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2、凉来，秋天起先之意。是一个反映季节的节气。 20212036年立秋详细时间 2021年立秋时间：8月7日 21:30:34，农历 2021年六月(小)廿六 2021年立秋时间：8月8日 03:12:57，农历 2021年七月(小)初八 2021年立秋时间：8月7日 09:06:03，农历 2021年六月(小)十八 2022年立秋时间：8月7日 14:53:48，农历 2022年六月(小)廿九 2022年立秋时间：8月7日 20:28:57，农历 2022年七月(小)初十 2023年立秋时间：8月8日 02:22:41，农历 2023年六月(小)廿二 2024年立秋时间：8月7日 08:09:0
3、1，农历 2024年七月(大)初四 2025年立秋时间：8月7日 13:51:19，农历 2025年六月(小)十四 2026年立秋时间：8月7日 19:42:26，农历 2026年六月(大)廿五 2027年立秋时间：8月8日 01:26:27，农历 2027年七月(大)初七 2028年立秋时间：8月7日 07:20:50，农历 2028年六月(小)十七 2029年立秋时间：8月7日 13:11:22，农历 2029年六月(大)廿八 2030年立秋时间：8月7日 18:46:56，农历 2030年七月(大)初九 2031年立秋时间：8月8日 00:42:31，农历 2031年六月(大)廿一 20
4、32年立秋时间：8月7日 06:32:16，农历 2032年七月(大)初二 2033年立秋时间：8月7日 12:15:17，农历 2033年七月(大)十三 2034年立秋时间：8月7日 18:08:37，农历 2034年六月(小)廿三 2035年立秋时间：8月7日 23:53:49，农历 2035年七月(小)初四 2036年立秋时间：8月7日 05:48:24，农历 2036年六月(大)十六 立秋的由来 每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的立是起先的意思，秋是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天起先之意。是一个反映季节的节气。 据月令七十三候集解：秋，揪也，物于
5、此而揪敛也。立秋不仅预示着燥热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木起先结果孕子，收获季节到了。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，始终很重视这个节气。 我国古代将立秋分为三候：一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉快，此时的风已不同于暑天中的热风;接着，大地上早晨会有雾气产生;并且秋天感阴而鸣的寒蝉也起先鸣叫。 立秋吃什么水果 1、葡萄 葡萄的铁和糖含量非常丰富，是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外，葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著。 2、杨桃 杨桃味甘酸，性平，果肉水分丰富，能生津止渴。秋天若患上风热咳嗽或者咽喉肿痛，鲜食
6、杨桃可改善症状。假如小便热涩，可取鲜杨桃2-3个，洗净切碎、捣烂成汁，用温开水冲服，每日2次。 3、石榴 石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。立秋后吃什么水果，石榴是不错的选择哦! 4、香蕉 立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值特别高，能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉。 5、梨 立秋后吃什么水果，当然是梨子啦!秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，
7、润燥效果特别好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。 立秋起居养生学问 精神调养 要做到内心安静，神志安静，心情安逸，切忌悲悲伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。 起居调养 立秋之季已是天高气爽之时，应起先早卧早起，与鸡具兴早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以伸展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气改变无常，即使在同一地区也会出现一天有四季，十里不同天的状况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应实力，易受凉感冒。 饮食调养 素问脏气法时论说：肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。可
8、见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故金匮要略又有秋不食肺之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。饮膳刚要说：秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。更有主见入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季季节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。 运动调养 进入秋季，是开展各种运动熬炼的大好时机，每人可依据自己的详细状况选择不同的熬炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即道臧玉轴经所载秋季吐纳健身法，详细做法：早晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气渐渐从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。 猜你感爱好： 1.2021立秋是什么时候 2.2021什么时候立秋 3.2021年早立秋还是晚立秋 4.2021立秋是几月几号几日 6 / 6