《心理健康与心理调适红体字是复习资料.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康与心理调适红体字是复习资料.docx（24页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、心理安康及心理调适（红体字是答案）第一章 专业技术人员心理安康概论一、安康及心理安康单项选择题根据世界卫生组织的定义，安康包含躯体安康、心理安康和_。 A、良好的特性品质B、社会适应良好 C、良好的人际关系 推断题推断一个人的心理安康，不能简洁的根据一时一事下结论。一个人间或出现的一些不安康的心理和行为，并非意味着这人就确定有心理疾病。正确二、专业技术人员的心理安康单项选择题影响专业技术人员心理安康的个人因素有：特性特征、个人实力和_ 。 A、社会事务 B、个人期望 C、生活事务 影响专业技术人员心理安康的外部因素有：社会变革、角色压力和_。 A、行为形式 B、个人期望 C、生活事务推断题自我
2、管理实力是影响专业技术人员心理安康的重要因素。正确第二章 悦纳自我 适应环境一、什么是社会适应？推断题社会适应是变更环境以适应个体要求的过程。错误 社会适应是一个动态的变更过程。正确个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理须要。错误 二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格构造包括自我、超我和_。A、镜我B、本我 C、志向我 推断题“悦纳自我”就是既要喜爱自己的优点，也要喜爱自己的缺点，对自身的各方面很满足。错误 能理解自我，不过度自卑或自负，是心理安康的标记之一。正确第三章 专业技术人员的职业开展一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？ A、心理适应B、作息
3、时间的调整C、消费方式的变更 推断题职业适应就是专业技能的学习和进步。错误 职业适应就是主动调整，使自己尽快进入职业角色的过程。正确二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现： A、喜爱及人闲聊 B、身体乏累 C、人际关系的疏远 推断题职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。 正确职业倦怠主要是个人缘由造成的，不是组织管理的问题。错误 三、做好职业规划 谋求职业开展推断题职业规划是个人对生活的全方位的规划。正确经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再变更。错误全部人都应当进展职业规划。 错误第四章 人际关系及家庭关系一、人际关系概述单项选择题下列哪个不是人际交往的功能： A、心理保
4、健 B、行为协调 C、展示个人魅力推断题我们应当和全部的挚友保持密切关系。 错误 每个人可以根据自身的特点和爱好，构建不同层次的人际关系。 正确二、人际交往的技巧单项选择题在人际交往中的“宽容谅解”是指： A、对自己 B、对别人C、对自己和别人 关于回绝的技巧，下列哪种说法是错误的： A、义正词严地表达B、安静仔细的看法 C、考虑对方的感受提出合理化的建议 推断题在人际交往中最重要的是要擅长表达自己。 错误 三、婚姻关系推断题男人和女人在婚姻关系中是互相同等的，因此其心理需求也是一样的。 错误 考虑到性别差异，男女双方在婚姻关系中的心理需求有所不同。 正确婚姻是两个人的事，及别人无关。 错误
5、四、亲子关系及原生家庭推断题亲子关系的关键是沟通。 正确成年以后已经独立了，每个人都可以用自己的方式面对自己的家庭和生活，很少受到父母的影响。 错误 婚姻关系是家庭关系的根底。 正确第五章 工作中的沟通技巧一、同事关系的相处推断题同事之间彼此相处的时间很多，因此及同事之间应保持密切的关系。 错误 同事关系首先应遵守人际沟通的一般原则。 正确在同事中构建小团体可以避开自己陷于孤立，是对自己有利的做法。 错误 二、及上下级的沟通推断题因为不同的上级特性不同， 因此在及上级沟通时也要采纳不同的方式方法。 正确在确定的组织构造中有明确的职权划分，因此“人人同等”是一种奢望。 正确下级对上级在任务开场前
6、请示，在任务完毕后汇报，中间环节自己拿办法。 错误 第六章 心情的自我调适及管理一、心情概述单项选择题心情的三要素分别是：主观体验、外在表现和_。 A、两极性B、生理变更C、感染性 推断题心及身无法分开，是一个整体，人的心理变更会引起生理上的变更，而生理上的变更也会产生心理的变更。 正确消极心情对安康不利，我们应尽量避开消极心情的产生。 错误 二、心情的合理宣泄推断题心情的合理疏泄有益于身体安康。 正确在我们的生活中，每一种心情都须要自我管理，才能真正做心情的主人。 错误 因为心情须要刚好疏泄，因此当我们出现不良心情时要刚好宣泄，越早越好。 错误 三、心情的认知调整单项选择题不合理信念的特征有
7、：以偏概全、确定化的要求和_。 A、糟糕透顶的想法 B、追求完备 C、过于自负 在合理心情疗法的ABC理论中，A代表_。 A、诱发事务 B、信念 C、引发不良心情的根源 推断题对心情的调整及限制就是对心情的抑制或压抑。 正确错误 四、心情调控的方法推断题我们可以主动选择欢乐的生活方式。 正确制定的目的越高，越有利于激发人的行动。 错误 俗话说“人定胜天”，只要努力，就没有做不成的事。 错误 第七章 压力及压力应对一、压力及压力反响推断题俗话说“化压力为动力”，在我们的工作及生活中压力越大越好。错误 心理压力总是有害的。错误 压力越大，工作效率就越高。错误 二、压力应对策略推断题在面对压力情境时
8、，我们应尽量用“问题应对”的方式，“心情应对”的方式是无效的。错误 心情应对的方式对于应对由不行控的压力源产生的影响更为有效。正确问题应对的方式用于应付由不行控的压力源产生的影响更为有效。错误 第八章 专业技术人员常见心理障碍一、常见的人格障碍单项选择题以猜疑为主要特点的是哪种人格障碍？ A、分裂型人格障碍 B、反社会型人格障碍 C、偏执型人格障碍 以情感冷淡为主要特征的是哪种人格障碍？A、分裂样人格障碍 B、分裂型人格障碍 C、反社会型人格障碍推断题“表演性人格障碍”和“自恋型人格障碍”都盼望得到别人的关注，在本质上没有什么区分。错误 二、常见的焦虑障碍单项选择题一个人总是反复检查是否锁了门
9、或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？A、强迫症 B、一般性焦虑障碍 C、抑郁症 强迫观念指的是_。 A、在意识中占主导地位的错误观念 B、外部强加于自己的错误观念 C、头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念 推断题“强迫症”和“强迫性人格障碍”是一回事。错误 三、心境障碍及精神分裂症单项选择题留意易转移最常见于哪种病人？ A、抑郁症 B、躁狂症C、强迫症 幻觉是诊断哪种病人的主要根据？ A、抑郁症B、躁狂症C、精神分裂症推断题每一种精神疾病都有一个发生开展的过程。错误 第九章 专业技术人员的心理安康评估及维护一、评估心理安康十项指标推断题在我们的生活中假如遇到苦恼，应立刻寻求专业人员的扶植
10、。错误 心理安康的评估是指借助于专业工具的评估。错误 每个人都应驾驭一些心理安康的日常评估法，以便利心理安康的自我觉察及自我维护。正确模拟试卷01单项选择题1心理安康的核心内容是（） A、适应实力B、智力正常C、身体安康D、关系和谐 正确答案：A 2以下选项中不属于职场人际交往原则的是：（） A、同等原则和相容原则B、讨好原则C、互惠原则D、信誉原则 正确答案：B 3工作压力及工作倦怠的关系是：（） A、工作压力大简洁产生工作倦怠B、工作压力小简洁产生工作倦怠C、没有工作压力简洁产生工作倦怠D、工作压力大不简洁产生工作倦怠 正确答案：A 4以下哪个不是安康家庭关系的表现（） A、安康的婚姻关系
11、B、自己当家作主C、良好的亲子关系D、和谐的原生家庭 正确答案：B 5常言道“人非圣贤，孰能无过”，“金无足赤，人无完人”，说明在夫妻关系中，我们要和谐融洽，相亲相爱，促进家庭的稳定和开展，也就是要做到（）。 A、主动倾听B、宽容谅解C、同等互助D、特性化、社会化 正确答案：B 6对于专业技术人员，向干脆指导、上级请示及汇报时不应当有的根本看法是（） A、敬重而不吹捧B、请示而不依靠C、主动而不越权D、上级说啥就是啥，好坏没自己的责任 正确答案：D 7专业技术人员在进展心理障碍的预防时，进展自我调整是重要的措施之一。下列选项中，不属于这一措施的是：（） A、培育自信念B、进步抗压实力C、通过酗
12、酒、抽烟、疯狂购物来忘却压力事务D、变更不合理信念 正确答案：C 8Lily做事总是从自我动身，从来都不从别人的角度客观考虑问题，只关切自己的须要和感受，从来不顾及别人的感受。你认为，她存在哪种自我意识偏向。（） A、过度自卑B、过度自负C、过度追求完备D、自我中心 正确答案：D 9在下列影响人际关系相像性的因素中，对人际关系影响最大的是（）。 A、爱好B、性格C、学问水准D、价值观念 正确答案：D 10吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫被称为（）。 A、否认作用B、合理化作用C、投射作用D、梦想作用 正确答案：B 11某30多岁女性，自称兴奋不起来，爱好缺乏，整日整日愁眉
13、苦脸，内心苦闷哀痛，度日如年，最有可能的病症是（）。 A、心情低落B、意向缺乏C、情感脆弱D、意向倒错 正确答案：A 12挪威人喜爱吃沙丁鱼，尤其是活鱼。市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高很多。所以渔民总是想方设法地想法让沙丁鱼活着回到渔港。可是虽然经过种种努力，绝大局部沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡。但却有一条渔船总能让大局部沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保守着隐私。直到船长去世，谜底才揭开。原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，由于环境生疏，便四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼非常惊慌，左冲右突，四处躲避，加速游动。这样一来，一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港。原来鲶鱼
14、进入鱼槽，使沙丁鱼感到威逼而惊慌起来，加速游动，于是沙丁鱼便活着到了港口。这个案例给我们的启示下面的说法不正确的是（）。 A、对于“沙丁鱼”来说，在于缺乏忧患意识。假如他们不想窒息而亡，就应当也必需活泼起来，自加压力，主动找寻新的出路。B、假如一个人长期处于顺境，就缺乏动力及簇新感，简洁产生惰性C、当压力存在时，为了更好地生存及开展下去，惧者必需必定会比其别人更努力D、为了保持身心安康，应当时时刻刻让自己处于惊慌及压力之中 正确答案：D 多项选择题1社会适应不良的表现（） A、自卑感或内疚感B、心身障碍和精神神经症C、器质性或功能性精神病D、承受和遵从新情境的社会标准和准则 正确答案：ABC
15、2职业适应包括以下哪些内容（）： A、角色适应B、心理适应和生理适应C、人际适应D、实力适应 正确答案：ABCD 3职业锚的要素包括：（） A、职业倦怠B、职业爱好C、职业实力D、职业价值观 正确答案：BCD 4人际交往中的心理障碍调试策略包括：（） A、塑造健全的特性品质B、克制消极的心情体验C、正确的评估自己D、正确的相识别人 正确答案：ABCD 5上级下达吩咐时应当留意的沟通技巧包括：（） A、正确传达吩咐意图，留意5W2HB、看法和蔼，用词礼貌C、给部下更大的自主权，共同讨论，提出对策D、让部下提出疑问。 正确答案：ABCD 6抑郁症及一般的不兴奋有本质的区分，抑郁症的三大病症是：（）
16、 A、心情低落B、脾气急躁C、思维缓慢D、运动抑制 正确答案：ACD 7下列关于人际交往的说法，正确的有（）。 A、对生疏人的认知中，首因效应比拟明显B、在对熟识的人的认知中，近因效应更为明显C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因此不必在意D、刻板印象都是消极的，应当避开 正确答案：AB 8心情调控的内涵包括（）。 A、理解自己的心情B、驾驭自己的心情C、识别、接纳别人的心情D、调控别人的心情 正确答案：ABC 9老师小王常常拿自己的短处及其他老师的特长作比拟，结果越比越没了信念，请问小王犯了什么错误？（） A、自我相识上有问题B、自我评价上有问题C、社会比拟不妥当D、自信念缺
17、乏 正确答案：ABCD 10怎样才能加强对人惹事务的预期？（） A、心理预期常常化，定期对一段时间的人惹事务进展预料和期望B、事事都可预期，事事都要预期C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑D、心理预期应恰如其分，不行为所欲为，以免产生负面影响 正确答案：ACD 推断题1专业技术人员对自己专业角色的认同是专业开展的根底和前提。 正确答案：正确 2职业适应程度是指一个人一生职业适应的程度。 正确答案：错误 3压力及工作绩效之间的关系呈倒U型。 正确答案：正确 4沟通是人际关系中最重要的一局部，良好的共同是单向的过程，一方说，一方听。 正确答案：错误 5人格障碍是指人格特征显
18、著偏离正常，使患者形成了特有的行为形式，对环境适应不良，常影响其社会功能，甚至及社会发生冲突，给自己或社会造成恶果。 正确答案：正确 6自我评估法是进展心理安康评估时常用的方法之一。 正确答案：正确 7指责及自我指责是自我意识的表现形式之一。 正确答案：错误 8成就动机高的人喜爱做一些简洁的工作。 正确答案：错误 主观题简答题（每题5分，共20分）1影响专业技术人员心理安康的因素有哪些？正确答案：a职业角色及家庭角色的双重压力； b人事制度的改革； c社会事务及个人生活事务的冲击 d心理冲突（社会比拟及个人期望） e自我管理及调控实力 f由个人经验而形成的认知方式及行为形式（特性特征）2职业适
19、应的方法有哪些？ 正确答案：（1）目的专一；（2）低姿态入手；（3）敏捷动态的适应（4）实力替代或补偿；（5）维持和培育职业爱好。3职场人际交往的原则有哪些？ 正确答案：a同等原则 b相容原则 c互惠原则 d信誉原则4专业技术人员常见的心理防卫机制有哪些？（至少5条） 正确答案：（1）压抑（2）否认（3）升华（4）投射（5）反向（6）倒退（7）转移（8）合理化（9）补偿（10）抵消（11）分别（12）梦想（13）自居阐述题（10分）你遭受了职业倦怠吗？是：详细的感受和表现是什么？你将如何应对？ 否：你是如何做到的？哪些因素起着关键性的作用？正确答案：略 模拟试卷2单项选择题1世界卫生组织认为安
20、康是一种身体上、精神上和（）的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。 A、躯体上B、生活上C、关系上D、社会适应上 正确答案：D 2以下选项中属于职场人际交往原则的是：（） A、讨好原则B、吩咐原则C、同等原则D、补偿原则 正确答案：C 3职业倦怠是由于工作资源消耗（）所获得的资源补充导致的。 A、小于B、等于C、大于D、没关系 正确答案：C 4以下选项中，对维持安康的夫妻关系没有好处的是：（） A、同等相处、互敬互爱B、宽容忍让、信任敬重C、嫉妒猜疑、虚荣怯懦D、建立和谐的性生活 正确答案：C 5倾听的方式有两种：（） A、支持性倾听和记忆性倾听B、主动倾听和被动倾听C、反响倾听和无反响倾听D
21、、激励倾听和不激励倾听 正确答案：A 6以下选项，属于赞美技巧的是：（） A、赞美的看法要真诚，内容要详细B、赞美可以不分场合，不分地点C、赞美就是恭维D、赞美就是为了让别人感谢我 正确答案：A 7为了预防心理障碍，个体实行自我调整措施，可以通过训练进步自信念，哪些方法对培育自信念无效？（） A、关注自己的优点B、主动地自我心理示意C、学会奖赏自己D、对自己说：“这么难，我可做不到！”正确答案：D 8某人在一段时间里常常感到心情低落，爱好减退，对前途悲观悲观，总是提不起精神来。根据这些表现可推断该人的心情是（） A、抑郁B、焦虑C、自卑D、压抑 正确答案：A 9小强是一位很想获得胜利的有志青年
22、。他的老板现有三件事情须要完成：一件比拟简洁、一件中等难度、一件很难。假如小强可以选择其中一件来完成，你估计小强会（）。 A、选择最难的那一件B、选择最简洁的那一件C、选择中等难度的那一件D、寻求老板的意见以避开老板对他的可能的负面评价 正确答案：C 10“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描绘是（）。 A、抑郁症B、自负C、躁狂症D、强迫症 正确答案：A 11某34岁的男性，每天早上穿衣服，要根据确定的次序，稍稍感到不适宜，就要脱下来从新再穿，甚至重复屡次。此病症最有可能是（）。 A、强迫观念B、强迫行为C、刻板行为D、冲动行为 正确答案：B 12上
23、帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去漫步。我不能走得太快，蜗牛已经尽力爬，每次总是挪那么一点点。我催它，我唬它，我责怪它，蜗牛用愧疚的目光看着我，仿佛说：“人家已经尽了力了！” 我拉它，我扯它，我甚至想踢它，蜗牛受了伤，他流着汗，喘着气，往前爬。真惊奇，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去漫步？“上帝啊！为什么？”天上一片宁静。 “唉！或许上帝去抓蜗牛了吧！”好吧！松手吧！反正上帝不管了，我还管什么？ 任蜗牛往前爬，我在后面生闷气。咦？我闻到花香，原来这边有个花园。我感到微风吹过，原来夜里的风这么温顺。慢着！我听到鸟叫，我听到虫鸣，我看到满天的星斗多亮丽。咦？以前怎么没有这些体会？我突然想起来，莫非是我弄错
24、了！原来上帝叫蜗牛牵我去漫步。 根据上面的案例，下列阐述哪项是正确的？（） A、认知可以影响变更心情B、现代人就应当向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累C、适当的放松对维护身心安康并不是必需的D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果 正确答案：A 多项选择题1影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有：（） A、自卑心理B、自负心理和虚荣心理C、空虚无聊D、报复心理 正确答案：ABCD 2社会适应的主要内容包括：（） A、对社会生活环境的适应B、对社会各种角色的适应C、自己、别人、社会D、对社会活动的适应 正确答案：ABD 3职业适应的影响因素包括：（） A、职业角色认知B、职业期望值C、职业实
25、力和职业环境D、特性特征 正确答案：ABCD 4人际关系的根本原则包括：（） A、同等交互原则B、功利原则C、自我价值爱护原则D、情景限制原则 正确答案：ABCD 5及下属的沟通时应留意做到：（） A、公允公正，一视同仁,不要有亲疏之别B、多激励、多赞许，多确定C、多“建议”多“吩咐”D、指责应对事不对人 正确答案：ABD 6对心理安康进展评估时，常用的方法有：（） A、自我评估法B、视察法C、晤谈法（交谈法）D、问卷法 正确答案：ABCD 7如何有技巧、有艺术的指责别人的错误？（） A、直截了当，想批就批B、要留意适当的场合C、要从赞许开场D、指责要就事论事，不要羞辱人格 正确答案：BCD
26、8过度心情反响的结果有（）。 A、精力分散，留意力不集中B、能使宣泄酣畅淋漓C、阻碍创建力的发挥D、可能导致各种神经症 正确答案：ACD 9缓解心理压力的方法有（）。 A、变更生活情境B、倾诉、哭泣C、升华法D、放松法 正确答案：ABCD 10如何有效地预防心理疾病？（） A、加强身体熬炼B、必需理解各类心理疾病的一般性病理性学问C、通过一系列的心理测试，刚好理解自我和别人的身心状态D、少及人交往 正确答案：BC 推断题1自我悦纳是培育健全自我概念的核心和关键，它有三层含义：承受自己的全部，无条件承受自己，喜爱自己。 正确答案：正确 2职业适应是指个人及某一特定的职业环境进展互动、调整，以到达
27、和谐的过程。 正确答案：正确 3压力及工作绩效之间的关系呈U型。 正确答案：错误 4及上级沟通时，应当持有的根本看法是：指导说啥就是啥，让怎么着就怎么着。 正确答案：错误 5人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有形式，包含了一个人区分于别人的稳定而统一的心理品质。 正确答案：正确 6小李总是埋怨、否认、指责自己，认为自己是没有价值的，夸张自己的缺点和缺乏，感到自己到处低人一等。他存在的自我意识偏向类型是过度追求完备。 正确答案：错误 7长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病。 正确答案：正确 8人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程。 正确答案：正确 主观题简答题（每题5分，共2
28、0分） 1职业适应的内容有哪些？正确答案：（1）角色适应；（2）心理适应；（3）生理适应；（4）人际适应；（5）实力适应。2专业技术人员从个人角度如何克制职业倦怠？ 正确答案：a有效的时间管理 b主动的心态 c挖掘工作意义 d培育工作爱好 e生活节奏调整3什么是职业锚？职业锚有哪些要素？ 正确答案：职业的最佳定位也称为职业锚。职业锚三要素： a职业爱好（从事这项职业的爱好和动机。）； b职业实力（从事这项职业的才能和技能）； c职业价值观（做这项工作的看法和价值观）。4上级下达吩咐时应当留意的沟通技巧包括： 正确答案：1正确传达吩咐意图，留意5W2H 2看法和蔼，用词礼貌 3给部下更大的自主权，共同讨论，提出对策 4让部下提出疑问。阐述题（10分）结合实际生活谈谈你在心情管理方面做了哪些努力？效果如何？正确答案：心情的自我发觉心情宣泄心情的调控管理