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1、-大学生睡眠质量调查问卷您好！为了了解当代大学生睡眠质量的情况，探索利于大学生身心健康成长的有效途径，我们针对松江大学城在读本科生开展这项调查。请您根据自己的实际情况耐心填写调查问卷。衷心感谢您的支持！1您的性别 A.男 B.女 2您的年级 A.大一 B.大二 C.大三 D.大四 3您每天早上的起床时间是A.6:00 a.m.之前 B.6:00-7:00 a.m.C.7:00-8:00 a.m. D.8:00-9:00 a.m.E. 9:00a.m.之后4您每天晚上的睡觉时间是A.9:00 p.m.之前 B.9:00-10:00 p.m.C.10:00-11:00 p.m. D.11:00-0
2、:00 a.m.E. 0:00-1:00 a.m. F.1:00 a.m.之后5您认为理想状态下，每天早上的起床时间A.6:00 a.m.之前 B.6:00-7:00 a.m.C.7:00-8:00 a.m. D.8:00-9:00 a.m.E. 9:00a.m.之后6您认为理想状态下，每天晚上的睡觉时间A.9:00 p.m.之前 B.9:00-10:00 p.m.C.10:00-11:00 p.m. D.11:00-0:00 a.m.E. 0:00-1:00 a.m. F.1:00 a.m.之后7.整体来讲，你认为自己睡眠时间够不够：A.十分足够 B.基本足够C.一般般 D.基本不足够E.十
3、分不足够8.您需要多长时间真正入睡？A.倒头就睡 B.需要十分钟左右，短时间入睡 C.辗转难眠，长时间无法入睡 D.无固定习惯9您早上醒来的感觉怎样A.很好很舒服，精力充沛 B.还好，算是解困了C.没感觉 D.还是很累，还想睡10您认为是哪些因素降低了您的睡眠质量（多选） 1） 环境因素：宿舍灯光太亮宿舍声音太吵床褥不够舒适2） 自身因素：承受压力大，过于焦虑不良生活习惯，如吸烟、饮酒等身体神经脆弱经常做梦起夜3）事件因素：学习任务繁重，作业太多个人兴趣爱好，如游戏、上网社交需要，如聚会等饮食影响，如喝了太多的咖啡或茶，过于饥、饱等11. 在睡眠质量较好的情况下，您感到了以下那些影响（不定项）1）精神智力方面：记忆力增强学习能力提高2）身体状况方面：体力恢复加快免疫力提高新陈代谢良好养颜3）心理状态方面：快乐更加有动力12. 在睡眠质量较差的情况下，您感到了以下那些影响（不定项）1）迟到2）精神智力方面：经常出错 思绪混乱反应迟钝学习效率低下3）健康状况方面：身体抵抗力下降容易疲惫4）心理状态方面：烦躁、焦虑易怒13. 如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决A.觉得是个问题，采取措施如咨询医生B.觉得是个问题，但是不采取措施，顺其自然C.觉得无所谓，不采取任何措施-第 3 页-