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1、关于跑步爱好者的随笔：酱油跑步党的时间简史 思行 | 酱油跑步党的时间简史 当我跑步时我谈些什么是作家村上春树作为一个长跑者的随笔，这本书并非是跑步者训练圣经，而像是在跑步途中遇到的某位跑步长者的絮絮叨叨，家长里短，道理大多也是浅显易懂，散漫无章法，但也正是这样的真实，引发了作为一个普通跑步者的我的共鸣。读完整本书，于我心最有戚戚焉的是村上君作为长跑者的历程，让我回想起自己作为一个酱油跑步党的时间简史，虽然平凡，却也是一段漫长的进化史了。 从开始跑步到现在，已经有了一个轮回。小学时虽然跑的比别人稍微快一点，但是从竞技角度看，跑步成绩平平，在校队女霸们的光环下显得平淡无奇;高中时作为班长，跟团支
2、书为了凑人数拉大家参加运动会，而56多个学霸，大多也是弱不禁风，最后只好赶鸭子上架，两个风一样的女子几乎揽下班上所有的跑步项目。大学时为了12分钟跑的考试，早晨偶尔会在去图书馆的路上顺便跑个步，开始一天的生活。在这时，跑步其实是一种痛苦和被要求的副产品，因而零散的跑步碎片，没能拼凑出我与跑步这件事相遇的路线图。 从马拉松到高校运动会 真正意义上让我与跑步产生交汇的，是20xx年的北京国际马拉松比赛。那是个阳光很好的中午，校园食堂的路旁像往常一样满是学生会和社团的各类活动吆喝，我和老倪姑一顿麻辣香锅以后，嘴里满满的都是麻椒油的味道，酒足饭饱后走过路旁，发现某王牌学院的旗子下异常人多，好奇凑过去，
3、发现是组织马拉松报名。 马拉松?人还能跑这么远?这是脑袋里面最直接的反应，不过愣了一秒后这种迟疑便被幻想中冲过终点的喜悦所侵蚀。初生牛犊不怕虎，大概就是形容我和老倪姑站在看台前填下表格的瞬间。抱着随便玩玩的心态，我俩也没把这件事情放在心上，到了临跑前一周才磨叽到操场跑了几圈，更大跌眼镜的是，比赛前一晚懵逼的我忘了定闹钟，本该一早五点半到校门口集合的，却呼呼大睡到七点被室友叫醒才在慌乱中冲到了天安门，黑压压的一片人里面根本找不到北邮的红色校旗，硬着头皮，只身一人，办好寄存，站上跑道，转身发现周围的人装备可以用精良二字来形容，内心开始哆嗦和不安。靠着一路要凡士林和巧克力以及供给站的运动饮料，以及在
4、路上遇到的同行者的相互扶持，总算是在关门时间前熬到了终点。 回到学校，脚肿了整整一周，我穿着拖鞋晃荡在校园里，两旁行人露出诡异的眼神，仿佛在说十一月份了还穿拖鞋，有病吧。多么痛的领悟!而这次马拉松途中所经历的种种，标志着跑步成为了自打出娘胎以来到现在二十多年里面坚持的最好的事情之一，而这些跑步路途中积累的痛的领悟，铺展开来，到达更远的边界。如分解目标，42.1公里的路程，是宏大的目标，要想顺利冲刺到终点，就需要对全程进行分解，每10公里可以划分为一个子单位，继而又可以将10公里拆分为5公里，如果想在5小时的关门时间以内跑完全程，那么每10公里配速大致就要在50分钟左右，如果前5公里配速太慢，那
5、么后5公里便要稍微加速，这样在目标和动态调整中，能够保持平稳到达终点。而这种方法，也被后来种种经历中证明屡试不爽。 接下来大三的一整年似乎是竞技性跑步的巅峰时期，被小莉姐(大一的体育老师)以美食诱惑，外加继承经管学生会体育传统的感召下来到田径队，开始了酱油党般的训练生活。每周四下午和周六上午偶尔在骄阳下，做出各种以前看来奇奇怪怪，现在也不太明白道理的姿势，前前后后参加了首都高校运动会，学校一二九火炬接力，女子1500米，800米，400米单人和接力比赛，虽然少有拿到过冠军，却也能在封神榜中有一席之地，成为了学弟学妹口中的小黑姐。 此时的我，一个人也喜欢在操场狂奔，在烈日下，在风雨中，在朝阳下，
6、在夜幕中，被速度提升愉悦感所填满，以为超越自我极限便是跑步的终极意义。清华园里的小酒小菜 随后便来到了清华这座园子，发现自己的跑步速度和大清体校里高手相比简直不值一提，于是逐渐回归到平淡，偶尔在紫荆的夜空下跑上几圈，就像劳作一天的老农回到家中，喝上一壶小酒，再配上一碟小菜，谈不上锦衣玉食，但也不至于饥肠辘辘。可生命偏是张席，爬满了蚤子，这些蚤子让内心的欲望渴望得到释放。20xx年8月，我的研究僧生活在黑色和白色之间氤氲，平淡至极，突然觉得生活少了什么，实在无法忍受这种平淡的我决定卷土重来，再次征战北马。 在吸取20xx年北马缺乏赛前训练导致赛后脚肿的教训后，我给自己制定了严苛的训练计划，并且记
7、录每次的跑步过程。一开始三公里，后来四公里，五公里，十公里，每一次都限时完成，几乎隔一晚就会去紫荆操场刷圈，操场的星空装下了一个瘦小背影整个10月份咸咸的汗味。就像打牙祭太多容易消化不良，训练时的用过过猛往往过犹不及，在学校组织的半程马拉松训练一周后接受学生会体育部的安排，为了追求速度拉开步子跟男生一起跑，跑到快15公里快到达终点的时候，脚踝突然拉伤，如同一个紧绷的弦嗖的一下断成两段。 无知的我还兴冲冲的还跟别人约好要正式比赛要一起跑进四小时，结果却在小莉姐和大家的劝说阻挠下无奈退赛。这次马拉松的退赛，又是一个历史性的时刻，让我明白了不过的含义，当时如果没有那么逞强，循序渐进后能够及时刹车，也
8、许就不会出现肌肉疲惫性损伤，而是开开心心地完成了人生第二次北京马拉松了。 花样跑与形神合一 后来的后来，从硕士项目转到了博士项目，遇到了心明夫妇，晨跑队，还有志同道合的跑步者们，开始了花样跑步时代。这个时候，跑步变成了生活中的调剂品。虽然配速也不算慢，但经历过伤痛的我已不再追求配速，而是享受跑步过程中流汗后的舒张。这时候的跑步是论文以外最为享受的生活方式，是一个人的独处，是两个人的陪伴，也是一群人的狂欢。 一个人跑步的时候，跑步似乎是一道天然的屏障，隔绝外界的纷扰，仅仅关乎自我内心的感受。控制好心率和步伐，在一呼一吸之间体验到自己在身体和心灵上都愈发放松的状态，做到形神合一，而这种独处本身又是
9、一种特别的存在，即使素未谋面，只要独跑者在途中迎面相遇，一个微笑，一个眼神，便是一块巧克力糖，让体内瞬间产生更多的能量。 两个人跑步的时候，无需过多膂力，约定好大致配速即可。一路上或谈天说地，从天南到海北，从细小到宏大，或少有言语，只是聆听彼此的脚步声和呼吸声，跑过万水千山，感受彼此铭记时间的方式。而在晨跑时与一群人出发，更像是社会性动物的群体性迁徙，固定起点，固定路线，固定节拍，流动的是每天清晨相约而来的跑者和报告。在这种流动之间，愈发强烈地感受到一种如村上君所提到的跑步精神在传承。 到此时，终于发现跑步不需要去追求所谓的最快，因为根本没有最快可言，人类不断更新的跑步记录一直在挣脱最快这两个
10、字所带来的束缚，对个人而言也是如此，最快毫无章法，不知道何时来临，有自己的节奏，踏着步子，哼着歌子便足矣。 这时跑步的过程变成了我的忍受和享受，忍受极限到来时气喘吁吁却又不甘停下脚步的挣扎，享受跑步时的排出毒素后身体愉悦乃至神经兴奋的快感，这个过程造就了我，我也丰富了这个过程，我的生活和跑步这件事，终于开始融合在一起。可谓是如管理学大师陈明哲教授所讲 Put yourself into the process and the process will carry you through。 接下来的跑步故事又会是怎么样呢?我的下一场马拉松又会是在哪里呢?对天气状况有着极高要求的我没有办法说清楚，但是我确信的是，跑步已经成为了日常，我会一直跑下去，直到生命的尽头。 本文作者：玉梅-奶奶公众号：爷爷奶奶读书会 本文转载自微信公众号爷爷奶奶读书会一个专注发布原创书评与生活随笔的读书共创平台。 6 / 6