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1、最好的下火方法，你知道几个？ 最好的下火方法有哪些?上火是人们日常生活中常常见到的小病，上火的缘由有许多。比如说常常吃橘子会导致上火。那么，最好的下火方法有哪些?下面和我一起来看看吧。 最好的下火方法 1、最好的下火方法 1.1、肝火:耳鸣、眼干、口苦口臭。去火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。 1.2、胃火:胃部灼热难受、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。去火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。 1.3、肺火:咽干难受、咳嗽胸痛、干咳无痰。去火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。 2、下火的食谱 2.1 山药芦荟鸡煲 靓补食材:山药、芦荟、鸡肉 专家点评:此煲可以清肝降火气,有祛痘除斑的效果,可润泽肌肤。
2、 山药:山药含有各种荷尔蒙基本物质,有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时,能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,削减体内聚积的脂肪。 2.2、百合绿豆汤 靓补食材:百合、绿豆 专家点评:此汤适合皮肤过敏者食用,可以清热解毒、祛痘消肿。 绿豆:有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的干净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供应足够水分,有效强化皮肤的水分保湿实力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,能够维持皮肤弹性。 百合:含有多种养分物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体养分代谢,使机体抗疲惫实力增加,同时
3、能清除体内的有害物质,延缓苍老。 3、下火的水果 3.1、山竹 山竹属于寒性水果,所以具有特别好的降火作用。同时,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、养分不良、病后都有很好的调养作用。但是这里也要提示有关读者,假如体质虚寒的人,切记不行多吃。 3.2、梨 梨应当说是最有效的降火水果之一。春季身体上火的起因是春天里的空气干燥、湿度低,多吃梨能够有效的扑灭我们身体内的“火气”。此外,梨子除了洗干净吃,还能做成各种甜品美食,是很多甜品店最佳食材。 3.3、香蕉 中医认为,香蕉具有清热止汤,降血压,利尿、通便等作用,所以香蕉也被公认是败火效果较好的一种水果,多吃香蕉可以有效降火
4、。但是要记住不行空腹吃香蕉,一次食用香蕉也不行过多。 上火的症状有哪些 1、喉干嗓哑 饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。 2、咽喉肿痛 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻苦痛;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉难受时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3-4次,有疗效。 3、口角或口腔长泡 切几片生姜入口咀嚼,可使水泡渐渐消退;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇难受处,翌日难受就会减轻,接着敷用几天,可使难受消逝。 上火的饮食留意事项 1、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和汲取的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。 2、多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丢失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。 3、不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。 4、实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。 5、虚火者应留意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。 4 / 4