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1、-周 次： 课 次：1 专 业： 班 级：教材 足球：脚内侧踢、接球。教学目标1. 80%的学生能熟练地做出各种熟悉球性的练习，并能认真进行踢、接球练习；2、培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志品质；教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数开始准备部分一、课堂常规二、准备活动一、1、体育委员整队报告人数2、接受体育委员报告，师生问好。3、宣布本课的内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1绕足球场慢跑4圈2徒手操练习：伸展运动 单臂后振 体转运动 腹背运动 踢腿运动 高抬腿 小步跑 折返跑三、1、游戏： 耍猴让学生围成一个大圆圈选出1至4人在圆圈中间，其他学生相互传球中间的
2、同学抢断，一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队2认真听讲明确要求。 二、1、听清要求开展游戏。2、要求：谁传出去的球被圈内同学抢断就互换位置。12次教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数基本部分一、1、组织学生学习脚内侧踢、接球练习。重点：踢球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向）2、提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳定的击球面。3、小组对墙脚内侧轮流踢球。4、脚内侧定位球射门。 1、按教师要求认真开展练习。2、一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。两人一组，轮换练习。3、每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；每组
3、68人。4、学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调“准”。 5次68次结束部分一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。周 次： 课 次：2 专 业： 班 级：教材 足球：复习脚内侧踢、接球。教学目标1、80%的学生能熟练地做出各种熟悉球性的练习，并能认真进行踢、接球练习；2、培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志品质；教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数开始准备
4、部分一、课堂常规二、准备活动一、1、体育委员整队报告人数2、接受体育委员报告，师生问好。3、宣布本课的内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1绕足球场慢跑4圈2徒手操练习：伸展运动 单臂后振 体转运动 腹背运动 踢腿运动 高抬腿 小步跑 折返跑三、1、游戏： 耍猴让学生围成一个大圆圈选出1至4人在圆圈中间，其他学生相互传球中间的同学抢断，一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队2认真听讲明确要求。 二、1、听清要求开展游戏。2、要求：谁传出去的球被圈内同学抢断就互换位置。12次教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数基本部分一、1、组织学生学习脚内侧踢、接球练习。重点：踢
5、球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向）2、提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳定的击球面。3、小组对墙脚内侧轮流踢球。4、脚内侧定位球射门。 1、按教师要求认真开展练习。2、一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。两人一组，轮换练习。3、每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；每组68人。4、学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调“准”。5次68次结束部分一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
6、2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。 周 次： 课 次：3专 业： 班级教材 足球：正脚背踢球。教学目标1、 60%的学生能做出正脚背踢球的动作；2、 培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1、绕足球场慢跑三圈2、专门性练习:把足球放成一排每个足球之间间隔50公分，做单腿跳跃练习，并腿跳，小步跑一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员
7、整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。12次教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数基本部分一足球一、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。2、游戏与比赛：方形抢截球游戏。3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：要点：支撑大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。4、组织学生进行模仿与踢球练习。二、1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。2、按游戏规则积极开展
8、游戏，气氛活跃。3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。4、根据不同要求组织好各个练习： 正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）； 对墙踢定位球练习； 传球射门练习。 58次 结束部分一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。 周 次： 课 次：4专 业： 班级教材 足球：运球教学目标1、60%的学生能做出脚背外侧运球的动作；2、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二
9、、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1、绕足球场慢跑三圈2、专门性练习:把足球放成一排每个足球之间间隔50公分，做单腿跳跃练习，并腿跳，小步跑一、1体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求12次教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数基本部分一足球一、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。2、游戏与比赛：方形抢截球游戏。3、教师讲解并示范脚背外侧运球动作要领：要点：自然跑动小步幅脚背紧绷脚尖自然下垂运球时自然推动足球向前；4、组织学生进行模仿与运
10、球练习。二、1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。2、认真听讲，仔细观察，做好模仿练习。3、根据不同要求组织好各个练习：4脚背外侧运球模仿练习（重心稳，方向正）；5将学生分成四个组练习，学生运球往返练习一次轮换58次结束部分一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。 周 次： 课 次：6专 业： 班级教材 足球：运球教学目标1、80%的学生能做出脚背外侧运球的动作；2、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；教学过程教学内容教 师 活
11、动学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1、绕足球场慢跑三圈2、专门性练习:把足球放成一排每个足球之间间隔50公分，做单腿跳跃练习，并腿跳，小步跑一、1体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求12次教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数基本部分一足球一、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。2、复习脚背外侧运球的动作3、教师讲解并示范脚背外侧运球动作要领：要点：自然跑动小步幅脚背紧绷脚尖自然下垂运球时自
12、然推动足球向前；4、组织学生进行模仿与运球练习。二、1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。2、认真听讲，仔细观察，做好模仿练习。3、曲线运球，4听老师哨声做运球，停球练习 5 58次结束部分一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。周 次： 课 次：7专 业： 班级教材 足球：运球教学目标1、复习脚背外侧运球的动作；2、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队
13、列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1、绕足球场慢跑三圈2、专门性练习:把足球放成一排每个足球之间间隔50公分，做单腿跳跃练习，并腿跳，小步跑一、1体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求12次教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数基本部分一足球一、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。2、复习脚背外侧运球的动作3、教师讲解并示范脚背外侧运球动作要领：要点：自然跑动小步幅脚背紧绷脚尖自然下垂运球时自然推动足球向前；4、组织学生进行模仿与运球练习。二
14、、1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。2、认真听讲，仔细观察，做好模仿练习。3、曲线运球，4听老师哨声做运球，停球练习 5 58次结束部分一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。周 次： 课 次：8专 业： 班级：教材武术：第一、二路弹腿； 。教学目标1,，90%以上的学生能熟练完成第一、二路弹腿的动作，展现武术特点和风格；2，学生愉快地参与各种练习，乐于和同伴配合学练，培养学生的集体主义精神；教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数开始准备
15、部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动，做好托球的示范练习。3、武术拳法、步法练习。一、1、学生到指定场地集合。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“看谁托得稳”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。15次基本部分一、武术1、教师与
16、学生一起复习第一、二路弹腿的动作过程。2、教师示范领做，动作娴熟，领做位置好。3、教师巡回指导学生练习情况，纠正错误。4、组织学生进行单个动作的回忆，教师领做。5、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。一、1、学生跟随教师集体回忆第一、二路弹腿动作，动作到位正确、精神振作。2、学生认真听取教师意见，领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。练习队行如下：A组B组C组D组3、学生练习接受教师指导，记住典型动作。4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。1,、集合队形2、小结3、放松活动4、下课周 次： 课 次：9专 业： 班级：教材武术： 第一套组合拳； 教学目标
17、1、 学生记住第一套组合拳的各动作名称，了解它们的攻防特点；2、 学生在练习过程中能认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；3、 80%以上的学生能按要求完成素质练习，达到预定目标；4、 武术：56次；教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动，做好垫床滚动的示范练习。3、武
18、术拳法、步法练习。一、1、学生将器材拿至篮球场，到指定场地集合。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“鱼自由玩耍”游戏。2、要求：按游戏规则依次序进行。3、认真做好基本功。12次基本部分一、武术一、1、教师带领学生进行第二路弹腿的复习。2、结合第一路弹腿，两套动作联合练习。要求：先练第一路，再练第二路；动作与眼神配合；手、眼、身、步法协调配合。3、教师注意提示，引导遗忘学生跟上节奏。二、1、学生回忆所学的第一、二路弹腿的动作。2、跟随教师一起复习单个动作。队行：四列横队。5教学教学内容教
19、 师 活 动学 生 活 动次数本部分4、组织学生进行第一套组合拳的学习，教师讲解并示范动作要领及过程。要点：虚步虚实分明，仆步重心落于后腿，歇步两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。难点：重心移动与腰部转动相配合。5、单个动作练习，教师分步示范。要求：姿势正确、方向路线正确、有一定力度。6、全套动作练习，教师完整示范。4、学生仔细模仿和观察教师的动作，记住动作要领及过程。并步抱拳搂手拗弓步冲拳弹踢冲拳马步架打歇步盖打提膝穿掌仆步穿掌虚步勾手挑掌并步抱拳5、 先分解练习，再完整练习，速度由慢到正常。6、 练习时先呼动作名称，再做动作，速度由慢到快，先小组集体练习，再个人自练。6次结束部分一、游戏二、常规
20、一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。二、分小组小结，组长总结汇报，女第1组收器材，师生再见。周 次： 课 次：10专 业： 班级：教材投掷：双手头上向前抛掷实心球； 教学目标1、 80%的学生能做出正脚背踢球的动作并能熟练进行练习；2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；4、 培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；5、 投掷：45次；足球：68次。教学过程教学内容
21、教 师 活 动学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走、裂队走。三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。3、专门性准备活动：头颈、上肢、踝腕关节的活动。一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游
22、戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。3、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。12次基本部分一、投掷一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。重点：下肢、躯干的用力顺序；难点：身体各部位的协调。2、 教师巡回指导，个别纠错。3、 让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。2、接受教师的指导，及时改进动作。3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。4教学过程4、 教师讲解和示范各种抛实心球的练习。用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。5、
23、 组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。要点：体会腿部、腰部的动作在先；双臂向前抛的动作在后。6、 进行投准的练习。7、 进行投远的练习。4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领。 双手前抛； 双手后抛； 左右手侧抛。注意点：起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。5.按教师要求认真开展练习： 13579246810 练习次数基本部分5次结束部分一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。
24、周 次： 课 次：11专 业： 班级：教材投掷：原地推实心球； 教学目标1、 在全面发展学生投掷能力的基础上，学习原地推实心球；2、 65%的学生了解推实心球的技术要求，学会掌握持球的基本方法、超越器械的准备姿势和最后用力的动作顺序，初步掌握正确的推球动作；3、 90%的学生能正确掌握脚内侧踢、接球及正脚背踢球的动作；4、 培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神；教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥
25、，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走、裂队走。三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。3、专门性准备活动：头颈、上肢、踝腕关节的活动。一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、听清要求自由开展“你争我抢”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。3、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。12次基本部分一、投掷一、1、组织学生进行上一步双手头上前抛实心球的练习。2、教师讲解并示范动作。3、教师口令指挥学生统一进行练习。4、组
26、织学生学习原地推实心球的练习。一、1、学生四列横队仔细观察教师的动作。2、学生认真进行模仿练习。3、按要求听口令统一进行练习。队行：四列横队。6教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数基本部分要领：蹬地、转髋、挺胸；难点：体会自下而上的用力顺序。5、先进行徒手分解动作的练习，教师个别指导。5、 提出问题让学生回答：“仅靠手臂力量就能投得远吗？”6、 请做得好的同学进行表演，鼓励其他学生争优创先。4、虚心接受教师的指导，积极改进自己在动作上的不足。5、学生自我观察队行徒手练习，学习鉴借他人经验。6、学生在练习中自找答案。7、努力争取能获得表演机会。8次结束部分一、整理运动二、小结一、
27、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。周 次： 课 次：5专 业： 班级：教材足球：正脚背运球； 教学目标1、 70%的学生能用正脚背完成快速运球练习；2、 学生愉快地参与各种练习，发挥自己的创造思维，勇于克服困难，努力争优创先；3、 培养学生团结协作精神和吃苦耐劳精神。增强学生纪律观念。开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、
28、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；蛇行走、“”字行走。三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。2、听清要求自由开展游戏。要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。12次基本部分一、足球一、1、教师组织学生进行自由运球练习。2、讲清要求，在规定区域内运球，不得越界，但不限制运球方向和路线。3、教师提示在练习
29、时应注意的问题，提高运球的控制能力。一、1、学生自我观察队行进行自由运球练习。2、明确要求，认真开展运球练习。3、学生注意观察周围的同伴，努力做到不干扰，不丢球。84、对学生提出不同要求，根据实际情况做各种难度较大的运球。5、组织学生进行正脚背运球的练习，教师讲解并示范动作要领。动作要点：脚背“粘球”轻轻推，人随求行紧紧追。重点：人不离球（将球控制在脚下）难点：运球过程中的扩大视野、随时观察周围情况的习惯。6、指导学生开展各种运球的练习，教师巡回指导或信号、口令指挥。4、听信号进行快、慢变速、运球，积极争取做穿梭练习。4、 认真听讲，仔细模仿，领会动作要领。5、 学生四列横队或按要求组队进行练
30、习：直线运球接力； 直线运球、传球接力； 10次周 次： 课 次：12专 业： 班级：教材跳跃：多种形式的跳跃； 教学目标1、 通过多种形式的跳跃练习，了解田径健身性跳跃练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；2、 学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；3、 学生了解跳高相关知识，培养不怕困难、敢于挑战的精神；教学过程教学内容教 师 活 动学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三
31、、1、教师领做徒手操： 上肢运动；体转运动；体侧运动；踢腿运动；腹背运动；跳跃运动。2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做充分放松。要求：动作协调有节奏。2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。12次基本部分一、多种形式的跳跃一、1、教师讲解跳跃的意义与作用： 人体运动的一种基本方式； 与我们的日常生活联系密切； 跳跃动作结构：适度缓冲、蹬摆配合、快速蹬伸、充分向上。一、1、学生认真听
32、取 5基本部分2、组织学生开展各种跳跃练习。3、提出问题：怎样才能跳得高？要领：既要有良好的腿步弹跳力，还要有全身协调发展的力量素质和良好的柔韧性、协调性。4、 上跳跃的练习跳绳。要领：摇绳自然放松，前脚掌着地，踝关节有弹性地蹬地。2、按要求在组长带领下认真开展各种练习。3、让学生在练习中找到答案，优秀学生示范，吸取同伴的先进双脚交替跳。身体素质1、教师讲解并示范素质练习的内容：立定跳远、举重物。2、指导学生开展练习。3、及时表扬和鼓励，对完成练习积极的同学进行精神奖励。1、分小组认真完成素质练习：立定跳远：6次；举重物：5次。2、积极争优，努力创先，对做得好的同学进行鼓掌赞扬。结束部分一、整理运动二、小结一、 教师讲解游戏“拉网捕鱼”的规则并叫几位同学一起示范。二、 总结讲评本课学习情况，对完成较好的小组进行表扬。三、 安排学生收拾器材，师生再见，宣布下课。一、 学生按游戏要求认真开展活动，做好充分放松。二、 学生小结自我上课情况，组长总结汇报。女第2组收拾器材，师生再见。