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1、了解蹲踞式起跑的技术动作要领初步掌握蹲踞式起跑的动作技术提高学生的力量、速度素质和韧带的柔韧性及灵活性，促进反响能力和爆发力的开展。 培养学生的学习兴趣爱好，养成良好的锻炼习惯。学习目标2、3、体育与健康课教案年级七年级男生：女生：口期执教班级组班形式男、女合班周次课次内容主题1、快速跑6- (1)蹲踞式起跑2、课课练重点蹬踞式起跑技术难点起跑与加速跑的衔接技术1、课 序时 间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强及1.体育委员整队，汇slz six six xj% xl%开报人数。向学生问好xlz xt* six si*zj* ZjH Zj* zy*zjx z|x xjs始12.师
2、生问好教师提出本课的学习目标7, XT*zfx zfx ztx ZjX部3.教师宣布本课内小学生明确目标与要求kL*分容及目标树立信心，认真积极投入4.安排好见习生要求：快静齐精神饱满准31、热身跑11教师提出热身跑要求组织队形：2、集中注意力的反响中教师讲述游戏方法、组织学生进行备游戏：“老师说”游戏方法：“老师说为预听从教师安排进行学练和游戏部4令，听到预令再做动令3、徒手操*热身跑要求：注意摆臂保持队形组织队形：分A.头部运动3中教师示范与讲解体操队形B.体转运动4教师指导下学生集体练习C.扩胸运动*教师适时指导，提高动作质量认真进行徒手操练习D.弓步压腿8E.侧压腿*要求表达：动作整齐
3、到位，动作有F.活动手腕脚踝节奏、有力度一、快速跑教师讲解示范蹲踞式起跑技术基蹬踞式起跑教师用口令提示学生作动作本3学习蹲踞式起跑技术教师发令进行起跑练习部A “各就位”起跑准2小教师进行点评和表扬1分备技术动作要求：手和脚的位置学生模仿练习动作规格要明确4B “预备”技术动作22中学生注意观察动作到位注意力身体重心的移动相互帮助指导积极尝试体验集中4、基本部分3469C “跑”的技术动作1 .原地摆臂2 .原地摆臂跑D完整蹲踞式起跑 动作练习F “比一比”各排同学为一组 进行完整蹲踞式起 跑的小比赛；根据不 同的标志盘距离体 会快速跑的过程二、课课练1、连续双脚跳练习2、原地蛙跳练习3、直臂
4、支撑4、放松拉伸23 次3 0次 8 次11221111中 上大大 教师提出动作的方法与要求 教师用口令提示学生作动作 教师发令进行蹲踞式起跑练习 教师进行点评和表扬学生认真学练学生注意观察 相互帮助指导 积极尝试体验教师讲解比赛方法与要求 教师适时的鼓励与指导学生以排为单位进行练习学生分组进行比赛 相互交流，提高练习质量教师引导组织学生进行学练 讲清练习要求，提高动作质量学生认真学练*要求：敢于尝试高要求动作正 确、勇于挑战练习队形同上要求：1、上体逐渐抬起，步 伐逐渐加大。2、注意力集中、反响 快练习队形t t T要求：反响快、加速 快练习队形：结 束 部 分21、集合整队2、讲评3、师生再见4、收器材小引导学生进行交流师生互评提出要求与希望小组归还器材要求：自然放松、积极交流*1 *1*rT*rYw rT* rT*rT*1*rrw *1*、.、,、*7* rjw rjw *S*, *1* *4*5*7* *1* *?、场 地 器 材田径场标志盘*6预计1练习密度40%左右2运动负荷中上3平均心率120次/分钟左右