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1、1、体育及安康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育及安康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生安康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成局部，是实施素质教育和培养德智体美全面开展人才必不可少的重要途径。2、安康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的安康。体育是促进安康的主要手段。3、新兴运动类工程：指国际上比拟流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动工程。4、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。4、体格：指人体形态构造方面，包
2、括人体生长发育水平，身体整体指数及比例及身体形态。5、体能体适能：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体根本活动能力。6、水平目标： 指不同阶段学生在各个学习领域中预期到达的学习结果。7、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。8、终身体育，是指一个人终身进展身体锻炼和承受体育教育。9、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用根本的运动知识和技能，形成一定
3、的运用特长，为终身体育奠定良好的根底。10体育教学：是教及学的统一活动，是学生在教师有目的、有方案的指导下，积极主动地学习及掌握体育、卫生保健根底知识和根本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进安康，开展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是实现学校体育目标的根本途径之一。11身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。12完整法：是指整套动作或单个动作不分局部地进展教学的方法,它常用于比拟简单的动作或者构造严谨、难以分解的动作的教学。16、体育及安康课堂常规： 是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育及安康教学的正常进展，对师生
4、所提出的一系列根本要求。它一般包括课前课中课后三个局部。30、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。包括课前、课中、课后常规。14、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。作为学习领域的的这会领域，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育及安康知识的方法。15、体育：以开展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。16.运动表象:在过去运动感知觉的根底上，在头脑中重现出来的动作形象。18.身体安康：指人的体能良好，机能正常，精力充分的状态。19.有氧耐力：指长时间进展有氧工作的能力。20、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学
5、理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动构造和活动程序。21、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。22、生物年龄：指个体在解剖构造、生理机能等生物方面到达的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。称之为运动训练。23、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。24、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。25、运动训练：但凡培养运发动的一切准备过程都是运动训练。27、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。28、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的根底上，表现出来的人体形态构造、生理功能和心理因素综合的相对稳定的特征。
6、29、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。31、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和方法。32、速度：是人体快速运动的一种能力。33、力量：是指肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。34、耐力：是指人体在尽可能长的时间内进展肌肉活动的能力。35、灵敏：是指运发动的运动技能和各种素质在运动过程中的综合表现。1、体育：一是指以身体练习为根本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，到达增强体能、增进安康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。体育对于促进身体的正常发育和开展、提高心理安康水平、增强社会适应能力、培养全面开展的人才
7、具有重要的作用。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的根本知识及技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进安康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。2、竞技体育：指为培养优秀运动人才、创造优异成绩而进展系统的、科学的训练和竞赛。3、社会体育：指公民自愿参加的以增进身心安康为主要目的的群众性体育活动。4、社区体育：主要是在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设施为物质根底，以全体社区成员为主要对象，以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心安康为主要目的，就地就近开展的区域性群众体育。5、终身体育：是人们在一生中为了多种需要，不连续地进展的体育的总和。6、
8、体育及安康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生安康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进展深化改革，突出安康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成局部，是实施素质教育和培养德智体美全面开展人才必不可少的重要途径。7、安康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的安康。体育是促进安康的重要手段。8、身体安康：指人的体能良好、机能正常、精力充分的状态。作为学习领域的身体安康，要求学生了解及运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，开展体能，提高身体安康水平。9、心理安康：包括两层含义：
9、一种是指心理安康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且及社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理安康、减少行为问题和精神疾病的原那么和措施。体育活动对于促进人的心理安康具有积极的影响。作为学习领域的心理安康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。10、社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它们又能促进个体的社会适应。个体社会适应包括一系列自主的适
10、应性行为，通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育及安康知识的方法。11、运动参及：指学生主动参及体育活动的态度及行为表现。经常参及体育活动的学生，可以培养和开展对运动的兴趣和爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成局部。作为学习领域的运动参及，要求学生具有积极参及体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识及方法，养成坚持体育锻炼的习惯。12、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的
11、协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用根本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的根底。13、体能(体适能)：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括及安康有关的体能和及运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反响等。其中一些体能成份既是及安康相关的体能，又是提高运动技能所需要的体能。14、学习领域：指在体育及安康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。15、领域目标：指期望学生在特定学习领域到达的学习结果。课程目标通过各个领域目标的
12、达成而实现。16、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期到达的学习结果。17、地域性运动工程：指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成传统的运动工程。它包括由于地理、气候条件和文化等原因在某些特定地区或民族中流行的运动工程。18、体育教学：指在教师指导和学生参加下，按照教学方案和体育教学大纲，由教师向学生传授体育知识、技术、技能，开展身体，增强体质和进展思想品德教育的过程。知识、技术和技能，开展学生身体、增强体质，对学生进展良好思想、道德意志品质教育的过程。19、体育课程：指教师在学校课程表规定的时间内，根据大纲规定内容，对一个班级的学生进展系统教学的形式。20、体育教学要素：也称“体育
13、教学因素，是指构成体育教学活动的几个相关的局部。通常分为教师、学生、体育教学内容和体育教学手段物质条件和组织方法。21、体育教学方法：指在体育教学过程中所采用的途径和手段，是教学技巧及艺术的表现。常用的教学方法有：语言法动作讲解、直观法动作示范、练习法完整法、分解法、重复练习法、变换练习法、循环练习法、游戏法、比赛法、综合法、电化教学法、自学自练法、预防及纠错法、“尝试错误教学法。22、体育教学原那么：指体育教学必须遵循的准那么，它反映体育教学的客观规律。根本原那么有：自觉积极性原那么、直观性原那么、从实际出发原那么、循序渐进原那么、身体全面开展原那么、合理运用运动负荷原那么、稳固和提高原那么
14、。23、体育教学风格：指不同于一般文化课教学的一些特点：需要有学生进展的身体活动。身体活动和脑力活动严密结合。能掌握锻炼身体的一些根本方法和简单的体育活动形式，提高身体素质。一定的运动量，到达一定的强度。室外活动组织。师生之间交融关系。24、体育教学组织：指体育教师根据体育教学特点、任务和实际情况，对学生、场地器材等进展合理安排的各种措施。25、课堂常规：指体育教师为了保证体育教学的正常进展，对师生双方提出和一系列根本要求，属教学管理的一项具体规定。26、分组教学：指在体育教学中，体育教师将全班同学，按一定条件分成假设干小组，在教师领导下，分别进展练习和一种组织形式。27、教学分组：指体育教学
15、中，体育教师为了方便教学，按学生的年龄、性别、身体发育、安康状况和体育根底等条件，进展综合考虑，把学生分成假设干小组进展教学的组织形式。28、分组不轮换：指体育教学中，把学生分成假设干组，在教师统一领导下，按内容安排的顺序，依次进展学习的一种教学组织形式。29、分组轮换：指体育教学中，把学生分成假设干组，在教师的指导和小组长的协助下，各组学生分别练习不同性质的内容，按预定时间互相轮换练习内容的一种教学组织形式。30、体育教学内容：指为实现体育教学任务而选用的体育根本知识和各种身体练习总称。31、教材排列：指将教学内容按一定方式处理后，排出一种程序式系列。以教材内容顺序由易到难、由简到繁，按年级
16、依次出现的，称为直线式排列；同教材在各个年级反复出现的，称为螺旋式排列；用直线式和螺旋式混合交织的，称为混合式排列。32、学年教学方案：指以年级为单位，按照体育教学大纲和学校实际情况，将该年级的根本教材和选用教材、时数、考核工程，按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式的排列。33、学期教学方案：又称教学进度表，它是把年度教学方案中所规定的两个学期的各项教材、时数、考核工程，按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式文件，是教师编制教案的依据。34、单元教学方案：又称单项教学进度，它是把某年级的某项材，按课次顺序订出每次课的教学任务、要求和组织教和教学进度，保证各项主教材有重点、有步骤、
17、有系统地进展教学。35、课时方案：又称教案，它是教师根据学期和单元教学方案，结合班级具体实际，编写出的每堂课的具体执行方案。36、教学目的：是用普通语言表达出来的关于教育意图的一种广泛的陈述。37、教学目标：指学习者在教学终结时应做到什么或获得什么特定能力和一种明确的陈述。38、体育根本技术：指合理完成体育动作的根本方法。39、体育根本技能：指人们在掌握体育根底知识、根本技术的根底上，通过反复练习所获得的科学锻炼身体的能力。40、体育课的构造：指组成一堂课的几个局部，以及各个局部教材内容和组织工作的安排顺序及时间分配等。按认识规律和生理机能活动能力变化规律，一般由准备、根本和完毕三个局部组成。
18、41、队列练习：指全体学生按一定的队形，在教师口令的统一指挥下，进展协调一致的动作，其内容包括整队、原地转法、行进间转法、各种走步、跑步、立定、集合、解散以及队列练习中的队形变化。42、队形练习：队列练习根底上所做的各种队形、图形的变化。43、准备活动：指进展较剧烈运动前所进展的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统、器官机能的能力，克制生理惰性，预防运动创伤。44、专门性准备活动：指主要是及完成根本局部主教材有关的肌肉、关节、韧带和器官、系统做好准备的身体练习。机能的能力，克制生理惰性，预防运动创伤。45、一般性准备活动：是指采用一般开展的身体练习。46、诱导练习：是
19、指为了正确掌握动作技术所采用的过渡性练习。特点是在动作的构造、肌肉用力的顺序和机体所承受的内外刺激等方面，及所学动作大体一样但较简易。47、辅助练习：是指为了开展某一动作所需的身体素质，或为了到达积极性休息而采用的身体练习。48、稳定状态：指人体活动时的一种机能状态。人体进入工作后，各种生理机能惰性的逐步克制，各系统、器官活动功能和工作效率提高并超稳定称为稳定状态。49、整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。50、恢复过程：指体育活动完毕后，人体各种机能活动仍处于高的水平，必须经过一段时间才能恢复到活动前的状态，这段期间内的机能变化，称为恢复过程。51、超量恢复：指体
20、育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。52、积极性休息：也称活动性休息，即在体育活动时，通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段，以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。53、运动：指从事体育活动的根本内容和方法。包括旨在促进身体正常发育和充分开展身体运动能力的各种锻炼方法和活动工程总称。54、体质：人体的质量。是在遗传性和获得性的根底上，人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。目前，国内外对青少年学生体质的测定，大致包括：身体形态身高、体重、胸围；身体机能肺活量、血压、脉搏
21、；身体素质灵敏、速度、耐力、力量、柔韧。55、体格：人体外表的形态构造。包括人体生长发育的水平，身体的整体指数及比例，以及身体的姿态。56、身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔韧等。57、力量素质：是指身体或身体某部肌肉工作时克制阻力的能力。它是完成一切动作的根底。58、耐力素质：指人体在长时间活动中，克制疲劳的能力。是人体安康和体质脆弱的标志。分一般耐力素质和专项耐力素质。59、速度素质：指人体进展快速运动的能力。它包括反响速度、动作速度、起动速度、加速度、最高速度、高速耐力等。60、灵敏素质：指在各种复杂条件下，快速、协调、准确、灵活地
22、完成动作的能力。它取决于掌握动作技术、技能的多寡，熟练程度，以及大脑皮层反响的灵活性。61、柔韧素质：指人体各个关节的活动幅度，肌肉及韧带的弹性和伸展性。62、体育手段：是指各种体育运动工程和锻炼方法的总称。63、身体练习：是指各种体育手段的具体动作。专指为了实现体育目的和任务的条件反射活动。由身体姿势，练习的轨迹、时间、速率、速度、力量、节奏等根本要素综合构成。64、身体姿势：指身体及身体的各局部在练习的各个阶段所处的状态。一个完整练习的技术过程，包含开场姿势，练习过程中的姿势和完毕姿势三个局部。65、开场姿势：指用来为做后面练习的主要局部创造有利条件的身体姿势。分静力性和动力性两类。66、
23、练习过程姿势：指身体在完成练习主要局部时的活动状态。67、完毕姿势：指练习完毕时身体及各局部处的状态。68、练习轨迹：指在体育活动中，身体及身体某些局部的移动路线。分轨迹形式，轨迹方向和轨迹幅度三个方面。69、练习时间：也称练习的“延续时间，指完成某一练习所需要的全部时间。时间的长短及练习效果和机体的负荷有直接关系，分练习的总时间及练习的各局部时间两种。70、课的密度：指教师在一节课中合理运用的时间和这一课总时间的比例。它又可分为一般密度和专项密度。71、专项密度：也称运动密度，是指学生做练习的密度。计算方法是：一节课中，某项练习运用的时间及实际上课总时间的比例。72、运动负荷：指学生在体育课
24、中做练习时所承受的生理负荷。由速度、数量、密度、时间和工程特点等因素构成。73、心理负荷：在体育教学过程中，由于课的内容、形式、方法、组织、练习等对学生心理机制产生各种不同程度的影响，造成不同程度的心理压力。这种心理压力，就是体育课的心理负荷。74、人格：指在人的社会化过程中形成的道德品质和行为习惯，是个人综合素质的外在行为表现形式，包括智慧、道德、意志三要素。75、逆反心理：它是一种对外界环境的刺激产生及一般人对立或相反情绪体验的较稳定的行为倾向。76、氧债：在剧烈运动中，机体的需氧量超过最大摄氧量，能量供给靠无氧分解代谢所造成的氧亏。氧亏主要来自两个方面：一是在运动开场时，由于氧运输系统具
25、有一定的惰性，使摄氧量不能满足需氧量的要求；二是在从事剧烈运动的过程中，摄氧量始终不能满足需氧量的要求。这两局部氧亏需要在恢复期来归还。人体负氧债的能力及无氧耐力有密切关系，所以氧债是评定一个人无氧耐力的重要指标。一般人从事剧烈运动时，其负氧债的量约为10升左右，受过良好训练的运发动可高达1520升。77、表象训练：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进展回忆、重复、修正、开展和创造自己的动作，就好象在头脑中“放电影一样，也称念动训练、想象训练、心理演练等。表象训练是由美国心理学家苏恩教授首先提出的。78、归因及影响归因方式的因素：是人们对他人或自己的行为进展分析，推论出这些行
26、为的内在原因的过程。最早进展归因研究的是美国心理学家Fritz Heider海德，他认为人类有两种需要，即对周围世界的一致理解和控制环境。满足的手段是得知人们行动的原因，并预言人们将如何行动，这就是人们进展归因的内在原因。归因可以分成：内归因和外归因，稳定性归因和非稳定性归因。内归因是行为者内在的原因,如人格、情绪、努力程度等，外归因是产生行为的环境因素，如工作设施、任务难度、机遇等。一般内在的稳定的归因较易于预测行为的再次发生，外在的非稳定的归因使归因者对行为较难预料。影响归因方式的因素有:1)自我2)运动工程特征3)社会文化背景4)性别5)凝聚力6)运动结果的不确定性等。79、目标定向：指
27、一个人能否积极参加活动时所依据的成就目标倾向。它不是具体要到达的行为数量标准，而是内心中追求的成就取向。如有些学生上体育课以掌握动作、提高能力为目标，意在开展个人能力；有些学生那么视他能否显示自己高人一筹的能力，认为有炫耀时机就积极，可能显示“低能时就逃避，甚至投机取巧。前者的目标定向称为任务参及型，后者的定向称为自我参及型。教师应引导学生做前者而非后者，不要过分强调成绩的名次。80、运动心理效应：由运动训练和比赛产生的积极或消极的心理作用。它及运动成绩有关，当运动成绩良好时，一般会带来积极的心理效应，反之那么会带来消极的心理效应。它还及运动者及观摩者的主观评价态度有关，如比赛取得胜利也可能引
28、起骄傲的这种不良心理效应。正确地评价一场运动比赛或训练的价值，应既考虑它的客观成绩，又考虑它的心理效应。后者虽是无形的，但对以后的运动和心理开展起着促进或阻碍作用。81、悬垂：是指握器械时，人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。82、支撑：是指握器械时，人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的动作。83、克托莱指数：是评价人体充实度及匀称度的指标，它通过体重及身高的比例关系体重/身高1000。84、平衡：人体相对地球保持静止或作匀速直线运动。85、极点：是指进展一定强度和一定持续时间的运动时，在运动开场后的一段时间里，运发动常感到呼吸困难、胸闷、头晕，心率急增，肌肉酸软无力，动作缓慢不协调，甚
29、至想停顿运动等反响，这种状态称为“极点。86、队形：指学生共同动作时，按教材规定排成的队伍的形式。87、列：指学生左右并列成一线。88、路：指学生前后重迭成一行。89、翼：指队形的左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。90、正面：指队列里学生所面向的一面。91、后面：指及正面相反的一面。92、间隔：指学生单个的或成队的彼此之间相隔的间隙。93、距离：指学生包括成队的彼此之间前后相距的间隙。94、队形宽度：指两翼之间的横宽。95、队形纵深：指从第一个或第一列学生到最后一个或一列学生的距离。96、纵队：指学生前后重迭组成的队形。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。97、横队：指学生左右并列组成的队
30、形。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。98、伍：指二列或二列以上的横队中前后重迭的两个以上的学生。99、排队：指位于纵队之首或横队右翼的学生一个或几个。100、排尾：指位于纵队之尾或横队左翼的学生一个或几个。101、基准学生：指集体做动作时，按教师所指定的作为目标的学生。102、动作要领：动作要领指身体练习的技术根底。它包括身体练习的主要环节及其动作顺序。103、重点：体育课教案中重点的涵义有两种。其一是教材重点。它是指身体练习的主要局部，即某一个身体练习的技术关键或技术环节的重要连接部。教材的重点是客观的，它不以学习对象的不同而改变。其二是体育课的重点。它是指一节课的主要任务或主要教
31、材，一般而言，短短的一节体育课不可能面面俱到地完成所有教学任务。它仅仅是学期或单元教学方案的有机组成局部之一。因此，一节体育课应该有一个重点。在中小学的体育教学中，体育课的重点一般是指新、难、险的教材及其要到达的目标。104、难点：教材的难点是指学生对某教材在技术上不易掌握的局部。教材的难点具有主观性，它不仅及教材有关，更及教学对象的学习能力、身体素质等有关。105、练习：一般性练习指为了全面开展学生的身体或充分全面调动学生的机体，使之进入良好工作状态而进展的活动。一般性练习多用于一般性准备活动和课课练的教学活动。106、专门性练习：专门性练习指为了学习某项根本教材而选用的身体练习。它包括诱导
32、性练习、辅助性练习。专门性练习多用于专门性准备活动。诱导性练习是指为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术构造及所学身体练习相似，技术又较简单的练习。这种练习多是通过调整身体练习的要素，降低所学身体练习的难度，从而有利于学生较快、较顺利地学习运动技术。辅助性练习是指为了帮助学生掌握动作而采取的相关身体素质练习。学生进展这种练习多是因为他们专门的身体素质储藏缺乏，从而影响顺利学习某项技术。辅助性练习应该在学习某项技术以前一段时间进展，不一定在临学习某项技术之前进展练习，因为人在某方面的身体素质的储藏需要一定的时间。107、体育人口：指在一定时期，一定地域，经常从事体育锻炼、健身娱乐，承受体育教育、参
33、加运动训练和竞赛，以及其他及体育事业密切相关的、具有统计意义的一种社会群体。它是以体育为重要特征并具备人口规模、人口构造、人口空间分布三要素的一种特定类型的亚人口。108、社会体育团体：是根据社会开展的需要和体育自身的规律，按照不同人群，不同的志趣爱好需求，自愿组织起来，以开展体育、健身和娱乐为宗旨的民间体育团体。它是国家开展体育事业的一支重要力量和不可替代的有力助手，是团结、联系广阔体育爱好者的桥梁和纽带。109、具体目标：对课程总目标在五个方面和四个水平进展的细化和分解，以表达不同学段学生在各个方面相应水平应到达的学习结果。?标准?根据学习内容性质的不同划分五个方面的学习范畴，分别是运动参
34、及、运动技能、身体安康、心理安康和社会适应。这五个方面相互联系、相互影响。?标准?根据学生的身心开展和学习内容的特点，在义务教育阶段设立了四级学习水平。水平一相当于12年级、水平二相当于34年级、水平三相当于56年级、水平四相当于79年级。110、新兴运动类工程：?标准?中的新兴运动类工程是指国际上比拟流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动工程。111、体育根本技能：指人们在掌握体育根底知识、根本技术的根底上，通过反复练习所获得的科学锻炼身体的能力。112、预令、动令：口令分预令和动令，口令的前局部，使听口令者注意并准备做动作叫预令。口令的后局部，使听口令者立
35、即做动作叫动令。预令及动令之间一般有一定的时间间隔。113、阳光体育及奥运同行冬季长跑活动为了认真贯彻及落实“全国亿万学生 阳光体育运动的有关精神，让广阔青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起青少年体育锻炼的良好风气，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，真正让“每天锻炼一小时，安康生活一辈子成为实际行动，让每一个学生的安康受益，走出教室跑向操场。114、运动处方：是指符合个人状况所制定的运动程序115、有氧运动：也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供给的情况下进展的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程
36、中，人体吸入的氧气及需求相等，到达生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动工程有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。而无氧运动是指肌肉在“缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大局部是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及
37、经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练方案。近期的研究说明：如果您先进展力量训练，第二天再进展心肺功能训练, 每周保证三天的运动量，那么，您体内的脂肪就会被有效地转化为能量供肌肉进展锻炼, 同时又能增加新陈代谢和增强肌肉耐力。这种有氧运动及无氧运动相结合的方式将会让您真正拥有既安康又健美的体型。交替运动运动专家指出，经常进展交替运动，能使人体各系统生理机能交替进展锻炼，是自我保健的一种好方法。
38、有氧运动及无氧运动交替。无论是哪一个年龄段的人，都应将无氧运动一般指举重、百米短跑等剧烈运动及有氧运动一般指散步、太极拳、慢跑、骑车等缓慢柔和的运动相结合。116、体育及安康教学评价：依据体育及安康教学目标，对体育及安康教学过程及教学结果进展的价值判断。在体育及安康教学评价中，一方面要对整个教学过程的展开进展评价，另一方面更要注重对教学活动实现教学目标的有效程度进展评价，即对学生在体育学习过程中的表现，及学习前后发生的变化进展评价。117、形成性评价：是根据反响原理，反映教学内容分解成假设干个单元目标，在教学过程中屡次检查和评价学生到达单元目标的程度。根据评价得到的结果，为后继教学提供改良的依
39、据，使教师能有效地控制教学的开展，使整个教学向着预期的目标顺利进展，所以形成性评价也叫过程评价。118、相对评价：是判断被评价者在某一群体成绩的优劣，也就是在评价对象的集合中选取一个或假设干个作为基准进展比拟，或者是用某种方法排成先后顺序。119、过程取向的评价：过程取向评价试图使学校体育评价走出预定目标的藩篱，强调把教师及学生在课程开发，实施以及教学运行过程中的全部情况都纳入评价的范围，强调评价者及具体评价情境的交互作用，主张但凡具有教育价值的结果，不管是否及预定目标相符合，都应当受到评价的支持及肯定。120、体育教材：体育教材是体育教学中师生据以进展教学活动的主要媒体。在载体形态上包括文字
40、教材和视听教材。在内容上分为理论教材和实践教材。从含义上包括教科书或课本、具体的教学内容和抽象的教学内容三个方面。121、课堂教学质量观：是人们对课堂教学质量的根本看法或根本观点，它是影响课堂教学运行和进展课堂教学评价的根底122、诊断性评价：是在教学进展教学之前，了解学生身体、技术和运动能力的现状和初始水平。通过诊断评价，做到心中有数，以便有针对性的安排教学、方法和手段，所以诊断性评价也叫预先评价。123、目标取向的评价：目标取向的评价是把评价视为将学校体育课程方案或教学结果和预定课程目标相对照的过程。124、个体内差异评价：是比拟个人或群体在不同时间的成绩有无进展，评价中参照的标准是同一个
41、个体或群体以前的状态，以此来判断某一个体或群体教学前后进展幅度的变化，也称个体评价，或称之为进展幅度的评价。125、体育及安康课程建立评价：是依据学校教育的总目标和体育及安康课程的任务，对国家、地方和学校三级课程进展的周期性评价。其目的是对体育及安康课程的执行情况进展分析评估，发现课程和课程实施中存在的问题和缺乏，以及时调整课程内容，改良教学和教学管理，促进课程的不断完善。126、绝对评价：是把测试的原始成绩及客观的应有标准进展比拟，评价个体或群体是否到达了这一标准。是为了判断个体或群体是否能到达预期的目标，而不是对群体中的个体水平进展评价，也就是在被评价对象的集合之外确定一个标准，这种标准被
42、称为客观标准，在评价时要把评价对象及客观标准进展比拟。127、教学评价：教学评价是教学活动的价值判断的一种活动，包括教学过程和教学结果，是对教和学的统一过程进展的评价。128、异质分组(中学)：异质分组是指分组后同一小组内的学生在体能和运动技能方面均存在差异，各组之间在整体实力上差距不大。它是人为地将不同体能和运动技能水平的学生分成一组，或根据某种特别的需要对“异质进展分组，从而缩小各小组之间的差距。129、学习方式学习方式是指学生在完成学习任务过程时根本的行为和认知的取向。130、体育教学模式体育教学模式是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动构造和活动程序。1
43、31、快乐三要素简单的，没有附加条件的，发自内心的。132、生物年龄指个体在解剖构造、生理机能等生物方面到达的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。133、运动训练但凡培养运发动的一切准备过程都可称之为运动训练。134、运动指数课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。135、诱导性练习体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。136、体育及安康：是以身体练习为主要手段、以增进中小学生安康为主要目的的必修课程。它是对原有体育课程进展深化改革，突出健身目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成局部，是实施素质教育中培德、智、体、美全面开展的人才必不可少的重要途径。137、帮助：帮助
44、是指给练习者以助力，使其体会到用力的时机、方向、幅度等，协助其完成动作。138、篮球三分区：即以球篮的中点垂直线及地面的交点为圆心，以此为6.25米为半径,画一个半圆的弧,弧线以外的区域叫篮球比赛3分区139、拳：四指卷拢,拇指屈压于食指中节,拳面要平,任何四指不准凸出拳面140、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。141、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和方法。142、速度：是人体快速运动的一种能力。143、力量：是指肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。144、耐力：是指人体在尽可能长的时间内进展肌肉活动的能力。145、灵敏：
45、是指运发动的运动技能和各种素质在运动过程中的综合表现。146、运动量：是指人体在身体练习中所能完成的生理负荷量。1安康指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会适应各方面都完善的状态。2、极点在中长跑过程中，有一段时间身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、心跳急骤、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象，这就是生理学上所指的“极点它是一种正常的生理现象。3列左右并列成一排叫列。4翼队形的左右两端叫翼。1 、腾起角:是指人体起跳时，身体重心腾起的初速度方向及水平面之间的夹角。2、超越器械:在投掷运动最后用力前，人体支撑点以最快的速度赶超到器械的前面，使器械远远地落在后面的身体姿势。3、 运动技
46、术的实效性：是指完成动作时，能发挥人体最大能力，从而产生最大作用并获得最正确运动效果。4、最后用力:是指在投掷运动技术中，当助跑包括滑步和旋转完毕后，按由下肢到上肢的正确用力顺序，通过投掷臂和手的动作，以最大的作用力和最快的速度将器械抛射出去这一动作过程。5 、田径运动:是田赛和径赛的合称。是比高度、比远度、比速度的工程。6 、“腾空步 :跳远腾空时，保持蹬离地面瞬间的身体姿势。即腾空初期，身体保持“跨步姿势。7 、切入差在局部分道跑的径赛工程中，当跑过规定的弯道路程之后，第一分道以外的各分道运发动在往里道切入时多跑的路程叫切入差。8前伸数：在竞赛时，为使运发动所跑的距离相等，外道起点就要前移在起点前移的距离，计算和丈量时称为前伸数9 超量恢复：在一定负荷的运动练习以后，经过一段适宜休息，身体内能量物质合成不仅可以恢复到原来的水平，还可以超过原来的水平10 运动负荷：指练习的强度，密度，次数，时间的指标的融合11 重复训练法：固定条件下，按一定的要求，反复进展某一动作的练习12 背越式跳高：背越式跳高是一项克制垂直障碍的跳跃工程，它的技术是由弧线助跑、起跳、过杆和落地等环节组成的。