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1、体育与健身跳绳课时计划年级七人数21期执教班级组班形式自然班周次课次内容 主题跳绳-交互绳花样练习（3-2） 素质练习：（3-2）重点进出绳时的时机掌握难点甩绳的节奏掌控学习 目标1 .通过跳绳增加学生机体有氧代谢功能，开展学生速度，灵敏，耐力的提高。2 .开展学生力量、速度等素质，提高学生的小肌肉群的身体开展。3 .通过小组配合，沟通的形式，促进同学们之间和谐友谊的保持。课 序时 间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强度1,课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、课堂常规检查4、宣布上课内容5、安排见习生1分 钟小检查常规并向学生问好宣布课的内容及学练 要求明确学习
2、目标及要求 注意力集中快、静、齐；精神饱满4组织队形：四列横队4分组进行热身活 动一人一绳练习单 人的基本跳1 .开合跳2 .前交叉跳3 .后交叉跳4 .提膝跳1次3分 钟中：简述学练方法和要 求，口令提示，引导学生 积极热身。:小干部 领跑，注意动作变化。：积极表现自我，提高 热身兴趣，激发热身欲 望，到达热身效果，营造 良好气氛。:引导学 生主动参与，并提示动作 要领，巡视指导。: 明确要求，主动练习。：充分活动，到达热身 要求。4组织队形：k025,一.跳绳游戏1 .简单石头布2 .快快跳起来二.1.复习摇 绳三人一组， 两人摇绳一人 数拍子， 1, 2, 3, 4. 5. 6.7 Q1
3、 次23 次3 分 钟4 分 钟中中(1)两个游戏，单绳过 程中，用脚进行剪刀，石 头，布。一人喊口令，进 行剪刀石头布，落地时看 谁胜利，规定时间内，胜 者为赢。引导学生复习学习过的 甩绳练习(1)绳子开始摇动时， 两人商定好那根绳先摇， 那根后摇。(2)绳子中心位置依次 打地，节奏明显间隔相同 时间。(3)练习时顶住某一个 东西，以免头晕。(1)进绳者采用一步 跳，跳跃高度不宜过高或 者过低，5-10厘米即可, 节奏速度不宜过快，跳入 绳中后，摇绳者数着节 拍，帮助跳绳者找节拍。教师讲解比赛规那么组织队形：如图XXXXXXXX00000000XXXXXXXX00000000 11 / 3(
4、.O三.进绳速度跳 学习一人组两人 摇绳一人跳，进 行数节拍跳(跳 绳同学在绳外根 着跳绳节奏跳)。 2.进行进绳跳练 习四.跳绳拓展练 习1 .快快跳起来3次11分 钟大女琲小组长、薇利贝分组进行比赛巡视指导、适时参与1卜k | 2/r1明确比赛规那么2各司其职，分组比赛3与教师一同评价(2)5-6人一组，一人执 绳，其他同学以执绳人为 圆心，游戏开始后，执绳 人逆时针甩绳，横扫游戏 者脚下，游戏依次跳起。 被绳子甩到者担任甩绳 执行人。3Ai /A A素质练习方法：学生分为三 组，进行轮换，时间40” 一组，组织队形：如图三组进行轮换。教师讲解动作要领L 14.素质练习：22大监督学生按要求完成、 语言鼓励、提示V四5，1、环绕步2.哑铃侧平举移动3,俯卧支撑次分 钟明确练习内容要求分组循环进行练习，教师负责监督动作到位、积极投入7 L 51、放松练习： a.双人压肩 b.双人后背1次4分 钟小示范、领操、提示集体将评、表扬有进步同学与教师一同放松组织队形：五2、评价与小结3、师生再见自评与互评拉伸充分、心情愉悦1、合理布置场地平安保障2、设计合理的练习密度、强度3、学生做好充分的准备活动场地器材1、篮球场1块2、长绳12根3、短绳21根4、哑铃7副预计练习密度强度全课内容主题较大70%66%课后小结