《2021年宁波中小学生寒假放假时间.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2021年宁波中小学生寒假放假时间.docx（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、2021年宁波中小学生寒假放假时间 寒假约吗?”“数学及格就约。”我心里咯噔一声，这也许就是最终一面了吧。我整理了2021年宁波中小学生寒假放假时间，希望能帮助到您。全国热门城市地点寒假放假时间（点击进入↓↓↓）广州焦作无锡铜陵新乡中山河南杭州南宁南通重庆宁波惠州延安安徽郑州汕头昆明苏州昭通大连长春广东云南南阳泸州西安芜湖江苏沈阳深圳周口吉林太原天津佛山武汉宁波更多地点正在接连添加，建议保藏为书签 2021年宁波中小学生寒假放假时间 20212021学年第一学期定于2021年9月1日开学，小学、初中至2021年1月17日结束，2021年1月18日放寒假，共20周;
2、 普高、职高(技校)至2021年1月19日结束，2021年1月20日放寒假，共21周。 学生假期饮食6留意 1.合理支配好三餐 由于假期起床较晚，早餐可给孩子少量食物，如一小碗米粥加一点绿色蔬菜;一杯牛奶加两片馒头;一个煮鸡蛋加一杯果汁;一杯果汁加三片小点心、两片面包加一杯牛奶等，这样既给孩子补充了肯定的养分物质，又保证了午餐孩子不想吃饭的习惯。午餐时可吃些鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、薯类、豆腐及豆制品，来满意孩子生长发育的须要。餐后一小时要给一个水果。晚餐通常要吃些清淡而适量的饮食，如一碗米饭加蔬菜，再加一碗汤;一条鱼加一个馒头，一些蔬菜等。应给孩子临睡前喝杯奶加一个橙子或吃一片维生素C。 2.留意
3、补充含维生素A的食物 维生素A具有维持正常视觉、保持角膜上皮细胞正常分化的功能。若补充不足，会造成暗适应差;角膜干燥和退化，假期里孩子长期看电视会影响到视力发育。牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、牛奶、羊奶、鸡蛋等食物中富含维生素A。 3.适当补充维生素D 维生素D具有促进钙和磷汲取、骨骼和牙齿的正常发育的功能。若缺乏，会造成佝偻病和骨质软化症。冬天里除了让孩子多晒太阳外，还要在食物中补充些。鱼肝油中富含维生素D，但必需在医生的指导下服用，否则易造成中毒。奶油、蛋黄、牛奶类的食物含少量的维生素D。 4.多吃富含维生素C的水果和蔬菜 维生素C也叫抗坏血酸，具有促进胶原物质的合成、增进机体反抗力的作用。假期
4、里户外活动少，孩子身体抗病实力差，易患感冒，应增加含维生素C的食物。水果有新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃和刺梨;蔬菜有青椒、番茄、大白菜、土豆等。 5.留意食物的烹调方法 食物烹调方法正确与否，干脆影响人体的汲取。维生素A、D等属于脂溶性维生素，只有在脂肪的帮助下才能被人体汲取。在食用动物肝脏时，烹调中最好采纳油炒或油炸才能有更好的效果。蔬菜中红萝卜、黄萝卜、黄色玉米、南瓜等，其中所含有的胡萝卜素，也是植物性的脂溶维生素，食用时也要加肯定量的油烹调。在给孩子做饭时，也应留意各种颜色的搭配，让孩子在感观上觉得好看，有一种想吃的欲望 6.避开摄入过多的零食、饮料 孩子适当吃些零食、喝少量的饮料并无碍。可是有的家长图省事，经常让孩子吃一些膨化、油炸类食品充饥;拿饮料当水喝，使孩子摄入过多的糖、色素和食品添加剂，这也是造成有的孩子肥胖和患胃肠性疾病的一个缘由。为了孩子的健康成长，作为家长，假期里应限制孩子吃这些食物，以白开水为饮料，按时吃三餐，使之养成良好的饮食习惯。 3 / 3