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1、排排排 球球球 教教教 学学学 课课课 件件件传传传 球球球发发发 球球球扣扣扣 球球球个人战术个人战术个人战术民族中学 张志军学 科网传传 球球1正面双手传球技术要点及练习方法学生原地徒手做传球动作，教师边示范边纠正动作。 二人一组，一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球，传球者以双手传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。二人一组，相距45米，对面站立，一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样手型将球再抛给对方。以此轮流做。也可以用一公斤的小实心球做此练习。一人一球，原地自传，自传高度约离手一米左右，体会正确的击球手型与手指手腕控制球动作。
2、 二人一组，相距5米左右，自抛球离手一米高度后传给对方。 2. 侧面传球技术要点及练习方法 三人一组，每人相距4米左右，做三角型传球。三人传球的方向要一致，可以顺时针传，也可以逆时针传球。 要求：身体尽量不要转动，用眼睛的余光看准传球目标。注意两侧手臂力量的运用。 四人一组，相距离约4米左右，做正方型的，顺时针传球或逆时针的传球练习。 要求：用眼睛的余光看准传球目标，注意协调用力和甩腕的力量。 3.背向传球技术要点及练习方法背向传球技术要点及练习方法 在自传的基础上将球向后方传出。 要求：掌握传球方向和传球的力量。 三人一组，每人相距34米，成一路纵队，中间的学生做背传。规定传几个球后互相交换
3、位置。 同上练习。一人做长传，一人做短传，中间一人做背传。二人一组，相距4米左右，当接到对方来球时，先自传一次，再转身180度把球传给对方。 要求：用眼睛余光看准传球的目标。注意手指、手腕控制住球。背向传球时注意传球的弧度要稍高一些。 发发 球球 发球时常见错误动作及纠正方法发球时常见错误动作及纠正方法 上手大力发球 a抛球太前，不在右肩上方 ；纠正方法：多做平托上抛，球出手稳、准 b挥臂未呈弧形状 ；纠正方法：徒手练习扣树叶 c手腕未包满，无推送动作 ；纠正方法：对墙练习扣，要包满，打旋转 d用不上全身协调力量 ；纠正方法：做掷球，对墙平扣 上手飘球 a抛球不稳，高低不合适 ；纠正方法：多练
4、平稳向上抛球，也可在篮圈下练习抛球 b挥臂不迅速，不呈直线 ；纠正方法：练习徒手直线挥臂 c击球部位不通过球重心球旋转 ；纠正方法：对墙练击固定球，击中球的重心，使球不转 勾手发球 a抛球不能垂直上升或偏前或偏后 ；纠正方法：多练抛球，对篮圈抛球 b挥臂弧度不垂直地面，用不上转体力量 ；纠正方法：练习勾手掷球过网，体会转身用力 c击球点过前过后 ；纠正方法：固定吊球，练习勾手发球，体会击球点 d手掌包不满 ；纠正方法：对墙勾手扣球，练习手法 勾手飘球 a抛球不准球不能垂直上升或抛靠前或抛靠后 ；纠正方法：抛球平稳，垂直托送，练习定点抛球 b挥臂呈弧形摆动 ；纠正方法：徒手挥臂练习或挥臂击固定球
5、 c抛球与挥臂动作不协调 ；纠正方法：对墙练习抛球与挥臂击球 d击球部位不准 ；纠正方法：眼睛看准球、多次练习抛击动作 跳发球 a抛球与助跑起跳不协调 ；纠正方法：练习跳起与抛球 b跳起空中保持球不合适 ；纠正方法：起跳空中击吊球 c手掌未打满 ；纠正方法：在场地中央抛球扣过网 扣 球扣球个人战术的准确性练习扣球个人战术的准确性练习(1)指定区域扣球。把场地分为甲、乙、丙三个区，将球扣到指定的区域内，或由队员扣球前自报要扣的区。(2)扣目标。在场内不同位置可以用竹筐、实心球等作为扣球目标，看谁扣中多。个人战术跑动扣球练习方法个人战术跑动扣球练习方法(1)3号位向2、4号位跑动扣集中球或拉开球。
6、可由教师抛球或由二传队员传球 。(2)4号位拦网后立即顺网助跑扣短平球或快球。(3)2、4号位内撤后扣快球或低球。 “扣两次球扣两次球”个人战术个人战术(1)中场和2号位网前各站两个队员(多为二传队员)，网前队员原地把球抛给中场队员，由他再传回给网前队员原地起跳扣两次球。然后双方交换进行。(2) 教师从对方抛球到前场，一队员移动后传给4号位(或3号位)的队员扣两次球。两人一组轮流进行。可定点抛球，然后抛任意球，加强传、扣的难度。(3)同上，教师将球抛向1，2号位之间，传给4号位扣两次球。也可将球抛向4，5号位之间，传向2号位扣两次球。 二、击球点与部位二、击球点与部位 腕上腕上1010厘米左右
7、两小臂挠骨内侧所构成的平面处厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处请看图示请看图示垫球技术分解动作垫球技术分解动作一、插一、插 二、夹三、提二、夹三、提 四、蹬四、蹬垫球技术的口决垫球技术的口决连续动作连续动作常常 用用 技技 术术 动动 作作二、背向垫球二、背向垫球常常 用用 技技 术术 动动 作作一、侧面双手垫球一、侧面双手垫球常常 用用 技技 术术 动动 作作三、跨步垫球三、跨步垫球练习方法（二）练习方法（二）目的：目的：巩固垫球手型，熟悉球性。巩固垫球手型，熟悉球性。方法：方法：每二人一组，一人持球。一人往地下抛球，待每二人一组，一人持球。一人往地下抛球，待球反弹起后，另一人则钻到球下用
8、垫球动作将球持在垫球反弹起后，另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫击部位处。在规定时间里，两人接反弹球成功次数高者击部位处。在规定时间里，两人接反弹球成功次数高者名次列前。名次列前。规则：规则：抛反弹球必须高过人，同时接球人必须用正确抛反弹球必须高过人，同时接球人必须用正确的垫球部位将球持住，方为成功，否则不计次数。的垫球部位将球持住，方为成功，否则不计次数。练习方法（一）练习方法（一）目的：目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。协调性。方法：方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将
9、球托起，站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快的队为优胜。的队为优胜。规则：规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。练习方法（四）练习方法（四）目的：目的：提高学生垫球技术和控制球能力。提高学生垫球技术和控制球能力。方法：方法：将学生分成人数相等的若干队，并相距一定的将学生分成人数相等的若干队，并相距一定的距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作，动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作，全队依次进行。速度快的队为优胜。全队依次进行。速度快的队为优胜。规则：规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落地点检起后重做，不允许持球跑。地点检起后重做，不允许持球跑。THE END