼，进行强度很高的体育锻炼，就没有记不住的东西！ 实际上，所谓“超级记忆法”、“巧妙记忆法”、“神奇记忆法”，大多都是很低级的学习方法，如“联想法”等：脑中看见一座山，就联想到某个英语单词，把一个英语单词拆成好几个部分进行记忆，用“口诀”记住化学的“元素周期率”等等。 同学们，考试时，时间这么紧，
11、你有时间“联想”么？如果一篇英语阅读文章的中的很多单词只有“拆开”才能“认出”它，你能在规定的时间内做完题目么？ 实际上，记忆的最简单和最有效的方法是“硬记”，但是要不断调整记忆的范围、记忆的重复次数、每次记忆的时间、记忆的深度等等。 真正高级的记忆方法是“回忆再现”、“形成知识体系”、“简化知识体系”等等，等会我还要讲，这都是实实在在的东西，世界上哪有什么“超级记忆方法”？ 所谓“超级记忆方法”，把记电话号码的方法用到学习上了! 能力中，还有一个重要的能力是，思考能力。思考能力 什么样的人思考能力强？心情越平静、每天深入思考时间越长、每次深入思考时间越长、思考不同学习问题的“间隙”越短，思考
12、能力才越强！ 对于极少数同学来说，数学难题是“悟”出来的，但对于大多数同学，一道数学难题是“憋”出来的，一道题目你“憋”的时间越长，你越能“憋”，你实在“憋”不出来了，你可以让老师引导一下，或者看看类似的题目，再继续“憋”，直到把这道题目“憋”出来。等你“憋”的能力提高了，你就可以“悟”了，整天琢磨某道数学题目。物理更需要深入思考，爱因斯坦几乎无时不刻的在深入思考物理问题，所以他的思考能力极强！我认为，他的深入思考能力已经达到了“深入思考无间隙”的境界。 什么叫“深入思考无间隙”？这里就不细讲了。 有的人，学物理时，上课认真听讲，也认真做物理作业，题目不会做了，就看详细解题过程看得再细致，这是
13、理解、记忆，根本就没有深入思考。 有的人，也思考了，但思考的方向不对，例如，某道物理题目，是“一辆小轿车以撞到一辆大卡车，那么 ”，这个学生往这方面想：“哎呀，这还得了，司机会不会受伤啊？”或者脑子里马上浮现出某电影里的撞车镜头，这些人，思考了等于没思考。应该多读一些大物理学家的传记、对一些物理发展史之类的参考书，把思维“拧”过来。 怎样才能提高思考能力？首先要延长思考某一个具体问题的时间，例如，用好几个小时思考某个物理定理、物理问题。 这个同学说了，好几几个小时想一个问题，学习效率也太低了吧？好，让我说说“学习效率”。 考试的本质，是在规定时间内，解决一定数量的问题。两个小时内，做对的题目越
14、多，你的考试成绩就越高。 这是对的。 于是，很多人就认为，每个小时记住的东西越多，做出的题目越多，学习效率就越高了。 那么，在保证“学习效率”的前提下，每天学习时间越多，学习就进步的越快了。所以，题海战术就有了充足的“理论”基础。 社会上很多人反对“题海战术”，因为“题海战术”是“应试”教育，不利于“素质”教育，实际上，即使从“应试”教育的角度，“题海战术”也是错的。 同学们，一个小时内做出题目的越多，不代表学习越进步。一旦基本题目初步掌握了。那么，一、个小时做出一道难题，无论对于学习好的，还是学习差的学生，比做10道题目更好。 记忆也是，记住了10个知识点，还不如，虽然一个知识点都没记住，但
15、却找出了不同知识的联系，形成了知识体系。 在我看来，怎么算是学习效率高？（1）每天有效学习时间长。将知识变成自己的东西的时间，才算有效学习时间。理解、记住了某些知识、或更深入的理解了某些知识，或知识掌握的更准确更灵活更快速等等的时间。上课记笔记而没有理解、记忆、思考，看书而没有领悟到任何东西，都不算是有效学习时间。（2）每次最长学习时间长，不离开座位学习的时间，别人每学习一个小时就得休息一会，你可以两、三个小时不需要休息。（3）学习强度。考试结束后，你觉得很累，如果你平时学习也象考试时那么累，说明你的学习强度很大，（4）大脑清很晰度，学习久了，从不犯困、大脑发木。（5）知识掌握的深度和联系，知
16、识的联系程度。例如，你记住了一篇300字的英语课文，比你记住了100个单词，还管用。你形成了知识体系，比记住了几个知识点更管用，你真正做出了一道很好的难题，比做出十道简单题目，更管用。 同学们，如果你每天能跑完一万米，每天做完300个引体向上，每节课的课间跳绳500次，你每天就可以学习十三、十四个小时，学习强度很大，大脑始终非常清晰，能记住很多东西，能思考的很深入。这就是学习能力，这就是学习效率。 怎样评价一天的学习？认真听讲了，做完作业了，写完一篇作文了，做出几道题目了，学习进步了么？不见得。你可以这样评价一天的学习：领悟了很多东西，产生了很多学习心得，感到很兴奋。或者你突破了一些难点，真正
17、攻克了一些难题，超越了“极点”，感到全身充满力量、充满“狠劲”、感到自己是不可战胜的。这样，你的这一天才是最有意义的。现在说说如何“做”难题。 看到一道“难题”，你该怎么办？这个同学说了，我先看概念，然后再做。那个同学说，我刚从参考书上看到了一个巧妙的解题方法，正好拿来试一下。 对不对？不对。 让我举个例子： 一个婴儿，连一个椅子都搬不动，一个青年，能搬动一块大石头，一个大力士，能搬动一辆小轿车，但没有人能把一座山搬起来。 难题？对于不同的人，是个相对的概念，学习极差的同学，任何题都是难题；学习极端好的同学，没有难题，因为他不会做的题目，别人肯定也不会做，考试也不会考，考了也没意义。 看到“难
18、题”，你首先考虑的，不是怎么解，而是该不该做这道难题。 你做出一道题目，不要太高兴，你做不出一道题目，也不要难过。 有个人会“铁腿功”，一脚能把坏人踢很远。他的“铁腿功”是怎么练成的呢？他不踢墙，因为即使把腿踢折了，也不能把墙踢个大洞；他也从不走门，他整天踢门。一开始他们家是软木门，踢坏了一百个软木门后，他家安上硬木门，踢坏了五十个硬木门后，他家换上了铝门，后来又换上了铁门，他不踢了，为什么，“铁腿功”已练成了！ 要做什么样的难题？你只做:自己尽最大力气才能做出来的难题。 为什么？ 在基本题目掌握得好的前提下，你能否做出难题，关键是在“很难描述”的解题感觉上，而不是具体解题技巧。 一道难题，考
19、试时能在10、20分钟做出来，就很不错了。那么，平时应该用20分钟、一两个小时，甚至好多个小时做出来，才对，否则你怎会进步？所以，难题不可能做的太多，因为每道难题需要花很多功夫。从另外一个角度，如果一个学生能真正独立做出一道难题，那么，很多难题就都会做了，因为难题,“难”就难在“只可意会、不可言传”的技巧上，也就是难在“很难描述”的解题感觉上。 有的难题，是综合题，综合题会涉及到多个解题技巧，想到了这个解题技巧，另外的一个又想不起来了，即使这几个解题技巧都想起来了，又不知如何把这两个解题技巧连接起来，这就需要长时间的思考，往往要十分钟、半个小时，甚至更长时间，但必须不断的接近最终解决方法，如果
20、不能做到，那么，就必须有老师引导或者从类似题目中启发，但不思考是绝对不行的，你还得尝试不同的方法。综合性越强的题目，越需要“只可意会、不可言传”，也就是说，很难用语言描述出来的解题技巧，这就是所谓的“题感”。所以，你总结出的不能很难总结出的东西越多，解决综合题目的能力越强。你理解、研究和记忆参考书上的一道难题的解题方法，没有太多意义。 有人说了，一、两个小时只做一道“难题”、只想一个问题，多浪费时间啊？我一个小时可以做出10道题目啊！是啊，你一个小时确实“做”出了10道题目，可是，你这一个小时中的50%是用来理解“题意”了，例如“圆”了、“直线”了、“方程式”了，“汽车”了、“斜坡”了、小滑轮
21、了，还有49.9%的时间用来作图了，计算了，只有0.1%的时间用来“憋”了。你怎能进步啊？ “很难描述”的解题感觉，“只可意会、不可言传”的技巧上怎样产生？关键是“憋”，但要看怎么“憋”。 如何“憋”？ 数学、物理、化学，碰到难题怎么办呢？张三一看不会做，就放弃了；李四则“硬抠”，做不出来誓不罢休，一道难题两个小时，却往往还做不出来，心里很难受。 张三对还是李四谁对？都不对！ 对于一般同学，考试成绩一般，基础一般。应该有很多本数学参考书，每本参考书上例题很多，每道例题都有详细的解题过程，做“难题”时，首先，要硬“憋”，憋了几分钟到十几钟之后，“憋”不出来了。就从参考书中找到类似的题目，或者找类
22、似的解题技巧，用类似的题目或者类似的解题技巧解决现在要做的题目，ok! 然后尝试着做一下，十几秒到几分钟之后还是做不出来，可以看这道题目的详细解题过程的第一步，不要看第二步。受到启发后，再“憋”，如果“憋”不出来，再看第二步。等等，等等。一道难题“憋”出来了，要总结一下，把“只可意会、不可言传”记在笔记本上，例如，你总结出了几个字“这道题目用对称法”，如果别人看到你的总结，就会感到很奇怪，这些题目怎么会用“对称法”呢？实际上，你的“对称法”只是你自己的“对称法”，全世界只有你自己一个人知道。当积累了几十道题目后，要把这些题目放在一起，反复看，找出不同题目的解题技巧上的深层联系，例如，“此类题目
23、都用对称法”。这时，就慢慢的能形成“解题技巧体系”了。 什么是解题技巧体系？举个例子，你家有一颗苹果树，每个苹果在哪个大树枝的哪个小树枝上，都很清楚，要想摘哪个苹果，你都很清楚。在你的脑中，也有一个题型和解题技巧的苹果树，不同题型对应不同的题目，不同题目的相同解题技巧，各种联系，你都很清楚。这样，考试时，碰到不会的题目，你就在大脑中“回忆再现”，从某个题型想到某个解题技巧，又从某个解题技巧想到另一个解题技巧。 同学们，你以前做过的题目，在你大脑中成为一个体系了，考试时碰到不会做的题目，你搜索大脑中的“解题技巧”体系，只要你曾经做过类似的题目，类似的题型，类似的解题技巧，甚至有类似的感觉，你就肯
24、定能有解题思路！ 当你用上面的方法，总结出一、二百道难题后，你要把这出一、二百道放在一起总结，找出更加深层的联系，这时，你总结出的东西，就不再是“此类题目都用对称法”，而是“草帽”、“拖鞋”、“卡车”之类的了，这些东西，别人更看不懂了，因为更“不可言传”了。 这就叫做解题技巧的简化。为什么要简化？因为随着你总结的题目越来越多，如果你解题技巧体系过于庞大，你考试时就不容易回忆了。 再看“不一般”的同学。 有的同学，不看参考书，对于“难题”，自己硬生生的“憋”，往往想了半个小时以上之后，才想出解题思路，这个同学，深入思考能力很强、“狠”劲很足，解题经验也很多。但每次“憋”的时间过长，这类同学，应该
25、看一些“解析”类的参考书，这些参考书用一两句话，来引导你的思路，帮助你尽快的形成解题技巧体系。 再看“很强”的同学。有的人，不看参考书，自己硬生生的“憋”，想了几分钟到几十分钟上之后，就想出解决方法，说明他深入思考能力很强、大脑非常清晰、“狠”劲很足，解题技巧体系已经建立起来了。这类人应该强化准确性和速度性的训练，例如每天限时做一个小时的模拟考试题。 再看“很强、很强”的同学。有的人不看参考书，自己硬生生的“憋”，想了几分钟之后，就能想出“难题”的解题思路，这个人的深入思考能力很强、大脑非常清晰、“狠”劲很足，脑中的解题技巧体系已经很简化了，这类人进行速度的训练没有太大意义，因为做题比别人快多
26、了只要强化训练准确性即可，每道“难题”的解题过程和答案要确保无误，速度也就随之提高了。如果还有余力，用一题多解、多题一解等方法，找到最简单的方法。 再看“很强、很强、很很强”的同学。有的人，对于“难题”，不看参考书，几秒内想出解决方法，说明直觉已经很强了，而直觉只与平静相关，与大脑清晰度没有关系，只与心态的纯净相关了。这类人进行速度的训练没有太大意义，主要要训练准确性，（枪神、酒鬼的例子），这类人，实际上学习不重要了，关键要保持纯净的心态。 实际上，一些数学特别好的人，他并没有有意识的去形成解题技巧体系，就很自然的形成解题技巧体系了，而有些“天才”，“题感”很强，根本不需要形成“解题技巧体系”
27、。 而一些物理极好的人，甚至很少做题，连课本上的题目都没做完，但他深入思考的却很多，他对物理学的核心思想理解的很深入了。 浙江一个商人的儿子，学习也很认真，他的数学班里中等，他爸爸给请了个数学家教老师，每学期之前的寒、暑假，他就提前把下个学期的数学课学完了，课本上的题目也大多数都会做。他还特有心计，花钱把班里数学最好的同学的“做题笔记”买下来，反复研究，但他的数学还是班里中等。 这是什么原因呢？大家应该知道了吧？ 不同的人，差别很大，因此，使用不同的方法由于不同的人，学习基础不同、心态不同、身体情况不同，因此，使用不同的学习方法，也就是，要使用最适合自己的学习方法。 以下的，你们会看到一些例子
28、，不同的人，如何使用不同方法的。 陈静，女，一个北京重点中学的高三学生，全校考试前五名，但没考过全校第一名，按照她母亲目前的说法，学习这么好了，成绩很难快速提高了。我发现她心态很好，身体也很好，学习很认真，学习基础扎实，记忆很好，思考能力很强。她学习的主要缺陷是学习方法太单一，例如，她以前上课时认真听讲，记笔记。我让我让她上数学课时，老师在上面黑板上讲题目，她在下面做，一开始，老师上面讲完了，她在下面也做完了，但她的解题方法往往不如老师的巧妙。几周后，老师上面讲完题目了，她在下面也做完了，但方法和老师的一样巧妙了，再过几周，老师上面讲完题目了，她在下面也做完了，而且用了好几种方法。这时，她的数
29、学成绩就成为全校第一了。 王京，男，山东省一个重点中学的高一学生，班里考试倒数一、二名，按照其他人看法，他肯定考不上大学本科了，因为他们班里只有中等偏上的才能考上本科，但最终，他在我的辅导下，却考上了中国最好的大学之一。一开始，父母说他上课不认真听讲，实际上，他基础太差，上课根本听不懂，于是，我让他上课时尽量听，能听懂就理解，不听懂的就记在笔记本上。下课后只做老师布置的最简单的题目，节约出时间让家教老师讲解以前的知识。几个月后，他上课时，老师讲的东西就基本能听懂了，这时，就可以做老师布置的作业了。他的考考试成绩就成为班里中等了。 同学们，应该怎样听课最有效？ 不同人，使用不同的学习方法。（1）
30、对于学习非常差的人，不必听课，因为即使再认真听讲，他也听不懂。但他必须指定一个最快的弥补以前的学习漏洞的学习计划；（2）学习一般的同学，需要课前认真预习；（3）学习很好的同学，就不必预习；（4）身体不舒服时，要坚持听课；（5）而身体差的人，若在身体不舒服时还坚持听课，就会生病，所以，他就不要听课，赶紧回家休息，然后制定一个提高身体的计划；（6）上课时容易分心，就应该要“狠”，要平静；（7）有的课程，上课听懂就可以了，不必记笔记；（8）有的课程，必须记笔记；（9）有时听课时，必须记住老师讲的东西；（11）有时，老师在黑板上讲题目，你却在下面把题目做完了，是最好的方法；（11）有时听课时，在记忆的
31、同时，再“回忆再现”效果更好；（12）有时上课时，采用形成知识体系的方法更好；（13）对于有的课程，上课时要深入思考，等等。 上课时采用“回忆再现”和形成知识体系等方法 上面说的王京同学，当考上成绩进步到班里五到十名时，他上课听讲时已经很轻松了，无论是专心听讲，还是偶尔分神，总能听明白老师讲的东西，而且上课时能记住大多数。这时，我让他采用“回忆再现”和“形成知识体系”等方法。 当老师讲某一部分知识时，他在理解了老师讲的内容时，象“过电影”一样，把以前的知识在大脑中回忆一下并在大脑中重新显现，这就是“回忆再现”，同时，他还要思考，把以前的知识和现在老师讲的知识联系起来。下课后，他参照课本和参考书
32、，把不同知识点在整个知识体系中的位置进行回忆，一个月之后，他的大脑中的知识体系越来越清晰了。 这时，知识在他脑中，就像一颗苹果树，每个苹果在哪个大树枝的哪个小树枝上，都很清楚，要想摘哪个苹果，脑子里都很清楚。 成绩班里倒数时，考试时，王京所有的题目几乎都不会做，成绩班里中等时，他平时会做的题目，考试时就会做，平时不会做的题目，考试时也不会做。班里排名五到十名时，会做的题目都能做出来了，不会做的题目，考试时使劲“憋”一下，有的能做出来，有的做不出来。但做出来的题目，也不知道为什么做不出来。现在，考试时某道难题，如果想一下想不起来，就“回忆再现”脑中的知识体系，往往题目就做出来了。 不同的课程，使
33、用不同的学习方法 不同的课程，特点很不同，你要根据每门课程的特点，选择核心学习方法，例如数学的核心学习方法是做题，物理的核心方法是深入思考、英语的核心学习方法是记忆、历史的核心学习方法是形成多个框架，在多个框架基础上再形成知识体系。有的同学为什么有些课程好，有些课程不好，原因是没有根据课程的特点选择学习方法。例如，把做数学题的核心学习方法用于学习物理，以为只要会做题，就可以学好物理，而没有把深入思考作为中心，始终贯串于物理学习。很多人说物理很难学，因为他们用数学的核心学习方法对付物理，而另外一些人说物理很好学，因为他们找到了物理的核心学习方法深入思考。有的人把英语背单词的方法用于背历史，无论背
34、的多“狠”，不形成多个框架，也很难记住。上面说的陈静，数学成为全校第一后，继续采用“一题多解”的方法，我让她再专攻物理和化学，物理深入思考，化学形成解题技巧体系。她每天用一个小时，静思，坐在座位上什么都不干，只是深入思考不同物理概念的更本质的联系，思考同一题目的不同解法，把练习、概念融合起来，她还读了一些爱因斯坦、牛顿的传记，体味大物理学家的深邃思想。对于化学，则以几道最典型的历年高考题中的物质推断题为突破口，把各种化学知识点用一些线索“串”起来，例如，所有能产生白色物质的化学反应，就形成了化学的知识体系。几个月后，陈静每次考试都是班里第一名，最后，很轻松的就考入最好的大学了。 另外，每一门课
35、程的不同部分，往往也需要不同的学习方法。例如政治的原理部分需要形成知识体系，而政治的经济原理部分需要强行记忆，“实事”政治 需要深入思考。所以，某些同学有的课程有些部分学的好，有的部分学的不好，就是没有根据不同部分，使用不同的学习方法。同学们，面对同一棵树，用斧头就比用砍刀省力，用电锯更比斧头更省力！对于每一门课程，对于一门课程的某一部分，使用更好的学习方法，你就进步的更快！根据身体、心态、学习基础的差异，使用不同的学习方法 同学们，考试成绩差、学习基础差的同学，与考试成绩好的、学习基础好的同学，应该使用不同的学习方法。但考试成绩差不多，考试成绩差不多的同学，就可以使用同样的学习方法了么？ 例
36、如，有三个考试成绩差不多的人，学习基础也差不多的人，有人认为可以使用同样的学习方法。但在我看来，一个是“平静”不行，另外一个则是“不良心态”过于严重、“学习状态”太差，另外一个则是“狠劲”不足、“自信心”不足。因此，我给他们三个人的学习方案完全不同。 先看一个很难“平静”下来的孩子。属于大家认为学习不用功的孩子。 于波，男，高一学生，考试成绩班里中等，她母亲是某银行行长的儿子，于波这个孩子，每天晚上回家之后，手机的短信息不断，他母亲说，经常发现他在半夜里收到某些女孩的短信息，自己偷着乐。她母亲还看到他在跟某个女生一起逛街。于是他母亲就说他谈恋爱，影响学习，而于波说他没有谈恋爱，不影响学习。母亲
37、说他属于那种学习不用功的，学习潜力很大，只要学习用功，就能学习好，不用功就差。经我分析后，他确实没有女朋友，他最大问题是由于心里总是想着追女孩，充满对爱情的期待，他又经常上网看电视，受网络电视上的爱情至上、轻浮、投机取巧等影响严重，所以学习时很难平静下来，因此，他学习数学时碰到“难题”，根本无法真正平静下来，无法深入思考。学习物理时，也无法深入思考物理概念，所以，无论她母亲花多少钱，请多么好的老师到家里讲课，无论老师把解题技巧讲解得多么好，由于他不能深入思考，学习不可能取得进步。我让他母亲监督他，把他的手机没收了，并且不允许他上网、看电视，也不允许他跟女孩子说话和交往，并从内心深处杜绝对爱情的
38、期待。然后每天让他做几道数学“难题”，一开始，他看到题目不会做，左盼右顾，无法静下心来思考，强迫自己思考，往往一、两个小时，才能静下来，一个星期后，他能平静了，我给他一道“难题”，让他看各种参考书上各种类似题目的详细解题过程，但就是不能看这道题目，于是，他就苦思冥想、着急上跳、坐立不安，千方百计往这道题目上靠，往往两、三个小时后，才能想出这道难题的正确思路，就做出来了。他每天做两、三小时的难题，也只能做出一、两道题目，几个星期后，他只做出了十道难题，因为他每做出一道难题，几乎就要翻阅十多本参考书，寻找类似题目。他两个月后，他的考试成绩就成为班里前几名了。 同学们，只要考试成绩能不断提高，你就能
39、控制住很多东西。 谈恋爱不见得影响学习，不谈恋爱不见到不影响学习。关键是你怎么想，你是否在期待爱情。 为什么于波的母亲说于波学习不用功？实际上，于波也想用功学习，但每到他准备用功学习了，由于心情不平静，反而越学习，脑子越乱，不但难题也不会做了，连简单题目也容易错了，考试成绩就会下降。所以，于波就不用功了，感到不想学习了，就去打篮球，给女生发个短信息。 再看一个很用功的孩子。他的“不良心态”很严重、“学习状态”太差。 厉凝，男生，考试成绩班里中等，是个家庭很贫困的孩子，父亲靠种地和做建筑工生活，他父亲到现在还穿打补丁的衣服。厉凝住校，父亲每天只给他一元钱的吃饭钱，但他父亲却给他买了大量参考书和练
40、习题，父亲对厉凝非常严格，如果学习上有一点点小错误，学习稍微表现出不努力，就会大声责骂他，有时还打他。我给了厉凝600元改善营养的费用，他却给他父亲让父亲买件衣服，他父亲却存起来等他考上大学用。厉凝学习也特别“狠”，经常熬夜学习到凌晨2、3点钟。他做了很多参考书上的很多数学题目，记住了很多难题的解题技巧，实际上，他不是在做难题，而是看难题、背难题。虽然他记住了很多难题，考试时有时也能碰到了，但由于他记忆得太多，又加上大脑不清晰，考试时还是不会做，而且有些简单题目也做不出来。但数学考试成绩仍然在班里中等偏下，越到大考试，越紧张，考试成绩越差。我对他进行了仔细分析，发现厉凝的首要漏洞是每天学习时间
41、过长，学习时大脑不清晰，经常感到大脑“发蒙”、“发木”，还有很严重的“气恨”等不良心态，做难题时，不会做，就很生气，恨自己、恨学习、恨父母、恨其他同学。我让他不要再熬夜学习，严格作息，每天晚上按时睡觉，每天跑步一万米。一个月后，他学习时大脑很清晰了，不良心态也没有了，考试时虽然依旧很紧张，但不影响考试，考试时也不再出现“本来会做的题目考试时不会做”的情况了，考试成绩就进步到前十名了。然后，我让他把以前所有做过的大量题目中的“难题”，反复看，反复想，找出不同题目的解题技巧的深层的联系，并把“只可意会、不可言传”的东西记在笔记本上。有时，他为了把五道难题总结出共同的解题技巧，他会思考一整天。两个月
42、后，他就形成数学的解题技巧体系了。考试成绩就进入班里前三名了。 为什么有些复读生考不过应届生？为什么有些人学习很用功，但学习成绩不好？听完上面的例子，你就知道什么原因了。 再讲一个“狠劲”不足、“自信心”不足的例子 刘园园是个很好强的女孩，做事干净利落、上课听讲非常认真，课后认真完成作业，但是考试成绩仍然不好，尤其是数学，总有几道大题不会做，每次考试之前，她都暗下决心，要考第一名，但考试成绩下来，还是班里中等。经我对她检测后，发现她的问题是“狠劲”不足，“自信心”不足，因此，我给他找了一个大一学生，跟她一起做题，让她体味这个学生的“狠劲”和学习强度，后来，我再让她通过不断的超越极点，产生自信心
43、，考试成绩就很快提高了。 如何超越极点，产生自信心，我就不细讲了。 使用更高级的学习方法 越高级的学习方法，进步的越快，但越高级的学习方法，对心态、身体、学习基础等要求的越高。 学习基础太差的人，有时不得不使用很低级的学习方法，才能取得学习进步。 上面说的王京，在高一时，以大量阅读小说、每天听英语广播、看英语电影，但英语班里倒数。我让他分析英语考试题目中的阅读题，他发现很多单词都不认识，连单词都不认识，还谈什么整篇文章？阅读不下去，于是，我让王京先从背单词下手，他用了一个月时间，把初中到高一课本中的单词浏览和记忆了很多遍。他每天在尽快、尽量完成老师的作业后，用4个小时背英语单词，背单词时，只要
44、能认识就行了，单词辨析、用法、拼写、用法、同义词和反义词辨析等都不背，一个月后，虽然很多单词拼写不正确，但80的单词基本都认识了。 再拿来考试题中的阅读题，发现还是读不下去，这时，单词的障碍已经消除了，真正的障碍是心态上的问题，就是“狠劲”不足！于是，他就硬着头皮读！他选择了一些难度适合自己的（不认识的单词占整篇文章的5以内）、长度和范围与历年高考阅读题目很接近的英语“新”文章，每天读三个小时。 阅读时，尽量不查词典，一开始，他读一篇文章用的时间很长，往往一个小时过去了，一篇文章还没读明白，但他咬牙往下读。几天后，每一个小时就能读懂2篇文章了。阅读速度在不断提高，一周后，他每一个小时就能读完3
45、篇短文了。这样，每天3个小时，一个月后，他读完了300多篇英语“新”文章。这时，他1个小时内就能读完5篇英语“新”文章了。 后来，看完了一本很好的高中语法参考书，并把这本参考书上的练习都做了一遍。后来，他做完了一本关于全国各地历年高考题目的参考书，根据这本书上的启发，总结出了一些解题技巧。他的英语就进步到班里中等了。 有的同学，明明可以使用高级的学习方法，却使用低级的学习方法。 于茜茜是我最近辅导的一名初二女孩，她从小就听英语小故事、看英语小说，现在就能看懂部分美国电影了，她不学英语语法，所以她写英语作文时，经常自创语法，错误很多。而且，她不喜欢记单词，经常出现拼写错误。于是她妈妈就让她记忆2
46、0个单词、每天做一套“完型填空”、还请了一个家教老师给她系统的讲解语法。 她妈妈找到我之后，我跟她妈妈说，她以前的学习方法是“潜移默化”，是非常高级的学习方法，现在不能退后到低级的学习方法，让她制定了这样的学习方案：继续听英语故事、看英语小说，看美国电影，但要在看完听完、看完后，要复述几遍，然后在用自己的语言写下来，并注意单词的拼写错误，在写作中不是很刻意的逐步改掉语法错误。 除了“潜移默化”、“深入思考无间隙”等具体学习方法外，还有“深入思考长长练”、“精挑极背”、“精挑极练”、“自己出题”、“用直觉解题”等高级的学习方法。在辛雷学习方法中，针对中学九门课程，有几百种具体的学习方法，每种学习
47、方法分为初级、中级、高级三种，每种具体学习方法怎么使用，适用于那些人，我都写的很详细，这里就不多讲了。辛雷学习方法，从非常复杂到非常简单 影响学习的各种因素都非常复杂，各种因素之间的关系也非常复杂。找出影响学习的各种因素的联系，才能从根本上解决学习上的问题。 例如，心态上的“平静”与学习上的“深入思考”直接对应，“深入思考”和数学难题相关很大，“深入思考”又是物理的核心学习方法，所以，通过在不学习的时候，也不断的平静自己，杜绝对爱情的期待，不理会电视、网络上的各种轻浮、投机取巧等不良思想，在做数学题目时长时间深入思考，深入思考物理学的核心思想方法，你进步的就很快。 表面上看来很相似的两个学生，
48、实际上，可能就大不一样。 你觉得很简单的问题，可能就会发现很复杂。 例如，平时学习方法不同，考前复习方法也不同。 有的人，直觉很强，平时碰到“难题”，主要靠直觉，这类人，如果考试时不平静，心情不纯净，比如说考试前看了电视，则这个人就完了，而其他人看电视，影响不大。还与大脑清晰度相关，这个人平时经常睡懒觉又熬夜，平时没有影响，但考试时影响就大了。这就是这类人的“发挥失常”。 有的人，平时碰到“难题”，主要靠硬生生的“憋”，对于这类人，考试时必须有足够的强大自信心，对于这类人考试前可使用“超越极点、产生自信心”的方法，在考试前凝聚起强大的自信心。 所以，有的人考试前复习时不必做题目，有的人考试前要做一些简单题目，有的人考试前则必须做一些难题。 平时学习方法不同，考场的策略也不同。 平时碰到难题主要靠硬“憋”、或者靠直觉的同学，考场上碰到难题，就要平静；而平时已经形成知识体系和解题技巧体系的同学，考场上碰到难题可以“回忆再现”，搜索自己大脑中的体系；而平时善于总结但尚未形成知识体系和解题技巧体系的同学，考场上碰到难题，可想一些线索，如老师讲课的样子、笔记本上的学习心得