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1、高校网球运动的价值及其对大学生心理健康的积极影响前言 随着时代的进步,人民生活水平的不断提高,人们对健康的要求也越来越高,人的健康不仅包括身体的健康还包括心理的健康。当代大学生在面临更多机遇的同时,也承受着越来越大的竞争压力,从而承受着越来越大的心理压力1。根据90年代末一次对全国大学生心理健康进行的调查显示26.9%的大学生有明显的心理障碍。这个数量远远高于80年代中期的调查结果20.23%。近二十年来,富有贵族血统的网球运动在中国得到空前的发展。网球的击球动作舒展优美大方,给人以美的享受。人们可以从一场精彩的网球比赛中欣赏运动员优美、巧妙的击球动作,尤其是多变的战术中所体现出双方智慧的较量
2、更使人兴趣盍然、回味无穷。网球运动讲究智慧、礼仪、高雅,是运动与美的完美结合,是颇具影响力和艺术吸引力的体育项目之一,因此网球运动对大学生的心理健康有积极的影响,对调节和缓解大学生因学习负担过重而造成的心理压力有良好的效果。 一、前我国大学生心理健康现状 1.大学生存在的心理健康问题。随着高校扩招,大学生数量的不断扩大,面对竞争激烈的社会环境,大学生所承受的压力愈来愈大,对心理健康的关注也显得越来越重要。从个人发展的角度来看,大学生们正处于生理、心理和思想发展变化时期,心理发展处在一个由不成熟走向成熟的过渡阶段,心里充满着矛盾和冲突,容易产生各种心理问题。有研究显示,大学生逐渐成为心理危机高发
3、人群。1989年9月23日健康咨询报报道国家教委对12.6万大学生调查,发现心理疾病发病率高达20.23%。2003年北京市高校学生心理素质状况及开展心理素质教育工作的研究报告调查显示:大学生中存在中度以上心理卫生问题的学生占16.51%。这些数字也充分显示了大学生心理健康问题的严重性。因此,如何运用各种措施、手段和方法来提高大学生心理健康水平已是当务之急。 2.国家教育部对大学生心理健康状况的重视。从社会责任角度看,大学生承载着家庭和社会的极高期望值。因此心理冲突较多,心理疾病易发,心理障碍严重影响了大学生自身的发展和高校教育工作的业绩。国家教育部先后于2001年3月16日下发了教育部关于加
4、强普通高校大学生心理健康教育工作的意见,2002年4月下发了普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要(试行)初步明确了高等学校大学生心理健康教育工作的指导思想、主要任务、内容、途径和方法以及领导、管理、师资队伍建设等问题。这对高校开展心理干预工作具有现实指导性意义。2003年12月30日又下发了教育部办公厅关于进一步加强高校学生管理工作和心理健康教育工作的通知。2004年教育部直属高校对新生进行心理测量、建立心理档案的决定。可见我国政府近几年来对高校大学生心理干预工作的重视。 二、网球运动的价值 1.网球运动的健身价值。有人曾经作过统计,在一场有相当水平的网球比赛中,运动员所跑的路程约在50
5、00米左右,有的甚至达到1万米,不次于一场激烈的足球比赛。运动员在比赛过程中,还要作出及时的判断,不时前进或后退,左移或右转跃起,急停或猛扣等等。一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面,都必须具备良好的素质2。经常系统地、科学地参加网球运动,能促进人体机能的发展,能够改善人体健康水平和提高工作能力。参加网球运动,不仅在技术方面能得到提高,体能方面也会发生明显的变化。通过奔跑,各种步法的移动,正反手挥拍抽击球、上网截击球等技战术的运用,达到身体肌肉的均衡发达、身体能力、肌肉力量、调节能力等身体整体协调能力都以提高。 2.网球运动的健心价值。网球运动在高校迅速发展,成为大学生喜爱
6、的健身项目,是因为它具有深厚的文化底蕴,以其文明、高雅公平、竞争、智慧和礼仪传递着一定的文化意义。大学生通过参与网球运动,可以陶冶情操、提高自身修养,达到健心的作用。网球又是一项技术性较强的运动项目,要求锻炼者在练习和比赛中,具有稳定的心理素质,心理状态的变化,往往导致击球失误。吉米?康纳斯曾说过:“在职业网球这一水平,心理因素,片95%,当比赛双方实力相当时,心理因素往往对比赛的结果起着重要的作用,如注意力、自信心和拼劲。”长期的进行网球运动,能培养自信、果断、顽强拼搏等心理素质。 3.网球运动的社会交往价值。打网球可以交流球技,增进友谊开展社会交往活动。在球场上,球友之间很容易拉进关系、取
7、得信任。球友们在一起不仅能相互交流,共同提高球技,还能够在其它方面,相互学习,取长补短,提升自身的素质。网球运动己成为一个便捷的社交途径,这也是网球运动具有很强吸引力的一个重要原因。 三、网球运动对大学生心理健康的积极影响 1.网球运动能增强自信,克服自卑心理。很多大学生缺乏自信,有的甚至存在自卑心理,这是由于一个人生理或心理上的某些缺陷及其他原因,如注意力,反应力,判断力,气质,性格,能力等方面欠佳而产生的轻视自己,认为自己在某一个方面或多个方面不如他人的情绪体验3。通过进行网球运动的训练,能让练习者提高判断力,提高竞争意识,提高意志力,从而增强他们的自信,有效克服他们的自卑心理。网球运动是
8、培养、激发运动员积极主动的心理训练。当比赛双方实力相当时,心理因素往往对比赛的结果起着至关重要的作用。例如进取心,可理解为对于网球运动所要付出的主观能动性的水平;自信心,让练习者了解错误、失败是学习过程中不可缺少的一部分。错误、失败或一场比赛的胜负,并不能使你成为胜利或失败者。在你一生的比赛中,总会有胜负,从而激励自己去勇敢、坚定的拼搏;竞争意识,这种品质可以解释为,在竞争环境中渴望竞争和表现自己的能力等等。 2.网球运动能充分表现自我,实现自我价值。在网球运动中,若练习者因胆小或害羞而不敢与人对打,则可先单独对墙进行挥拍击反弹球的练习。经过一段时间的学习,掌握了击球的基本技术,有了一定的自信
9、后,自然就能大胆寻找对打的网球朋友了。比赛的意义不只是胜负,胜负只是一个简单的结果。网球运动中,比赛是允许你同其他人进行能力比较的活动。其价值是体现在比赛或奋斗的行动中,是与自己的比赛,而不是与对手比赛,检查自己在场上或场下是否都尽了最大的努力。如果你在所有比赛中都能尽百分之百的努力,用心地去击每一拍的球,那么无论输赢,你的同伴都会敬佩你。在比赛中学习,总结和感悟,无论结果如何,都把它当作一次有意义的经历这种经历将会使你在今后的人生道路上发挥作用,一生享用不尽。 3.网球运动能促进个体社会化,提高人际交往能力。个体社会化即人的社会化,社会化是一个人学习他所属的社会中的人们必须掌握的生活技能,行
10、为规范和价值体系,以取得社会生活适应性的过程。网球运动实质上就是控制与反控制。考虑如何将自己掌握的技术与拿手的打法灵活运用于比赛中,如何在比赛中足智多谋,随机应变,发挥自己的特长,以己之长克彼之短,控制战局,主动取得心理上的优势,自始至终控制对手,使比赛从开始到结束,都处于有利地位。这就必须通过学习、交流、逐步掌握知识、技能、态度、情感和行为的过程。这个过程有利于培养学生善处人际关系的能力。在双打比赛的训练中,如果同组的两个人没有交流、总结,只是分别按自己最拿手的方式一味进攻,是不可能成功的。只有经过交流、训练、不断的磨合,相互了解对方的打球方式和习惯后,战术上的安排就会变得比较容易。随着练习
11、者掌握网球技术、战术水平的不断提高,激励他们向较高水平的群体学习,进行较量,最终达到自我提高的目的。同时也增加与他人进行社会比较的机会,有利于大学生发现自己的长处,增强自信,提高忍受挫折的能力。学生之间的交往增多,有利于发展人际交往能力,培养良性和谐的人际关系。对大学生而言,除了在课堂上与教师的交往而获得知识信息外,在课余通过与同学的广泛交往同样也会获得大量的知识信息。如大家彼此交流学习体会和学习方法,交换对某一学术观点和问题的不同看法,共同讨论学术问题等。另外,大学生通过交往还可获得专业知识以外的知识信息,如时事政治、文化、科技、教育等方面的一些信息。在交换知识信息的同时,彼此又了解到不同的思考方法和思维方式,取长补短,有利于思维水平的提高。