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1、-中医体质辨识(湿热质)-第 2 页*卫生院公共卫生服务-中医体质辨识（湿热质）尊敬的村民 ，您好！经我院公共卫生服务中医药工作小组成员对您进行体质辨识，确定您为湿热型体质。请您根据自身体质情况进行预防调理，祝您身体健康！中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。目前中国人的体质主要分九种，即平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和过敏体质。了解自己的体质，有针对性的进行预防、锻炼、调养，对于防治疾病、延年益寿均具有重要的意义。湿热型体质特征总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、
2、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。预防调理原则：清热利湿环境起居：避暑湿，环境宜干燥通风，不宜熬夜过劳，长夏应避湿热侵袭。运动导引：适合高强度大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以湿祛散热。夏季应凉爽时锻炼。穴位按摩：足三里、丰隆等穴位。情志调适：多参加开朗轻松的活动，放松身心。饮食调养：多吃西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陈蒿等物。
3、忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜。药物调理：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、龙胆草、虎杖、栀子等。方药可选龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤等。2016年24节气表立春2月4日 17:46:00雨水2月19日 13:33:41惊蛰3月5日 11:43:30春分3月20日 12:30:08清明4月4日 16:27:29谷雨4月19日 23:29:23立夏5月5日 09:41:50小满5月20日 22:36:26芒种6月5日 13:48:28夏至6月21日 06:34:09小暑7月7日 00:03:18大暑7月22日 17:30:10立秋8月7日 09:52:58处暑8月23日 00:38:26白露9月7日 12:51:02秋分9月22日 22:21:05寒露10月8日 04:33:20霜降10月23日 07:45:30立冬11月7日 07:47:38小雪11月22日 05:22:20大雪12月7日 00:41:05冬至12月21日 18:44:07小寒1月6日 06:08:21大寒1月20日 23:27:04更多中医药养生保健知识请咨询*卫生院国医堂； 电话：*