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1、现在学习的是第1页，共13页领导述职述廉报告大会领导述职述廉报告大会锡市芳草小学锡市芳草小学现在学习的是第2页，共13页 教 学 目 的 重 点 难 点 内 容 纲 要 现在学习的是第3页，共13页教学目的 通过讲解，使学生了解和掌握速度的概念、分类，影响速度的因素及方法。使学生能针对自己的特点，在实际中加以应用。 现在学习的是第4页，共13页重 点 难 点锻 炼 的 方 法 现在学习的是第5页，共13页内内 容容 纲纲 要要 一、速度的概念 速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力。现在学习的是第6页，共13页二、速度素质的分类 1、反应速度：是指人体对各种信号刺激（声、光、电）的快速应答
2、能力。 2、动作速度：是指人体或人体某部分快速完成某一个动作的能力。 3、位移速度：是指在周期性运动中，单位时间内人体快速移动的能力。 现在学习的是第7页，共13页三、影响速度素质的因素 神经系统 肌肉系统 能量供应 现在学习的是第8页，共13页四、发展速度素质的基本要求 抓住发展速度素质的最佳时机。 速度素质的练习应结合所选的运动项目。 时间安排要恰当。现在学习的是第9页，共13页五、发展速度素质的方法 反应速度的发展 反应速度与注意力有直接的关系。 利用多种适宜强度信号的综合刺激进 行反应速度的练习。 现在学习的是第10页，共13页动作速度的发展 反复做某一规定动作应合理控制动作速度。 练习间歇不宜过长。 速度练习负荷的数量不宜过多。 必须加强爆发力的锻炼。现在学习的是第11页，共13页 位移速度的发展 增加力量 减少阻力 严格控制体重 现在学习的是第12页，共13页六、发展速度的手段 短距离的重复跑 40米120米 加速跑 30米60米现在学习的是第13页，共13页