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1、-【精品】足球训练教案训练主题： 指导13岁队员接控空中球的练习训练目标1培养队员准确把握接控空中球的时机和意识2提高队员各种接控空中球技术的能力3提高队员在比赛中运动接控空中球技术的能力A装备： 球、标志盘、训练背心场地面积： 球门区标志盘： 红6个、黄6个志盘积IAN PLAN训练背心： 红6件、黄6件需要用球：12个需要队员：12名球员（包括GK）训练一：训练场地原地接控空中球练习 （图1）4分钟 6名， 6 6名 ，先指导队员的接控空中球的各种技术手抛球给 ， 练习接下空中球后传回。练习一段时间后双方交换。训练二：训练场地移动中接空中球练习 （图2） 5分钟三名队员为一个小组，每一名中
2、间的队员，突然启动后去接两侧 任意一方向抛过来的球，接控下球后传回，然后去接另一方抛过来的球。每一组3个队员轮流进行练习 训练三：训练场地3V3 （图3） 6分钟在球门区内进行3V3比赛，设一个守门员，其他5的队员在球门区四周轮流为场中比赛队员抛空中球。进5球后，场外抛球的5队员加守门员一共6名队员进入场内比赛，原场内队员6名队员设一个为守门员，另5名则取场外抛球A教学要点/关键因素：1原地接空中球时也要小步跑，不能静止不动2移动上前接空中球时要，跑动时要突然启动想象摆脱防守队员接空中球。 3接球时要喊起来，与抛球队员形成交流4接下的空中球 应停在自己要做的下一个动作的地方，好衔接下一个动作。
3、B评估/观察/更正训练场地组织安排图1 图2 GK图3课题： 12岁球员首次触球的联系训练目标1学习首次触球的基本技术要领2提高学生首次触球的能力3学习如何在比赛对抗中运用技术动作及增强团队合作精神器材 场地面积： 二分之一个足球场标志盘： 若干个志盘积IAN PLAN训练背心： 两种颜色的各十件需要用球： 若干个作图参照：三角板表示标志桶 星星表示标志盘 圆圈表示 队员，小黑圆圈表示足球，实心箭头表示传球路线， 虚线箭头表示球员跑动路线。训练一 时间： 四分钟步骤：1 如图一所示，在相距10米的两点上摆上标志桶。2 没个标志桶后站上一名队员3红色球员拿球，将球用脚弓传给绿色球员4绿队球员接球
4、时第一次触球要将球停袋有利于下一次出球的位置。教学要点：1上体保持放松，接球时要要回领动作，将球领停在方便下次出球的位置2接球前注意提前观察3要求队员相互呼应训练二 时间： 五分钟步骤：1如图二所示 用标志盘 标志桶摆成图2的形式2把一个红队球员和衣个绿队球员分为一组共四组，每组队员站在标志桶后面，要求绿队球员站在红队球员身后。3一组的一个球员拿球，将球用脚弓传给下一个人，并跑向 下一组的最后一个。4即将接球的队员的身后的球员对其接球进行干扰紧逼。教学要点：1接球队员要主动接球，并做出提前判断，观察防守位置2接球动作连贯，第一次触球为下面摆脱对抗提供时间。训练三 时间 六分钟场地 长30米，宽
5、20米1组织安排4对4加球门门将的小场地比赛。2根据球场上场面情况可以适当加入自由人来提高传接球次数及质量。教学要点：1要求尽量做到传地面球。2尽量做到两三脚出球。组织安排训练场地图1图2图3课题： 指导12岁队员结合球的速度练习训练目标1在通过快速带球来提高队员在快速带球中的能力2加强队员在突破防守时怎么选择最佳时机的意识3提高队员在突破防守时的突然性和连贯性。A装备： 球衣.足球鞋.足球袜.护腿板.场地面积： 1. 15X10 2. 15X20 3. 30X45标志盘： 15-20个志盘积IAN PLAN训练背心： 6红6绿2蓝需要用球： 12个需要队员： 12人训练一: 队员带球到第二个
6、标志盘时作出假动作选择一边快速 O队员在第二个标志盘那当防守队员进行拦截. 队员利用假动作来争取假动作来争取时间快速突破防守队员到达第三个标志盘为结束束.训练一 时间:5分钟 场地面积:15X10米尽快完成进攻. 队员迅速回防破坏O队员的进攻. 守门员判断时机出击.训练二 时间:5分钟 场地面积: 15X20 米(靠近禁区)的范围里.只允许1名防守队员在内.进球后换队.比赛得分要求进攻队员带球越过门线.训练三: 时间:5分钟 场地面积: 30X45 米 A 教学要点/关键因素：训练一: 队员带球要把速度控制好.第1到第2标志盘之间距离要慢.破争取时间.门.练到的假动作过球门线算得分.组织安排训
7、练场地 训练一 图1 训练二 图2图3训练课教案 训练主题： 12岁队员结合球的协调性和灵敏性练习 训练目标1提高队员有球时的协调性灵敏、反应；2加深队员大脑里快的意识和重要性；器材：足球若干训练时间：65分钟出席人数：12人图示: 传球; 运球; O 防守队员; X 进攻队员; 标志物;组织方法训练场地 练习要求、要点基本阶段场地：2020M（图一）；时间：15分钟；1、每人一个球在规定范围内用各种动作运球，听教练指示迅速做出反应；2、六个人一组带球绕标志物训练；3、两组之间抱球绕标志物比赛。 X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X（图一
8、）1、重心要低、保持平衡、突然变向、避免相撞；2、在不碰到标志桶的情况下全力去做，注意重心，特别是个子高的队员。提高训练场地：2515M（图二）；时间：20分钟；在规定范围内三对三盯抢，里面的人不限触球脚数，场地四周接应的同伴一脚触球。（图二）攻守转换时反应要快，注意利用场外的同伴，利用场地的空间，注意转移。实践阶段场地：4525M（图三）；时间：30分钟；6 VS 6四门有方向的小型比赛。（图三）发现机会时动作要迅速，反应要快，注意呼应，利用转移来寻找更好的机会。课题： 指导12岁队员逼迫和断抢练习训练目标1培养12岁队员逼迫的基本方法和意识2提高12岁队员的断抢的基本方法和能力3A装备：
9、场地面积：全场 标志盘： 20个志盘积IAN PLAN训练背心： 12件 分两色需要用球： 20个需要队员： 12名基础练习一:B球员从侧后方向前逼迫或断抢 断抢A球员 A球员传给C球员的地面球和高空球。 三人一组 轮换进行练习 训练进展训练二：场外球员传球给A球员或B球员过 A B 球员必须相互传球两次才能把球程 转移到F球员脚下，C D球员进行 逼迫与抢断 六人一组 轮换进行练习 比赛：5对5的小场地比赛A 教学要点/关键因素：练习要点：1练习时注意掌握好逼迫和断抢的时机重心移动要平稳。2断球时，以获得球为主，以破坏球为辅的行动意识。组织安排训练场地图1课题： 在小场比赛中指导队员提高运球
10、突破的练习 训练目标1培养队员勇敢向前的意识2提高队员带球突破的能力3提高队员对突破在比赛中的战术认识A装备： 球、标志盘、训练背心场地面积： 五人制小场地标志盘： 红4个、黄4个 、绿4个志盘积IAN PLAN训练背心： 红4件、黄4件、绿4件需要用球： 12个需要队员： 12名球员练习一：训练场地 图1 8分钟分4组如图所示 一人一球 区域：25M25M方法1：A1向B队带球，C1向D队同时带球，到达后B1向 A队D1向C队带球，依此法反复进行方法2：A.B.C.D四队同时向对面按方法1的方式带球，依此 法反复进行 方法3：A、B两队中指定一名队员在中心作为防守者，余者 观摩，C、D两队依
11、次带球突破防守者，防守成功位置互 换，带球者和观摩者互换，依此法反复进行练习二：训练场地 图2 8分钟分4组如图所示 队拿球 区域：25M40M 方法： A1给B1球，B1回给A1，并上前防A1的突破，A1突 破B1的防守打门，完成后回 队，两个半场练习相同， 依此法反复进行练习三：训练场地 五人制小场地 4 VS 4 区域：25M40M 5分钟1、撤掉所有限制线，进入4 VS 4的比赛 2、每队一名守门员，突破进球得2分，配合进球得一分A 教学要点/关键因素：练习一： 1、动作频率快 2、多接触球练习二： 1、变向、变速启动突然、迅速 2、动作连贯、果断练习三： 鼓励队员多带球突破训练场地组
12、织安排图1 为标志盘图2课题： 指导12岁队员提高射门能力的练习组织安排训练目标1、提高队员门前射门的能力2、提高回传球射门的能力3、提高比赛中把握射门的机会能力A装备： 球、标志盘、训练背心场地面积： 25x25 m标志盘： 红8个、黄8个志盘积IAN PLAN训练背心： 红4件、黄4件需要用球：8个需要队员： 8名球员（包括GK）训练一：训练场地 （五分钟）与运动同方向的射门 4名队员， 4名队员， 传球给 ， 同时 传球给 两队员同时停球向前运球， 运到D2线时做一个跳跃的动作然后做一个滚翻，后带球过D1线射门， 做同样的练习训练二：训练场地 （五分钟）回传球的射门 传球给 轻轻回传给
13、射门。每队做两组，记录进球数 多的队获胜，输的队员背赢的队员到底线再回来。 训练三：训练场地4 VS 4比赛中射门的练习 （罚球区内）5分钟罚球区内4 VS 4，寻找机会射门，并果断的完成射门 （教练员给球） X教练员 A 教学要点/关键因素：1射门队员控制脚型，控制好方向，降低重心，注意击球后的动作 2传球准确，力量合适3比赛时注意配合，找准射门时机，果断射门B评估/观察/更正训练场地 X场 地：2020 足球场课题： 12岁短传准确性的练习训练目标1提高队员的短传准确性的能力。2在传球时，能够抬头观察同伴的位置，判断时机进行传球。3在小场地比赛中运用、发挥短传的准确。A装备： 场地面积：
14、2020 足球场标志盘： 24个志盘积IAN PLAN训练背心： 12个需要用球： 6个需要队员： 12人训练一：两人一组短距离传球1、方法：两人一组站立，相距810米站立，成六 个小组站立，教师讲解动作要领，学生进行练习。2、方法：在两个学生之间放两个标志筒，要求传球时，足球从标志筒之间经过。 训练二：三人一组对抗练习方法：三人一组，两个进攻队员，一个防守队员，防守队员上抢进攻队员A时，A可以快速传给同伴B，然后，A摆脱防守队员跑向前方C点位置，B队员专注时机传给A。A B C训练三：小场地比赛方法：队员只能用短传的打法，不能打高球，射门时，要求门内有进攻队员接应(进攻队员在球门内接传球，才
15、算得分。A 教学要点/关键因素：训练一；要求抬头，观察同伴位置。训练二：B队员传球是抬头，观察同伴的移动，抓住时机传球。训练三:要求不论时传球、射门都用短传。组织安排训练场地图1 C.图2课题： 指导12岁球员快速带球的练习训练目标1提高运动员的运球速度2提高运动员的快速运球中的变速A装备： 球 标志盘 训练背心场地面积： 半场标志盘： 8个志盘积IAN PLAN训练背心： 红色五个 绿色五个需要用球： 10个需要队员： 10个训练一、场地（6x6） 图1 队员在一个小方格中做运球练习，每人一球，由 于队员人数多，因此他们必须注意观察，以防互相碰撞。训练二、 场地（20x25） 图2 队员快速
16、带球入小门后即防守，同时 队员启动带入小门（可选择） 角色互换循环练习训练三、 场地（25x30） 图35v5比赛，无门，在规定区域内队员带球过对方底线的一分规则按比赛规则 组织安排训练场地图1 A 教学要点/关键因素：1、球移人随、变向、变速2、抬头观察对手3、快速运球时球和人距离不要太大图2 图3 课题： 12岁青少年1对1突破练习组织安排训练目标1、球员学会在1对1中的运球突破。2提高球员在实践中的个人突破能力。3实践比赛A装备： 球、标志盘、训练背心场地面积： 25x25 m标志盘： 红8个、黄8个志盘积IAN PLAN训练背心： 红5件、黄5件需要用球：10个需要队员： 10名球员（
17、包括GK）准备活动略基础训练：训练场地一 （五分钟） 球员分为两队 和 ，其中 队员拿球，在25x25 m内带球， 为无球队员抢 队球员球，其中只能1对1抢球，抢到后换过来继续进行提高训练：训练场地二 （五分钟） 将两队分别如图中所示排列， 拿球并传球给 ， 回传给并防守， 突破防守并射门。完成后就排在对方队后等下次开始，防守完了就接 队下个球员的球并突破射门，完成后到对方队后排列并等下次开始。 实践比赛：训练场地三 将10人分为两队，打5VS5的小型比赛。前场球员不能到后场抢 球，总要保持前场两个己方球员，后场三个己方球员 A 教学要点/关键因素：1球员应有熟练的带球运球技术和良好的身体素质
18、2球员要抓住对方球员的空隙，善于抓住时机，带球过人或抢断球3球员提高在1对1过程中的判断能力并能摆脱防守或紧跟进攻球员B评估/观察/更正训练场地 X课题： 12岁球员控带球练习训练目标1熟悉球性，培养观察习惯2提高技术连接应变能力3培养小场地技术运用能力A装备： 场地面积： 标志盘： 志盘积IAN PLAN训练背心： 需要用球： 需要队员： 基1 场地：用4个标志盘摆一个15*15的范围 在范围本中随意摆6个标志盘部 方法：所有球员人手一球在范围内随意盘带控球，不能碰触分遇到标志物控球变向，避免碰到标志物。听到哨音后停止带球停止带球，做左右脚脚弓交替碰球练习，再次吹哨恢复控带球。要求：脚多接触
19、球，多变向，抬头观察。2 场地：4个标志盘摆一个15*15范围 方法：3名队员穿不同颜色标志服进入范围做防守队员，其余队员每人拿一球余队员每人拿一个球进入范围控球，防守队员破坏控球队员脚下球下的球，球出了范围后出局，直到最后一名队员出局，1分钟111组，出局者接受惩罚。之后改变形式，防守队员抢断后自己控球，被抢断变为防守队员继续抢断，结束后没球队员受罚 进展部分要求：抬头观察周围，注意防守队员同时注意脚下球。展 3 场地 ：足球场大禁区向场内延伸10米。部 方法：球员分成两组穿2种颜色背心，一组进攻一组防守，分进攻队员站在大禁区前标志物后，防守队员拿球站在球门后，防守队员传球给进攻队员，然后迅
20、速上前逼抢，进攻队队员拿球后突破，然后带入球门得1分，防守成功破坏出范围或抢断成功得一分，之后交换，最后分多的一组胜，负者受罚。要求：带球时观察防守队员位置，正确选择突破时机，方向尽快摆脱防守。实4 场地：35*25范围，2端设置两个正式比赛球门。战 方法：范围内进行5V5比赛，其中包括门将一名。场地内部进行4V4比赛，规则按照比赛规则进行，计分方法围射入球分门一分，带球进入球门得2分，负者受罚。A 教学要点/关键因素：练习1 控球同时注意抬头观察练习2 控球同时观察周围情况，注意防守队员位置，兼顾脚下球。练习3 多运用假动作重心晃动突破防守，注意动作连接。练习4 实战应用各种技巧。组织安排训
21、练场地图2 C. 课题： 12岁儿童的假动作和变向变速带球练习训练目标1熟练地掌握动作技术和技能2培养学生灵活，机智，果断等品质3A装备： 球衣，球裤，球鞋场地面积： 整个足球场标志盘： 8个志盘积IAN PLAN训练背心： 12件需要用球： 12个需要队员： 12名一基本技术练习 （图1） 将队员分成6组，各站在6个标志盘的后面，没每人带球由箭头方向到对面标志盘，当经过球场中线处必须 做假动作后再加速运球到对面。依次轮换。一对标志盘间隔20米，相邻间距5-8米。二基本技术练习 （图2） 将队员分为4组，各站矩形方阵内的4个标志盘的后面方阵中间站一名球员作为防守球员，4组球员依次带球过悼中间防
22、守球员中间防守球员后到达对面标志盘。过人时必须做假动作。3轮轮后更换一名防守球员。矩形方阵面积约为20乘20 再将队员分成4组，2组分别站在球门两侧标志盘后面另外2组各站距离底线25-30米处。由底线队员传球给斜对角角的进攻对员后马上跟进到球门前防守，进攻队员接球后，带球过掉防守队员后射门。依次轮换。 三比赛实战练习 4对4比赛。发现问题，及时暂停，保持出现错误时的静止状态的场景。加以讲解，并示范后指导并纠正错误。A 教学要点/关键因素：教学重点：1假动作做的逼真。 2变向后加速的突然性。 3注意抬头，视野开阔。教学难点：1假动作与真动作的衔接。 2假动作后与加速突破的衔接。组织安排训练场地图
23、1 C.图2课题：提高1012岁队员的摆脱盯人的练习训练目标1提高队员接球变向能力2提高队员摆脱盯人能力3A装备： 场地面积：足球场 标志盘： 30个志盘积IAN PLAN训练背心： 20个需要用球： 15个需要队员： 12人练习一（图1） 接球转身传球 场地10X20 队员四人一组，队员2迎上接运动员1的传球，并运球转身将球传传向传向运动员向队员4，此时队员1迎上接运动员4传球，并运球转身将球传向运动员3。随后运动员依此交替练习。练习二（图2） 摆脱盯人传球 场地10X20 队员2迎上接运动员1的传球，队员4跟随队员2上前做一个消极贴身防守接队员6的传球，队员3 跟随上前做一个消极防守，队员
24、1接球后并运球摆脱队员3的防守转身将球传向队员5。.随后队员依此交替练习。A 教学要点/关键因素： 1 注意在跑动是要有速度的变化 2 注意拿球后要有方向的变化来摆脱防守队员 3要注意队友与队友之间的传球时机组织安排训练场地图1图2 课题：指导10-12岁的青少年中路2打1的练习。训练目标1二打一的基本练习2有防守的二打一的基本练习3比赛中合理运用二打一的能力组织安排A装备：场地面积：4020标志盘：16训练背心：绿色62件、蓝色3件、红色8件需要用球：8需要队员：12训练一：如图 红、绿两队两名防守队员4名进攻队员分两组比赛，同色队一组攻，一组守，在规定时间内得分多的组获胜。训练二：5人守球
25、门，设导门员一名，进攻方在对方半场2名队员，本方半场6名队员，防守方在本方半场一名防守队员，一名守门员，防守方的半场，引进攻方的前场的宽度小于另一边半场，同时防守方设名前场队员防守方设名前场队员在前场逼抢，进攻半场与防守半场内的攻防队员均不能越过中线，只能在原来的半场内进行攻防练习。训练三：（如图3）五对四的比赛教学要点/关键因素：1.传球尽量传地滚球，同时注意指头2.注意传接球的时机与角度，接球队员跑位的纵深。3.注意传接球队员之间的交流。4.注意防守队员的位置，做出合理的选择。训练场地图（1）图（2） 图（3）-第 24 页课题：6-8岁儿童球性，球感的练习训练目标1提高队员对球的控制2熟
26、练掌握内脚背，外脚背对球的感觉3提高颠球技术组织安排训练场地A装备： 场地面积：半场标志盘：15个训练背心：6件需要用球：6个需要队员：6名训练一：队员在圆圈内听教练员指挥进行各种带球练习，颠球练习。熟练掌握球性。训练二：队员通过直线绕标志盘运球和曲线绕标志盘运球，来提高对球的控制，对球性，球感的熟悉。训练三：三对三小场地比赛A教学要点/关键因素1要求队员在练习时注意抬头观察，不要低着头2提醒队员在做动作时，身体协调，动作规范。3要求队员在练习时和小比赛中多触球，敢于多做假动作，注意力集中。训练课教案 训练主题：10-12岁队员在对抗中向前传球 训练目标1提高队员传球与接球的能力 2提高球员向
27、前传球的意识3让队员清楚在对抗中向前传球的目标与方法器材：足球若干训练时间：40分钟出席人数：12人图示: 球 传球; 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;组织方法训练场地 练习要求、要点黑线是第一节传球后接球转身传给前面队员2脚，后者带球回底线。红线加一个回传直接传给前面队员，带球回底线，这是第二节的内容，第三节就是图上的加了一个二打一。5分钟一节差不多。你也可以自己安排时间。要求地面球，根据能力安排2脚还是1脚。最好回传，2打1一脚 8米 20米要求：传球与接球的队员要有呼应 中间拿球的队员要注意观察 传球时机的掌握（时间： 15分钟
28、）3V3+6 4小球门时间3分1节休1分。6上6下向前传球给自由人，自由人再给进攻队员射门得分算三分，其他方式得一分。中间球员不限脚次，外面的二脚出球。（效果不好可在中间加1或2名自由人）时间4分1节共三节中间休息一分。一组下去当自由人，正好三节。 20-25米 20米要求：传球准确性 洞察力 交流 合理向前传球 （时间： 15分钟 ）5V5 标准球门时间10分钟20米把队员分成2个队包括守门员30-35米 要求：在激烈的对抗中完成向前的传球，并射门要点：接球与传球的队员要有呼应 （时间： 10分钟 ）课题： 指导12岁前锋球员背身的进攻练习训练目标1让球员原地练习接球后的变向运球的基本动作 熟练掌握技巧2让球员在有防守球员逼迫的情况下 更