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1、小孩快速阅读的训练方法 快速阅读不是朝夕之功，须要长期的坚持和熬炼，要克服点读、实现面读更是如此。以下是我整理的关于速读的训练方法，希望对大家能有所帮助。欢迎接受。 一、训练眼睛的可能性 人眼的视场角为35度，视野清楚区大约在视轴两侧68度的范围内，在这一范围内能够清楚地识别文字或物体。在其他的20度区间内看文字或物体比较模糊，我们称它为余光区。一般人一次可以清楚地分辨出78个汉字，假如留意调整视角，再加以训练，就可以同时分辨出1214个字。因为视角是立体的，所以正常人本能地具备同时辨别6行(每行6字)的文字的实力。若调整好眼与书本的距离和视角。则能辨别出12行(每行12字)的文字;再加上人眼
2、余光区的辨别实力，完全可能一次阅读一个页面。因此，如何有效地利用和扩大眼睛清楚区是我们进行训练的目的。 二、眼睛的运动方法 1、眼球运动。双目睁大，先练习作360度的顺时针方向的圆形转动十次，再作逆时针方向的圆形转动十次。做这项运动时，眼睛尽量看四周不易看到的地方，速度由慢到快，头部尽量不要摇动。每天练习三次左右，每次做一分钟左右即可，等到自己发觉眼睛比以前敏捷了许多以后(练习两周以后，即有这样的感觉)，再进一步练习眼睛8字形转动和扩大视野运动。 2、水中运动。这是练习速读必需要做的最重要的一项功课。起床后，先用脸盆打一盆清水放在旁边，假如水质不太好的话，可以用一点硼酸粉，每次放一小汤匙进去消
3、毒，等洗漱完毕后，等不中杂质沉淀后，即刻将眼睛睁开浸入脸盆的水中(入水前应先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用温水，在水中睁开眼睛，根据眼球运动的方法运动眼睛，第一、二周只做一、二分钟左右，以后可一次做三、五分钟，最多不超过五分钟。初做这项练习的前几天内，眼睛会有一点胀痛发红的现象，请尽量忍耐一下。等到做到了一、二分钟以后，即可休息，并立即用热毛巾敷眼部，胀痛发红的现象立即就会消逝。休息几分钟以后，再练习软件中的“眼脑训练“部分，便会有更清楚的感觉。 水中运动须要留意的事项包括：不中运动的练习应当和眼球运动同时起先，眼球运动有时可以偷懒不练，但水中运动却必需要有志气去练习，这样才能
4、在练习了一个月后之后，使眼睛的长久力和注视力增加、视野扩大。并使眼睛更为健康。假如练习了一周以后仍有红肿等感觉时，那就表示有眼疾，最好到医院做一次彻底的检查。另外，水中运动只能在起床后练习才有效，其余时间练习都是不妥当的，甚至对眼睛有害，尤其是眼睛疲惫时，更不能练习。 三、眼睛的按摩方法 下面介绍一些有;效的穴道按摩方法，假如能早、晚各按摩这些穴道36下，可以治疗不少眼疾。 1、按摩太阳穴兼治稍微头痛及眼疾。太阳穴位于眉梢和外眼角的中间，向后一横指处，略有平凹。 2、按摩风池穴兼治严峻头育及眼疾。风池穴位于后颈斜方肌两旁，头发后的凹窝中。 3、按摩鱼腰穴位置在眉中略有凹处。 4、按摩攒竹穴位置在内侧眉头边缘。 5、按摩瞳子(骨寥)在外眼角近眼球部分，有始终骨处。按摩时应作上下按摩，不行触及眼球。 6、按摩睛明穴在双眼内侧，有一软小突物处，轻轻按摩即可，不行触及眼球。 7、按摩四白穴在下眼皮下方。颧骨凹入处，做左右按摩，不行触及眼球。 8、按摩眉弓穴顺着眉毛来回左右按摩，不行触及眼球。 9、热敷眼部双掌互撮至发热，然后用热掌连续抚摩双眼(此时闭目)。可使眼睛光明有神 小孩快速阅读的训练方法 3 / 3