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1、糖尿病预防和考前须知一、糖尿病预防和考前须知二、糖尿病高危人群有哪些三、得了糖 尿病能吃什么水果糖尿病预防和考前须知1、糖尿病预防和考前须知1.1、 应该保持适当的运动，适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制 体重、预防糖尿病合并症有较好的作用，应长期坚持锻炼。运动方式应采 取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做短时间需要爆发 力的运动，如赛跑、举重等，都是糖尿病预防有效的方法。1.2、 应该要学会精神调整，心境要放宽，以乐观、积极的态度对待生活, 对待糖尿病这种疾病，平时多参加一些社交活动，保持适量的运动锻炼, 这有助于改善心情，同时,也有助降低糖尿病的发生几率。1.3、 预防糖
2、尿病应该调整体重。肥胖容易导致糖尿病发生，肥胖与动脉 硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。1.4、可 以参加一些糖尿病专题讲座，了解糖尿病基本常识及应对措施,纠正错误 认识及不良行为,做好各种预防措施,防止糖尿病疾病的发生。止匕外,预防 糖尿病的发生,还要求性生活有规律，防止感染性疾病。2、糖尿病治疗:药物治疗在治疗上，患者可以选择药物控制，选择如何药物根据糖尿病类型来选 择合适的药物，1型糖尿病患者必须终生使用胰岛素,2型糖尿病患者在 饮食、运动及口服抗糖尿病药物效果不好、出现急性合并网膜病变、尿 毒症等应激状态、大中型手术围手术期及围孕产期也必须使用胰岛素治 疗,能有效
3、的缓解糖尿病的病症。3、糖尿病治疗：中药治疗中医认为,生地、熟地可治疗糖尿病，地黄的降糖成分为地黄素,具有降 低血糖作用，并能抑制实验性高血糖。4、糖尿病治疗:运动疗法治疗运动可以增强糖尿病患者的心肺功能，长期坚持有规律的运动，可以让 患者全身代谢旺盛,肺的通气、换气功能增加,肺活量也会逐渐增加,肺泡 与毛细血管接触面积加大，同时糖尿病患者的血液会循环加速,能加强心 肌收缩力及冠状动脉供血量，心搏出量也增加,对治疗糖尿病的患者来说, 有利而无一害。糖尿病高危人群有哪些1、年龄。一般指40岁以上的中 年人，随着年龄的增长,机体代谢率下降,容易导致肥胖,肥胖患者普遍存 在胰岛素抵抗，同时胰岛功能呈
4、下降趋势，因此糖尿病随年龄增加发病率 增加。2、有糖尿病家族史的人。糖尿病的遗传因素占发病因素的50%左 右,一般来讲2型糖尿病患者的子女更容易得糖尿病,特别是父母都是糖 尿病患者的。3、肥胖，肥胖造成胰岛细胞负担超负荷，同时造成胰岛素抵抗，胰岛素抵 抗容易诱发糖尿病。有2型糖尿病家族史的人需要注意体重,预防糖尿病 的发生。4、糖耐量低减的人群，即空腹血糖大于6. Immol/L,但小于7mmol/L,餐 后2小时血糖大于7.后mo小L,但小于11. lmmol/Lo5、生过4公斤以上巨大婴儿的妇女得糖尿病的危险性比拟大。6、出生时体重缺乏5斤的孩子。7、长期精神紧张，久坐不动的工作方式。8、每天睡眠大于8小时或小于5小时的人群,也是糖尿病发病的独立危险因素之一。得了糖尿病能吃什么水果1、苹果:苹果酸酸甜甜，虽含有 糖分却不会被人体快速吸收，因而能降低血糖,特别是餐后血糖，糖尿病 患者可以放心地吃苹果。2、石榴:石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、 杀虫的功效,适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病 患者。3、梨:梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲 水喝。梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是缺乏以引起血 糖升高的。4、柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,既能降低血糖,又能保 护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。