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1、 全员安康讲稿 首先，感谢大家的掌声！很欢乐在这里和大家共同学习这堂关于平安和安康的学问讲座。那现在为什么要到各企事业单位开展这样的普及培训呢，在我们国家大家对于平安和安康这个观念始终是特别淡薄的，在西方国家一般市民都会主动要求去学习这项急救学问，因为他们觉得这是作为一个成年人所必备的社会责任，反观我们国家，往往要等到悲剧发生之后才会引起重视，像我们国家的汶川地震，玉树地震，赶到现场的志愿者有2, 30万人，但是90%以上的人都是不懂急救的，唯一能做的就是把这些遇难同胞从废墟里挖出来，刨出来，眼睁睁的看着自己的亲人离开，却手足无措，不会急救！我们的日常的生活和工作中也会遇到一些突发事故，假如自
2、己的亲人突然发生意外，你会不会急救？可能许多人告会诉我立刻打急救 ，等急救车过来急救，但是我们要知道，在急救车赶到现场的这段时间内，是这名伤患者的生命用秒来计算的，10秒钟意识丢失，3分钟出现脑水肿，4分钟脑细胞开场死亡，8分钟脑死亡，各位你想下假如你现在立刻打急救 ，120能不能在4分钟之内赶到，并对这名伤患者进展急救。所以我们今日强调的是“现场两个字，讲解的是现场心肺复苏术，在国际上称为，主要分为人工呼吸和胸外按压。在座的同事有没人学过的啊，可以举下手。有些人认为人工呼吸很简洁，干脆上去吹起，没那么简洁，当你发觉有人昏迷，我们还是给大家一个观念，首先要推断四周的环境的平安性，要先确保自身平
3、安的状况下，再对伤患者进展急救。现在是和平年头我们不主见各位舍己为人，你推断四周平安性以后，下一步要走到伤患者旁边，推断他还有没有意识，做到四个字，轻拍重唤就是轻轻的拍打患者的双肩，在他两侧的耳边大声的呼喊：喂，你怎么了，快醒醒啊。几次呼喊之后，没有反响，就推断他没有意识的。但有些女同事一惊慌就跑过去抱着患者的肩膀舍命去摇，千万不能摇摆，这样三下两下就被你送上路了没有了意识以后，下一步就是摆放体位，也就是把伤患者转移到平安的地方，以仰卧的方式让他躺在平整的地面或者硬质的木板上，但要记得，千万不能放在软质的沙发或者草坪上，因为软质的物体会对人的五脏六腑造成挤压，引起二度损伤摆好体位以后就要去去除
4、患者的口腔里面的异物，有些人在工作的时候都喜爱嚼些口香糖，假如昏迷了，他嘴巴里还有残留食物，就会阻碍我们操作人工呼吸，那我们就要把伤患者的头偏向一侧，用我们的大拇指压住患者的下鄂，食指伸进嘴里把全部异物清理干净，然后把头复位然后做一个协助性的开放患者的气道动作，叫作压头抬额，现场为了加深各位的印象，请先跟我在自己的身上操作一遍，来，我们先伸出自己的左手，停顿1秒用这块叫大鱼际的地方压住自己的额头，另外一只手的食指和中指托起自己的下颚骨，把头顶起来仰视天花板，深吸一口气，感觉是不是呼吸顺畅许多，感谢大家协作，鞠躬但我们现场不要一惊慌把自己的头顶起来啊。要把患者的呼吸道翻开接下来我们要推断一下他有
5、没有呼吸，大家想一下，推断一个人有没有呼吸要怎么推断？许多人会把手放到鼻子这里去感应，这种方法很不科学，我们的手灵敏度比拟低，那样就很简洁造成误判，正确的方法应当是用我们的耳朵贴近患者的口鼻去听，有没有呼吸的声音，脸蛋去感应有没有气息的对流，眼睛的余光，视察患者的胸腔有没有微微的起伏，这样三者同步评估都没有的话，才推断伤患者是没有呼吸的，用10秒钟时间推断出患者有没呼吸。但要提示各位要没有呼吸的人才能操作人工呼吸，我们有些男同志一看到昏迷的是女孩子长的美丽就冲过去了，这样是确定不允许的，那你推断他没有呼吸了，才可以操作人工呼吸，首先我们把压住患者头部的这只手，顺势下滑，捏住她的鼻子，各位想下为
6、什么要把她的鼻子捏起来啊？对！防止漏气，然后我们自己呢要深吸一口气，用嘴巴密闭的包住患者的嘴巴，缓缓的用1-2秒的时间，向伤患者的体内吹入7001100毫升的气体，这个气体量我们不用去记，就是自己的肺活量，在我们吹气的时候，我们眼睛的余光也要视察患者的胸腔有没微微隆起，有隆起才说明吹起胜利，这时候就要松鼻, 离唇停顿4秒，使你吹入她体内的气体由肺部的自主收缩再把气体呼出体外，这样才算一次人工呼吸完成，我这样讲各位能听的懂吗？那连续吹两口气之后，你再去推断下伤患者有没心跳，因为人在丢失呼吸后的一分钟后，90%以上的人同步会伴随心跳的停顿，那一个人有没心跳该怎么推断啊，是听一下还是摸一下？对，我们
7、要采纳摸的方式，那摸哪里？不能乱摸哦要摸离心脏最近的一条动脉，劲动脉推断，来，你自己摸下看看能不能找的到，感觉下看看有没跳动，确定有跳，没有跳不行能坐在这里。那我们一旦推断这名患者没有心跳，立刻对他进展胸外按压，按压之前我们也分析下人体的心脏与胸骨之间的关系，各位我们自己的心脏有多大，大家知不知道？对，像自己拳头这么大，靠近左边有三份之二，靠近右边有三份之一，所以有些人按的时候会有惯性思维，他认为心脏长的离左边多，就去按左边，但为了爱护心脏，这外面会长出一根根骨头叫什么骨啊？肋骨，前段时间在酒店培训，他们告知我说这是排骨，哈哈按的时候千万别按到肋骨上面去了，会压断，所以我们按压中间，中间这个按
8、压点怎么找？来，我们自己先摸到最下面一条肋骨，低肋，顺延上面有个倒V字形的穿插点，我们老百姓把它这里叫什么？心窝，在医学上叫剑突，再往上面量两个横指，这里就是按压点，但这种方法更适合我们给女同志的，假如男同志昏迷，我们可以运用更简洁的方法，干脆解开他的上衣，两个乳头的连线中间，就是我们的按压点，但这种方法只适合我们男同志的，别望见人家女孩子昏过去了，也给人家扯开，找不准也不雅观，那我们找到按压点后对她进展按压，还要摆放手势，这个手势是怎么摆放的呀，这样穿插是错的，我们来学国际标准的手势，来，我们伸出左手五指张开，右手的五指拿过来这样相扣，把手掌扳起来，用手掌掌根这里接触到按压点的这个位置，要双
9、臂绷直，然后用髋关节作为支点，以我们的腰部来带动上臂，向上放松，向下按压，像我这样，01, 02。这样去按的时候，力度一样要驾驭，有些男同志救人心切，找到按压点猛的一发力，结果人也没救醒，就听见啪啪几声响，肋骨被压断了， 所以你发觉是成年人昏迷的时候，按压的胸骨会下陷，成年人最大下陷的范围可以承受45厘米，未成年23厘米，婴幼儿1厘米就可以了，当然小孩操作你可以不要运用双掌，可以单掌操作，婴幼儿可以换大拇指或者两个手指来点压，也能救醒！驾驭力度以后这个频率要求100次一分钟，有多快啊，就是我刚刚按桌面的频率，你在个位数前面加个零，01，02。就这样的速度就可以了，但100次一分钟并不是要我们去
10、按100次，我们是以100的频率按30次，这样讲听的懂吧，30次按完了以后你就看看患者的颈动脉还有没有搏动，假如还没有搏动，那人工呼吸和胸外按压要交替操作，比例是2：30，也就是前面吹2口气，后面按30次，算一个循环，5个循环做玩以后，你视察患者的瞳孔，看看有没从放大的变成正常，她的面色和嘴唇有没从苍白变为红润，假如有就说明抢救胜利，但是假如没有还要不要接着抢救了呀？确定要不能停顿的啊，有三种状况发生才能停顿，第一种状况就是来了，你们想下是什么来了啊，对，救援车来了才可以停顿，你把他转给专业的医护人员让医生去救，第二种状况就是死了，这个死了不是由我们来推断的，你不能操作30次累了就告知别人他死
11、了，要等到医院对他做出死亡证明才能停顿，第三种状况，就是活了，他假如被你救醒了，我想他自己也不同意了，除了这3种状况确定要接着操作啊，这是整套的流程，但我不知道我用这种语速来讲的话，你们能不能听的懂啊，学会了，我也诚心的祝愿各位学会了恒久不也要用，这个它不是什么好事，但我们确定要懂得如何操作，可能说你走在公路上，生疏人昏迷了，不会急救一声惋惜就算了，但是我们要知道，假设有一天，昏迷在我们旁边的是我们自己的同事，挚友，骨肉相连的亲人，假如须要你去急救，又不会急救，我信任只要是一个有良知的人都会内疚一辈子的。那除了这些意外事故会对我们人体造成损害，安康问题造成的损害也很大，所以中共省委省政府为了建
12、立安康福建，也托付我们要到各企事业单位开展普及群众安康学问，以欢乐工作安康生活！为主题的群众性安康教化活动那既然来普及安康常识，那我顺便问各位一个问题，大家认为一个人假设不出现意外也不出现疾病的状况下，应当能活到多少岁比拟合理？你们自己准备活到多少岁啊？我们自己的寿命是可以算的出来的，寿命也就是自己生长周期的57倍，我们自己生长周期是多少年？就是我们自己最终一颗牙齿，智齿长出来那年，平均算了下或许是24岁左右，24我们不乘以7倍，就乘以5倍，是多少岁啊？120岁，许多人不信任，课后就跑过来问我，说：你说我能活100多岁，怎么我相识的人怎么都是七八十岁都去世了？大家想下七八十岁去世的人都是什么缘
13、由去世的啊？都是一些疾病！什么缘由会引起疾病？生活习惯不合理，对安康观念的匮乏等等，都会引起疾病。那既然说到安康观念，以前央视新闻联播主持人罗京大家应当都知道吧，他去世的时候才多少岁啊？48岁。他患上的是淋巴癌，淋巴癌换上以后在医院与病魔坚韧的斗争了十个月，这十个月里面我们国家许多领导人去看他，因为罗京说过一句话，自从我走上新闻联播这岗位，我知道我自己的时间和身体不再属于我自己，它属于中国的13亿同胞，他把这句话说出来我们知道他对工作是怎么样？特别仔细，兢兢业业。但他不知道，短暂的休息，是为了让他以后更好的去工作，其实淋巴癌的前期病症是什么啊？就是淋巴发炎，休息几天挂两瓶点滴就能治的好，那他有
14、没选择休息啊？他选择了接着工作，始终把淋巴发炎拖到淋巴瘤才到医院做手术，到淋巴癌就导致死亡了。那我今日来和大家讲这个案例也就是想告知各位，你想把你的工作做好，首先你要保证自己有个安康的什么？身体，你连身体都担心康了你还怎么开展工作是不是。还有一个特别出名的企业家叫王均瑶，均瑶乳业的董事长38岁去世，当时2004年身价评估下来有30几个亿，他有这么多的钱却不能把病治好，他患上的是直肠癌晚期的时候发觉的，各位你想下他有30几个亿假如早期发觉，有没时机去治啊？有很大的时机，他为什么没发觉，因为他的观念其实和在座的各位里面有许多人都是一样的，小病拖, 大病扛，受不了才找医生，造成的后果是身体越来越差，
15、省小钱花大钱，原来几百块能治好的疾病，后来到医院要花几万，几十万还不确定治得好，总是要等到停电了，才想到买蜡烛，口渴了才想到去喝水，对不对，中国人还有个观念，尤其男同志，总认为男人40岁之前是干什么的？赚钱创事业，观念没错，可许多人在舍命赚钱的时候就无视了自己的安康，总拿自己的身体去换钱换事业，结果把钱换回来了，事业也有了，名声地位都有了，身体却累垮了，又开场拿40年前赚到的东西去换命，还换不换的回来啊？恒久都不成正比，他体检出自己是肠癌，他自己不信任，又跑到国外找了十几个专家做会诊，可诊出来的结果也是肠癌，医生就干脆的告知王均瑶说：你回去吧，回去以后你看看还有什么愿望没完成，赶快去完成，他听
16、了以后像晴天霹雳一样去求医生，说他情愿拿出自己全部资产一半去治病，但医生只是笑了下对他说：王先生啊，钱虽然很好，但它不是万能的，它可以买来医疗，买不了安康，可以买来鲜血，买不了生命，对于医生而言自己的安康才是最重要的，失去了安康你有再多的钱也买不回来，当时王均瑶听了也很有启发，回国以后也给他家人请了保健医生，但最终还是去世了，在王均瑶去世以后，这两年有人开玩笑说王均瑶的去世印证了小沈阳在春晚说过的一句话，人生最苦痛的事是什么？人死了钱没花了，是不是。那人生最重要的是什么？就是我们自己安康的身体，假如把我们的身体比作1，把后面的房子车子老婆孩子名声地位比作0，这个0越多也就说这个人的身价就越高，
17、是不是，那假设有一天这个1倒下了，这后面的一整串都是什么啊？都是零，一点意义都没有，到时住着你的房子，开着你的车子，霸占你的妻子，打着你的孩子，花着你的票子，还占了你的位子，说的不好听，但是不是很有道理啊，虽然我们拥有一个安康的身体不觉得的有什么，但假如你失去它，将会失去一切。但也有人说，老师你讲的都是名人，离我很遥远，但我们要知道，不知名的是不是更多，你们这些图片，这都是在医院真实拍摄的图片，没有一副虚假的，给大家看这些图片并不是为了吓大家，只是想告知各位，事项提示大家，不要像他们一样才重视安康，到这个样子，再怎么重视也回不来了，也提示给位想把工作做好，想要更好的去照看自己的家人，首先得先懂
18、得照看谁啊？是不是自己？所以我们要有些良好的生活方式。这里的四大基石送给大家，这四大基石是我们国家闻名的心脑血管专家，洪昭光教授给我们国家领导人讲课的时候提出来的第一点要求我们要合理膳食养分学专家提示我们，早餐要吃的像皇帝，中餐要的吃像平民，晚餐吃的像乞丐，各位有没做到？有些人说做是做到了，就是倒过来了，早上为了多睡一会，就不吃了，累了一天到了晚上大吃特吃，吃完了还不运动，这时候什么高脂肪啊，高蛋白一些东西全囤积的体内，很简洁毛病就出来了，其实我们有些男同志都有体会了对不对，随着年龄的增长发觉哪里突出来了啊，肚子一每天大起来了对不对，我们中医里有个说法不太好听，说一个人40岁以后，腰带越长，寿
19、命就会怎么样？就越短，也就说千万记得别把自己的小肚子给搞大了，我是主修预防医学和中医的，所以等一会我教大家一个穴位，将自己的肚子给减下去，那我在这里诚心的提示各位早餐确定要吃，我们学中医的说，早餐是养胃的，早餐不吃生胃病，胃病生百病，一个人浑身都是毛病，想好也好不起来，所以早餐确定要记得去吃。第二点要求我们要适量运动，运动我们提倡各位的是三三运动，也就是一个礼拜我们抽出3天来运动，一天抽30分钟运动，对身体有好处，可以增加免疫力，这很简洁吧。但有些人都不喜爱做主动的，都喜爱做被动的，就是把钱给别人，让别人给他去动，有没做过？什么推拿，按摩，足疗，你们做过足疗的都有看过这副图吧，这上面用文字标注
20、的是人体的什么？这个不叫穴位，我们说头顶百会脚踏涌泉，我们脚底只有一个涌泉穴，在肾脏反射区这里，这上面64块都是我们五脏六腑的反射区，你去做足疗的时候，那个技师会用手往这里按吧，他假如按上去很痛，你是怎么告知技师的？轻一点或者不要按了是不是，结果两句话一说，这钱就白花了。下一次你再做足疗，假如他把你按的痛，你告知他别的地方少按一会，痛的地方多按一会，我们中医里面说，痛那么不通，通那么不痛，越按越痛，才起到做足疗效果，另外做足疗还可以暖膝腰，膝盖的风湿, 关节炎，腰部的，椎间盘突出, 腰肌劳损，做足疗都能起到很好的治疗和缓解的作用，下次做足疗，记得带老人家一起去，这是足疗，假如经济允许可以常常去
21、做一做，有些人说我要是没时间做足疗该怎么办呢？那你睡觉之前用温水多泡泡脚，我们说睡前洗脚胜吃补药，这是运动方面的，那第三点要求我们戒烟限酒说到抽烟的危害，我想在座的各位都知道吧，烟能戒的尽量把它戒掉，实在戒不掉的每天我们限制在5根一下，这样对身体照成的损害就会小许多，但每增加1支你平均寿命会减短11分钟，回去算一下这么多年的烟龄了，你把自己的寿命减短多少年了，酒可以适量喝一点，我们每天面对的辐射都很大，包括你的手机辐射，电脑辐射，卫星辐射，你可以选择在睡觉之前适量的喝一点优质的红葡萄酒，可以抗辐射，美容，软化血管，预防心脑血管疾病，但是酒再好，不要过量了，酒过量伤肝也伤胃，适量饮酒才是对我们身
22、体有好处的，不要过量。那第四点是心理平衡我们每天每个人都要保持一个主动乐观开朗上进的心态来面对工作和生活，人要知足常乐不能有攀比的心理，因为人比人会怎么样？气死人，而且气死的是谁啊？自己，以前在福州涌泉寺讲课，讲完课，他们方丈把我叫到 他的办公室，讲了个故事给我听，他说以前有一个人去登山，当他登到最顶峰的时候，向山下看,他认为自己特别了不得，认为自己是在俯视众生，还说，山下的众生很渺小，像蚂蚁一样小，但他从没有想过，假如山下的众生向山上看，他有多大？也想蚂蚁一样大吧，他会和别人攀比，无非是因为有山的存在，其实山消逝了，他也就和一般人一样，没什么了不得的，人和人都一样，没什么好攀比的，平常心对待
23、一切，最终一点，提示我们要定期测量我们的血压，血压也确定要去量！因为我们体内血液的流淌是无声的，“无声杀手指的就是高血压。血压你不量，哪天高了你不知道就比拟麻烦了，你要是还找人打麻将，半天不糊牌，突然给你来个自摸，回头一冲动，两腿一蹬，干脆走人了。所以血压确定要懂得量一量！而且，高血压有遗传的,它的遗传因素高达55% 还有外因,生活习惯不合理,吃的瓜果蔬菜,农药残留物吃多了,都会使你血液越来越粘稠,粘稠的会像粥一样,大家想一下,假如你的血液有一天粘稠的像粥一样,它在血管里流淌,它流的是快还是慢,由于速度缓慢,杂质就会沉淀,越淀月厚,你这管腔是不是变小了啊,管腔变小了血流量不会变少啊,原来那么大
24、的管现在变那么小,血还不削减,这压力是不是上升啦.血压一旦上升,血管承受不了那么大压力,这杂质就会脱落,拖累下来不规那么的块状,就是血酸.我们在坐个各位或多或少都会有一点血酸,所以你要蹲久了,一站起来这头会怎么样头晕! 头晕是什么引起来的,是大脑一时缺氧引起来的,血栓从大的血管流过去了,但要一不当心流到这小的血管,一旦形成堵塞,心脏的供血功能要加大压力冲破这个堵塞点,假如冲不破,就像我们小时候吹气球一样,到达确定压力,气球会怎么样就会爆掉,一旦爆在脑后,什么就出现啦,脑溢血! 溢血一旦爆掉,压到脑细胞,轻度的失明瘫痪,植物人或者死亡.所以我们的血压要懂得量一量,这里血压值也给你们公布下,人的血
25、压分为两个值,一个高压,也就是收缩压在90-140是正常的,低压在60-90干脆是正常的,假如你的血压,高压到140左右,低压在90左右,是不是到临介值啦,临介值的时候就要想方法把它降下来,还能降的下来,假如你不懂量血压,到了180了你还能不能降的下来啊,到目前为止,没有一种药物或者一个医生能治好高血压的,只能每天靠吃降压药来维持是不是,我们说是药怎么样3分毒!所以我们发觉血压到临界值了,不建议大家吃降压药,这里有两种方法教给大家,第一种就是多吃含钾量丰富的食物,那些食物是含钾量比拟丰富的啊,蔬菜类和水果类的,据有代表性的,像一些香蕉!海带!芹菜!黑木耳!这些都是很好的降压食物,还有一种物疗,
26、针对我们人体穴位也能降血压,叫人迎血,这个穴位怎么找来我们伸出自己的两个手指放在喉结这里,食指摸到的这里就是人迎血,找到以后可以这样去搂,或者换这样手势去搂,它可以刺激脑垂体,使血管扩张来降血压,这也可以降血压! 但一说到穴位,有些同事说,穴位我知道,武侠小说：一点人就不动了,还有打通任督二脉可以功力大增!经络穴位的确存在,人体有奇经八脉,十二正经，这里12正经,我给大家简洁讲一讲, 12正经在人的手上分了6条,脚上也分6条,人是分阴阳两面的,我们前面这一面是阴面,反面为阳面,大拇指这条连到自己的肺,平常我们在公园望见老人家这样手一伸,就这样敲打自己的手都有看过吧,有一次我看到了去问：老人家你
27、在敲什么？他想了一会，说：不知道啊，我又问：为什么要敲呢？他说：我看别人敲，跟着一起敲一会，这是肺经,感冒发烧,你这样敲一敲立竿见影!肺主皮毛,女同志这样多敲一敲还能美容,男同志假如脱发很严峻的也可以多敲一敲肺经,去除肺部里的垃圾毒素,就可以预防和削减脱发!这是一条很好的经络!那中指这条叫心包经,小拇指叫心经,这两条经络可以急救,经络是两两对称的,左边有的右边也都有的.这两条经络是急救的,因为他是连到心脏的,假如你遇到脑溢血患者,你打急救车 ,还来不来的及啊,来不及,怎么办 立刻找一根针,在他的中指的指尖扎一针,小拇指的指尖也扎一针,扎针放血急救,脑淤血是通过我们的心脏向全身去供血,你为了削减
28、他颅内出血量,我们把他手指扎破就能急救,颅内少处一滴血，抢救回来的机率就会高一点，那反一面这一面是阳面,这条叫手阳名大肠经,这条经络不通,肩周炎就出现了,两边都有，哪边不通，哪边不舒适，等会，我会教大家一个肩井穴给你们自己治疗，一会再教，这条叫三交经,这条叫小肠经,脚上也有6条，肝经,胆经,脾经,胃经, 肾经,膀胱经,太多了,讲多了你们也记不住,我把任督二脉教给各位要不要学一下,要学能不能给点掌声啊,讲了大半天了,一点掌声都没有,感谢大家掌声啊,那我把任督二脉讲一下,任脉它处于我们人头正面中间的正前方,从我们双腿之间的会阴穴,从下而上连到我们的承浆穴,是任脉,任脉不通女同志就会出现妇科疾病,男
29、同志也一样会出现男科疾病,等下我把任脉上面的关元穴交给大家来疏通这条任脉,治疗男性疾病和妇科疾病，督脉,他处于正前方,从我们的长强穴,从下而上到大椎穴,百会穴,然后又连到人中穴连到口腔内部舌尖向上顶，有一个龈交穴，这是督脉,督脉不通的话,这人颈项就会僵硬,什么疾病会出现啊颈椎病,腰椎也不舒适,椎间盘突出,腰肌劳损都来了,我一会把督脉上面的命门穴教给大家去治疗腰部疾病，那任督二脉的交汇点是哪里知不知道对,人中,所以说你发觉有人昏迷了,掐他哪里他会醒啊掐他人中就醒了.对不对,这就是穴位,其实讲到穴位人体是特别多的啊,我刚刚讲的人体有奇经八脉,在人体穿梭行走,里面有许多的穿插点,这些穿插点都是穴位,
30、人体能叫的出的穴位有361个,叫不出来名字的,只要是痛点,都叫阿是穴每个穴位都至少能治疗3种疾病,那阿是穴不算,361个穴位乘以3,是不是一千多种疾病能治疗,那我们不行能一节课把300多个穴位都学会吧,我都没有驾驭那么多穴位呢,我们就学几个在我们日常生活里能用到的就可以了.你们说感冒鼻塞这个常见吧,你们都是怎么治的啊,吃药,我常常说：是药怎么样？三分毒， 有一个穴位叫迎香穴,治疗这个鼻塞特别明显,假如你现在鼻塞,你可以现在按,你这样一按一放,36次以后立刻通鼻塞,在我们鼻翼两侧,这个叫迎香穴,你像还有些单位说住在宿舍的,有些男同志会打呼噜怎么办那打呼噜也有个穴位可以治,叫风府穴,怎么找,在我们
31、后枕骨下面这里有个窝窝,这里就是风府穴,特地治疗打呼噜的,假如有时间的话,你可以去扎针灸,假如没时间的话,你可以这样揉一揉,也可以缓解一点,但要提示各位,用手揉只能缓解或者预防的作用,真的要治疗的话,就要去扎针灸或者做理疗,这是风府穴啊,也有些男同志说应酬或许多,常常出去喝酒,这酒量不好是不是又伤肝又伤胃啊,还有个穴位它可以养肝护肝,还能增加一点点酒量,要不要学啦,在给点掌声吧,你掌声都不够热情,能不能在热情一点啊!感谢大家的掌声,那为什么要大家一遍一遍的鼓掌,其实不是因为我喜爱听啊.鼓掌也是为了我们在下面也做做保健,那我发觉我们许多人鼓掌的姿态不正确,给你们更正一下,你看有些人鼓掌都是这样鼓
32、的,特殊向领导,对身体一点好处都没有,正确的鼓掌姿态应当十指相对去拍,你看我们这样鼓掌刺激到肺经感冒发烧削减许多,刺激到心经心包经,可以预防心脏病,有些同志记性不好,让他做点事转个身就忘了,还有你看幼儿园的小挚友,会鼓掌的是不是比不鼓掌的小挚友聪慧一点,手掌掌根这个位置,有个神门穴,是增加记忆力的,所以我们单位领导在召集大家开会的时候,领导只要前面一说话,我们下面就舍命鼓掌,让他也快乐,你们下面还可以做保健,是不是两全其美,不要我总提升你给我鼓掌,你常常给我鼓鼓掌,我信任我可以讲的更好一点,好,那我们把刚刚那商阳穴学下,来我们食指伸出来,在我们食指指甲外侧,指甲根部这里,两边都有,找到以后,你
33、在喝酒前,左边搓五六分钟,右边搓五六分钟,它可以养肝护肝,反抗酒精对肝的损害,但要提示各位,这酒量是不能增加的，跟大家开个玩笑,等下别听了我的课,回家二锅头来一瓶,喝醉了,我也救不了你.这是穴位,那其实讲到穴位,我们自己也知道一点吧,各位你头痛了按哪个穴位啊,太阳穴,但是太阳穴它处于交感神经,左边痛了按右边,右边痛了按左边,那两边都痛呢按中间,中间叫印堂穴,我们常常听人家说,印堂发黑要倒大霉了,是不是,我们中医怎么说的,有望闻问切,通过一个人走路的姿态,身上散发出来的气味,也可以推断他有没有患上疾病,比方说,肝开窍于目,肺主皮毛,肾属水,假如你发觉他眼干眼涉流眼泪,每天没事总喜爱在那滴眼药水没
34、治好眼睛的,你可以说他眼睛不好以为,他的肝脏也不好,肝不好,自己感觉不到,肝是没有痛觉神经的,你常常听人家说,我胃痛心绞痛,有没告知你,我今日肝痛了啊.假如真有人告知你我肝痛,那就麻烦了,可能到晚期了,还有肝不好还简洁发火,所以同事与同事之间相处,他没事就对你发火的,你也不要怪他了.不是他人不好,是哪不好呀.肝不好,人家肝都不好了,就不要和人家斤斤计较了对不对,那其实说到肝呢,你们有没看过这篇报道没有,叫暴走妈妈捐肝救儿子的这个故事,这个报道我当时听了特别感动啊,这是真实的事情,发生在湖北武汉,这个母亲他名字叫陈玉蓉,55岁的时候,去给儿子捐肝，但都上了手术台准备捐肝的时候,但医生给他停顿了手
35、术,告知这个母亲他是脂肪肝,不行以捐肝,她当时听了医生的话特别冲动,也很难过,因为他的儿子急需用肝,再不捐可能就来不及了.所以去求医生确定要把脂肪肝降下来,要不然我就没方法啦,这位母亲当时就始终请求医生,因为求了太屡次,医生也的确被感动了,医生就和他说你回去吧,回去按时吃药,多熬炼熬炼还有时机,原来医生一句抚慰的话,这位母亲就当真啦,回家以后,她坚持走路,她每天走十公里,一天只吃一小团饭作为充饥,坚持走路走了7个月,人自己瘦了16斤就不说了,自己的鞋子走破了4双,才把自己的脂肪肝降下来,后来脂肪肝降下来以后,在医院做手术之前,这位母亲特别冲动的指着医生说了几句话,我的儿子会像你们一样安康,他病
36、了18年,我要给他一个安康的肝,只要我多走一步路,少吃一口饭,我离救我儿子那天会更近一点,假如这次不能捐,我会始终始终走下去,后来他儿子出院的时候,也对媒体这样说,别人的母亲给子女只有一次生命,我的母亲他只是一位平凡的下岗工人,但是她却给了我两次生命,我们说母爱是特别宏大的,父母给子女付出的一切重来不求回报的,对不对,但是我们做子女的,逢年过节的时候他怎么做的呀先打个 ,先问下他要不要,结果一个 打回去还要不要啦你看这位母亲他假如对儿子说,我把肝捐一半给你,他儿子要不要啊你干脆送给他不就完了吗有些同事说,我干脆送给他被他埋怨半天,虽然老人当时在埋怨你,但是他心里是怎么样的,还有的,埋怨完了,抱
37、着礼物就跑邻居家去了.老人的想法很简洁,但是我们现在许多人喜爱把孝心压在心底,有些人还说我现在实力不够,想等到实力好一点,我们在去尽孝,但是各位又没人听过中国的这么一句话啊,叫树欲静而风不止,子欲养而亲不待,当你有实力去尽孝的时候,可能老人都不在了.他还能等你几年,是不是,趁着老人健在的时候,早点去尽自己的孝心! 下面我把三大养生穴给你们讲一下,三大养生穴你们学会了可以教自己的长辈,盼望我们的父母也可以在长寿一点,这三个穴位是主导着我们人体三大养生系统,三大养生健全了,这个人可以健安康康,年年益寿! 第一个穴位,叫合谷穴,他主导的是呼吸系统,有些人呼吸系统引起的感冒,发烧,咳嗽,刷牙恶心干呕的
38、,还有老是咳感觉喉咙里有溏,烟炎,就可以用合谷穴治疗,这个穴位怎么找,我们把五个手指并拢,你虎口凸起的最高点肌肉就是合谷穴,你按的时候手放松,这按上去会有点酸对不对,这叫合谷穴,两边都有,这个穴位还有个成效,它可以止痛,它又称止痛穴,像有些人牙痛啊,像女孩子痛经啊,你都可以按合谷穴来止痛,这个穴位能找的到吗 那我来讲第二个穴位,第二个是内关穴,主导的是血液循环系统,血液循环不好的简洁引起,胸闷,心悸,平常爬楼梯简洁气喘,晚上睡觉就失眠,多梦,有些人做梦是不是很惊奇,做梦做到一半,去趟卫生间,还能把刚刚那个梦接着做下去,像连续剧一样,是不是,假如这个人长期出现这样状况,说明他免疫力是很低的,没有
39、进入到深度睡眠,你就早点找内关穴治一治,怎么找,我们把手腕自然弯曲下,这里有一些横纹,叫腕横纹,我们女孩子数下,有没有4条的.假如有,恭喜你生双胞胎的几率比一般人大许多,不过跟男同志一点关系都没有,男同志就不用数了,数了也没用,是不是,来我们来找这个穴位,怎么找,来伸出另外一只手的中间三个手指,把无名指贴在第一条腕横纹上面,你这样量下来第三个手指的中间,就是内关穴,左右两边都有,这个穴位,它又叫急救穴,假如你发觉有人昏迷了,他掐他人中穴掐不醒的话,你可以按住他两边的内关穴不要放,两三分钟,这个人就能醒过来,叫急救穴,假如你现在找不到,课后,也可以过来问我,再教你怎么找. 接下来我们在讲第三个穴
40、位,第三个穴位叫足三里穴位,它主导着人体消化系统,有些人,消化系统不好的,简洁引起胃部毛病,像胃酸胃痛胃胀,晕车,晕船,就是肠胃不好的都可以找足三里来治,足三里怎么找,来,我们做在这里不要动,把脚放在地面上,垂成90度,我为了教各位,我把腿抬起来,来,我们用手摸到这膝盖外侧,这里有个窝窝,膝眼,膝眼向下量四个手指,小拇指的下划线这里就是足三里,这样好找吧,还是找不到是不是,那我在教个简洁的方法,老人家早上起床,他先敲肺经,这样都有看过是不是,他敲完肺经,还有个动作怎么做的,双手握拳,自然弯腰,这样敲打自己膝盖外侧,有看过这动作吗老人家敲腿不是因为腿痛,这个足三里,还有个名字叫做长寿穴,可以帮老
41、人家长寿,我们中医里面说,常敲足三里,胜吃老母鸡,老母鸡干什么用的啊大补的,在幼儿园里面他们老师和我说是下蛋的.那这个穴位他还有个成效,你看现在有些人说他比拟瘦啊,身材怎么吃都吃不胖的,你吃完饭,半个小时之内,多敲足三里,它可以帮你增肥,能长胖一点,都不喜爱长胖是不是,那我也教你们一个减肥的吧,怎么找,来,我们先摸到自己的肚脐眼,都有肚脐眼吧,来,我们五个手指并拢,大拇指的指尖放到肚脐眼这里,手掌像开门一样,自然翻开,大拇指内扣小拇指,指根这个位置就是大横穴,我在讲个简洁一点的,这是肚脐眼啊,旁边五个手指,这样好找吧, 找到以后,你换掌根这样去揉,它易致小肠绒毛汲取,减肥不反弹,你要实在找不到
42、也没关系,课后来找我,我拿只笔给你画两个圈,回去渐渐按,呵呵,开玩笑的啊! 那讲了这么多穴位了,你们有没有想到我们国家有一门特别出名的医术啊,也是通过穴位来治病的是什么又没人做个针灸的啊,许多人不敢扎针灸主要是怕什么啊,怕痛, 其实扎针究竟痛不痛,有点痛,你扎破皮肤都会痛,但一扎到穴位里就不痛了,穴位是什么 穴位是囤积毒素最多的地方,他就是毒素囤积点,你把针扎到毒素里面去了,最多就是酸胀麻的感觉!我们还见过老中医扎进去以后还会干嘛,还会碾一下,叫转针,把毒素打成游离,通过汗液,尿液,代谢出去就好啦,这就是针灸!那我们现在有些人怕扎针灸也不是怕痛,他就怕这根针,医生还没拿出这两根针,一转身,人都
43、不见了,说晕针,你不敢扎针灸,现在也可以做理疗,理疗有没做过呀,就是原来扎针的地方不扎针,换成这圆圆的贴片,往你穴位上一贴,用电源,转换磁波的针,来刺激你体内穴位,同样能打成流离,代谢出去.这就是理疗,这个针灸能治疗的,现在理疗也都能治,你看姚明刘翔,有看过报道的,应当都知道,他们脚踝受伤,都是回国做理疗治好的,对不对,而且这理疗,现在普及面很广，有些买回家做，而且治疗我们常出现的,职业疾病效果很好,说的职业疾病,你们给工作一天下来有没感觉,哪里最不舒适的,酸痛的啊 肩膀,颈项,腰,腿,这常常酸痛,但是这写职业疾病怎么换上的也给大家分析下,首先,你别怪企业,也别怪岗位,要怪怪谁啊先怪你自己,你
44、的坐姿和站姿不正确,就很简洁出现这些职业疾病,我们国家排名第一的叫肩周炎颈椎病,为什么排名第一,就因为患病人数最多.100个人出去工作,三五年后回来做体检,百分之75以上的人都患有颈椎病,而且自己是不知道的,我们也推断下在做的各位有没肩周炎的,来,全体起来,跟着我的助教老师,做个简洁的瑜伽动作测试一下,(.)来,大家都请坐,多坐下来,我给大家分析下啊,刚刚应当没有人说自己手短拉不到吧这跟手长手短没关系,跟什么有关系,跟你这条经络有关,你的这条手阳明大肠经,不通就拉不到啦,两边都有,哪边不通哪边就拉不到,刚刚两边手都拉到的同事来举下手,看看有几个,我们先把掌声送给他们,应当不会患上肩周炎, 那第
45、二个状况,一边手拉的到一边手拉不到的同事也举下手,剩下还有两只有都没有举的是什么状况,两边都拉不到,那就麻烦了啊,我们先分析第二种状况,各位一边手拉不到的同事你们想一想,是不是你们左手放在后面,用右手去拉,就能拉的到,换一只手,就只能遇到或者差一截的是不是,跟你们运动有关系的,平常你们那边手运动比拟多右手在动,你的左手在干嘛休息,闲着, 我打个简洁的比方,这里有杯水,假如这里面有茶叶,我们要想把茶叶全部倒出去,是不是要摇摆匀称了,一泼就能全部泼出去,那你们想一下,假如我不摇,等茶叶全部沉淀以后,我这样轻轻去倒能不能倒的干净啊 你这只手不停在动的时候,毒素没时间沉淀,它能代谢出去,手臂就很安康,
46、这只手不动,毒素沉淀了,代谢不出去,有没看过老人家提东西啊,右手他提一桶水都能提的起来,左手他端起一小杯水,他会怎么样 不停的颤抖,怕经生综合症就出现了,这是第二种状况!那第三中状况,你们两边手都拉不到的同事,拖毛衣的时候,现在比拟年轻可能没有,但有没见过有些老人家,他拖毛衣,只能拖到一半,确定要找个人在后面给他掀一把的,而且凌晨三四点也睡不着觉.一大清早就东掏掏西摸摸的,要么就晨练去了,其实不是他们不想睡,只是他们睡不着而已,因为凌晨三四点的时候,阴气是特别重的,也就是我们平常说的最冷的时候,这个最冷的时候,人体的肌肉就会痉挛,就会压迫到神经,他左边侧着睡,左边酸左边痛,右边侧着睡,右边酸右
47、边痛,趴着睡,躺着睡,一边酸一边痛,那假如晚上睡觉都睡不好了,生物中一乱,这寿命还会不会长啊也长不了对不对,但是老人家有这些疾病,会不会跟我们做子女的说啊.他怕印象我们子女工作,你看去年沈阳发生的一个案例,一对老夫妻患病,就因为怕拖累自己的儿女,选择了手拉手去跳楼,我当时看了是感受很深的,这对夫妇是怎么回事,女同志是许多年的老人痴呆,男同志身体也不好,只有一个女儿,已经嫁人了,但是特别的孝顺,因为工作忙,没时间照看,就拿钱给老人,但是现在21世纪根本就不愁吃穿拉,你应当关注的是什么 关注他的心理安康,和身体安康,随着人的年龄增长,身体就越来越差,假如子女又不在身边,自己的身体又不舒适,又不想让
48、子女担忧,这种生活好不好过 ,所以他们选择了完毕自己的生命!其实,老人健担心康,莫非我们看不到吗 你像刚刚我问哪里不舒适,你们说肩膀不舒适,颈项不舒适,你们知道肩周炎颈椎病,在我们中医里面叫五十肩,各位什么叫五十肩知不知道,就是50岁的人几乎都会患上的毛病,你要是不信任,课后你可以找一个,只要45岁以上的人,摸下他的肩膀和颈椎,你看下是硬的还是软的,一般肩周炎和颈椎病一开场僵硬,叫肩肌劳损,和颈椎劳损,这一旦劳损以后,这些疾病不会干脆导致人死亡,但是一到阴冷的天气,发作起来比死还难过,而且他是属于非菌性骨骼疾病,什么叫非菌啊 就是没有细菌感染的疾病,各位你说吃药打针是干什么用的啊消炎杀菌的,那
49、假如没有细菌感染的,你吃药打针能不能治的好,治不好,所以你有没听人家说,风湿花了好几万块,治了几年都没治疗好,什么缘由治不好,没找对医生,但是现在许多人,不知道那些是非菌性疾病,我讲一些常见的,风湿和关节炎,常见吧!肩周炎和颈椎病,这几乎都有,腰椎盘突出,腰肌劳损,这些很常见吧,还有一种静脉曲张,不知道你们有没有看过,就是小腿这里,有一团团青经,像蚯蚓一样的盘在这里,假如严峻的话,腿部一开刀,失败的话,就有车坐了,什么车,轮椅!这些都是非菌性疾病, 非菌性疾病,能不能治的好啊,可以治的好,找中医的针灸和理疗,来疏通筋络,把粘在一起的经络把他渐渐的疏通开,就能治好.但是中医治就是讲疗程,你就拿肩周炎来说,肩井穴扎针就好扎好几个月,假如你扎一两次不会痛,