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1、田赛类工程一、跳远跳远,过去叫急行跳远，它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个工程， 是现在学校体育教学和田径比赛的主要工程之一。练习跳远能开展人的速度、弹跳力和灵巧 性，并能增强心脏等内脏器官的功能，增进身体的健康。跳远的场地设备比拟简单，学习跳 远又比拟容易，因此青少年们比拟喜欢这项运动。跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个局部组成的。成绩的好坏主要是助跑 速度和起跳技术决定的，当然平稳的空中姿势和合理的落地动作，也起着一定的作用。总之, 各个局部的技术都是跳远中不可分割的整体。跳远方法的演变和技术的开展有比拟长的历史，但在近代的田径比赛中，有记载的第一 个男子跳远世界
2、纪录是在1864年创造的，成绩是5. 48米。半个多世纪以后，日本运发动于 1935年用蹲踞式的姿势跳出了 8. 13米的成绩，他的快速助跑给人们留下了深刻的印象。目 前的世界纪录是美国运发动鲍威尔用走步式创造的8. 95米。女子跳远在1948年第14届奥运会上才被列为正式比赛工程。现在的女子跳远世界纪录 是苏联运发动于1988创造的7. 52米。解放前我国的跳远水平很低，男子纪录是6. 91米，女子纪录是5.06米。解放后，跳远 的技术水平和运动成绩不断提高，目前女子全国纪录是7. 03米，男子全国纪录是8. 40米。从跳远技术的开展来看，有一个由简单到复杂的过程。最初是简单的蹲踞式，以后有
3、了 挺身式，又有了走步式。今天的跳远技术，正向着快速的助跑、迅速而有力的起跳和较高的 跳跃高度方向开展，运发动必须具备全面和良好的身体素质，熟练而准确地掌握先进的技术。二、三级跳远三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的 锻炼价值。三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负 担很大，所以对身体素质的要求比其他工程要高一些。它要求运发动有快速的助跑速度和良 好的弹跳力，以及强大的腿部力量。正式比赛中，三级跳远的规定形式是：单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿 落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。三级跳远的成绩也是取决于助跑时
4、所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与 每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。由于从助跑中获得的水平 速度在三跳的过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度，是 三级跳远技术中要解决的主要问题。一般地说，三级跳远的腾起角度为：单脚跳时16到18度，跨步跳时12到15度，跳跃 时16到20度。三跳的长度比例是单脚跳最长，跨步跳最短，跳跃次长。三级跳远是田径运动中开展较晚的一个工程。1896年第一届奥运会上，三级跳远被列 为正式的比赛工程，当时的最高成绩是13. 71米。最初的三级跳远技术是比拟低级的，人们对于这项运动的技术特点，认识比拟浅薄，第
5、二跳的跨步跳，仅仅是作为第一跳和第三跳的过渡。1936年日本运发动第一个跳了 16米， 其技术特点是第一跳跳得高而远，起跳有力，动作灵巧。但第二跳起跳缓慢，远度较短，三 跳的节奏不均匀。以后各国运发动曾努力使三级跳远开展到三跳紧密衔接，没有停顿的技术 阶段，巴西的一名运发动在1955年跳出了 16.56米的新水平。五十年代中期，苏联运发动 改进了 “单脚跳”的技术，其特点是腾空抛物线高，交换腿的时间晚，用高摆腿的落地方式, 使成绩又有新的提高。六十年代初，波兰运发动跳过了 17米，其技术特点是助跳速度快， 腾空抛物线低，身体的向前性好，第三跳跳得远。人们在不断的运动实践中加深了对三级跳 的认识
6、。近些年来，三级跳远的技术和成绩开展较快，世界各国的优秀运发动不断总结经验，改 进了落地起跳的技术，使三跳远度的比例更加合理，从而在1972年出现了 17.44米的好成 绩。1975年巴西运发动以17.89米的成绩创造了当时这个工程的世界纪录。目前的男子三 级跳远的世界纪录18. 29米是由英国运发动保持的。最近几年世界上开展了女子三级跳远运 动，并且被列为了奥运会的正式比赛工程，现在的世界纪录是15.50米。我国运发动在这个 工程上有着较好的运动水平，并曾经创造过世界纪录。现在的国家纪录是14.66米。三、跳高跳高是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的 高度
7、来计算成绩的比赛工程。跳高是一项征服高度的运动工程，是人类不屈不挠，勇攀高峰 的象征。也有人称跳高是一项失败者的运动，因为每次比赛，运发动在跳过一个高度以后, 还要向新的高度战，直到最后跳不过去为止。跳高运发动个子很高，腿特别长，特别有劲, 一蹬地，身体便腾空而起，越过2米多高的横杆。跳高运发动不怕失败，不怕挫折，始终充 满信心，相信只要自己刻苦努力，一定能越过更高的高度，取得更好的成绩。经常参加跳高 运动，不仅能增强人的腿部力量，提高弹跳能力，开展技巧和协调性，还能培养勇敢、坚定、 沉着、果断的意志品质，是一种很好的体锻炼工程。跳高作为一种游戏活动可以追溯到远古时代。在古代日尔曼人中曾盛行过
8、跳跃横排马匹 的比赛，非洲的图西人还曾有过利用厚木头的跳板或石头踏跳进行的跳高游戏。跳高作为比 赛工程始于爱尔兰和苏格兰。1800年，跳高已列为苏格兰运动会的比赛工程。19世纪60 年代以后跳高在欧洲和美洲开始普及。在这以后，随着运发动的速度、力量素质的不断改进 和提高，跳高成绩也在不断地提高和开展。跳高在世界各地流行很广，也是少年儿童最喜欢的一种体育活动。有跨越式、剪式、俯 卧式和背越式等多种跳高姿势，最流行的是背越式。人体通过助跑、起跳，以背对横杆的姿 势越过横杆并以背先着垫的跳高方法叫背越式跳高。1896年第1届奥运会和1928年第9届奥运会，分别将男子和女子跳高列入比赛。最年 轻的奥运
9、会跳高冠军是联邦德国的女运发动迈法特，她1972年16岁时夺得奥运会跳高冠军, 成绩是1. 92米。现在世界上跳得最高的男运发动是古巴的索斯塔马约尔，他在1989年跳过 2. 44米，女运发动是保加利亚的科斯塔迪诺娃，她在1987年跳过2. 08米。四、撑竿跳高撑竿跳高是田径运动技术最复杂的工程之一。撑竿跳高的完整技术是由持竿助跑、准备 起跳和起跳、悬垂摆体和后仰举腿、引体转体和腾越过杆、落地等一系列密切联系的复杂动 作组成的。运发动持竿助跑起跳后，借助撑竿的支撑，在撑竿上连续完成十多个复杂的动作，然后 越过横杆。练习撑竿跳高是增强体质的有效手段之一，它对提高速度，弹跳力，灵巧和协调 性等素质
10、，对培养勇敢顽强、机敏果断等意志品质，都有积极的意义。撑竿跳高运动，深受 体育爱好者的喜爱，每次比赛，往往吸引着成千上万的观众。现代的撑竿跳高运动是由原始的撑竿跳跃演变而来的。在古代，人们为了适应生活和生 产的需要，在交通设备极不完善的条件下，就曾用木棍撑过河沟和不高的障碍，后来在军队 中用撑竿跳过战壕、矮墙等方法作为训练士兵战斗技能的手段。在十八世纪中叶，德国学校 体育教材中出现了撑竿跳高的内容，到了十九世纪，欧洲有些国家开始了撑竿跳高的比赛。 直到1817年才有了第一个撑竿跳高纪录（2.92米）。当时是用前端装有尖头的木竿做撑竿 进行练习和比赛的，运发动助跑后把竿头插在地上起跳，沿着撑竿向
11、上爬，当撑竿将要倾倒 时，迅速越过横杆，落在铺有沙子的地面上。在1889年规那么规定：不许运发动在起跳离地 后双手交换上爬。1906年时，有人在助跑起跳离地后，采用摆体的技术，跳过了 3. 78米的 高度、创造了用木竿跳的最高纪录。由于木竿质硬、量重、弹性差，影响成绩的提高，1909年开始采用了竹竿。在1924年 第八届奥林匹克运动会上采用了木制的插斗和沙坑。1942年有人跳过了 4. 77的高度，创造 了用竹竿跳的最高纪录。竹竿虽然重量较轻，有一定的弹性，但是握竿点到了 4米以上时容易折断，因此1930 年开始有人试用了金属撑竿。1952年以后，铝合金撑竿被各国运发动广泛采用。1961年时,
12、 有人用金属撑竿跳过了 4. 83米的高度。金属撑竿虽然坚固，不易折断，但是性能硬，弹性差，不易提高握竿点，从而影响成绩 的继续提高。早在1948年就有少数运发动开始试用化学纤维制成的尼龙撑竿，到1962年国 际田联成认用尼龙撑竿创造的成绩以后，这种器材就被世界各国撑竿跳高运发动广泛采用。随着撑竿跳高技术的开展和成绩的不断提高，也促进了其他器材设备的改革。I960年 用海绵坑代替了沙坑，改进了插斗壁的角度和撑竿跳高架子，世界纪录一破再破，到1976 年，有人用尼龙撑竿创造了 5. 70米的世界纪录。1980年法国人把纪录提高到5. 78米。现 在男子撑杆跳高的世界纪录是6. 14米，由前苏联运发动布勃卡保持的。与女子三级跳远一样，女子撑杆跳高也是近几年才开展的运动，我国女运发动在这个项 目上有着较强的竞争能力，并曾经创造过世界纪录。目前的全国纪录和世界纪录分别为4. 33 米和4. 55米。五、推铅球推铅球是田径运动的投掷工程之一，它对增强体质，特别是开展躯干和上下肢力量有显 著的作用。推铅球的技术是单手持球放在肩上锁骨窝处，站在直径为2.135米的圆圈内靠近后沿 处，经过滑步或旋转后，单手从肩上推出，使铅球落在规定的投掷区内。现在的推铅球技术，有