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1、温故而知新自主促提高七年级快速跑单元教学流程年级七年级学期第一学期课次8执教单 元 学习 目 标1、开展速度、灵敏、耐力等体能，增强心血管 系统、促进身体的正常发育；2、学习跑的基础知识，能基本掌握跑的正确动 作和方法；3、引导学生积极参与跑的练习，养成坚强的意 志品质，培养坚毅、刻苦耐劳的心理品质；4、促进相互的交流和学习，培养善于团结合作 和敢于竞争进取的良好品质。教 学 重 点蹲踞式起跑，前脚掌 蹬地，身体保持正 直，掌握跑直线要 领。课 次教学内容学习目标重点、难 点教与学的主要方法和手段1、2蹲踞式起跑1、采用各种准 备姿势听信号 的启动练习。2、学生掌握正 确的蹲踞式起 跑姿势。3
2、、提高学生的 反响速度。重点：稳 定支持 难点：起 跑时，手 推脚蹬以 及身体的 协调配 合。1、各种起跑练习，通过口令指示，使学 生对听觉视觉信号迅速做出正确的反响。2、重复启动的练习，掌握蹲踞式起跑的 动作方法，提高反响速度。3、运动沿直线、窄道或者对准目标跑等 手段，养成跑直线的技能。3、4起跑后的加速跑1 .限制式起跑2 .联合动作 + 10M/20M/30M3 .追逐球练习4 .快速跑20M接 力1、学生掌握起 跑后的加速跑 方法。2、通过练习提 高学生的加速 跑能力。重点：短 距离内完 成加速。 难点：身 体前倾， 控制重 心，快步 频。1、利用高抬腿、和小步跑等练习增强学 生摆臂
3、以及步伐的频率。2、联合动作不同距离来让学生感受起跑 后的加速跑重心的控制及连贯动作。3、追逐求练习和快速跑20M接力练习让 学生把所学知识应用到比赛中，培养学生 团结，挑战自我的意志品质。5、6途中跑1、学生正确掌 握快速跑的途 中跑技术。2、通过练习完 善学生快速跑 的综合技术能 力。重点：蹬 摆配合积 极有力。难点：步 幅大、步 频快。1、放松跑60m-80m,对脚着地的方法、 摆臂方向、身体姿态进行交流和互评，体 验跑的正确动作。2、采用辅助工具橡皮筋带牵拉跑等手段， 加快步频、加大步幅。3、50m快速跑（利用蹲踞式起跑、起跑 后的加速跑和途中跑技术）。7、81、50m快速跑2、测试与
4、评价检测学生50m 跑的能力，了 解学生学习和 锻炼的效果重点：衔 接所有动 作完成加 速跑 难点：身 体协调用 力1、根据自身特点和掌握程度进行复习以及自主训练。2、同质分组，以组为单位进行测试。安 全 保 障1、在练习中加强平安意识，教育学 生在小组进行保护与帮助的过程 中，做到对组内同伴负责，保证练 习的平安性。2、在练习前充分活动身体各关节肌 肉韧带，尤其是腿部和腰背部的肌 肉，预防运动损伤。3、在练习中及时提示学生能按照自 身的能力循序渐进的练习。评 价 与方 法1、50m快速跑测验。2、学生之间互相观察评价并做记录。优秀：起跑动作稳定，起跑后重心前移明显，跑 动中前脚掌着地，蹬摆快
5、速协调良好：起跑动作稳定，起跑后重心有前移，跑动 中前脚掌着地，蹬摆协调。合格:起跑前动作基本稳定，跑动中前脚掌着地， 蹬摆协调。七年级快速跑第三、四课时教学设计一、指导思想：本课以体育与健身指导纲要为依据，结合初一年级学生好动、好学、兴趣广 泛、模仿能力强的特点，在教案的总体设计上，本着求实、探索的思路来开展， 在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。 在教学模式上，本课采用在教师的指导下，依据学生的实际进行练习，设计教与 学的策略方法，激发学生对参与体育活动的兴趣，从而更加积极主动地参与体育 活动。教学中培养学生观察能力，组织能力和动脑动手能力，充分运用教师
6、言语 激励，评价反响等，培养学生团结协作、顽强拼搏的优良品质，在锻炼身体的同 时，潜移默化地对学生进行德育渗透，表达体育的教育性原那么。二、相关分析：1、教材分析本课教学内容是九年制义务教育全日制初级中学体育与健身七年级教材。 快速跑教材从课的性质上看属于“跑”的教材，对提高学生的反响速度、力量、 协调、灵敏素质有积极的作用，在生活中运用得当可起到自我保护的作用。快速 跑在本学期安排8课次，本课是第3、4课次，快速跑这一教学内容在整个跑的 教材中处于承上启下的位置，为以后的跑的完整动作打下了铺垫。经常参加快速 跑练习可提高身体力量、灵敏、协调素质，培养学生动作灵活，反响敏捷，在现 实生活中有着
7、广泛的实践指导作用。2、学情分析教学对象学校七年级学生，共28人。该班学生喜欢体育活动，身体素质较 好，班级纪律好，集体荣誉感强，在前几次快速跑课后，大多数学生已经有了快 速跑的学习和体验，这为本课次授课打下良好基础。三、教学目标1、进一步学习快速跑技术动作，使80%学生掌握起跑后的加速跑动作要领。2、开展学生的力量、速度以及身体协调能力，提高有氧和无氧代谢能力以及的 身体协调性。3、让学生体验相互合作帮助的乐趣，不断挑战自我韧性，以及激发学生参与课 上锻炼的积极性。四、教学重点与难点重点：短距离内完成加速。难点：身体前倾，控制重心，快步频。五、主要教学环节1、准备局部：熟悉活动场地，根据教师
8、的指令和引导进行“萝卜蹲”游戏以及 徒手操进行热身活动，通过愉悦，欢快的形式提高学生的兴趣。2、基本局部：首先通过教师的讲解示范了解本节课的教学内容，强调重点。接 着采用一系列的练习方法围绕着本节课的重难点反复练习强调。然后采用分层的 方式层次递进，帮助每位学生找到适合自己的练习层次，尽快的提高动作质量。 在快速跑之后，本课采用了一些体能练习，既可以增加学生的运动负荷，又能为 今后的体育锻炼增强能力。3、结束局部：主要是学生放松和教师总结，通过放松活动使学生逐渐恢复到相 对稳定的状态，是对学生身体和心理两方面的调整，总结本节课学生的练习情况, 教师以鼓励表扬为主。六、平安与保障及预计问题在课前
9、做好练习场地的布置，在课的开始局部充分做好学生们的准备活动， 特别是肩关节、手腕、脚踝。在学生们学练的过程中强调帮助与保护的准确性， 教师做好学生平安教育的落实，平安意识的培养。预计课的教学目标基本实现。80%的学生能完成快速跑起跑后的加速跑完整 技术，60%的学生能完成教学任务的重点。从本节课中学生不但在身体上得到锻 炼，而且思维能力得到开展，激发了他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积 极地参加体育活动。为终身体育打下扎实的身心基础。同时，学生之间互相保护 与帮助，责任感，与他人的合作及人际关系得到培养，在教学中得到充分落实。快速跑体育与健身课时计划年级七人数口期执教班级组班形式自然班周次
10、课次内容 主题1、快速跑（蹲踞式起跑）（83、4）2、综合活动一一体能练习（86）重点短距离内完成加速难点身体前倾，控制重心，快步频学习目标1、进一步学习快速跑技术动作，使80%学生掌握起跑后的加速跑动作要领。2、开展学生的力量、速度以及身体协调能力，提高有氧和无氧代谢能力以及的身体协调性。3、让学生体验相互合作帮助的乐趣，不断挑战自我韧性，以及激发学生参与课上锻炼的积极性。课 序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强 度.,教学常规：1、体委整队，检查人数2、师生问好3、宣布本课内容4、安排见习生 检查常规并向学生问好 宣布课的内容，提出练习要求 向老师问好O明确学习目
11、标及要求 快、静、齐精神饱满组织队形：四列横队XXXXXXXX XXXXXXXX OOOOOOOO 00000000 设计说明：教学常规是每节课的第一个内容，通过整队来确认上课人数，师生问好过后宣布上课的内容，让学 生能够做好上课的准备与此同时安排身体不适的学生以此保证课的流畅性。7，热身练习：1、热身跑侧滑步后踢腿小步跑（快频）高抬腿加速跑2、热身操a:静力性拉伸：14X2，3，中中提出热身跑的相关要求，教师引领O学生跟随老师完成热身跑队伍整齐，热身充分积极投入；精神饱满教师讲解动作要求并组织队形：二路纵队 口组织队形：交叉臂牵引 交叉腿牵引 b:常规性拉伸： 颈部拉伸 肩部+扩胸运动 腹部
12、转体拉伸 侧上步拉伸 踝腕关节活动 双人压肩3、游戏：萝卜蹲8 拍230”小O喊口令、带操讲解游戏规那么，适时与学生共同参与学生明确动作要求积极投入热身安静有序、动作到位XCXX XX X0 00 ()XX XX X0 00()设计说明：通过热身跑和热身操以及游戏让学生集思广益，使学生身体的每个部位都得到充分的热身， 跑活动做好预先准备同，并培养学生自主思考、团队协作、集体创新能力。为快速231、蹲踞式起跑复习A. “各就位”分解动作B. ”预备”分解动作2组2，小教师讲解练习方法及要求同时巡视、指导组织队形：图1:O学生明确要求、自主练习注意重心变化2、摆臂（频率）练习A.原地摆臂练习22，
13、中教师讲解示范并安排小组长图2：X XX XB.小步跑摆臂练习C.原地高抬腿练习D.行进间高抬腿练习E.快步频跑练习3组O教师巡视指导、纠正错误学生分组练习X0X ()X X()0练习过程中相互帮助，0()()0共同探讨问题相互观察、发现问题认真练习、互帮互助3、起跑后的加速跑练习A.限制式起跑B. 联合动作+10M/20M/30M 加速跑23 组3，中O 教师讲解示范教师巡视指导、纠错学生分组练习练习过程中相互帮助，图3：0（跑动方问）4、追逐球练习2组，中并共同改进新方式 相互观察、认真练习 教师讲解规那么，并且示（）（10V/20M/R呼图4：5.快速跑20m接力 （蹲踞式起跑）12 组
14、，中范适时参与。学生明确规那么并积极参与，相互帮助遵守规那么、良性竞争注意平安、保持距离教师明确练习要求学生认真对待积极摆臂加速X X Xf - X X X 0 0 Of-0 0 0图5： x u三xo V-1 o设计说明：1、通过分解蹲踞式起跑的复习练习，让学生进一步巩固蹲踞式起跑的动作，以便为起跑后的加速跑做准备。2、通过原地摆臂及小步跑摆臂等练习，让学生充分理解正确摆臂对加速跑的重要性。3、限制式起跑的设定是为了让学生控制好起跑后的身体重心；而不同距离的跑，是让学生感受在不同的加速 过程及身体重心的控制；从而让学生在实践中理解控制重心对起跑后快速跑的影响。4、“追逐球”练习是增强学生反响
15、能力以及对于蹲踞式起跑和整个加速跑过程的一个体验，以此来检测学生掌 握程度。5、快速跑201n接力不仅仅是提高这堂课学生的体能练习，也是表达学生小组的团队协作能力。四6，素质练习（音伴）绳梯脚步练习按球俯卧撑10*2平板支撑举腿15*2立卧撑8*2俄罗斯转体40*21组5，大教师讲解示范动作 提出练习要求，安排小 组语言鼓励O学生观察示范明确练 习要求并完成练习，轮 换小组进行练习挑战自我、自主创新组织队形：轮转大臼设计说明：体能练习根据学生的运动能力情况设置了五个练习，全部练习要求学生以分组轮换的形式来开展。 俄罗斯转体以及平板支撑举腿都是对学生的上下肢力量、核心力量以及平衡能力做出针对性的
16、练习；而绳梯练 习的设置是让学生的步频以及身体协调能力得到充分的锻炼，从而彼此之间的观察会让学生增加比照，让自身 更加努力认真，由此同时增强学生的集体荣誉感及竞争意识。五31、总结与放松放松练习（音伴）小组评价总结，小教师示范并带着学生放松练习组织队形：四列横队XXXXXXXX XXXXXXXX师生再见回收器材 组织学生自评互评，鼓励及肯定学生表现O学生与教师一同放松 自我评价并相互评价完成评价表格 身心放松、愉悦心情客观正确的进行评价0000000000000000场 地 器 材篮球5个，垫子5块，标志物假设干，音响1个 绳梯5副，秒表1个平安保障1、合理布置场地2、设计合理的练习密度、强度3、学生做好充分的准备活动4、练习时平安教育并且强调上课纪 律预计练习密度强度全课内容主题中51.3%48.3%课 后 小 结