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1、安全法制教育教材（八年级）龙海中学前 言说到法律，总会给人以神秘、威严、崇高感觉。其实，法律与道德、习惯、宗教、纪律一样，都在规范着人们行为。正是由于这些规范存在，这个社会才变得有序；正是由于法律存在，我们权利才得到应有保障。中国法制历程，历尽千载风尘，吐故纳新绵延不绝，1999年3月，“实行依法治国，建设社会主义法治国家”依法治国方略正式写进宪法，法治社会人心所向。看蓝天下，从小儿垂髻到耄耋白发，宪法、民法、刑法维护国家、社会稳定，确保社会生活秩序；未成年人保护法让儿童健康成长；老年人保护条例社会保障系统让老人安心安逸；经济法保障社会主义市场经济秩序；选举法让你行使政治权利；兵役法保国为民，
2、消费者权益法让你放心去消费、生活。走在街头，游于园中，无时无刻我们不被法律呵护。青少年是祖国未来、民族希望，是社会主义现代化事业建设者和接班人。正处于身心发展重要时期青少年，受生活经历、社会阅历局限是易受非法侵害弱势群体，党和政府十分关心和高度重视青少年健康成长。我国青少年教育和保护工作取得了很大成绩，青少年犯罪率水平在世界上一直比较低。但近年来由于各种消极因素和不良环境影响，我国青少年犯罪问题日渐突出，给社会、家庭和个人造成了严重危害和巨大不幸，也对实现依法治国战略目标提出了严峻挑战：犯罪低龄化；社会闲散青少年犯罪突出；在校学生作案逐年递增，其中以初中生居多；犯罪类型复杂等现象突凸显。 亲爱
3、同学们，法律是维护我们自身合法权利武器，同时又是规范人们行为社会准则。权利在规则中行使，义务在规则中履行，自由在规则中拥有。从今天起，从这一刻，让我们一起学法、知法、懂法、守法、用法律维护合法权益，一同踏上与法同行之路！让法律伴我们健康、快乐成长！ 2013年9月 目 录第七章 防溺水1第一节 溺水特点和类型1第二节 溺水事故防范1第三节 溺水事故自救及急救4第四节 社会各界在防学生溺水事故工作中应承担责任6第八章 防运动伤害事故7第一节 中学生运动伤害事故特点和分类7第二节 运动伤害事故预防12第三节 中学生运动伤害事故应急处理14第九章 防集体活动事故18第一节 集体活动事故特点和种类18
4、第二节 集体活动事故预防20第三节 集体活动事故救援23第四节 防踩踏事故24第十章 防毒品27第一节 毒品特征与类型27第二节 毒品危害与预防29第三节 遭遇毒品救助32第十一章 防恐怖活动34第一节 恐怖活动特点和种类34第二节 恐怖活动打击与防范37第四节 恐怖活动救助39第十二章 防触电40第一节触电特点及类型40第二节触电原因及预防措施41第三节触电救助42第十三章 防雷击44第一节 雷电特点和类型44第二节 雷击预防46第三节 遭遇雷击救助4742 / 42第七章 防溺水炎热夏天游泳是最热门活动。除了室内室外游泳池，还有迷人海滨、河流和小溪但是欢乐享受之余，也请同学们特别注意其中所
5、潜藏危机，从近年统计数据看，溺水是学生意外伤害第一杀手，因此事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限欢笑，更可以避免一些不必要不幸和遗憾。第一节 溺水特点和类型发生学生溺水事故类型，主要有以下3种：1.游泳过程发生溺水：学生私自在没有大人陪伴及必要防范措施情况下，到不明水情水域游泳发生溺水。此类溺水事故多发生在虽会游泳但技术不精又麻痹大意人群。2.失足滑落发生溺水；学生在课余时间私自到野外游玩，并在不明水情及环境水域边戏水，失足滑落水中，发生溺水。此类溺水事故多发生在山区、农村特别是水系比较复杂地方，发生事故人群多是不会游泳学生。3.工地积水、深坑积水发生溺水；学生在课余时间私自到工地或不熟悉
6、地形地貌野外游玩，不慎跌入隐蔽积水坑中，发生溺水。此类溺水事故多发生在城乡建设工地、废弃建筑坑洞、采石场、石灰池等，发生事故人群多是不会游泳幼年学生。第二节 溺水事故防范一、游泳过程发生溺水事故防范1.不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故地方去游泳。选择好游泳场所，对场所环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域深浅等情况要了解清楚。2.必须要有组织并在老师或熟悉水性人带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。3.要清楚自己身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不
7、要到深水区游泳。要做好下水前准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。4.对自己水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。5.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。6.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋； 7.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；8.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳； 9.下水前观察游泳处环境，若有危险警告，则不能在此
8、游泳； 10.不要在地理环境不清楚峡谷游泳。这些地方水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人障碍物，很不安全； 11.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全； 二、失足滑落发生溺水防范1.学生一定要做到课余时间不要私自到地理环境不明野外游玩。2.有组织地在野外游玩时，也应注意观察周边环境，远离不安全水域。3.在水域边游玩时要有大人陪伴，并做好必要安全防护措施。三 、工地积水、深坑积水发生溺水防范1.课余时间不要私自到不明情况工地游玩，也不要到已废弃工地、厂房、仓库、采石坑等地游玩。2.路过工地及已废弃厂房、仓库等地时，应结伴而行，并认真观察周边环境
9、，快速通过，防止跌入水池、排污渠、窨井等发生溺水。3.通过农村田边、农村小路时要注意观察，防止失足跌入隐蔽水池、采石坑（洞）、粪坑、蓄水池、鱼塘（池塘、虾池）等，发生溺水事故。四、游泳安全十六忌1.忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2.忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 3.忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。4.忌在不熟悉水域游泳。在天然水域游泳时，
10、切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂都不宜下水游泳，以免发生意外。 5.忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫地方休息，或披上浴巾，或在身体裸露处涂防晒霜。6.忌不做准备活动即游泳。水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体抽筋等不适。7.忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。8.忌游泳时间过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期：第一期：入水后，受冷刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白；第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖；第三
11、期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游禁忌期，应及时出水。总之，游泳持续时间一般不应超过1.52小时。 9.忌有癫痫史游泳。无论是大发作型还是小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免遭遇“灭顶之灾”。10.忌高血压患者游泳。特别是顽固性高血压，药物难以控制，游泳有诱发中风潜在危险，应绝对避免。11.忌心脏病患者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。12.忌中耳炎患者游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能导致颅内感染等。13.忌患急性眼结膜
12、炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节，即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。14.忌某些皮肤病游泳。如各个类型癣，过敏性皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。15.忌酒后游泳。酒后游泳体内储备葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。16.忌忽视泳后卫生。泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用措施将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩1520分钟，以避免肌群僵化和疲劳。第三节 溺水事故自救及急救一、溺水
13、自救1.不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。2.水中抽筋自救法：抽筋主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承
14、山穴或委中穴，进行按摩。（3）要是大腿抽筋话，可同样采用拉长抽筋肌肉办法解决。（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。 （5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。（6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。3.水草缠身自救法：（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。 （2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分
15、开，用手解脱。（3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。（4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生地方。4.身陷漩涡自救法：（1）有漩涡地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。（2）如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。5.疲劳过度自救法：（1）觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。（
16、2）举起一只手，放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。（3）如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。二、溺水急救1.将溺水者抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将溺水者舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起溺水者腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起溺水者双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将溺水者腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。在农村，亦可将溺水者俯卧横在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。2.呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口
17、对口吹气为最佳。急救者位于溺水者一侧，托起溺水者下颌，捏住溺水者鼻孔，深吸一口气后，往溺水者嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹1620次）进行，直至恢复呼吸为止。3.心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让溺水者仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于溺水者一侧，面对溺水者，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟6080次）进行，直到心跳恢复为止。三、其它救护及安全常识1.耳朵进水救护（1）跳跃法：患耳
18、向下，借用水重力作用，使水向下从外耳道流出。 （2）动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力平稳，使水向外从外耳道流出。（3）道清理法：用干净细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。 由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。 2、海滩游泳安全常识（1）应在设有救生人员值勤海域游泳，并听
19、从指导及勿超越警戒线。（2）海边戏水，不要依赖充气式浮具（如游泳圈、浮床等）来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。（3）海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己游泳能力，以免造成不幸。（4）严禁单独游泳，以免发生意外。（5）在海中，如果皮肤受伤出血，应立即上岸，（6）遇到有人溺水时，应大声喊叫或拨打110请求协助，未学过水上救生，不可贸然下水施救，以免造成溺水事件。第四节 社会各界在防学生溺水事故工作中应承担责任一、有关责任单位对于有潜在危险场所要及时安装防护设施，并经常检查。防护设施丢失或毁损了不能不闻不问，一旦发生事故，
20、认真追究起来，有关单位负责人恐怕难辞其咎，要受到法律制裁。二、施工单位对造成安全隐患要有防护措施，防范可能发生安全事故，要加强法律意识。三、农村化粪池应加盖，并用隔栏等防护，农村学校应改善学生使用厕所设施，防止儿童溺粪事件。四、家长对孩子要进行安全教育。作为孩子监护人，平日就要居安思危，警惕一些危险因素，教育孩子不要到有安全隐患区域玩耍，同时，要注意家电使用安全。五、学校要按照“教育五不漏”（不漏一所学校、不漏一个部位、不漏一个班级、不漏一个学生、不漏一个家庭）要求，全面开展学生安全教育，教育孩子远离有安全隐患场所，增强学生安全意识，提高学生自救自护能力。六、发生溺水事故，不提倡学生下水救人，
21、应立即求救，从岸上或船上提供帮助是最基本尝试，但是必须确保自身安全，例如自己要先绑在岸边固定物上，防止被拖带入水，避免无畏牺牲。第八章 防运动伤害事故进入中学，你是否发现，自己身体就如“雨后春笋节节高”了！在这生长黄金时期，你是否了解运动神奇功效？在IT时代，当你时间被学习、网络、室内游戏等占用时候，你是否渴望外面阳光，渴望给运动以时间和空间？适度运动能促进血液循环，提高心肺功能，使肌肉和骨骼变得结实，能够让我们长高长壮，能够消除精神紧张状态，能够让我们快乐放松。当我们热衷于体育运动，让自己彻底地出了一身汗后，会体验到浑身舒畅。可是，当运动超过一定度后，我们就容易受伤，尤其常常因缺乏运动训练知
22、识和出现运动伤害后应急措施，受伤后往往造成不必要痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。第一节 中学生运动伤害事故特点和分类什么是运动伤害？什么运动容易受伤害？据有关统计，中学生运动中，篮球、足球、排球、器械运动等均易造成伤害；其中急性伤害占大多数，课外活动或同学自己锻炼引起伤害高于体育课；骨骼损伤发生率较高；损伤部位主要集中在下肢，其中以踝、膝、足部损伤较为多见，关节部位损伤多。喜爱运动你可得要好好了解什么是运动伤害，才能享受运动果实而避免运动伤害发生。一、运动伤害事故概念运动伤害事故是指在体育运动过程中所发生人身损伤后果事故。它多与体育运动项目及技、战术动作特点密切相关，也常与运动训练水平、运动环境
23、与条件等因素有关。它不仅影响个人身体健康、学习，严重者还可以使人致残，甚至死亡。二、运动伤害分类运动伤害分类有很多，依照受伤情况或病程来区分时，可分为急性运动伤害和慢性运动伤害两种。1急性运动伤害急性运动伤害是指在运动中因直接或间接外力一次作用而致伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短。常见急性运动伤害有：（1）开放性损伤：伤后皮肤或粘膜完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤、眼外伤、鼻出血、牙齿外伤及开放性骨折等。（2）闭合性损伤：伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。如肌肉拉伤、韧带扭伤、挫伤、闭合性骨折、内脏受损等。肌肉拉伤：由于肌肉主动猛烈收缩超
24、过了肌肉本身所承担能力，或肌肉受力牵伸时超过了肌肉本身固有伸展程度，均可引起肌肉拉伤。轻度拉伤，有一小部分肌纤维断裂，肌肉出血很少，只有在肌肉用力时或压患部时，才会引起疼痛，外表看不出特殊异常。中度受伤，是指有相当多肌纤维断裂，肌肉明显出血，可能出现水肿，肌力减弱，患部肿大。重度拉伤，则是指肌纤维全部断裂，整块肌肉断离，最常见断裂部位是肌肉与肌腱交合处。此时肌肉大量出血，断裂肌肉缩至两端点处，而形成凸起一大块，断裂部位则凹陷下去。韧带扭伤：扭伤是指间接暴力（如旋转、牵拉或肌肉猛烈而不协调收缩），使肢体关节部位肌肉、肌腱、韧带等过度扭曲牵拉而引起损伤、撕裂或断裂。多发生在踝关节、膝关节、腕关节。
25、轻度扭伤，只有在活动关节时才会有疼痛感，没有任何肿大或外形改变。中度扭伤，是指韧带大部分断裂，同时有关节肿大和剧痛出现。重度扭伤，是指韧带完全断裂，伴随严重血肿与关节不稳定病症出现。韧带组织不易再生，因此正确处理韧带损伤就显得非常重要，如果处理不当，会造成结疤等影响关节活动功能性障碍。挫伤：是指钝性暴力直接作用于身体某部使该处及皮下组织或器官所受损伤。如运动中相互冲撞、被球踢到或身体某部碰击在器械上等。骨折：骨骼经由外力冲击而折断，出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、功能障碍和畸形等症状。一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨
26、折。跌倒时用手撑地、运动时肢体猛烈冲撞均可导致骨折。关节脱臼：是指骨骼关节面被迫移位、关节囊破裂、关节韧带过度伸展或断裂。最常出现在肩关节上。急性脱臼常合并韧带裂伤。（3）其他肌肉痉挛：俗称抽筋，是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松现象。肌肉突然变得坚硬，疼痛难忍，一时不易缓解。在运动时，肌肉受到寒冷强烈刺激；准备活动不够充分，肌肉猛力收缩；长时间剧烈运动，大量出汗，疲劳过度，体内缺少氢化物时都可引起肌肉痉挛。运动性腹痛：多发生在中长跑过程中，主要原因是准备活动不充分，开始运动过于剧烈，内脏器官功能尚未达到适应状态，功能失调，引起腹痛。其疼痛部位多发生在右上腹部，其次是左上腹和下腹部，呈钝痛或胀痛
27、。运动中出现腹痛时应减慢运动速度，调整呼吸和运动节奏，用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离腹疼就会减轻或消失。如果无效，就应停止运动，进行按摩热敷。如不见效就应送医院治疗。运动性昏厥：晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致意识短暂紊乱和丧失。在运动中或运动后发生晕厥也较常见，出现全身无力，眼冒金花，头昏耳鸣，脸色苍白，失去知觉或突然昏倒，手足发凉，脉搏慢而弱，呼吸缓慢等症状。多由于剧烈运动或长时间运动时大量血液聚在下肢，回心血量减少，脑供血不足所致。另外有同学不吃早饭，空腹运动，血糖含量较低，造成能量供应不足而引起头晕。运动性猝死：是指运动员和进行体育锻炼人，在运动中或运动后24小时内
28、意外死亡。近年来学生在运动中猝死事情屡有发生，其中主要为心脏性猝死，其原因是、先天性心脏病、等疾病所致。男性猝死率大大高于女性。可以说，心脏病是中学生体育运动中猝死主要杀手之一。2慢性运动伤害慢性运动伤害是指累积多次微小伤害身体病态现象，症状出现缓慢，病程长。可以是急性损伤后因处理不当而致反复发作陈旧伤，也可是由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所承受能力而导致劳损伤。常见慢性运动伤害有：（1）慢性肌腱炎：肌肉（肌腱）反复过度使用之下，造成肌腱连续性轻度受伤，使得肌腱产生慢性发炎现象，称为慢性肌腱炎。著名运动伤害“网球肘”，即是指网球选手肘关节处慢性肌腱炎。运动场地不平或过硬，可
29、能造成跟腱炎。（2）疲劳性骨膜炎：是骨对运动负荷过大一种反应性炎症，多发于初参加运动训练青少年。初期多在运动后局部出现疼痛，休息后常可消失。若继续进行较大负荷运动，疼痛逐渐加重，严重时出现刺痛或烧灼感。跑跳时间过长，小腿肌肉在胫腓骨附着点受到过分牵拉，刺激骨膜可引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。（3）关节炎：运动伤害形成关节炎，是指关节过度负荷或未经适当训练而给予重负荷，使得关节受伤而发生退化性病变。症状则有疼痛、压痛，但不一定会肿大，关节活动时经常会有声响发出，有时则会出现肿胀痛觉或无力感。（4）疲劳性骨折：骨骼在长时间过度使用下，会在主要压力点形成压力性骨折现象，症状是运动时受伤处会持续疼痛与痛感，
30、休息时症状会明显缓解。经常发生于长跑选手胫骨。（5）习惯性损伤：急性伤害处置不当，造成运动伤害不易复原，甚至产生恶化或长期后遗症，如肩关节“习惯性脱臼”与踝关节“反复再发性扭伤”等。三、各种运动中常见运动伤害手指挫伤：篮球、排球、足球鼻、牙受伤：足球、篮球眼睛受伤：足球、篮球手腕受伤：排球、器械大腿拉伤：跨栏、跑跳、足球腰扭伤：排球、足球、举重膝受伤：足球、篮球、排球、器械肌肉痉挛：足球、排球、跑跳踝扭伤：足球、篮球、器械跳远、跳高、跑步肌腱损伤：篮球、排球、跑、跳锁骨骨折：足球骨折：足球肩受伤：排球、器械、投掷、乒乓球中学生体育运动中常见的运动伤害网球肘：网球、羽毛球、乒乓球、投掷四、产生运
31、动伤害原因受伤原因可分为人为因素和环境因素，但更多原因是二者兼而有之。据上海师范大学对70所中学运动损伤情况调查结果，技术动作不正确、不遵守运动规则、准备活动不充分、场地设备不好等是学校体育中发生运动损伤主要原因。1人为因素（1）安全意识淡薄，思想麻痹大意。它是所有运动损伤因素中最主要因素。（2）身心状态不佳。患病、受伤或伤病初愈、过于疲劳等致使肌肉力量、动作正确性、身体协调性显著下降，警觉性、注意力减退，反应迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难技术动作时，都易导致伤害。不讲科学，凭兴趣而违背生活规律，饱食后运动，午饭后顶着烈日打篮球、踢足球，甚至不顾机能下降，一时心血来潮，在已是精疲力竭情况下，
32、仍猛打猛踢，运动后喝冷饮、洗冷水浴，从而造成伤害。运动情绪低下，在畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张时容易发生伤害事故。（3）技术、体力不足。中学生正处于青春期，神经系统兴奋过程占优势，活泼好动，参加运动积极性高，冒险性强，且较难受约束和管理，注意力不集中，平时不注意教练讲解与示范，而急于投入练习，动作要领不清，错误动作较多而易导致受伤；另外，青春期皮层分化抑制尚不完善，神经系统稳定性出现暂时性下降，以致动作协调性和共济活动变差，容易出现错误动作，且应变能力不强。（4）不遵守运动规则、指示，甚至在运动中嬉戏打闹。在球类运动中，用球踢人；双脚挂在单双杆上聊天、打闹都容易造成伤害事故。（5）准备运
33、动不充分。不做准备活动或准备活动敷衍了事，准备活动时间、内容不得当，过量准备活动等致使身体功能不是处于最佳状态，运动能力欠佳，关节不灵活，动作不协调，容易产生伤害。（6）运动服装、鞋子不符合要求。2环境因素体育场地设施不安全，设施、器材维修不及时；场地不平坦，有石头、障碍物等；光线不足、能见度差；太高温或太潮湿气候容易造成热衰竭、中暑；寒冷和潮湿天气，肌肉活动能力和弹性降低，若做剧烈运动，则易拉伤；下雨天场地、跑道变滑，会影响到速度及方向控制，造成运动伤害。案例分析1、1994年12月某中学女学生吕某在上体育课时因不按规则投掷，捡球时为贪图方便，在投掷圈外直接将铅球推回，恰逢李某为捡回已踢出去
34、足球向投掷圈横闯过去，不幸被吕某推出铅球撞倒在地上，当即昏迷不醒造成伤害事故。分析：投掷运动场地分安全区和危险区，吕某不按规则投掷，而李某误闯危险区，最终造成伤害事故发生。2、某中学15岁初一男生在跳跑、反手抓握校园内一移动足球门框（玩单杠）时，被足球门铁框架砸伤，造成特重型开放性颅脑损伤致死。分析：该男生违规把门框当单杆玩耍，又未注意移动足球门框设施不安全，导致悲剧发生。第二节 运动伤害事故预防看了这么多运动伤害介绍，你是否开始对运动怯步了呢？事实上，运动绝对不等于运动伤害，而且大部分运动伤害都是可以预防。如果能够严格依照各项运动安全须知、运动或比赛规则进行运动，同时再配合器材使用规定正确使
35、用各种工具，运动伤害发生机率就可降至最低。因此，要想运动健康，还需健康运动。 从医学角度考虑，主动预防运动损伤与损伤后及时、正确处理是非常重要。那么，如何有效预防呢？防止运动伤害事故需要大家了解运动伤害知识，齐心协力来减少来自环境方面因素，个人则要减少自身因素。一、减少人为因素1提高自我保护意识，是成功防止伤害事故发生根本。2严格遵守运动规则及注意事项，运动时集中注意力，不玩危险游戏，不淘气、搞恶作剧，禁止动作粗野和蓄意伤人行为。3保持良好身心状态关心自己，通过平时体检或病史了解自己健康状况，若有癫痫、哮喘、心脏、心血管等方面问题应主动向体育老师和学校医生报告（请你相信，你个人信息是保密），以
36、便进行健康运动评估。平常生活有规律，尽量保持良好身心状态。身体不舒服时应报告老师，不要勉强。对已损伤部位要彻底治疗，以免反复损伤；4在技术、体力、心理方面不要逞强。掌握正确训练方法和运动技术；量力而行，不模仿技术好、体力强人；学会互相保护、帮助和自我保护方法。如：摔倒时应立即低头、屈肘团身、以肩背着地顺势前、后滚翻等，切忌直臂撑地，以防手腕或前臂骨折、脱位等损伤；从高处跳下时要用前脚掌着地，同时屈膝以增加缓冲作用。科学地增加运动量，防止局部负担过重，注意伤后复健练习。5穿着便于活动服装运动前检查自己运动服是否合身？运动服上是否佩戴徽章或携带金属物等危险物品？冬天是否穿得太单薄或穿得太臃肿造成动
37、作不便？鞋子是否合脚？对易损伤部位可增加保护措施，佩带运动护具。6准备活动要充分准备活动内容、运动量应根据活动内容、人身体机能状况以及气象条件等具体情况而定，对运动中负担较大和易伤部位要特别做好针对性准备练习。一般认为，准备练习后要以身体感到发热，微微出汗为宜。加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，肌肉、韧带等软组织运动伤最为多见。因此，加强易伤部位肌肉练习，对于防止损伤发生具有十分重要意义。7注意间隔放松在运动或训练中应适当地间隔放松，以便更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现运动损伤。 8剧烈运动后做好整理活动紧张训练使植物神经系统处于紧张状态，突然停止运动会引起不良反应。如长跑到达终
38、点后，要是不继续做慢跑整理运动，而骤停下来，下肢静脉血就不能及时回到心脏，可引起脑部缺血，进而发生重力性休克，出现头晕、眼花、恶心、呕吐现象。锻炼后，要注意做好整理、放松活动，及时消除疲劳；进行自我或相互按摩。注意保暖防止风寒侵袭；如发现身体异常，立即报告并尽快去医院治疗。二、减少环境因素1使用运动场、设施前做好安全检查运动场是否平整？是否有石头、钉子、木块等障碍物？使用器具、用具是否安全？地面是否有水？运动器械（如单杠、篮圈、球架）是否有生绣、破损、不牢固等，一旦发现设备损坏或情况异常，应停止使用，及时通知学校或场地管理员。运动时所接触表面会影响骨骼肌肉系统对地面撞击力，而决定是否会造成运动
39、伤害。尽量避免在僵硬表面（水泥地）运动，选择有弹性之场地（泥土地、草地、塑胶田径场），以免造成伤害。2、气候环境夏季运动防中暑，项目不宜选择激烈持久，遇高温时应适当减小运动量和运动强度，练习时间选择在早晨和下午4-5点以，场地选择阴凉、通风和安静地方，服装适宜穿浅色、舒适、宽松、透气性能良好服装。冬季运动要注意保暖，学会正确呼吸方法，不要张大嘴巴呼吸，避免冷空气直接刺激呼吸道而引起感染、喉痛和咳嗽等。不要在空气湿度、能见度不适宜时移动。大雾弥漫时运动，吸入雾气对肺有伤害，浓雾阻障视线，练习时也易发生碰撞伤害。附表：常用运动护具护指局部固定，可使病指提早活动，防止指节僵硬，也可用作脚趾套，适用关
40、节炎、手指扭伤、脱位或稳定性骨折。护手对受伤关节、肌腱及韧带提供支撑、固定和压迫功效,保持体温,促进血液循环,防止因局部过度剧烈运动而造成运动伤害。适用于受伤手腕、手掌、拇指支撑固定及复健。护腕支撑、收紧及稳固腕关节，适用腕关节肿胀或扭伤，关节炎和筋膜炎，预防运动创伤。护肘支撑、收紧及稳固肘关节，适用肘关节肿胀或扭伤，关节炎和筋膜炎。护膝适用关节炎、膝盖扭伤、关节积水、髌骨或韧带松脱、手术后康复使用。护腿适合左、右大腿，适用韧带松脱、撕裂或肌肉拉伤，手术后康复使用。护踝加强踝关节稳定性，适用足踝扭伤、踝关节肿胀、韧带松脱。第三节 中学生运动伤害事故应急处理遇到运动伤害后一定要冷静，按前面我们了
41、解知识，你就能初步判断自己或同学所受伤害情况，进而做出合理处理。不明伤情时，请直接报告医生或老师，切忌毫无急救常识地实施拉、扯、复位等处置，以免加重伤情。一、运动伤害事故应急处理流程图自己受伤大声呼救按住止血点,用干净的布止血或先固定患部,持续呼救未见同学发现同学受伤通知体育老师、班主任、场地管理员等同学前来就近门诊处理轻微受伤可 自行站立或 轻微伤现场急救或包扎无法 自行站立或 昏迷通知家长呼叫120治疗后休息送医急救中学生运动伤害事故应急处理流程图二、常见开放性损伤应急处理1、擦伤：轻微伤口用生理盐水清洗，红药水擦拭后，让伤口自然暴露即可。不可使用纸巾擦拭或直接用创可贴。如果擦伤程度较重，
42、应立即找医生彻底清创处理，以免感染及因留下异物引起疤痕和色素沉着。小知识红药水和碘酒都具有消毒杀菌作用，但在处理伤口不能混合使用。因为红药水里汞溴红和碘酒里碘相遇时，会生成剧毒物质碘化汞，对皮肤粘膜及其他组织产生强烈刺激作用，甚至引起皮肤损伤、粘膜溃疡。2、撕裂伤撕裂伤中，以头面部皮肤撕裂伤最为多见。若创口较小，经消毒处理后，用创可贴粘合即可；撕裂创口较大则用干净纱布覆盖止血后，及时到医院清洗缝合，面部创口最好做创伤后整形缝合（美容缝合）。3、刺伤田径运动中常有被钉鞋刺伤伤害事故发生，若创口深且污染较重时，应及时到医院注射破伤风抗毒血清。4、眼外伤运动性眼外伤比较复杂，早期可以先用冷毛巾或冰块
43、冷敷，减少疼痛及肿胀，而后尽早到眼科进一步诊治，尤其是发现受伤后视力减退或视物异常，以免造成视网膜脱落等致盲严重后果。5、鼻出血鼻出血后，应采用坐位或半卧位，暂时用口呼吸，勿平躺，因为平躺后会使头部血压升高，更容易再出血。少量鼻出血可用食指和拇指紧压两侧鼻翼10至15分钟，同时拿湿凉毛巾或冰袋冷敷前额及后颈。也可用消毒纱条、棉花等填塞在鼻腔内，如果能沾点云南白药，止血效果会更好。6、牙外伤运动碰撞时，嘴唇、牙齿、口腔粘膜、牙槽骨可能同时碰伤，产生出血现象。请用清洁纱布或手帕放在流血地方止血，然后紧咬最少十五分钟，不要迟疑，立刻找牙科医生接受治疗。牙齿碰撞后不管出现任何情况，请及时找牙医作详细检
44、查，看看牙齿是否受损，并遵照牙医指示定期到牙科复诊。假若牙齿牙冠折断或牙齿整颗飞脱，应尽可能捡回折断部分和碰掉牙齿，拾起时只拿着牙冠部分，不要碰触牙根，切勿洗擦牙根，以免破坏牙根周围软组织。用有盖容器盛载一些鲜奶或伤者口水，把牙齿放入容器内，及时到牙科就诊。三、常见闭合性损伤应急处理（一）肌肉、骨骼受伤运动伤害处理原则中，R.I.C.E.是用来做急救处理，如处理挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、脱位及骨折。 Rest（休息）。一旦出现肌肉或骨骼受伤，应该立即停止运动，并在24小时内避免使用受伤部位，以免加重伤势。直到疼痛有所缓解，才能逐步开始恢复轻微活动。 Ice（冰缚）。肌肉和骨骼受伤后，皮下毛细血
45、管会破裂出血，造成受伤部位肿胀、发红。这时，你需要一个冰袋或者一瓶冰冻饮料，用毛巾包起，将其与受伤部位接触，以收缩破裂毛细血管，避免进一步出血和肿胀。冰敷每次15-20分钟（超过30分钟可能会发生冻伤或神经伤害），当冰敷后皮肤感觉变麻木后就可以移开冰袋。如果无法找到冰袋和冰镇饮料，在水龙头下用冷水冲刷受伤部位也是办法。Compression（加压）。压迫使伤害区域肿胀减小，减少内部出血。用弹性绷带或者其他工具裹住受伤部位，但要保持足够弹性，以减少受伤部位移动。 Elevation（抬高）。尽可能抬高受伤部位，令其位置高于心脏，减少血液淤积于伤部，避免肿胀。特别是在受伤后前两天，最好长时间保持这
46、一姿势。这样可以帮助血液循环，避免血液过分集中在受伤部位，以加快恢复速度。若有骨折，则遵医嘱，固定后再抬高。友情提示伤害早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织液渗出，使肿胀加重。24小时后方可在局部进行热敷、按摩，并涂擦些活血化瘀类药。（二）骨折应急处理常见骨折分为两种，闭合性骨折和开放性骨折。四肢发生骨折后，可用纱巾、木板将骨折部位上下两个关节初步固定，开放性骨折则应先用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再固定。千万不可用手回纳，以免引起骨髓炎。医院处理过程中尽量不挪动骨折部位。若受伤后脊柱疼痛不能动者，千万不要移动伤者或抬伤者头部，直接拨打120急救电话。（三）内脏受伤应急处理运动中如
47、果撞伤严重，或是头、胸、腹等部位受到较大撞击，都应特别小心注意，因为这有可能会出现内出血或内脏损伤危险，应在进行初步救护同时，向急救中心呼救或送医院进一步救治。三、运动性晕厥应急处理一旦出现昏厥、脸色苍白等症状，应立即停止体育运动，静坐或躺下休息，把腿抬高，使血液回到大脑，同时要做好身体保暖工作。因为上述症状主要是人体在剧烈运动中血液都集中在腿部，致使大脑缺血。昏迷者应侧卧或俯卧，头转向一侧，防止呕吐物进入气管而窒息，若症状改善不明显及时拨叫120。每一种运动伤害都有其各自特点，针对每一种伤害所进行康复也是不一样。上面介绍仅是运动伤害时紧急救护，治疗及康复过程最好在专业人士指导下进行，以免遗留后遗症。