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1、耐久跑说课稿（程度三） 学校： 学科： 姓名：耐久跑说课稿 程度三敬重的评委教师好，我是。今日我说课的内容是“程度三”中的耐久跑，授课年级五年级。一、指导思想与理论根据本课以“安康第一”为指导思想，以体育课程标准及学生身心开展规律为理论根据，确立以学生的开展为中心，充分表达学生的主体地位，在教学运用多种教学方法及手段激发学生学练爱好，培育学生不断克制困难、战胜自我的心理品质，进步学生社会适应实力。二、教学背景分析1教学内容分析耐久跑是小学田径教材中的一项比拟重要而又难上的内容，对开展小学生的心肺功能、耐力素养及培育学生吃苦耐劳等心理品质具有非常重要的作用。但是，耐久跑动作单调、枯燥乏味，简洁引
2、起学生的畏难心情，因此在教学时，应采纳多样化的教学手段，才能收到良好的效果。五年级耐久跑单元教学共设6次课，本次课是第二次课，是上节课学习耐久跑上下肢动作协调协作的根底上进展的，重点强调体验和逐步驾驭正确的呼吸方法与节奏。本课通过设置不同的图形跑、定时跑、定向跑等方法，开展学生的耐久跑的实力。2学情分析小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们活泼好动、新奇心强、有较强的集体荣誉感。由于学生多数是独生子女，生活条件优越，相对吃苦实力较差，力气、耐力等身体素养不高，比拟怕上耐久跑课。我校五年级学生除上述特点外对竞赛性的嬉戏与合作练习形式爱好深厚，根据学生特点，本次课运用嬉戏和竞赛等方法，激发学生
3、学练的爱好，通过分组合作练习培育学生团结协作的实力。三、教学目的1进一步学习耐久跑的动作方法，使90%的学生根本驾驭正确的呼吸方法及节奏，进步动作的协调性。2通过练习和嬉戏开展学生有氧代谢实力，进步耐力、力气、灵敏、协调等身体素养，进步跑的实力。3培育学生勇于克制困难，战胜自我的心理品质和团结友爱，互相合作的集体主义精神。四、教学重难点教学重点：驾驭正确的呼吸方法与节奏。教学难点：呼吸节奏与动作的协调协作。五、主要教学方法及教学资源（一）教学方法 体验学习法 、讲解示范法 、 嬉戏竞赛法、评价鼓励法、练习法等。（二）教学资源 标记桶、录音机、呼啦圈、任务卡片 六、教学流程示意图七、教学过程 开
4、场局部 3分钟（一）课堂常规1体委整队，报告人数2师生问好3宣布本课内容及要求4支配见习生活动（二）队列练习：裂队、并队走打算局部 6分钟（一）欢乐健身操共8节 各4*8拍 在音乐伴奏下师生共做1.上肢运动2.体侧运动3.体转运动4.体侧运动5.腹背运动6.全身运动7.跳动运动8.整理运动要求：动作到位、幅度大，节奏清晰，有力度。（二）专项练习：肩关节、膝关节、踝关节 要求：活动充分根本局部 28分钟（一）耐久跑 20分钟1.学生大步放松跑 60米80米 2次要求：动作自然放松，上下肢协调协作2.教师讲解并示范耐久跑的呼吸方法与节奏。呼吸方法：吸气时舌尖顶住上颚用口鼻同时吸气，呼气时用口鼻同时
5、呼气节奏方法：二、三步一呼，二、三步一吸3.学生自主体验正确的呼吸方法 35次4.学生原地呼吸节奏与身体协作练习，随教师口令练习（1）原地摆臂与呼吸协作的练习，要求：2次或3次摆臂一吸、2次或3次摆臂一呼，以肩为轴前后摇摆。（2）两人一组原地踏步摆臂与呼吸的协作练习要求：两人互相视察、订正动作，限制好动作的节奏。（3）原地跑步与呼吸的协作练习要求： 动作与呼吸节奏协作协调。5.学生中速自然跑练习 分组练习 50米 23次要求：正确的呼吸节奏6. 学生大步放松图形跑练习（1）沿着足球场的对角线边线对角线边线跑 100米 1次。要求：正确身体姿态与呼吸节奏 （2）绕足球场边线上的标记物， “S”形
6、跑。 100米 1次要求：动作自然放松、上下肢动作与呼吸的协作协调。7.嬉戏：领头人轮换跑 1分钟方法：5人一小组成纵队，在足球场上随意跑，听教师口令轮换领跑人 要求：换人反响快速8.教师小结练习状况，指出存在问题9.场地自然地形跑 指定路途走跑交替 定时3分钟要求：呼吸节奏与动作协调协作10.定向跑竞赛 1-2次 方法：学生分成五人一小组，教师发任务卡，在球场上分布10个标记点，各组长带队根据卡上任务跑向5个标记点，到达各个标记点在任务卡上相应的位置上做标记，以最先完成组为胜。（二）嬉戏 同舟共济 8分钟 嬉戏方法：学生分成人数相等的八个小组，每组三个呼啦圈，二个摆放在地上里面站着人，通过空
7、的呼啦圈向前传递挪动前进，以先到达终点组为胜。此嬉戏与耐久跑内容搭配，以到达全面开展学生身体的目的，培育学生互相协作的实力及团队精神。嬉戏规则：出圈违例 组织方法：1.讲解嬉戏方法及规则 2.练习一次，竞赛一次 3.加大竞赛难度，削减1呼啦圈竞赛一次 4.小结竞赛状况 完毕局部 3分钟（一）整理活动在歌声与微笑的音乐声中，随着教师一起作放松舞蹈，共同享受体育带来的身心愉悦及情感的体验。 （二）集合，小结小结本课学练状况，并对勇于克制困难、乐于扶植同伴的学生进展表扬，并提出盼望。（三）宣布下课，师生再见（四）收还器材八、本课设计特点本课充分利用学校现有资源，自创图形、自编定向越野嬉戏将枯燥的耐久
8、跑练习参加嬉戏和竞赛元素，不断激发学生学练爱好，到达开展耐久跑实力的目的，并使学生的身体、心理及社会适应方面都得到熬炼和提升。通过自主结伴与小组练习相结合，充分表达学生的主体地位，并使学生在练习过程中互相鼓励，共同进步。九、学习效果预料通过不同的图形跑、定时跑、走跑交替和领头跑、定向跑嬉戏，激发学生学练爱好，使课堂气氛活泼。使90的学生能在运动中运用正确的呼吸方法与节奏，较好地完本钱课教学目的。通过合作练习、互相视察、沟通，互相评价，进步学生合作实力。运动负荷预料：1、预料练习密度：35382、全课平均心率：130135次/分单位： 耐 久 跑(程度三) 教 案 教师： 教学内容1耐久跑 2嬉
9、戏-同舟共济重点：驾驭正确的呼吸方法与节奏。难点：呼吸节奏与动作的协调协作。教学目的1进一步学习耐久跑的动作方法，使90%学生根本驾驭正确的呼吸方法，进步动作的协调性。2通过练习和嬉戏增加学生有氧代谢实力，开展耐力、力气、灵敏、协调等身体素养，进步跑的实力。3培育学生勇于克制困难，战胜自我的心理品质和团结友爱，互相合作的集体主义精神。课的构造教学内容教学活动方式与组织措施次数与时间开场打算一、体育委员集合整队，检查并报告出勤人数。二、师生问好，情景导入。三、师宣布内容及要求。内容：耐久跑、嬉戏要求：留意平安，要有自我爱护意识和实力仔细参加活动，体验耐久跑乐趣，努力超越自我合作沟通，共同讨论四、
10、队列练习：裂队、并队走五、打算活动：欢乐健身操六、专项打算活动：肩、膝、踝关节组织：四列横队站立 要求：快、静、齐教学法：1教师简洁讲解。2学生仿照。要求：动作到位、有力，伸展大方。94*8拍根本局部一、耐久跑呼吸方法：吸气时舌尖顶住上颚用口鼻同时吸气，呼气时用口鼻同时呼气节奏：二、三步一呼，二、三步一吸教学重点：驾驭正确的呼吸方法与节奏教学难点：呼吸节奏与动作的协调协作二、嬉戏：同舟共济方法：分成人数相等的八个小组，每组三个呼啦圈，二个摆放在地上里面站着人，通过空的呼啦圈向前传递挪动，以先到达终点组为胜。嬉戏规则：出圈违例1.学生大步放松跑 60米80米 要求：动作自然放松，上下肢协调协作2
11、.教师讲解并示范耐久跑的呼吸方法与节奏。3.学生自主体验正确的呼吸方法 4.学生原地呼吸节奏与身体协作练习，随教师口令练习（1）原地摆臂与呼吸协作的练习，要求：2次或3次摆臂一吸、2次或3次一呼，以肩为轴前后摇摆。（2）两人一组原地踏步摆臂与呼吸的协作练习要求：两人互相视察、订正动作，限制好动作的节奏。（3）原地跑步与呼吸的协作练习要求： 动作与呼吸节奏协作协调。5.学生中速自然跑练分组练习 50米 要求：正确的呼吸节奏6. 学生大步放松图形跑练习（1）沿着足球场的对角线边线对角线边线跑 100米 要求：正确身体姿态与呼吸节奏 （2）绕足球场边线上的标记物， “S”形跑。 100米 要求：动作
12、自然放松、上下肢动作与呼吸的协作协调。7.嬉戏：领头人轮换跑 方法：5人一小组成纵队，在足球场上随意跑，按教师口令轮换领跑人 要求：换人反响快速8.教师小结练习状况，指出存在问题9.场地自然地形跑，走跑交替 定时要求：呼吸节奏与动作协调协作10.定向跑竞赛 方法：学生分成五人一小组，教师发任务卡，在球场上分布10个标记点，各组长带队根据卡上任务跑向5个标记点，到达各个标记点在任务卡上相应的标记点上做标记，以最先完成组为胜。组织队形：二 1.讲解嬉戏方法与规则。2.学生练习一次。竞赛一次3.较大难度，削减一呼啦圈 竞赛一次4.小结嬉戏状况2次 2835次23次1次。1次1分钟3分钟1-2次完毕局部一、整理活动：在歌声与微笑音乐声中，随着教师一起作放松舞蹈二、集合与小结三、宣布下课，师生再见四、收还器材1.四列横队成操队形做放松舞蹈2. 小结本课学练状况，并对勇于克制困难、乐于扶植同伴的学生进展表扬，并提出盼望。3. 师生道别4整理器材3场地器材呼啦圈24个，标记物20个，录音机1台，任务卡片8张 ，足球场预料运动负荷0 5 10 15 20 25 30 35 40 451801701601501401301201101009080练习密度：35%38%，平均心率130135次/分钟最高心率150次160次/分钟课后反思