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1、“我成长，我快乐”新生适应性团体辅导方案编者：一、团体名称“我成长，我快乐”二、活动类型心理游戏、互动、体验三、设计思路 根据心理适应理论，个体的适应包含了以往经验的改变与融合、行为与态度的调节等多方面的因素。个体的适应是否良好，可以从其社会适应、生活适应和经验标准等几方面来进行综合评价。我们依据这些理论，并结合大学新生的现实问题，对大学生进行新生适应团体方案的设计，力图使学生在同质群体的互动交流中，相互理解，相互支持，在较短的时间内较好地适应大学生活。四、 团体目标1.更好的适应新的生活环境，增强生活中的自理能力2.培养学生团队合作意识，增强人际交往能力3.了解、掌握积极适应大学新环境的态度
2、、及调适的方法 五、 团辅对象 2011级新生班级，50人以内为宜六、团体活动次数及时间 共2单元，四个学时，每次约90分钟 七、场地要求可移动桌椅的教室或操场八、 团体辅导方案单元名称单元目标活动流程及内容所需材料一、处变不惊，适者发展1.活跃团体气氛2.了解大学的生活、学习，并为之而做准备；3了解、掌握积极适应大学新环境的态度、及调适的方法。1.成长三部曲2.我的烦恼丝3.我来做向导4.寻找助力5.分享与拓展纸笔、轻音乐二、新的缘分1.强化成员熟悉，营造良好团体气氛2.引导成员换位思考，增进成员间信任和接纳3.加强人际交往能力1虎克船长/棒打薄情郎2.戴高帽/优点轰炸）3.信任摔背/信任之
3、旅4.分享与拓展轻音乐、桌子或眼罩（纱巾）九、具体活动安排第一单元处变不惊，适者发展团辅时间/班级 2011年月日 班级：单元目标1.活跃团体气氛2.了解大学的生活、学习，并为之而做准备；3了解、掌握积极适应大学新环境的态度、及调适的方法。导入活动内容步骤或方法分享与拓展课后记开场白：各位同学： 大家好！我是学院心理咨询中心教学团队的老师。今天将和大家一起开展“我成长，我快乐”新生适应性素质拓展活动。我们在座的很有幸也很有缘，因为同一个目标走到一起，彼此成为同学，将共同生活渡过这三年美好的大学时光，共同建设班这个班集体。我真诚地希望我们每一位，今天能认真投入，积极参与，精力集中于此时此地，真诚
4、表现自己，无条件接纳他人，保守秘密。为此，在我们开展活动之前，请大家举起右手和我一起宣誓：我将积极参与，认真投入，精力集中于此时此地，真诚表现自己，无条件接纳他人，保守秘密。好，下面我们一起开展“我成长，我快乐”之“崭新的我”活动。一、热身活动成长三部曲（或轻柔体操）只要气氛活跃起来即可具体操作：1.全体同学蹲坐在一个大圈里，此时都为小鸡。每只小鸡只能寻找和自己相同等级的同学猜拳，胜出者成长为中鸡，成半蹲状，失败者继续作为小鸡蹲着；2.然后，没有成长的小鸡只能继续寻找同是小鸡的同学猜拳，成长中的中鸡可以寻找同等级的中鸡猜拳；3.小鸡胜出为中鸡，中鸡胜出为大鸡，大鸡站直了，可以继续和别组胜出的大
5、鸡猜拳，大鸡猜对后，作为最终胜出者站到老师的身后，算成长结束。4.讨论1）顺利成长的同学的感受；2）到最后仍然是小鸡的同学的感受；3）成长过程中的感受，想到了现实中的什么？二、主要活动（一）我的烦恼丝具体操作： 1.导入：大学的生活、学习与中学有很大的区别，我们在走进大学校园那天起，就注定了要告别过去。但是，在走向未来的路途中，你是否也遇到了很多的困惑和烦恼？请让我们将它们一缕一缕地理出来吧！父母不在旁边，生活似乎难以管理；同学的交往复杂起来了；学习也和中学有很大的差别，该怎么学呢？大学活动那么多，怎么选择？大学藏龙卧虎，他们都很厉害，我算什么？2.分成4-5组，小组交流以下问题，小组成员可以
6、提供应对策略。 你的困惑是什么？ 你的烦恼是什么？入学来最开心的一件事，最不适应的一件事应该怎样面对未来的大学生活？3.交流分享“烦恼丝”环节中自己列出来的困惑和烦恼，想到了哪些漂亮的方法调节和处理呢？各组派代表交流讨论结果。（二）我来做向导具体操作：1.导入：走进大学校园已经有一段时间了，经过了军训、经过了磨合，或许，我们对这个集体、这个校园已经有了一定的了解。那我们对这个城市、学校的各个部门、各个组织、各个设施有详尽的了解了吗？2.分组交流，如：校园设施、资源的分布；校园周边情况；城市风貌、风俗、龙城地下街等。3.各组派一名代表汇总本组的交流结果，用各自独特的方式向大家展示本组了解的信息；
7、4.在这个新环境中，你还发现了哪些“秘密通道”，可以和大家分享吗？（三）寻找助力具体操作：1.导入：大学是我们走向未来的一个阶段，在这个阶段，我们无法逃避地要去适应一个新环境、新生活，而且我们还要这个新环境下锻炼自我、提高自我，为将来的梦想播下希望的种子。现在，我们在适应中遇到了一些困惑、一些烦恼、一些迷惘；但是，在我们的周围，有许多可以帮助我们度过难关的他人，你发现他们了吗？2.想一想：在我们的周围，有哪些可以帮助我们度过难关的人呢，组内交流分享?3.领导者提炼总结人际助力可以帮助我们老师了解大学环境的各个方面学长、学姐了解大学生活、学习开展的方式，以及更快适应大学生活的方法同学排解烦闷情绪
8、，共同探讨适应的方法中学的朋友排解烦闷情绪，共同探讨适应的方法家人倾述心声，排解烦闷三、 分享与拓展1. 领导者带领成员分享本次团体的收获，提炼总结：积极主动、主动沟通，记住别人的名字；遵守游戏规则，改变能改变的，接受不能改变的；2.善于寻找助力、调整心态、积极适应调节；3团体在歌曲“相逢是首歌”或“相亲相爱一家人”中结束。课后记：作业：采访一至两位老师、2位学长，对自己的专业作详细了解，包括学习方法、发展方向、专业特点及就业方向等。第二单元新的缘分团辅时间/班级 2011年月日 班级：单元目标1.强化成员熟悉，营造良好团体气氛1.引导成员换位思考，增进成员间信任和接纳2.加强人际交往能力导入
9、活动内容、步骤或方法分享与拓展课后记一、热身活动虎克船长（可以先全部的人简单自我介绍后再开始这个游戏）具体操作：1. 全部的人围成圈圈，先搞清楚坐在两旁人的名字。2. 由其中一人开始，说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。 3. 被叫到的人是船长，做出享受的动作，两边的朋友必须马上说：“嘿咻！嘿休！”，并做出向外边划船的动作。4. 接着再由被叫到的人叫别人的名字，重复以上步骤，直到气氛调动起来即可。二、主要活动（一）优点轰炸/戴高帽具体操作：1.将成员分成2组，每组选定一位成员为轰炸目标坐到圈中央，大家轮流对其说出他的优点。注：态度要真诚，不能毫无根据地的吹捧，这样反而会伤害别人。2.更换轰
10、炸目标，重复上述环节。（注：每个人都有机会做到圈中央）3.引导成员交流、讨论被人“轰炸”和“轰炸”别人时的感受。帮助成员增强信心，并懂得在交往中要学会接纳他人、欣赏他人。4.主持人归纳：每个人都喜欢被赞美；赞美要真诚实在，另外，间接赞美和赞美对方显为人知的优点往往更受欢迎。（二）信任跌倒具体操作：1.一名成员站在桌子上准备向后倒，其他成员排成两排，按个头高低两两相对，向前伸直手臂，与对方的手握在一起，做好接应准备。2.都准备好后，领导者发出“倒”的指令，桌子上的成员应声向后挺直倒下，其他成员要努力安全地将其接住，并平稳放下。3.每个成员轮流重复上述环节。要求：成员身上不要有利器和贵重物品，避免
11、受伤、伤到别人或损坏东西，有心脏病或高血压等疾病的成员不宜参与此活动。4.引导成员分享参与本活动的体会，帮助成员明确在交往中信任的重要。（备选）信任之旅具体操作：1.全体成员围圈站好，进行1、2报数，1号向前迈出一步，当盲人，2号当拐棍。当盲人的蒙住眼睛，原地赚三圈，体会一下内心的感受。拐棍上前选择一位盲人，协助他走完指定的全部路程。行进过程中，不允许说话，只能用动作（搀扶）、声音（如跺脚）、辅助（如摸）等方式协助盲人。然后互换角色。2.分享：1）当眼睛看不见的时候，内心的感受是什么？2）这种情景让你联想到生活中的什么？3）你是怎样理解满人眼睛看不见时的感受？你怎么帮助他的？4）活动给你那些启发？三、分享与拓展1.引导成员回顾团体历程，分享在团体中的收获和体会；2.领导者提炼总结：真诚的赞美对方，多看对方的优点；每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感，要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人，对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。信任摔背（之旅）这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感；3. 大家一同演唱周华健的朋友，在歌声中安全结束团体。课后记：作业：每天至少真诚地赞美一个人。