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1、体育与健康实践课教案 备课日期一年一月日星期第课教学内容快速跑:定时50米跑；素质练习（莲花开）教学目标通过快速跑练习，使学生学会自然站立式起跑，快跑50米并快速通过终点线的方法。 明确短跑呼吸方法，能保持一定的呼吸节奏及合理分配体能与速度，克服自我“极点”； 通过计时跑时，培养时间观念与吃苦耐劳的品质，通过素质练习，提高学生腰部柔韧 性。结构 顺序教学重点快速跑完整技术运动量教学内容组织与要求次数时间开始 部 分1，2，1 .集合队伍2 .师生问好3 .检查服装4 .宣布内容5 .明确要求6 .安排见习生组织与队形：全班四列横队教法与步骤：XXXXXXX1 .令法2.观察法XXXXXXXXX
2、XXXXX 基本要求：XXXXXXX2 .快、静、齐。3 .不打闹，身体不适，提前请假。准 备部 分7，9，1 .绕场热身跑2 .徒手操2.1 头部运动2.2 扩胸运动2.3 腹背运动2.4 膝关节运动2.5 弓步压腿2.6 侧压腿2.7 手腕脚踝2.8 站位体前屈组织与队形：全班一路纵队 教法与步骤： /ZYZY ZY ZY ZV ZY1 .令法（/2 .观察法k） J基本要求：1 .跑动中不打闹，保持前后距离。2 .身体不适及时告知老师。组织与队形：全班体操队形，体委领操教法与步骤：XXXXXXX1 口令法XXXXXXX2 .激励法XXXXXXX3 .纠错法XXXXXXX基本要求：Y1 .
3、集中精神2 .动作正确3 .态度端正4 .听口令18x8P394，2，39结构教学内容教学组织与教学要求运动量次数时 间基 本 部 分24528，定时50米跑1 .原地高抬腿2 .听信号起跑 练习3 .定时50米跑组织与队形：全班四列横队教法与步骤：.1 .讲解法2 .提示法(3 .激励法基本要求：1 .明确定时50米跑的练习目的，练习时能做到快速起动、途中步 伐均匀、重心平稳，终点冲刺快速。2 .如当自身“极点”出现时，学会调整呼吸与跑速，尽快克服困 难，挑战自我“极限”。3 .发现自己有不适感，立即告诉老师。1120505r3，素质练习莲花开组织与队形：分组进行 教法与步骤：L 口令法2.激励法3.讲解法 基本要求：L认真听讲，按要求做动作。2 .讨论与提供时积极主动。41 . . 产 1123T3，结 束 部 分4；51 .集合队伍2 .师生放松3 ,提供总结4 .回收器材5 .师生再见组织与队形：四列横队体操队形四列横队教法与步骤：XXXXXXX1 .口令法2.激励法3.总结法XXXXXXXXXXXXXX基本要求：XXXXXXX2 ,认真放松，积极提供与总结。3 .收齐器材，平安归还器材室。8x8pT3，预计练习密度平均 心率强度指数授课 记录班级日期40-45110-120中下天气场 地 器 材直道假设干 秒表一块课 后 小 结